Lucka 15 Stabilitet

Sidoplanka med benlyft - Stå i en sidoplanka på underarmen med sträckta ben på varandra. Jobba ned med höften mot golvet och nudda marken för att sedan lyfta upp...

15 december, 2017 |

Sidoplanka med benlyft - Stå i en sidoplanka på underarmen med sträckta ben på varandra. Jobba ned med höften mot golvet och nudda marken för att sedan lyfta upp höften och hela sidan av kroppen så högt du kan och förlänga rörelsen genom att lyfta övre benet utsträckt så högt du kan. Det var en repetition. Du ska nu göra 5-10 reps per sida och upprepa 3 varv.

Lycka till!

Senaste blogginläggen

  • Pryltest - Craft Nordlite Ultra / Pure Trail Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Men. Du är väl aldrig sjuk? Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Att komma dit man är Malin Tidqvist
    Läs mer
  • 10 månader mot 10 mil - my experience Sara Costa
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X