Tacksamhet och tusingar i Veckans Pass

Vi tar det oftast för givet, att vi kan springa. Gnäller på att det går tungt och benen är sega. När det egentligen är en stor tacksamhet vi ska...

Vi tar det oftast för givet, att vi kan springa. Gnäller på att det går tungt och benen är sega. När det egentligen är en stor tacksamhet vi ska känna. Över att vi kan göra något som inte alls är alla förunnat. Den här veckan zoomar vi ut och njuter av att vi kan springa.

Själva passet är 1000 meters intervaller, kör där det passar dig: På elljusspåret, väg eller löpband. Välj gärna ett relativt enkelt underlag så att du kan trycka på lite och inte begränsas av det tekniska. Spring avslappnat och hitta ett flyt även om du springer fort. Pressa dig inte så hårt att du börjar slugga och slita. Din träningsbakgrund och form avgör hur många intervaller du kör, 3-6 st är rekommendationen. 2 min gå-/joggvila mellan varje intervall.

Som vanligt värmer du upp med minst 15 min jogg och avslutar passet med minst 10 min jogg.

Och som sagt, det må gå sakta och segt – eller lätt och piggt – men du KAN springa. Låt tacksamheten dominera, även när du blir trött. Och skicka varma tankar till de som av olika anledningar inte kan springa, de som skulle ge vad som helst för en löptur.

 

Utvalda nyheter

Loppen du vill springa

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

För dig som vill tävla, jaga tider och placeringar. I lag eller individuellt.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Traillopp

Loppen du vill springa

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Swedens Shop

Vi är sociala

Får ta ytterligare en vilodag tyvärr. Nådde en ny höjd av misär idag genom att kräkas i bilen på väg hem samtidigt som jag sitter åh kör. Tur i oturen hade jag en hink för biltvättgrejs stående på golvet på passagerarsidan. Hade sinnesnärvaro att hinna tömma ur den precis i rättan tid. Känner mig inte direkt kaxig efteråt🫣. Förhoppningsvis beror det bara på stress då det heller inte är ovanligt men jag chansar inte utan försöker luta mig tillbaka ikväll istället. 

Bilden är ifrån en mycket fin löpning i söndags. 

’
’
#vilodag #restday #jagspringer #löpning #trailrunningsweden #jagärlöpare #trailrunners #tränaförattmåbra #lyssnapåkroppen

Får ta ytterligare en vilodag tyvärr. Nådde en ny höjd av misär idag genom att kräkas i bilen på väg hem samtidigt som jag sitter åh kör. Tur i oturen hade jag en hink för biltvättgrejs stående på golvet på passagerarsidan. Hade sinnesnärvaro att hinna tömma ur den precis i rättan tid. Känner mig inte direkt kaxig efteråt🫣. Förhoppningsvis beror det bara på stress då det heller inte är ovanligt men jag chansar inte utan försöker luta mig tillbaka ikväll istället.

Bilden är ifrån en mycket fin löpning i söndags.



#vilodag #restday #jagspringer #löpning #trailrunningsweden #jagärlöpare #trailrunners #tränaförattmåbra #lyssnapåkroppen
...

0 17
🇸🇪🏃‍♂️ Meet Tomas amneskog #teamarduua gearing up for #GotRun Trail Fest, the Swedish Championship in #UltraTrail arranged by run_raisers!

This thrilling race will unfold on the enchanting island of Gotland, nestled in the Baltic Sea. The primary aim is to bring together a vibrant community of #ultrarunners for a weekend getaway on March 16th, where they'll explore scenic trails and enjoy each other's company.

amneskog shares his excitement, stating, "I'm mostly looking forward to the camaraderie around and during the race, and of course the competitive aspect of this particular race as it's the Swedish Championship in #UltraTrail.

👟 The Swedish Championship doesn't require complicated qualifications; it's open to all who can tackle 81km in terrain and are members of a club.

🏞️ Tomas' training regimen is rigorous, comprising 14 sessions per week totaling 15 hours, with a focus on 8 hours of intense running. Despite challenges posed by COVID disruptions, Tomas adapts by incorporating more intensity into his training routine.

👏 Arduua #TrailRunningCoaching and Coach Fernando's fernandoarmisentrailrunning unwavering support have been instrumental in Tomas' preparation, providing personalized training plans and race-specific adjustments for optimal performance.

💪 Race Training Tip from Tomas: Train to run at your intended race pace, with the same type of energy you'll have during the race. It's beneficial to do a long run covering half the distance 5 weeks before, using the equipment you'll wear on a course similar to the race terrain and elevation.

Get ready to witness Tomas Amneskog's determination and passion at Gotrun as he represents Team Arduua and aims for greatness! 🌟

arduua
Where the magic happens!

