Det är lätt att fastna i samma spår. Speciellt om man är inne i ett bra flow med träningen. Man vill bara ut hela tiden och få fatt i ruset. Men- vilken sport du än håller på med så får man inte glömma bort att aktivera sig på lite andra sätt ibland också. Kroppen vänjer sig lätt och det är bra att variera sig så hela kroppen håller sig stark och smidig.
Jag är rätt duktig ( om jag får säga det själv ) på att rulla fram mattan här hemma och göra lite övningar då och då. Då är det oftast rörligheten som jag gör det för- och för att tänja ut. Det hjälper musklerna att stretcha ut och slappna av. Samtidigt som du blir smidigare och kommer röra dig bättre. Man får inte glömma att träning är påfrestande för kroppen och även om det är för att vi ska hålla längre så måste vi se till att ta hand om den på ett litet mjukare sätt ibland också. Det är inget roligt att cykla med en cykel med rostig kedja.
Igår kom jag äntligen iväg till Becore. Det är tyvärr inget som finns över hela landet- iaf inte i den här bemärkelsen. ( Kanske ni vet något liknande någon annanstans? ) Det är hur som en riktigt bra genomgång för hela kroppen! Det handlar om långsamma, kontrollerade rörelser. Du står på en plattform (?) som kan flyttas fram och tillbaka- då med din hjälp genom olika övningar. Jag kan säga så här dagen efter att det är inte en kroppsdel som har missats. Jag är rätt glad att idag var en ledig dag och inte alltför mycket ansträngning har krävts från min sida. En liten promenad fick det dock bli för att hålla igång blodcirkulationen och förhoppningsvist göra träningsvärken lite lindrad.
Men den här valmöjligheten finns ju inte över hela landet men det finns ju andra sätt att träna. Det finns bra styrketräningsprogram som riktar sig till just löpare. Program som- enligt mig- inte är tråkiga. De flesta som sysslar huvudsakligen med styrketräning brukar ju dela upp det. Ben en dag. Axlar- biceps en annan och etc. Men gör du det som ett kompliment till din andra träning så kan du köra hela kroppen på ett pass. Önskas det så kan jag självfallet ge förslag på det.
