Hur fungerar din tidtagning?

Jag har blivit med gps-klocka. Ett jätteroligt uppdrag att prova en klocka avsedd för löpning, cykling och annan fysisk träning. Dock en lite dubbel känsla eftersom jag aktar mig...

5 juli, 2018 |
Ibland funkar asfalt också. Särskilt i varmt guldljus.

Jag har blivit med gps-klocka. Ett jätteroligt uppdrag att prova en klocka avsedd för löpning, cykling och annan fysisk träning. Dock en lite dubbel känsla eftersom jag aktar mig för att låta en klockas siffror tala om för mig om löpturen varit bra eller dålig.

Jag har under lång tid sprungit utan att mäta vare sig distanser eller farter, bara tid i rörelse. Att i huvudet fundera ut roliga rundor, springa dem, komma hem och se hur lång tid de tog är ett nöje och det ger mig en djup tillfredsställelse att kunna transportera mig genom skogar och över berg, runt sjöar och längs skogsvägar dit jag bestämt mig för att ta mig. Hur fort det går är inte viktigt, så länge jag kommer fram dit jag ska i rimlig tid. Hur långt det är är heller inte så viktigt eftersom jag vet att en kuperad, teknisk smal stig ger mycket mer träning per kilometer än det tillrättalagda löparspåret.

Så, när jag fick klockan bestämde jag mig för att fortsätta känna löparglädjen i kroppen oavsett vad klockan visar för fart och distans. Det är inte för de personliga rekordens skull jag springer, inte för att klockan ska lysa upp och tala om för mig att jag har varit duktig. Eller dålig. När jag närmar mig hemmet efter löpningen går jag in i mig själv och känner efter. Mår jag bra? Är jag glad? Har jag njutit av träningen, oavsett om det varit jobbigt eller lätt, känner jag mig nöjd? Var klädvalet rätt? Skorna? Något jag ska ändra på till nästa runda? Mer vätska, mindre mat innan? Oftast är min känsla bara positiv och jag är i balans och harmoni. Ibland är jag missnöjd för att kroppen varit tung och inte svarat som jag hoppats på. Men det är jag själv som bestämmer och sparar i min mentala loggbok.

Att springa långsamt är temat just nu i mitt coachingprogram #10månadermot10mil med Pace on Earth. Att vänja sig vid att springa långsamt är nyckeln till att bli en uthållig, skadefri löpare. När vi tränar för ultralöpning ska kroppen hålla för långa och många löpningar, då måste de flesta löppassen vara långsamma. Vilket passar mig alldeles utmärkt! Till det kommer funktionell styrka, balans och andra löpövningar vilket jag uppskattar. Helst vill jag bara springa så det är mycket bra att programmet vägleder mig till andra träningspass också.

Kuperad runda i Bunketorp, Lindome.

Jag märker att jag tycker att det är väldigt roligt att se höjdmeterssiffran på klockan. Där börjar jag tävla mot mig själv, jämföra en jobbig runda mot en annan. Var får jag flest höjdmeter på kortast distans, alltså mest effektiv backträning, och vilken backe passar bäst för 2 timmars långpass upp och ner? Med sju veckor kvar till 2XU Idre Fjällmaraton kommer fokus att ligga på mycket backar och långa långpass. Låångsamma långpass!

Men hur tänker du kring tidtagning och att mäta din löpning? Blir du motiverad till att ta ut dig det där lilla extra, eller ger klockan dig fel fokus under löpningen?

Löpningen ger oss alla positiva effekter även utan klocka, även utan att den loggas och dokumenteras. Du vet, de där guldlöpningarna när solen går ner och koltrasten sjunger godnatt från grantoppen. De kan klockan aldrig mäta.

Sen kväll i skogen.

 

 

Senaste blogginläggen

  • Pryltest - Craft Nordlite Ultra / Pure Trail Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Men. Du är väl aldrig sjuk? Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Att komma dit man är Malin Tidqvist
    Läs mer
  • 10 månader mot 10 mil - my experience Sara Costa
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X