-
Läs mer30 km och aprilväder
Fanny Ahlfors -
Läs merHälsingevår, memory lanes och Bergslagsleden
Anna Carlsson -
Läs merSkogen, I love you!
Linda Doktar -
Läs merPryltest - Altra Lone Peak 5.0
Niclas Bergqvist
TRAILRESA
TJECKIEN
TJECKIEN
12-16 MAJ 2021
I samarbete med
LÖPARWEEKEND
SÄLENFJÄLLEN
SÄLENFJÄLLEN
1-4 JULI 2021
I samarbete med
BUSS & BOENDE
SALMING IDRE FJÄLLMARATON
SALMING IDRE FJÄLLMARATON
27-29 AUGUSTI 2021
I samarbete med
Ännu ett pass med långa intervaller. Denna gång 6 * 1000 meter på dom fina gångvägarna runt Hållsdammen. Något seg i benen efter tisdagens snabbdistans, så försökte bara hitta en skön känsla och hålla så jämnt tempo som möjligt 🏃. Och så blev det ju lite distans av det hela också 😁, drygt 16km. #ifkskövdefik #garmin #garmin735xt #göteborgsvarvet #trailvarvet #strava #ultravasan90 #hemmavasan #cykelvasan #vasaloppet #asistockholmmarathon #jönköpingmarathon #ensvenskklassiker #vasaloppstrippeln #trailrunning #trail #trailrunningsweden #mtb #billingenskovde #billingensfritidsområde #salmingrunning #salomonactiveskin8 #nononsenserunning #trail4 #billingen #salomonrunning #speedcross4 #iamspecialized #theoutdoorzyofficial
Idag återhämtningspass i härligt grön-brun miljö med en del slask-blask. Yummi ❣ #blioslagbar #idrefjällmaraton #trailrunningsweden #runnersforsustainability
Fredagsträningen avklarad ... löpning, avslutade passet med 3x1200m intervaller totalt fick jag ihop milen ...
Sol och härlig värme , Ja då blir det shorts.
.
- Trevlig fredag 😁
.
.
Ⓜ️ #run #running #runners #jagspringer #löpning #träning #marathon #løping #løb #laufen #juoksu #runspo #runhappy #runshots #löparglädje #justrun #instarunner #svensklöpning #swedenrunners #longdistancerunner #igrunners #instarunning #instagram #instarunner #trailrunningsweden #runhbgm #runasone #maurten #maurten_official Ⓜ️
💙Kallbad! Ja vi kan väl inte kalla det vinterbad nu när det är april men rätt kallt är det fortfarande. Och helt underbart.🤩❄️🔥
Så har du inte provat kallbad än i år är det dags nu! Det behöver inte vara så märkvärdigt, packa ombyte och en liten handduk i ryggan nästa gång du springer förbi en sjö eller hav. Eller älv eller vilket vatten du har närmast.😃
1. Spring en runda så att du är varm och svettig.
2. Välj en fin plats i lä där det är lätt att gå i och upp ut vattnet. Visst är trappor och stegar jättekäckt men jag gillar de naturliga baden allra bäst, kliva i från klipporna!🥰
3. Ta direkt kontroll över andningen. Du bestämmer, andas lugnt och stilla. Visst reagerar kroppen på kylan men det är inte farligt och därför kan du tala förnuft med kroppen så att den är lugn.
5. Jag simmar gärna en liten bit, det är skönt att röra sig i vattnet och det känns mer som ett vanligt sommarbad.☀️
6. När du är nöjd går du upp. Badar du ensam stannar du inte i lika länge som när du har sällskap.
7. Efter badet fryser du ingenting. Ingenting! Visst är huden kall men inne i kroppen rusar värmen runt och ger dig ett lugn och en eufori. Samtidigt!🥳💥
8. Spring gärna en lite tur efter badet så är värms hela kroppen upp igen.
9. Ut och prova nu! Berätta sen hur det kändes.😃👌🏻💙
#kallbad #itsbetteroutside
[Jag är tillbaka!]
×
😀 Blen en paus från både Instagram och löpning. Länge sen jag sprang nu.
Drog på mig någon form av skada i ena foten sist. Kunde knappt gå. Så jag pausa helt från löpnignen och vilade.
×
😍 Men idag drog jag ut på en kort sväng I lungt tempo! INGEN smärta i foten. Så jävla skönt!
Nu blir det att jobba upp distansen och köra på mot Ultravasan i mitten av augusti!
×
×
×
×
#terränglöpning #älskarlöpning #blioslagbar #traillover #löpningärlivet #ultravasan #motultravasan90 #ultravasan90 #springa #jagspringer #älskalöpning #trailrunningsweden #stronger #strongerlabel
Woohooo!! Vilken helt otrolig kväll! Så galet roligt. SÅ jäkla roligt 🤩 Vilken energi jag fick från kvällens uppstart av Spring Trail !!!!
