
juli, 21
Spännande lopp
Landskap:
Alla
Alla
Ångermanland
Blekinge
Bohuslän
Dalarna
Dalsland
Gästrikland
Göteborg
Gotland
Halland
Hälsingland
Härjedalen
Jämtland
Lappland
Medelpad
Närke
Norrbotten
Öland
Östergötland
Skåne
Småland
Södermanland
Stockholm
Uppland
Värmland
Västerbotten
Västergötland
Västmanland
lör08majalldayalldayFeaturedKolmårdstrailen0,5 km, 6 km, 10 km, 21 kmLandskap:Östergötland
Arrangemangsdetaljer
KolmårdsTrailen är ett traillopp som avgörs i Kolmården norr om Norrköping. Här bjuds på en utmanande bana i naturskön terräng där vi lägger stor vikt på upplevelsen. Tävlingen går över
Arrangemangsdetaljer
KolmårdsTrailen är ett traillopp som avgörs i Kolmården norr om Norrköping. Här bjuds på en utmanande bana i naturskön terräng där vi lägger stor vikt på upplevelsen. Tävlingen går över distanserna 21, 10 och 6 kilometer. Vi har även en på 500 meter för de upp till 10 år.
Starttid
lördag 00:00 - lördag 23:59
Longitude (för loppets samlingsplats ex. 57.970980)
58.723215
Latitude (för loppets samlingsplats ex. 19.339137)
16.083780
lör15majalldayalldayFeaturedSundsvall Trail21,1 km, 9,8 km, 5 km, 2.8 kmLandskap:Medelpad
Arrangemangsdetaljer
Den 14-15 maj 2021 bjuder Sundsvalls Orienteringsklubb in till den fjärde upplagan av Nolby Sky Race och Sundsvall Trail. Upplevelsefylld traillöpning längs slingrande stigar kantade av över karga havsklippor, sandstränder, klapperstensfält
Arrangemangsdetaljer
Den 14-15 maj 2021 bjuder Sundsvalls Orienteringsklubb in till den fjärde upplagan av Nolby Sky Race och Sundsvall Trail.
Upplevelsefylld traillöpning längs slingrande stigar kantade av över karga havsklippor, sandstränder, klapperstensfält och genom urskog.
Starttid
lördag 00:00 - lördag 23:59
Longitude (för loppets samlingsplats ex. 57.970980)
62.23129
Latitude (för loppets samlingsplats ex. 19.339137)
17.65588
Arrangeras av
Sundsvalls OK[email protected]
lör22majalldayalldayFeaturedStockholms Brantaste3,3 kmLandskap:Stockholm
Arrangemangsdetaljer
Testa dina krafter mot Hammarbybacken – hur länge orkar du springa innan mjölksyran sätter stopp? Stockholms Brantaste är en tuff utmaning, men en utmaning alla kan klara.
Arrangemangsdetaljer
Testa dina krafter mot Hammarbybacken – hur länge orkar du springa innan mjölksyran sätter stopp?
Stockholms Brantaste är en tuff utmaning, men en utmaning alla kan klara.
Starttid
lördag 00:00 - lördag 23:59
Longitude (för loppets samlingsplats ex. 57.970980)
59.301201
Latitude (för loppets samlingsplats ex. 19.339137)
18.109561
Arrangeras av
lör21augalldayFeaturedStockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmLandskap:Stockholm
Arrangemangsdetaljer
Det kommer att finnas tre banor med en herr- och en damklass på varje bana. Start och mål för alla klasser kommer att vara vid Hammarbyhöjdens IP och banorna kommer gå
Mer
Arrangemangsdetaljer
Det kommer att finnas tre banor med en herr- och en damklass på varje bana.
Start och mål för alla klasser kommer att vara vid Hammarbyhöjdens IP och banorna kommer gå i Nackareservatet, i tuff terräng på och utanför stigar. Ingen asfalt förutom 80 meter i starten finns med på banorna, men däremot några avsnitt på grusvägar.
