Vecka 1 av 10 månader. Hej träningsvärk.

Första veckan med Pace on Earths träningsprogram…

…kan kort och koncist summeras med ”Jäklar vilken träningsvärk!”.

Veckans träningsupplägg har visserligen varit väldigt chill men varje dag har inletts med en ny morgonrutin bestående av bland annat armhävningar och utfallssteg. Och jag hade verkligen ingen aning om att jag hade en sådan otränad rumpa. Träningsvärken har varit konstant.

The struggle is real när det regnar och man bär glasögon.

Förutom min 4-minuters träning på morgonen så har jag ägnat mig åt lite löpstyrka och några lugna fina lågpulspass. I programmet är dom verkligen noga med att löppassen ska enbart fokuseras på tid och puls och att inte öht fundera på distansen. Samt att man mer än gärna kan lägga in en eller ett par minuters promenad i passen för att hålla pulsen nere. Me likey.

Jag känner verkligen att det här är något för mig. Jag har fått så himla härliga löpturer, med en massa härliga känslor. Helt utan prestationsångest eller stress, bara en massa kärlek och feelgood.

Jag är verkligen tacksam för min pulsklocka, utan den skulle det vara betydligt mycket svårare att hålla pulsen nere. Nu har jag ställt in den så att den varnar om pulsen går för högt, vilket är rätt ovärderligt när man ska ”lära” sig att springa lågpuls. Nästa vecka får jag att öka på med lite mer löpning och så får jag troligtvis ett nytt schema för kommande 4 veckor. Det är en av de bästa sakerna med denna coaching, att man bara får 4 veckors träning i taget. Mycket bra för en som mig, som gärna vill gå händelserna i förväg. Nu har jag som inget val, bara att vänta och se vad som komma skall, så spännande!

Gör absolut inget att den är -20 ute när man får springa i denna sol.

Promise var såklart oxå med ut i kylan.

Magi!

Icket att förglömma.

Jag fick även till ett långpass på skidor denna vecka. Inte samma spårkvalitet som hemma men galet magiskt vid Icktjärn utanför Kramfors. Nu laddar vi om för kommande vecka och morgondagens skidpass med Promise.

Vill man veta mer om vad jag pysslar med, 10 månader mot 10 mil så kan man läsa förra inlägget här.
Och är man sugen att följa mig på instagram så hittar man mig här.

Må väl sålänge!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste blogginläggen

  • Summering Höga Kusten Leden Bröderna Backa
    Läs mer
  • Formsvacka och självtvivel Anna Carlsson
    Läs mer
  • Vlog V28 Tony Hoffstrom
    Läs mer
  • Vägen till 100 miles #2 Niclas Bergqvist
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Spännande lopp

lör24augalldayallday2XU Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 kmRegion:DalarnaAnmälanDeltagare

lör24aug10:0016:00Stockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmRegion:Stockholm

30aug(aug 30)09:0001sep(sep 1)15:00Icebug Xperience West Coast Trail72 kmRegion:Bohuslän

lör14sepalldayalldayÄngsö Trail Run6 km, 12 km, 25 km, 50 kmRegion:Västmanland

27sepallday29alldaySWEARE ÅRE TRAIL TOUR7 km, 14 km, 24 km, sprintRegion:JämtlandAnmälanDeltagare

lör28sep11:0016:00Öved Trail5 km, 10 kmRegion:Skåne

lör05okt11:00Härnö Trail9 km, 21 kmRegion:Ångermanland

känslan av att vara oslagbar

2XU Idre Fjällmaraton

Läs mer

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Hitta ditt distrikt

Löparresor med Trailrunning Sweden

Våra löparresor och träningsläger är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar säga att en träningsresa med Trailrunning Sweden är till för dig som är nyfiken, som vågar utmana dig själv och som tror att livet bara kommer en gång.Våra löparresor passar traillöpare på olika nivåer. Genom att erbjuda olika längder och hastigheter på löppassen, får både elitmotionären och den som mixar jogg med promenad sitt lystmäte. Alla får träning! För att få ut det bästa av resan är det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.

uswe sandstone camp

previous arrow
next arrow
Slider

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Senaste podcast

Trailrunning podden #4 – Erik Ahlström

7 maj, 2019
Från "bästa svängen Hökarängen" i Sällskapsresan till en global kamp mot fimparna i hans initiativ "Plogga". Vi har träffat Erik Ahlström, mannen som aldrig slutar…

TRAILRUNNING

PODDEN

med Elisabeth Hansson

Lyssna

IDRE FJÄLLMARATON

podden

med Per Forsberg

Lyssna

Trailrunning Sweden Store

Trailrunning Sweden Store är webbutiken som är helt specialiserad på en enda målgrupp - människor som älskar löpning i skog och berg. I Trailrunning Sweden Store har vi grejerna som höjer din traillöpning till nya sköna nivåer. Här hittar du bara det som gäller trailrunning. Vi har sållat bort allt annat. Här kan du känna dig trygg med att du får hjälp och råd från personer som verkligen kan traillöpning.

Specialist

trailskor

Löparkläder

kittad för äventyr

Ryggsäckar

Utmana mörkret

Pannlampor

Traillöparens alla

tillbehör

previous arrow
next arrow
Slider

Trail

Kalendern

Alla svenska traillopp

Hitta ditt lopp

Sveriges bästa

Traillöpning

Lyssna

Spana in vår

kollektion

Läs mer

Trailrunning Sweden Store Trailtour

Trailrunning Sweden Store TRAILTOUR vill stärka utvecklingen av svensk traillöpning och lyfta fram de talangfulla och konditionsstarka atleter som satsar seriöst på sporten. Touren sträcker sig över åtta månader, täcker distanser från 10 till 80 kilometer och utspelar sig på allt från fjälltoppar till sandstränder. Slutsegrarna är värdiga titeln Sveriges mest kompletta traillöpare.

24 aug, 2019 Idre

2XU Idre Fjällmaraton
45 km

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

Ängsö Trail Run
25 km

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail
21 km

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run
10 km

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

Kullamannen
44 km

previous arrow
next arrow
Slider

Senaste trailrundan

Senaste från trailköket

X
X