Vad är er plan så här över vinterhalvåret? Alltså träningsmässigt. Min är att springer jag 2-3 gånger i veckan så ska jag vara nöjd. Jag vet med mig att om jag skulle planera för mer och med tanke på att jag alltid bara springer ute så kommer jag bara bli frustrerad och irriterad och känna mig missnöjd och till och med misslyckad ibland. För vädergudarna kan jag inte styra över. Hur mycket jag än vill. Jag har kommit till ro med den tanken- det är utanför min kontrollerade Stenbocksmakt. Så jag har lärt mig att finna tröst i det faktum att 2-3 gånger i veckan är tillräckligt för att behålla en god form. Och jag tycker nog att det är något vi alla ska påminna oss om ibland. Det är så lätt att man vill behålla sommarfarten och takten i träningen men under vinterhalvåret kommer det komma hinder som du bara måste acceptera. Det där är ju också väldigt personligt. En del av er kanske är jättebra på att swisha fram över is eller liknande. Jag vet med mig att är det lite is på marken eller otäck frost- ja, då är det bäst för mig att inte ge mig ut på någon löprunda. För jag vet att jag kommer spänna mig och risken för skada är betydligt större. Och skador vill vi ju definitivt inte ha- då blir man ju verkligen hindrad från sitt nöje och kan inget annat än att ta det lugnt.
Likaså längden på mina rundor försöker jag att inte planera. Nu i och med min skada som finns kvar lite grann av så vet jag att 3x5km- rundor i veckan är helt ok. Kör jag mer än 5 så får jag vara försiktig. Det är nämligen inte 100% säkert att min höft kommer tillåta mig mer annars. Och resultatet av det är kanske att det får bli en vecka utan löpning helt. Nä- det är inte bra.
Men jag försöker att inte misströsta. Är man van löpare så kan 5 km inte låta så långt. Men det handlar ju lite om vad du gör under de där kilometrarna och vad du får ut av dem. Du kan ju köra lite sprint. Intervaller. Eller glöm distansen helt och hitta en bra backe och kör backträning. Jag har efter en tid kommit på det att det handlar ju inte om distansen eller tiden du håller på och kämpar. Det är ju vad du gör med den där tiden.