Stockholm Trail 21K – En mycket krävande bana, en tuff uppgift som kräver mental och fysisk styrka och kondition. Hammarbybacken passeras på sista kilometern. 21K-banan är 21 km.
Stockholm Trail 10K – En tekniskt krävande bana men en härlig utmaning för en normaltränad motionär. 10K-banan är 10,4 km.
Stockholm Trail 5K – En tuff bana som alla kan klara. 5K-banan är 5,2 km.
Starttid
lördag 00:00
Plats
Hammarbyhöjdens IP
Hammarbyhöjden
Longitude (för loppets samlingsplats ex. 57.970980)
59.297025
Latitude (för loppets samlingsplats ex. 19.339137)
18.106439
Arrangemangsdetaljer
Vi tycker att det är allas rätt att någon gång få känna sig oslagbar. Inte i förhållande till någon annan, utan i förhållande till dig själv. Oslagbar för att du
Arrangemangsdetaljer
Vi tycker att det är allas rätt att någon gång få känna sig oslagbar. Inte i förhållande till någon annan, utan i förhållande till dig själv. Oslagbar för att du uppnått något du inte trodde var möjligt. För att du vågat något du inte trodde du kunde. För att du tog dig ut i okända marker och vann. Vann över den där lilla rösten som sitter och säger att du inte kan.
Därför finns Idre Fjällmaraton. För att ge dig möjligheten att känna dig oslagbar.
Starttid
lördag 04:00 - lördag 19:00
Longitude (för loppets samlingsplats ex. 57.970980)
61.889566
Latitude (för loppets samlingsplats ex. 19.339137)
12.833276
Distans
12 km, 28 km, 45 km, 84 km
Anmälan
AnmälanDeltagare
DeltagareArrangemangsdetaljer
The whole purpose of Icebug Xperience Bohuslän is to show you that a race can be so much more than a race. In our world, a race is more than
Arrangemangsdetaljer
The whole purpose of Icebug Xperience Bohuslän is to show you that a race can be so much more than a race. In our world, a race is more than the blood, sweat and tears you produce between the start and finish line. Therefore, we invented a race that doesn’t end at the finish line. In fact, the finish line is just the start of something new. Welcome to Bohuslän.
Starttid
fredag 00:00 - söndag 23:59
Longitude (för loppets samlingsplats ex. 57.970980)
58.440072
Latitude (för loppets samlingsplats ex. 19.339137)
11.266758
Arrangeras av
lör09okt10:00FeaturedHoka Torekov-Båstad21,2 kmLandskap:SkåneAnmälanDeltagare
Arrangemangsdetaljer
Att springa längs havet, med den salta vinden i ansiktet och de vida vyerna i blickfånget. Känna den friska lukten av saltvatten och tång. Le åt att korna som betar
Mer
Arrangemangsdetaljer
Att springa längs havet, med den salta vinden i ansiktet och de vida vyerna i blickfånget. Känna den friska lukten av saltvatten och tång. Le åt att korna som betar här har en så vacker arbetsplats. Uppleva det varierande underlaget, mjuk grässtig blir klapperstensfält, nästan platt blir klätterbrant, sandstrand blir dramatiska klippor. Dra ett djupt andetag och andas frihet.
Springa här är vårt sätt att rensa tankarna, få upp humöret, återhämta oss och hitta energi. Det är terapi och det är njutning.
Vi unnar fler att få uppleva det här. Därför skapade vi Torekov–Båstad. 22 kilometer njutning. 22 km som sträcker sig mellan två pittoreska byar, främst kända för sitt sommarliv men som har mycket att erbjuda året runt. Havet och den vackra naturen finns alltid här.
Här mår vi bra – vi tror och hoppas att du också kommer att göra det!
