Nu är det nära

Om en vecka är vi på plats i Fort William i Scotland och förhoppningsvis har man lyckats sova ordentligt en sista natt i en hotellsäng för då är det...

13 maj, 2018 |

Om en vecka är vi på plats i Fort William i Scotland och förhoppningsvis har man lyckats sova ordentligt en sista natt i en hotellsäng för då är det bara timmar kvar till start. Vi har 8 dagar i bergen framför oss, Cape Wrath Ultra med sina 400 km väntar på oss. De närmaste nätterna blir det liggunderlag i tält där man skall försöka få några timmars vila, sömn och återhämning mellan dagsetapperna som är på mellan 3 och 7 mil.

För att komma så pass långt dag efter dag behövs det energi också, av erfarenhet från tidigare lopp vet jag att det är bland de svåraste utmaningarna. Kroppen och framförallt magen har lite svårt för att ta emot vad som helst, vissa saker vet jag inte fungerar för mig under ett lopp, andra fungerar oftast men långt ifrån alltid, därför gäller det att försöka ha lite alternativ att erbjuda. Det gäller också att försöka äta lite i taget och ofta, både före under och efter varje dagsetapp.

Av arrangören får vi frukost före start och middag på kvällen varje dag, det är skönt inte minst för att det spara mycket tid i allt pysslande man ändå har att göra för att ta hand om kroppen och utrustningen. Det intressanta med detta är att loppet är helt vegetariskt, all mat till frukost och middag är helt vegetariskt baserad. Jag är inte vegetarian, men det är kul att se att det fungerar hur bra som helst även under en utmaning som denna och jag vet från Dragons Back Race, som hade samma upplägg, att det är både gott och varierat. Det innebär i och för sig inte att magen vill ta emot det ändå efter några dagar, man får lirka ned även den maten i små portioner i många omgångar.

Nu räcker det inte med frukost och middag om man skall springa uppåt 7  mil i bergen varje dag, man behöver påfyllning hela tiden och det får vi lösa själva. Ute på etapperna är loppet helt osupportat, du skall hitta rätt väg själv med karta och/eller GPS och du skall ha med dig de kläder och den nödutrustning du kan behöva när det Skotska vädret sätter in. Du skall också ha den "mat" och energi du behöver, här gäller det att välja rätt, inte bära med sig för mycket men ändå ha alternativ av saker som brukar fungera.

Meny för 8 dagar i bergen

Tänkte beskriva lite vad jag kommer ha med mig denna gång, saker som fungerat för mig tidigare...

Kung Markata och Taste of Nature: 2 olika lite mera "naturliga" barer i olika smaker. Har hittat dessa efter att prövat många olika sorters barer för de är lätta att äta. Faller sönder lätt när man tuggar och blir inte en klump i munnen, funkar lika bra även i riktig kyla.

CLIF Bar: Har också några vanliga sportbarer, lite svårare att tugga i sig men lite mera spetsade med energi och variation behövs.

CLIF Bloks: En annan variant på bar som är min favorit, gelebitar som är spetsade med en del mineraler och i vissa smaker även med koffein. Har blivit en favorit, de är lätta att äta och i några långa lopp har det varit det enda jag lyckats få ned i magen utan retur upp.

Gott & Blandat Supersura: Gelegodis med precis lika mycket energi som CLIF Bloks, men utan mineraler och koffein. Däremot till en bråkdel av priset och den supersura sorten är jättegod för att få variation i allt sött man stoppar i sig.

"Lunchen", eller vad man nu skall kalla det när man tar ett litet matstopp på vägen, kommer bestå av Nötmix, Torkade Aprikoser och  Salami. Att hitta något som är lite mera åt mathållet men ändå enkelt och hållbart att ta med sig för många dagar är inte lätt. Många håller på med egna hemsnickrade "hopkok" men det är inte riktigt men grej. Det här är gott, men ingen garanti att magen tycker det efter några dagar.

Tailwind, lite Squeezy GEL, Resorb och Elektrolyter är naturligtvis också med som en bas för energiförsörjning och balans i kroppens salter.

Lite pusslade, räknande och packande formade om högen till 8 påsar med dagsransoner.

8 påsar för 8 dagar

Innehållet är lite olika både för variationen och lite olika mängd beroende på etappens längd. Korven är inte packad nu för hållbarheten baserar sig på oöppnade förpackningar, där tar jag en halv påse ena dagen och nästa halva dagen därpå. Dagsransonerna ligger på i snitt 550 g med strax över 2000 kcal. Om det skall gå riktigt bra borde jag få i mig nästan allt av detta, men jag vet sedan tidigare att mycket blir kvar. Det gäller att försöka äta lite i taget och att ha möjlighet till alternativ.

Med detta halva kilo "mat" i packningen, tillsammans med den utrustning och de kläder som det är krav på, hamnar vikten på ryggan på ganska precis 4 kg, då ingår även stavarna och 8 dl vatten i flaskorna.

Mycket som skall ned i en liten rygga...
...men det får plats och den sitter bra

Allt klart för start då? Nja, det blir mycket funderande, plockande och fixande de här sista dagarna innan det är dags att sätta sig på planet mot Skottland på fredag morgon. Återkommer med lite sista minuten tankar innan dess hoppas jag.

Senaste blogginläggen

  • Pryltest - Craft Nordlite Ultra / Pure Trail Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Men. Du är väl aldrig sjuk? Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Att komma dit man är Malin Tidqvist
    Läs mer
  • 10 månader mot 10 mil - my experience Sara Costa
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X