Joel

Hösten som är ovanligt sen kom tillslut och lite friskare luft med det!
Efter ett september med mycket aktiviteter och jobb hamnade jag i förkylningsträsket och har inte varit pigg på drygt två veckor.. Det har varit sjukt frustrerande eftersom jag längtat till hösten efter den extremt varma sommaren eftersom september är den bästa perioden för löpning! Med frisk och klar luft, kyligare temperaturer och skogen som skiftar i alla olika färger är riktigt härligt att komma ut!

Men nu är förkylningen över för den här gången, ingen av oss är vana med att vara sjuka, vi drar sällan på oss någon sjukdom men den här satt djupt...

Hösten är fortfarande kvar och nu är det hög tid att göra någonting bra utav den!
Vad är det då man ska göra?

För vår del blir det att försöka lägga upp en grov träningsplanering där vi har ett antal pass som ska genomföras per vecka och utgå från det. Träningsschema är något som vi inte kommer att gå eftersom det dels är svårt att hålla i och med att David är pappaledig och måste ta sina chanser att träna när dom väl kommer. För mig blir det att lägga upp vecka för vecka eftersom jag arbetar ganska oregelbundna tider och dagar.
Fördelen med en grov träningsplanering är att man har en struktur att gå efter, men valmöjligheterna och friheten kvarstår till stor del samtidigt som man fokuserar på specifika delar man behöver träna mer på, i vårt fall intervallträning!

Intervallträningen som är så viktig, men som man ofta är lite sämre på..! Vi ska göra allt den här hösten för att bli riktiga intervallnördar, hur det nu ska gå?!