Starttid
lördag 10:00
Longitude (för loppets samlingsplats ex. 57.970980)
56.434846
Latitude (för loppets samlingsplats ex. 19.339137)
12.838074
Anmälan
AnmälanDeltagare
DeltagareUtvalda nyheter


Icebug visar Sisu

Koll på pulsen ger effektivare träning

Varför ska jag bry mig om min puls när jag tränar?
Inspiratörer
-
30 km och aprilväder
Fanny Ahlfors -
Hälsingevår, memory lanes och Bergslagsleden
Anna Carlsson -
Skogen, I love you!
Linda Doktar -
Pryltest - Altra Lone Peak 5.0
Niclas Bergqvist
TJECKIEN
I samarbete med

SÄLENFJÄLLEN
I samarbete med

SALMING IDRE FJÄLLMARATON
I samarbete med

Att hitta rätt trailsko kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på tycke och smak, på just dina fötters beskaffenhet och på vilken känsla just du är ute efter.
För oss traillöpare som vill vara ute och njuta av naturens stigar i timmar blir löparryggsäcken nästintill ett nödvändigt tillbehör. Förutom vätska och energi kan vi lätt ta med oss några extra stödplagg för snabba väderomslag, och lite sjukvårdsmaterial om olyckan skulle vara framme.
Med en bra pannlampa är du fri att springa var du vill ändå! Fundera över hur du ska använda pannlampan, hur starkt ljus och hur lång batteritid du behöver till dina aktiviteter. Ska du främst ha lampan för att springa på gångvägar eller gator till och från elljusspåret, eller tänker du tävla i night trail?
Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.
Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.
Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.
#trailrunningsweden
Share the passion of trail
An amazing social and very chatty 30k run with the boys!
This was fun! 😍😁👍
See you guys soon.... 😉
#springigbg #trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #lonesomerunners #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude #runningtoinspire #springrunning #socialrun ...
Wow vilken dag det blev!☀️🏃♂️🔥. Började dagen med ett långpass med glada löpare. Det var ett pass i min smak, fin runda och massor av löparglädje. Dom här passen är viktiga för mig dvs lågpuls och prattempo. Tack alla inblandade.
Mitt på dagen packade vi bilen och åkte på utflykt hela familjen, kokade de kaffe, grillade korv och toast till lunch. En super härlig eftermiddag vid sjön.
#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #salomon #salomonrunningswe #löpning #löparglädje #löpningärlivet #löpninggerenergi #löpningföralla #löpcoach #löpningnärdenärsombäst #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #distanspass #distanslöpning #traillöpning #springatillsammans #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #hokaoneone #runacademy #distancerunner #östersund ...
Det är verkligen härligt att gå i skogen och att upptäcka nya stigar och välja nya rutter. Trailrunning gruppen har gett mig möjligt att utforska fler stigar. Lariza är ett bra sällskap 🥰
#trailrunningsweden ...
Gracias chicas por la hermosa mañana de entreno estersanchez887 bustamanterosana adnatletismoarg kotaix_box makaluushuaia jbmasajistadeportiva nutriciondeportiva.tdf runnin.arg iloverunn running_trip weisrunning running_warehouse.id runningblogarg runningfervor runningworld tnrunningar rosariorunning running.network runningytrailrunning runninggirlsargentina runningytrailrunning trailrunningmundo aconcaguatrailmendoza mountaindo.trailrun mountaintrails_ok mountaintrailseries fiambala.trail blackrocktrailseries mendozatrailacademy trailrunningchile sanjuantrailrunning trailrunningespana #runniggirl #runnigma #runnigmotivation #runnigshoes #runniggarun #runnigaddict #runninglove #trailrunninglife #trailrunningchile #trailrunningviews #trailrunningsweden #trailrunninguk ...
