Jag har mina barn hos mig varannan vecka och nu på sommaren har jag dem hos mig två veckor i taget. Barnen är 10 respektive (snart) 7 år och under våra vanliga skol- och arbetsveckor brukar jag försöka lägga ett par löppass på lunchen för att inte inkräkta på den tid barnen och jag har på kvällarna. Men hur sjutton gör man när man har semester tillsammans?
Det finns säkert en uppsjö med fiffiga och smarta lösningar men jag brukar göra såhär:
- Passa på att springa kortare pass när tjejerna är lite trötta efter en dagsaktivitet och tycker att det är ok att kura upp sig i soffan framför en film eller serie.
- Simma en sväng i öppet vatten medan barnen fikar på stranden.
- Yoga eller styrketräna hemma antingen när barnen somnat eller när de pysslar med annat.
- Träna fotstyrka/styrka med kroppsvikt på stranden eller vid poolen. Kör t ex i Tabataform.
