Vecka 41 – distanspass i ny miljö


För många innebär oktober månad lite återhämtning från säsongen, andra kanske har något sent höstlopp kvar, i vilket fall är detta pass ett sätt att återhämta, träna konditionen och hitta nya löpmiljöer, nya stigar och trailspår.

Utmaningen är att hitta en helt eller delvis ny sträckning för din löprunda. Låt passet bli ett långsamt distanspass, på ett ställe där du inte sprungit tidigare. För att göra det lite lättare, ta gärna med en eller flera löpkamrater så att ni tillsammans kan hitta nya stigar och löpmiljöer. Passet är ett långsamt distanspass, anpassa farten efter den löpare som är långsammast, tempot ska vara så att ni kan prata med varandra.

Du får ett ”njutpass” i ny miljö samtidigt som du ger kroppen bra mängdträning – träning på låg belastning som är en viktig grundpelare för alla löpare. Du stärker både leder, muskler samtidigt som du tränar din kondition. Fokusera mer på tiden, än antalet km. Beroende på din bakgrund kan passet vara 60-120 minuter, om du redan hunnit utforska alla stigar och terrängspår i din närhet, kan du såklart nyttja ett spår du har sedan innan, men att hitta nya spår kan bli en extra kick i höstträningen och en utmaning för dig som vanligtvis alltid väljer samma rundor.

Lycka till! Lena

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Spännande lopp

27sepallday29alldayFeaturedSWEARE ÅRE TRAIL TOUR7 km, 14 km, 24 km, sprintLandskap:JämtlandAnmälanDeltagare

lör28sep11:0016:00FeaturedÖved Trail5 km, 10 kmLandskap:Skåne

lör05okt11:00FeaturedHärnö Trail9 km, 21 kmLandskap:Ångermanland

lör12okt12:3015:00FeaturedRya Åsar Trail Run11,6 kmLandskap:VästergötlandAnmälanDeltagare

sön20oktalldayalldayFeaturedIcebug Backyard Trail0,4 km, 3 km, 8 km, 16 kmLandskap:GöteborgAnmälan

lör26okt18:0020:00FeaturedNight Trail Run5 km, 10 km, 30 kmLandskap:Stockholm

lör02novalldayalldayFeaturedKullamannen Trail12 km, 22 km, 44 kmLandskap:Skåne

lör22aug04:0019:00FeaturedIdre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 km, 84 kmLandskap:DalarnaAnmälanDeltagare

Nyhetsbrev

Inspiratörer

  • Obbola Trail Challenge Bröderna Backa
    Läs mer
  • Löparupplevelser x 3! Skirun, Urban Run och utsiktslöpning på Tjolöholm Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Tips för att kunna göra pull-ups / chins Fanny Ahlfors
    Läs mer
  • Reset, refocus, restart! Niclas Bergqvist
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löparresor med Trailrunning Sweden

Våra löparresor och träningsläger är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar säga att en träningsresa med Trailrunning Sweden är till för dig som är nyfiken, som vågar utmana dig själv och som tror att livet bara kommer en gång.Våra löparresor passar traillöpare på olika nivåer. Genom att erbjuda olika längder och hastigheter på löppassen, får både elitmotionären och den som mixar jogg med promenad sitt lystmäte. Alla får träning! För att få ut det bästa av resan är det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.

uswe sandstone camp

Idre Fjällmaraton
buss & boende

previous arrow
next arrow
Slider

Trailrunning Sweden Store

Trailrunning Sweden Store är webbutiken som är helt specialiserad på en enda målgrupp - människor som älskar löpning i skog och berg. I Trailrunning Sweden Store har vi grejerna som höjer din traillöpning till nya sköna nivåer. Här hittar du bara det som gäller trailrunning. Vi har sållat bort allt annat. Här kan du känna dig trygg med att du får hjälp och råd från personer som verkligen kan traillöpning.

Specialist

trailskor

Löparkläder

kittad för äventyr

Ryggsäckar

Utmana mörkret

Pannlampor

Traillöparens alla

tillbehör

previous arrow
next arrow
Slider
X
X