Svårt att låta bli när förutsättningarna ser ut så här. Blev en kort känna sig för jogg på isen. Knät kändes ok så jag avslutade medans det fortfarande var så oxå😁. Jag är känd för att vara försiktig och inte överanstränga mig😂😂
’
’
’
#löpning #löpningärlivet #löparglädje #icerunning #running #runner #runnersofinstagram #runningcommunity #instarunners #laufen #jagspringer #hardlopen #bieganie #corrida #swedemount #workout #outdoors #måbra #laufenmachtglücklich #löpare #trailrunning #trail #trailrunner #trailrunningsweden #oakley #course #courseapied #vårvinter #skärgård #luleåskärgård ...
“The best and most beautiful things in the world cannot be seen or touched, they must be felt with the heart”
I’m so grateful for a lot in my life❤️
And one of those thing is my friend susanne_thell 🙏🏼we have run hundreds of miles together in all different places and terrains and it’s always with a smile and a good feeling! And this afternoon was no difference💕
Today we where checking out and testing the trailrun for Tuesday when we lead trailrunningswe Båstad group✨
16+ degrees and oh lord it was nice with some heat🌞👌🏼
Have a great evening!
#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSweden #ASICS #soundmindsoundbody #poweryourpassion #trslöpargrupper ...
Fint långpass till ljudet av björnungejoller och fågelsång. 2 timmar och 20 minuter, medelpuls 130. #darktrailrunners #10månadermot10mil #ultravasan90 #trailrunningsweden #laufen ...
Spinal fusion surgery update. 4months after first surgery and 3months after the 2nd Ive got a CT scan and doctors says the back looks good. Meaning, there are still some time before it’s actually healed, but this is the time for getting back into some more normal activities. Since January it’s mainly been just Zwift for two months and then Zwift+mtb. Also sessions with core and some very light weight trainings and some brutal row/bikes/assaultbike/skierg sessions at the gym. But only 1session/day. During Easter I tried to step up the training by doing 2sessions/day for 4 days. Now, I’m ready for some more small steps forward with first running sessions this week(first since October!!) and some hard workouts at the gym (look at the weights on the barbell). Running is still at jogging speed and only 30min every 2nd day. But still it’s progress. And as a bonus...USWE released some new running vests this week and I will get my hands on one next week. #uswe #trailrunningsweden #adventureracing #nodancingmonkey ...
6 soliga km fick starta denna söndag, även denna tur med fantastiskt sällskap ☀️ #löpning #löparglädje #löpningärlivet #löpare #run #running #runningismytherapy #happyrun #trail #trailrunning #trailrunningsweden ...
Racerapport Nordtorp 10 open track!
.
Äntligen ett lopp! Jag har inte kört något Corona-anpassat eller virtuellt lopp under pandemin, har inte känt mig motiverad till det. Men nu behövde jag någonting och häromdagen anmälde jag mig lite spontant till ett av loppen som bergspringfriends anordnar.
.
Jag startade tidigt, kom som första bil till SOK-stugan. Allt kändes ok i kroppen och jag var taggad på att springa på ett nytt ställe. Jag knäppte nån bild vid starten och tassade iväg...
.
En kort bit efter start blev jag ikappsprungen av kihlanders . Vi växlade ett par ord i farten innan han pep iväg på den långa sträckan och försvann. Häftigt!
.
Jag insåg ganska snart att det här med open track lopp passar mig alldeles ypperligt! Det kändes faktiskt lyxigt att springa lopp ensam; ingen trängsel, man behöver inte bli stressad över andras fart etc. Hade ändå i tankarna hela tiden att det var ett lopp och det blev betydligt färre fotostopp än om jag hade varit ute på en vanlig träningsrunda, det kan jag lova! 😉
.
Stigarna var riktigt fina. Stenar, rötter, geggamoja och spänger. Helt perfekt! Bara ett par korta sträckor grusväg, och kanonbra skyltat hela vägen. Extra peppiga skyltar lite här och var, vilket gav mig flashbacks till idrefjallmara !
