Lucka 10

Ni som har gjort 10 dagar i rad, fantastiskt jobbat! Bara 14 dagar kvar :) Dagens lucka består av följande: 45 sek pulshöjande Step-up - upp och ned på bänk, step-bräda,...

10 december, 2017 | Inspiratörer

Ni som har gjort 10 dagar i rad, fantastiskt jobbat! Bara 14 dagar kvar :)

Dagens lucka består av följande:

45 sek pulshöjande Step-up - upp och ned på bänk, step-bräda, stubbe eller trappavsats.

Direkt efter:

45 sek Dips mot samma som ovanstående

Om du har möjlighet att vara utomhus kör du även en spurt (löpning) 45 sek så snabbt du kan.

Upprepa alltihop 3 varv

Kör hårt!

Senaste blogginläggen

Pryltest - Craft Nordlite Ultra / Pure Trail Niclas Bergqvist
Läs mer
Men. Du är väl aldrig sjuk? Andreas Lundblad
Läs mer
Att komma dit man är Malin Tidqvist
Läs mer
10 månader mot 10 mil - my experience Sara Costa
Läs mer

Se alla våra Inspiratörer

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna