Backpass i terräng

Jag jobbar nära Årstaviken i Stockholm och brukar därför förlägga mina lunchpass i närområdet. I Årstaskogen finns små stigar och små branter där man kan få delar av sitt...

24 april, 2017 |

Jag jobbar nära Årstaviken i Stockholm och brukar därför förlägga mina lunchpass i närområdet. I Årstaskogen finns små stigar och små branter där man kan få delar av sitt trailbehov tillgodosett även om jag ofta tenderar att springa runt Viken eller ner till Vinterviken istället. Finns dock en trevlig liten backe som ringlar sig upp längs ett brantare parti som passar fint för backintervaller i terräng.

Passet såg ut enligt följande:

  1. Uppvärmning i ca 10 min eller 2 km
  2. 60 s backe
  3. Vila ner pulsen (ca 60 s)
  4. Full fart utför 
  5. Vila ner pulsen (ca 15 s)
  6. Repetera steg 2-5 totalt 8 ggr
  7. Jogga ner ca 10 min

Ett perfekt lunchpass där man får chansen att träna både uppförs- och utförslöp.

En kotte per intervall

Senaste blogginläggen

  • Pryltest - Craft Nordlite Ultra / Pure Trail Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Men. Du är väl aldrig sjuk? Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Att komma dit man är Malin Tidqvist
    Läs mer
  • 10 månader mot 10 mil - my experience Sara Costa
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X