.
Känner mig nöjd med min insats. Sprang hela vägen i ett lugnt, men jämnt tempo, uppför som nerför. Och väl i mål fanns nummerlapparna upphängda, så jag plockade min och firade - det kändes som en medalj!
.
Återigen stort tack bergspringfriends Linda och Peder för att ni ordnar lopp i dessa tider! Vilka eldsjälar ni är! Om ni kör nästa år ska jag ge mig på den längre distansen! 😜
.
Och efter lopp får man bubbel - det är sen gammalt! 🥂 Skål!
#bergspringfriends ...
Årets Stora Trailskoguide är här
Att hitta rätt skor kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på dina fötters beskaffenhet, på tycke och smak, och på vilken känsla just du är ute efter. För att förenkla ditt val lite, gör vi för tredje året Stora Trailskoguiden. Med 32 modeller från 12 varumärken representerade, och fler på ingång, får du en översikt av utbudet. ...
SISU årets nyhet från Icebug
I sommar lanserar Icebug en helt ny skomodell på marknaden. Med en ny spännande överdel och boa-snörning ska skon sitta bättre på foten. Elisabeth träffar Jerome Manceau, produktchef på Icebug, som berättar om skon. ...
Del 4 - Löpning i obanad terräng samt tips och trix
Hur klarar man av att springa och läsa kartan samtidigt och dessutom i obanad terräng. I det fjärde och sista avsnittet av orienteringsskolan går Elisabeth igenom några tips på hur du tar nästa steg för att kunna ta dig fram snabbare och säkrare längs orienteringsbanan. ...
Del 3 - Planera din sträcka - Så navigerar du smart
Hur tar man sig snabbast och säkrast från punkt A till B? Det är orienterarens ständiga utmaning och fascination. Sällan finns det ett givet facit utan det gäller istället att finna en strategi och plan som är rätt för dig och dina erfarenheter. ...
Del 2 - Passa kartan - Så fungerar kompassen
Kompassen hjälper dig att lägga kartan åt rätt håll, dvs samma som verkligheten. Den röda pilen pekar alltid åt norr och ska vara parallell med kartans meridianer då kartan är passad. Att kunna passa kartan är en nödvändighet för säker orientering. ...
Del 1 - Karttecken - Lär dig grunderna till kartans språk
Att lära sig kartan kan liknas vid att lära sig ett nytt språk. Fördelen med orienteringskartans tecken är att de ser likadana ut oavsett var i världen du befinner dig. I filmen går vi igenom några av de vanligaste karttecknen. Vill du lära dig fler hittar du dem här. ...
Upptäck stigarna runt Linköping - Vreta Kloster
Löpargruppen i Linköping - Vreta Kloster blev snabbt populär i höstas. Här berättar Sofia Pihlblad om vårens grupp som startar den 31 mars. ...
Upptäck södra Stockholms bästa stigar!
Ågesta, Nyckelviken, Gustavsberg, Velamsund och Nackareservatet. Upptäck södra Stockholms bästa traillöpning under våren. Ledare och guider är flera av nyckelpersonerna bakom anrika Stockholm Trail. ...
Poddar
Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!
Strava
Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!
Stora Trailskoguiden 2021. https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/
Positiva nyheter - Traillöpning får SM-status och första mästerskapet redan i höst! https://trailrunningsweden.se/2021/03/31/ultratrail-far-sm-status/
Vi har tagit fram Orienteringsskolan. En serie på fyra delar för dig som är nyfiken på att lära dig mer om orientering. https://trailrunningsweden.se/orientering/
AMAZING FUN. I dived into trail running with @trailrunningswe. We thrashed through the woods by torchlight like excited children and it was THE BEST. I was the only non Swedish speaker and I understood literally nothing but we bonded on the pure thrill o… https://instagr.am/p/CMh_SoaFG9U/
Sveriges 50 bästa orienterare kan inte klassas som ”elit” när Smittskydd Stockholm får avgöra. https://orienteringsmagasinet.se/artiklar/natt-sm-får-avslag-ett-hån-mot-både-vår-idrott-och-våra-elitlöpare/
Bäst i fyra sporter och VM står inför dörren för @ToveAlexanderss https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/dubbla-segrar-for-tove-i-helgen/
Nyhetsbrev
Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.
