Raketstart på nya året

 

 

Sävelången insvept i dimma

Jul och nyår är överstökat, gymmen är knökfulla och jag har fått några hängivna kunder som vill ha lite hjälp med att komma till rätta bland hantlar och löpband. Jag har inte gjort någon statistisk summering av året och inte heller gjort några nyårslöften. Trots att jag haft mycket tid har löpningen

 

fått stå tillbaka lite för annat framför all under hösten. Då passade det ju utmärkt att jag helt plötsligt hamnar på startlistan till Sandsjöbacka 25km nu på lördag….. Precis en sådan utmaning som får mig att ställa klockan, snöra på mig skorna och ta tag i ett långpass. Det gnisslade o knakade i den stackars kroppen men kondisen har hängt med ok.

Nääs slott ligger där borta nånstans

De två milen som fick avsluta året gick runt den fantastiska omgivningen runt Nääs Slott. Att springa i solsken är underbart men den dimma jag hade denna dag var väldigt häftig! Häromdagen fick det bli lite mer tuff trail. Jag såg till att ta med lite hemmagjord energi på detta pass – överblivet julgodis. För mig funkade det jättebra så jag tänkte bjuda på något så otippat som ett recept på Rocky Road. (taget från ellematovin.se)

200 gr mörk choklad

200 gr mjölkchoklad

25gr smör

1 burk kondenserad mjölk (gör det hela lite mjukare än om man bara har choklad)

250gr Dumlekolor

2-3 dl salta jordnötter

Ca 200 gr mini marshmallows

 

Smält chokladen i vattenbad o blanda med smöret

Häll i den kondenserade mjölken

Skär Dumlekolorna i mindre bitar och rör ner, häll även ner jordnötter och marshmallows.

Ta en plåt eller form och använd bakplåtspapper. Häll ut smeten 2-3 cm tjockt.

Låt stelna och skär upp.

Jag har inte gjort någon kaloriberäkning på det hela och har ingen vetenskaplig bevisning för att detta hjälper mot det ena eller det andra men det var gott och fick mig att hålla igång. Funkade bra då temperaturen var runt 0.

Riddarsten – Lerum

Har aldrig sprungit i Sandsjöbacka och har väldigt dålig koll på hur banan är. I mål tar jag mig säkert om inte kroppen spelar mig ett spratt men vet inte alls hur jag skall tänka runt upplägg av loppet.

Hoppas vi ses i spåret!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste blogginläggen

  • Formsvacka och självtvivel Anna Carlsson
    Läs mer
  • Vlog V28 Tony Hoffstrom
    Läs mer
  • Vägen till 100 miles #2 Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Sommar på Sörmlandsleden Linda Doktar
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Spännande lopp

lör24augalldayallday2XU Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 kmRegion:DalarnaAnmälanDeltagare

lör24aug10:0016:00Stockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmRegion:Stockholm

30aug(aug 30)09:0001sep(sep 1)15:00Icebug Xperience West Coast Trail72 kmRegion:Bohuslän

lör14sepalldayalldayÄngsö Trail Run6 km, 12 km, 25 km, 50 kmRegion:Västmanland

27sepallday29alldaySWEARE ÅRE TRAIL TOUR7 km, 14 km, 24 km, sprintRegion:JämtlandAnmälanDeltagare

lör28sep11:0016:00Öved Trail5 km, 10 kmRegion:Skåne

lör05okt11:00Härnö Trail9 km, 21 kmRegion:Ångermanland

känslan av att vara oslagbar

2XU Idre Fjällmaraton

Läs mer

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Hitta ditt distrikt

Löparresor med Trailrunning Sweden

Våra löparresor och träningsläger är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar säga att en träningsresa med Trailrunning Sweden är till för dig som är nyfiken, som vågar utmana dig själv och som tror att livet bara kommer en gång.Våra löparresor passar traillöpare på olika nivåer. Genom att erbjuda olika längder och hastigheter på löppassen, får både elitmotionären och den som mixar jogg med promenad sitt lystmäte. Alla får träning! För att få ut det bästa av resan är det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.

uswe sandstone camp

previous arrow
next arrow
Slider

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Senaste podcast

Trailrunning podden #4 – Erik Ahlström

7 maj, 2019
Från "bästa svängen Hökarängen" i Sällskapsresan till en global kamp mot fimparna i hans initiativ "Plogga". Vi har träffat Erik Ahlström, mannen som aldrig slutar…

TRAILRUNNING

PODDEN

med Elisabeth Hansson

Lyssna

IDRE FJÄLLMARATON

podden

med Per Forsberg

Lyssna

Trailrunning Sweden Store

Trailrunning Sweden Store är webbutiken som är helt specialiserad på en enda målgrupp - människor som älskar löpning i skog och berg. I Trailrunning Sweden Store har vi grejerna som höjer din traillöpning till nya sköna nivåer. Här hittar du bara det som gäller trailrunning. Vi har sållat bort allt annat. Här kan du känna dig trygg med att du får hjälp och råd från personer som verkligen kan traillöpning.

Specialist

trailskor

Löparkläder

kittad för äventyr

Ryggsäckar

Utmana mörkret

Pannlampor

Traillöparens alla

tillbehör

previous arrow
next arrow
Slider

Trail

Kalendern

Alla svenska traillopp

Hitta ditt lopp

Sveriges bästa

Traillöpning

Lyssna

Spana in vår

kollektion

Läs mer

Trailrunning Sweden Store Trailtour

Trailrunning Sweden Store TRAILTOUR vill stärka utvecklingen av svensk traillöpning och lyfta fram de talangfulla och konditionsstarka atleter som satsar seriöst på sporten. Touren sträcker sig över åtta månader, täcker distanser från 10 till 80 kilometer och utspelar sig på allt från fjälltoppar till sandstränder. Slutsegrarna är värdiga titeln Sveriges mest kompletta traillöpare.

24 aug, 2019 Idre

2XU Idre Fjällmaraton
45 km

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

Ängsö Trail Run
25 km

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail
21 km

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run
10 km

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

Kullamannen
44 km

previous arrow
next arrow
Slider

Senaste trailrundan

Senaste från trailköket

X
X