.
#språngträningäventyr #trail #trailrunning #trailrunningsweden #run #running #merrell #umarasports #skatås #delsjön #springtrail
Jag älskar det! 😍 Backe upp och backe ner, idag mer koncentrerat som backintervall. Allt för att preppa inför #idrefjällmaraton #blioslagbar #runnersforsustainability #salmingrunning #trailrunningsweden #nocout
Avslutar dagen med en liten orientering på gårdagens klubbträningsbanor. Filmsnutten visar, androm till skräck och varnagel, vådan av att slarva med riktningen för att man ”tror man vet.”... Då får man ta om och slösa bort flera minuter.
#orientering #svenskorientering #träningsglädje #friskvård #familjeaktivitet #skogslöpning #orienteering #usynligo #trailrunningsweden #teknikbanor #suunnistus #kartor #maps #fmfyss #intellektuellidrott #hittaut #försvarsmakten #ledningsregementet #grönområde #friluftslivetsår #luftenärfri
Trail run with dog today. I’ve had a couple of days of rest due to a troubled hip. But now it’s almost ok and I’m aiming for a PR on Sunday.
#salmingidrefjällmaraton # blioslagbar #trailrunningsweden #trail #sweden #trailrunning #running #nature #löpning #run #forest #runner #trailrunner #ultralöpningsverige #ultrarunner #trailrun #jagspringer #älskatraillöpning #timetoplay #forest #järvensstig2021
Sol, värme och sista intervallerna.
Sen är det dags för lite tapering. 2x12 minuter på tröskel. Blev bra fart för att vara träning, 3:50 blev snittet under intervallerna, så tröskelfarten börjar bli ok.
Jag tar bort all styrketräning och högfart sista veckan, och fokuserar på bra sömn och rörlighet. Lätt traillöpning med bra känsla och rörlighet.
Så nu blir det skoj att se om utgålligheten finns där. Har inte sprungit mer längre än 4 mil efter coronan. Men 17 mil är alltid långt oavsett träningsstatus.
arduua
Specialized in Skyrunning, Trail and Ultra-trail
#Arduua #Arduuaskyrunning #skyrunning #ultrarunning #ultrarunner #ultratrail #Skyrunner #skyrun #skyrunners #trailrunning #trailrunningsweden #trailrunner #trailrunners #traillife #mountainrunning #mountainrunner #mountainrunners
#veganrunner
Årets Stora Trailskoguide är här
Att hitta rätt skor kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på dina fötters beskaffenhet, på tycke och smak, och på vilken känsla just du är ute efter. För att förenkla ditt val lite, gör vi för tredje året Stora Trailskoguiden. Med 32 modeller från 12 varumärken representerade, och fler på ingång, får du en översikt av utbudet.
SISU årets nyhet från Icebug
I sommar lanserar Icebug en helt ny skomodell på marknaden. Med en ny spännande överdel och boa-snörning ska skon sitta bättre på foten. Elisabeth träffar Jerome Manceau, produktchef på Icebug, som berättar om skon.
Del 4 - Löpning i obanad terräng samt tips och trix
Hur klarar man av att springa och läsa kartan samtidigt och dessutom i obanad terräng. I det fjärde och sista avsnittet av orienteringsskolan går Elisabeth igenom några tips på hur du tar nästa steg för att kunna ta dig fram snabbare och säkrare längs orienteringsbanan.
Del 3 - Planera din sträcka - Så navigerar du smart
Hur tar man sig snabbast och säkrast från punkt A till B? Det är orienterarens ständiga utmaning och fascination. Sällan finns det ett givet facit utan det gäller istället att finna en strategi och plan som är rätt för dig och dina erfarenheter.
Del 2 - Passa kartan - Så fungerar kompassen
Kompassen hjälper dig att lägga kartan åt rätt håll, dvs samma som verkligheten. Den röda pilen pekar alltid åt norr och ska vara parallell med kartans meridianer då kartan är passad. Att kunna passa kartan är en nödvändighet för säker orientering.
Del 1 - Karttecken - Lär dig grunderna till kartans språk
Att lära sig kartan kan liknas vid att lära sig ett nytt språk. Fördelen med orienteringskartans tecken är att de ser likadana ut oavsett var i världen du befinner dig. I filmen går vi igenom några av de vanligaste karttecknen. Vill du lära dig fler hittar du dem här.
Upptäck stigarna runt Linköping - Vreta Kloster
Löpargruppen i Linköping - Vreta Kloster blev snabbt populär i höstas. Här berättar Sofia Pihlblad om vårens grupp som startar den 31 mars.
Upptäck södra Stockholms bästa stigar!