2 days ago
Då är skorna provade hooka one speedgoat 4 och en mil löpning senare på lerigt elljusspår i Hedekas, så får de mycket väl godkänt. Nästan på gränsen till för trånga men en mil gick väldigt bra. Väldigt stabila och snälla mot fötterna. Dock lyckades jag fastna två gånger i vegetationen, gräs o annat. Sulan var som klister. Men ändå Mycket nöjd 🙂 ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Vad heter skorna ?
Ser ut som Hoka Speedgoat 4. Finns i wide också.
Inga tillbud för stukningar med hög sula vid ojämn terräng?
Finns ju även Hoka Torrent som också är en fin trailsko, något lättare men ändå väldigt stabil. Har provat båda.
Över stock och sten på riktigt skogsstig är Hoka för klumpiga.
Trailrunning Sweden
2 days ago
Årets Stora Trailskoguide är här.
https://trailrunningsweden.se/2021/04/… ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
4 days ago
Löpar klocka?
Skulle vilja ha bra tips på en bra klocka. Idag springer jag med en Polar M430 o är supernöjd. Men känner att jag skulle vilja få med funktionen att ladda ner GPX kartor i klockan o springa efter.
Vad är nästa steg utan att köpa nån värsting med massa onödiga funktioner. 🤔
Hitade även gamla trådar i forumet här som jag ska spana på oxå. 👍
/Daniel ✌️ ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Om du vill stanna hos Polar så kan du ladda ner GPX-filer via Komoot-kartplatformen till Vantage V2 och GritX och få enkel vägvisning (utan kartbild). Vill du ha the full monty, så är det Garmin Fenix 6 eller Forerunner 945 som gäller. Hypade märket Coros, som erbjuder bra pris/prestanda men endast ruttnavigering utan kartvisning. Suunto 9 baro verkar också ha kartvisning - inte helt säker.
Trailrunning Sweden
5 days ago
Svenska orienteringsförbundets Tomas Stenström gästar Trailrunningpodden | Trailrunning Sweden ... Se merSe mindre
Svenska orienteringsförbundets Tomas Stenström gästar Trailrunningpodden | Trailrunning Sweden
trailrunningsweden.se
Efter ett uppehåll är Trailrunningpodden tillbaka med ett 16:e avsnitt och här pratar vi orientering med Tomas Stenström, idrottschef på Svenska Orienteringsförbundet. Han berättar hur du gör ...Kommentarer på Facebook
Mycket bra avsnitt! Tomas är en klippa!
2 weeks ago
Tar gärna emot tips om träningsklocka som inte är så avancerad men ändå bra. Vill kunna koppla till spotify, gps, pulsmätning, alltså inget annat utöver när jag tränar så som sömnmönster. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Suunto 7 är ett bra alternativ mig veterligen, såg att XXL hade bra pris på den nu.
Med Garmins klockor kan du tanka ner musik i klockan, med Polars klockor kan du styra appen i telefonen. Vilket föredrar du? Hur lång batteritid behöver du?
Har en Garmin Instinct som jag är väldigt nöjd med😊 Basic men har ändå det du efterfrågar.
Kolla nya Vantage M2 från Polar. Den fyller din kravspecifikation, om nu priset lirar vet jag inte 😊
Tack för era tips! Ska kolla upp dem vid tillfälle 😁
Garmin forerunner 245 musik billig och funkar väldigt bra.
1 week ago
Någon som springer i någon av varianterna av Salmon Alphacross? Vad tycker ni?
