Jag fick frågan om vad som menas med ”balans i livet” häromdagen. Jag stod på en scen framför 650 personer, en situation jag inte är van med, och fann mig själv babbla om sofftid vs träning, jobb vs vila, hamburgare vs sallad. Ehh va?! Här hade jag chansen att dela min glädje för rörelse, min syn på fördelarna med att vara aktiv. Och jag pratar hamburgare och sallad. Skräp. SKRÄP! Jag inser att ingen förmodligen tänkte så mycket på det där, alla har såklart glömt och gått vidare, det är jag helt medveten om. Men i mig gnager det fortfarande att jag inte fann mig där och då. Så därför delar jag här och nu det jag egentligen ville förmedla med er.
Vad gör mig glad? En massa saker såklart, framförallt att min familj och jag har förmånen att vara friska och leva ett gott liv, men om jag bortser från de tusen saker som jag är tacksam för varje dag, och svarar på frågan så säger jag: att få bidra till rörelse.
Rörelse är viktigt! För den som inte tränar OCH för oss som tränar. Rörelse i vardagen gör oss mer skärpta, minskar påverkan av stress, och vi blir gladare och piggare. Alla vet det där, men man glömmer ju så lätt. Jag försöker påminna om det, locka till rörelse och på ett lekfullt sätt låta människor finna glädje i att använda sin kropp. När jag känner att jag bidrar till rörelse så bli jag glad.
Gör aktiva val som främjar rörelse. Det gäller även oss som tränar. Vi springer ett par gånger i veckan, och gärna i skogen vilket ställer ännu högre krav på våra sinnen och kroppar. Bra! Men hur mycket RÖR vi på oss? Låt oss göra aktiva val. Ta trapporna. Gå till skrivaren på nästa våning. Res dig upp – ofta. Gå en promenad. Sitt på huk. Balansera på ett ben. Bara gör något! Jag har lovat mig själv att röra på mig varje dag oavsett om det är träning eller vardagsmotion. Och det är inte ens svårt, bara jag tänker på det, och väljer rörelse i vardagen.
Jag tror inte på förbud. Vare sig det gäller träning eller kost. För mig funkar det inte att säga ”jag ska sluta äta choklad”. Vill jag äta choklad gör jag det, utan att ha dåligt samvete. Jag gör det dock inte varje dag. Jag tror inte heller på att sticka ut och springa på kvällen för att jag tackade ja till att smaka tårtan som kollegan bjöd på tidigare på dagen. Väljer jag att springa ska det vara för att jag vet att löpturen kommer göra mig gott, inte för att kompensera för tårtbiten.
Alla utgår från sig själv. Jag är en motionär som är väldigt lustdriven. Jag gillar att träna hårt – för att jag mår bra av det. Jag vill vara smärtfri och ha en kropp som inte begränsar mig i vad jag kan göra och uppleva. Om jag ständigt valde tårtan och soffan, skulle jag inte må bra. Därför väljer jag aktivt, hela tiden, vad som jag tror är rätt för mig. Ibland är det att välja ett svettigt backpass på kvällen, ibland att träffa en kompis på en långlunch som inkluderar en chokladbit till kaffet. Jag behöver båda.
Så vad är balans i livet då? Jag skulle säga det som får dig att må bra. På riktigt! För mig är det bl.a. familjetid och frisk luft, löpning och CrossFit, långpass och intervaller. Riktig mat i tillräckliga mängder. Bubbel och choklad. Eller en muffins i varje hand?
Idag ska jag leda ett cirkelfyspass och sedan ta familjen på hockeymatch och äta varmkorv. Balans!
