Pulshöjaren! 😅 Beroende på träningsgrad kör du passet utifrån dina förutsättningar. Snöra på dig skorna och jogga/gå i rask takt till den värsta uppförsbacken du känner till. Spring/jogga/gå i rask takt upp och ned 10 varv utan att vila mellan intervallerna. Syftet är att få en rejäl pulshöjning på toppen av backen, men också att arbeta med en högre puls under längre tid (därav enbart aktiv vila nedför backen) Alltså vi vill åt skillnaden på promenad/rask promenad uppför eller jogg/jogg/löpning uppför.
Kör hårt! 👊😃 O glöm inte bort att rapportera känslan om passet i kommentarsfältet, vilket krävs för att få vara med vid julklappsutdelningen 24/12!