Jag kör nu New Balance Summit Q.O.M och är så nöjd! Men nu är det dags för nya, och då tillverkas inte den modellen längre... ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
2 weeks ago
Ska till Mölndal nästa helg och tänkte ta med mina trailskor och springa en runda, ca 5-7km. Måste vara ren trail, ingen asfalt eller grusvägar. Springer mycket på MTB stigar annars. Har knäproblem så behöver mycket rötter och ojämnheter för att isättningarna ska bli naturligt varierade. Vad har ni för tips på leder? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Änggårdsbergen har hur mycket fin trail som helst. Kolla t.ex på appen Trailforks
Sandsjöbacka, har fina leder
Bohusleden!
I Änggårdsbergen har du massor att välja mellan, men du kan även få en riktigt mysig tur uppe på Safjället i Mölndal. Undvik motionsspåret och ta stigarna runtom och passa på att njuta av utsikten från klippavsatserna längst ut på platån. Runt 6 km blev denna runda på sist jag skuttade runt där.
Kika bort mot Pixbo och Gunnebo slott. Fantastisk skog!
Åk till Herkulesgården och spring bohusleden ned mot Kållered. Tillbaka följer du vit mtb-led. Då har du knixiga och fina stigar hela tiden. ...och kan springa i Gunneboskogarna om du är pigg när du kommer tillbaka!
Utgå från Råda Säteri och kör runt halvön Labra, sedan en bit på Rådasjön Runt norrut. Väldigt bra trail. Alternativt Bohusleden runt Norra Långevattnet, ovanför Öisgården. Där är det också bra, allt från knixig stig till berghällar.
Partille tex runt Kåsjön 👍
Sandsjöbacka har allt möjligt, särskilt södra Sandsjöbacka, kör av E6 vid Lindome och parkera vid Långås så har du fin och mjuk löpning runt Sandsjön och upp på bräckan med mer. vastkuststiftelsen.se/wp-content/uploads/2016/10/Sandsj%C3%B6backa-sp%C3%A5rt-o-leder.pdf
Lackarebäcks reflexbana i Ö Mölndal. Ren trail med många höjdmeter o utsikt över Möndal o delar av Gbg.
Birgitta Edenarw
Sandsjöbacka mjukt och fint
Johannes Rudolfsson vad tror du om de här lederna?
View more comments
4 weeks ago
Jag behöver tips! Jag är inget vidare insatt i hur man ska tänka när man räknar på hur fort man ska springa intervallerna. När jag läser på, så brukar det stå "om du springer milen på den här tiden så ska du springa intervallerna i den här farten" etc.
Eftersom att jag är lat så undrar jag om det finns appar för sånt här? 😅
Typ att man kan fylla i hur snabbt man springer milen och så räknar appen ut ett pass åt en som man bara kan följa, sedan uppdaterar man tiden allt eftersom man blir snabbare! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Se till att ligga på tröskel/max varje gång. Tycker man ska hålla samma fart varje intervall. Så gå inte ut för hårt, för att avsluta med en långsammare tid på slutet. MITT tips 😉
Eller spring efter puls, ligg i en hög pulzone varje intervall. Då behöver du inte tänka på farten.
Racefox ska ha bra upplägg har jag hört. Dock abonnemang.
runfastcoach.com/calc2/index.php denna tycker jag är bra!
Om du springer trail så tycker jag det är omöjligt springa efter en given hastighet. Spring efter puls och /eller känsla. Kör så hårt att du inte kan snacka mer än enstaka ord i stöten. Tänk på att pulsen är trög, det som känns helt ok första minuten kan bli grymt jobbigt väldigt fort 😉
Jag tränar med runningcoach.me/sv inför Göteborgsvarvet Marathon. Programmet anpassas till ens prestationsnivå. Litar på dem, har sprungit flera halvmara med deras träningsupplägg, använde Brons abonnemanget