Ågesta, Nyckelviken, Gustavsberg, Velamsund och Nackareservatet. Upptäck södra Stockholms bästa traillöpning under våren. Ledare och guider är flera av nyckelpersonerna bakom anrika Stockholm Trail.
Positiva nyheter - Traillöpning får SM-status och första mästerskapet redan i höst! https://trailrunningsweden.se/2021/03/31/ultratrail-far-sm-status/
Vi har tagit fram Orienteringsskolan. En serie på fyra delar för dig som är nyfiken på att lära dig mer om orientering. https://trailrunningsweden.se/orientering/
AMAZING FUN. I dived into trail running with @trailrunningswe. We thrashed through the woods by torchlight like excited children and it was THE BEST. I was the only non Swedish speaker and I understood literally nothing but we bonded on the pure thrill o… https://instagr.am/p/CMh_SoaFG9U/
Sveriges 50 bästa orienterare kan inte klassas som ”elit” när Smittskydd Stockholm får avgöra. https://orienteringsmagasinet.se/artiklar/natt-sm-får-avslag-ett-hån-mot-både-vår-idrott-och-våra-elitlöpare/
Bäst i fyra sporter och VM står inför dörren för @ToveAlexanderss https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/dubbla-segrar-for-tove-i-helgen/
Är långpassen överskattade? https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/det-overprioriterade-langpasset/
2 days ago
Löpar klocka?
Skulle vilja ha bra tips på en bra klocka. Idag springer jag med en Polar M430 o är supernöjd. Men känner att jag skulle vilja få med funktionen att ladda ner GPX kartor i klockan o springa efter.
Vad är nästa steg utan att köpa nån värsting med massa onödiga funktioner. 🤔
Hitade även gamla trådar i forumet här som jag ska spana på oxå. 👍
/Daniel ✌️ ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Om du vill stanna hos Polar så kan du ladda ner GPX-filer via Komoot-kartplatformen till Vantage V2 och GritX och få enkel vägvisning (utan kartbild). Vill du ha the full monty, så är det Garmin Fenix 6 eller Forerunner 945 som gäller. Hypade märket Coros, som erbjuder bra pris/prestanda men endast ruttnavigering utan kartvisning. Suunto 9 baro verkar också ha kartvisning - inte helt säker.
Trailrunning Sweden
3 days ago
Svenska orienteringsförbundets Tomas Stenström gästar Trailrunningpodden | Trailrunning Sweden ... Se merSe mindre
Svenska orienteringsförbundets Tomas Stenström gästar Trailrunningpodden | Trailrunning Sweden
trailrunningsweden.se
Efter ett uppehåll är Trailrunningpodden tillbaka med ett 16:e avsnitt och här pratar vi orientering med Tomas Stenström, idrottschef på Svenska Orienteringsförbundet. Han berättar hur du gör ...Kommentarer på Facebook
Mycket bra avsnitt! Tomas är en klippa!
2 weeks ago
Tar gärna emot tips om träningsklocka som inte är så avancerad men ändå bra. Vill kunna koppla till spotify, gps, pulsmätning, alltså inget annat utöver när jag tränar så som sömnmönster. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Suunto 7 är ett bra alternativ mig veterligen, såg att XXL hade bra pris på den nu.
Med Garmins klockor kan du tanka ner musik i klockan, med Polars klockor kan du styra appen i telefonen. Vilket föredrar du? Hur lång batteritid behöver du?
Har en Garmin Instinct som jag är väldigt nöjd med😊 Basic men har ändå det du efterfrågar.
Kolla nya Vantage M2 från Polar. Den fyller din kravspecifikation, om nu priset lirar vet jag inte 😊
Tack för era tips! Ska kolla upp dem vid tillfälle 😁
Garmin forerunner 245 musik billig och funkar väldigt bra.
6 days ago
Någon som springer i någon av varianterna av Salmon Alphacross? Vad tycker ni?
Jag kör nu New Balance Summit Q.O.M och är så nöjd! Men nu är det dags för nya, och då tillverkas inte den modellen längre... ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
2 weeks ago
Ska till Mölndal nästa helg och tänkte ta med mina trailskor och springa en runda, ca 5-7km. Måste vara ren trail, ingen asfalt eller grusvägar. Springer mycket på MTB stigar annars. Har knäproblem så behöver mycket rötter och ojämnheter för att isättningarna ska bli naturligt varierade. Vad har ni för tips på leder? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Änggårdsbergen har hur mycket fin trail som helst. Kolla t.ex på appen Trailforks
Sandsjöbacka, har fina leder
Bohusleden!
I Änggårdsbergen har du massor att välja mellan, men du kan även få en riktigt mysig tur uppe på Safjället i Mölndal. Undvik motionsspåret och ta stigarna runtom och passa på att njuta av utsikten från klippavsatserna längst ut på platån. Runt 6 km blev denna runda på sist jag skuttade runt där.
