Lucka 10

Ni som har gjort 10 dagar i rad, fantastiskt jobbat! Bara 14 dagar kvar 🙂

Dagens lucka bestÄr av följande:

45 sek pulshöjande Step-up – upp och ned pĂ„ bĂ€nk, step-brĂ€da, stubbe eller trappavsats.

Direkt efter:

45 sek Dips mot samma som ovanstÄende

Om du har möjlighet att vara utomhus kör du Àven en spurt (löpning) 45 sek sÄ snabbt du kan.

Upprepa alltihop 3 varv

Kör hÄrt!

LĂ€mna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fÀlt Àr mÀrkta *

F.d. elitlöpare som Àlskar skogs/bergslöpning, dÄ terrÀngen tar kommando och utmanar kroppen och hjÀrnan. Du som lÀsare fÄr ta del av min aktiva vardag som PT, kostrÄdgivare, förelÀsare och massageterapeut.

Född: 1984

Kontakt: [email protected]

MÄl: Frisk, stark och uthÄllig i evighet!

Motto: Ingenting Àr omöjligt, du kan om du vill!

Prenumerera pÄ Trailrunning Swedens nyhetsbrev

SpÀnnande lopp

lör26okt18:0020:00FeaturedNight Trail Run5 km, 10 km, 30 kmLandskap:Stockholm

lör02novalldayalldayFeaturedKullamannen Trail12 km, 22 km, 44 kmLandskap:SkÄne

sön15maralldayFeaturedÅhus TrailRun5 km, 10 km, 21 kmLandskap:SkĂ„ne

sön15mar07:0015:00FeaturedEdsvidsleden Trailrun14 km, 28 km, 56 kmLandskap:VÀstergötland

lör27junalldayalldayFeaturedBocksten TrailRun5 km, 12 km, 23 km, 46 kmLandskap:Halland

lör22aug04:0019:00FeaturedIdre FjÀllmaraton12 km, 28 km, 45 km, 84 kmLandskap:DalarnaAnmÀlanDeltagare

Senaste blogginlÀggen

Se alla vÄra Inspiratörer

Löparresor med Trailrunning Sweden

VÄra löparresor och trÀningslÀger Àr speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger pÄ upplevelser och att upptÀcka ny vacker natur, Àventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar sÀga att en trÀningsresa med Trailrunning Sweden Àr till för dig som Àr nyfiken, som vÄgar utmana dig sjÀlv och som tror att livet bara kommer en gÄng.VÄra löparresor passar traillöpare pÄ olika nivÄer. Genom att erbjuda olika lÀngder och hastigheter pÄ löppassen, fÄr bÄde elitmotionÀren och den som mixar jogg med promenad sitt lystmÀte. Alla fÄr trÀning! För att fÄ ut det bÀsta av resan Àr det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.

uswe sandstone camp

Idre FjÀllmaraton
buss & boende

previous arrow
next arrow
Slider

Trailrunning Sweden Store

Trailrunning Sweden Store Àr webbutiken som Àr helt specialiserad pÄ en enda mÄlgrupp - mÀnniskor som Àlskar löpning i skog och berg. I Trailrunning Sweden Store har vi grejerna som höjer din traillöpning till nya sköna nivÄer. HÀr hittar du bara det som gÀller trailrunning. Vi har sÄllat bort allt annat. HÀr kan du kÀnna dig trygg med att du fÄr hjÀlp och rÄd frÄn personer som verkligen kan traillöpning.

Specialist pÄ

trailskor

öka motivationen

LöparklÀder

kittad för Àventyr

RyggsÀckar

Utmana mörkret

Pannlampor

Traillöparens alla

tillbehör

previous arrow
next arrow
Slider
X
X