Race partners 👏👏👏
runnersstoreswe
salomonsverige
barndiabetesfonden_
silvaglobal
umarasports
wisbyultraloparforening:
 
#Arduua #UltraCoaching #UltraTrailCoaching #TrailRunningCoach #RunningCoach #RunningCoaching #UltraTrailRunning #Trail #TrailRunningCommunity #TrailRunning #UltraRunning #UltraRunner #UltraTrailRunner #TrailRunningSweden #UltraMarathon #Traillöpning #UltraTrailLöpning #UltraLöpning #Löpning

🇸🇪🏃‍♂️ Meet Tomas amneskog #teamarduua gearing up for #GotRun Trail Fest, the Swedish Championship in #UltraTrail arranged by run_raisers!

This thrilling race will unfold on the enchanting island of Gotland, nestled in the Baltic Sea. The primary aim is to bring together a vibrant community of #ultrarunners for a weekend getaway on March 16th, where they`ll explore scenic trails and enjoy each other`s company.

amneskog shares his excitement, stating, "I`m mostly looking forward to the camaraderie around and during the race, and of course the competitive aspect of this particular race as it`s the Swedish Championship in #UltraTrail.

👟 The Swedish Championship doesn`t require complicated qualifications; it`s open to all who can tackle 81km in terrain and are members of a club.

🏞️ Tomas` training regimen is rigorous, comprising 14 sessions per week totaling 15 hours, with a focus on 8 hours of intense running. Despite challenges posed by COVID disruptions, Tomas adapts by incorporating more intensity into his training routine.

👏 Arduua #TrailRunningCoaching and Coach Fernando`s fernandoarmisentrailrunning unwavering support have been instrumental in Tomas` preparation, providing personalized training plans and race-specific adjustments for optimal performance.

💪 Race Training Tip from Tomas: Train to run at your intended race pace, with the same type of energy you`ll have during the race. It`s beneficial to do a long run covering half the distance 5 weeks before, using the equipment you`ll wear on a course similar to the race terrain and elevation.

Get ready to witness Tomas Amneskog`s determination and passion at Gotrun as he represents Team Arduua and aims for greatness! 🌟

arduua
Where the magic happens!

Race partners 👏👏👏
runnersstoreswe
salomonsverige
barndiabetesfonden_
silvaglobal
umarasports
wisbyultraloparforening:

#Arduua #UltraCoaching #UltraTrailCoaching #TrailRunningCoach #RunningCoach #RunningCoaching #UltraTrailRunning #Trail #TrailRunningCommunity #TrailRunning #UltraRunning #UltraRunner #UltraTrailRunner #TrailRunningSweden #UltraMarathon #Traillöpning #UltraTrailLöpning #UltraLöpning #Löpning
...

36 0
Traillöpning på Tjurpannan 👉 Den bästa sortens traillöpning. 

🗓️ 12 okt, 2024
📏 22 km
🥳 tanumstrand 
🥂FINAL outnorth TRAILTOUR

#bohuslänsbästa #outnorthtrailtour #trailrunningsweden #kvillebynssk #tanumstrand #enervit #dacia

Traillöpning på Tjurpannan 👉 Den bästa sortens traillöpning.

🗓️ 12 okt, 2024
📏 22 km
🥳 tanumstrand
🥂FINAL outnorth TRAILTOUR

#bohuslänsbästa #outnorthtrailtour #trailrunningsweden #kvillebynssk #tanumstrand #enervit #dacia
...

61 0
Runstreak day 1227

Samma runda som igår. Nästan samma tid också. Men kände mig piggare idag. Avslutade kvällen med lite teknisk träning med klubben.

//

Same round as yesterday. Almost the same time too. But I felt more energetic today. Ended the evening with some technical training with the club.

Shoes:  salming greyhound

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden  #löparglädje #love2run #instarunners #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergspringswedenrunners #runningmotivation #trailrunningsweden  #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer  #österlentrail

Runstreak day 1227

Samma runda som igår. Nästan samma tid också. Men kände mig piggare idag. Avslutade kvällen med lite teknisk träning med klubben.

//

Same round as yesterday. Almost the same time too. But I felt more energetic today. Ended the evening with some technical training with the club.

Shoes: salming greyhound

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergspringswedenrunners #runningmotivation #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #österlentrail
...

8 0
Som vi längtar efter en vår på stigarna…👌. #trailrunningsweden #trslöpargrupper #uswe

Som vi längtar efter en vår på stigarna…👌. #trailrunningsweden #trslöpargrupper #uswe ...

46 0
[custom-facebook-feed feed=16]

Nyhetsbrev

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går hon på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X