Kika bort mot Pixbo och Gunnebo slott. Fantastisk skog!
Åk till Herkulesgården och spring bohusleden ned mot Kållered. Tillbaka följer du vit mtb-led. Då har du knixiga och fina stigar hela tiden. ...och kan springa i Gunneboskogarna om du är pigg när du kommer tillbaka!
Utgå från Råda Säteri och kör runt halvön Labra, sedan en bit på Rådasjön Runt norrut. Väldigt bra trail. Alternativt Bohusleden runt Norra Långevattnet, ovanför Öisgården. Där är det också bra, allt från knixig stig till berghällar.
Partille tex runt Kåsjön 👍
Sandsjöbacka har allt möjligt, särskilt södra Sandsjöbacka, kör av E6 vid Lindome och parkera vid Långås så har du fin och mjuk löpning runt Sandsjön och upp på bräckan med mer. vastkuststiftelsen.se/wp-content/uploads/2016/10/Sandsj%C3%B6backa-sp%C3%A5rt-o-leder.pdf
Lackarebäcks reflexbana i Ö Mölndal. Ren trail med många höjdmeter o utsikt över Möndal o delar av Gbg.
Birgitta Edenarw
Sandsjöbacka mjukt och fint
Johannes Rudolfsson vad tror du om de här lederna?
View more comments
4 weeks ago
Jag behöver tips! Jag är inget vidare insatt i hur man ska tänka när man räknar på hur fort man ska springa intervallerna. När jag läser på, så brukar det stå "om du springer milen på den här tiden så ska du springa intervallerna i den här farten" etc.
Eftersom att jag är lat så undrar jag om det finns appar för sånt här? 😅
Typ att man kan fylla i hur snabbt man springer milen och så räknar appen ut ett pass åt en som man bara kan följa, sedan uppdaterar man tiden allt eftersom man blir snabbare! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Se till att ligga på tröskel/max varje gång. Tycker man ska hålla samma fart varje intervall. Så gå inte ut för hårt, för att avsluta med en långsammare tid på slutet. MITT tips 😉
Eller spring efter puls, ligg i en hög pulzone varje intervall. Då behöver du inte tänka på farten.
Racefox ska ha bra upplägg har jag hört. Dock abonnemang.
runfastcoach.com/calc2/index.php denna tycker jag är bra!
Om du springer trail så tycker jag det är omöjligt springa efter en given hastighet. Spring efter puls och /eller känsla. Kör så hårt att du inte kan snacka mer än enstaka ord i stöten. Tänk på att pulsen är trög, det som känns helt ok första minuten kan bli grymt jobbigt väldigt fort 😉
Jag tränar med runningcoach.me/sv inför Göteborgsvarvet Marathon. Programmet anpassas till ens prestationsnivå. Litar på dem, har sprungit flera halvmara med deras träningsupplägg, använde Brons abonnemanget
3 months ago
Traillopp 2021,blir det några?? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
De här körde 2020. trailmakaren.webnode.se
Östergöta Ultra trail i september (hoppas jag) i Kisa
Den 20 januari ska Folkhälsomyndigheten redovisa sitt uppdrag gällande hur man kan göra justeringar och undantag i pandemilagen för motionslopp👍. trailrunningsweden.se/2021/01/07/inga-omedelbara-forandringar-med-pandemilagen/
Och redan många arrangörer som lagt in sina lopp i Trailkalendern🇸🇪👍 trailrunningsweden.se/trailkalendern/
Bydalen 2020 sprang och så även 2021
Tack då vet jag
Hermanövarvet 31/7!😅🌊
SSH 50 miles och SSH 100 miles kör 19:e februari i Kilsbergen utanför Örebro. Helt strippat från sociala kontaktytor. Bara löpare och skogen. storstenshojden50milesoch100miles.wordpress.com
GIFT-Genarps IF Trail den 6.e juni. Välj mellan 10, 20 eller 30 km. www.sportstiming.dk/event/8334
arcticcirclerace.se
fb.me/e/U5N3565B
View more comments
2 weeks ago
Är det någon idé att anmäla sig till Kolmårdstrailen? Kommer den bli av i år eller inställd? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Undrar jag också...☺️
Hmm, kolmårdsrundan trailrun 21+42km blev ju av förra året iallafall, men det kanske är olika arrangörer 🤔
Den här texten gör mig lite orolig när det är pandemiår
Jag träffar Henrik ikväll, kollar med honom om de bestämt något. Planen är att det blir av iom 150-gränsen (om de inte skjuts upp)
Det blir av men det är inte bestämt än i vilket format, det hänger på deltagartaket.