Jo så var det, ambitionen var att blogga direkt från Spanien och träningsresan som jag anordnade där, men det vart full rulle varje dag från tidig morgon till sen kväll.
07.00: Jag mötte upp gruppen för morgonjogg antingen uppför berget till utsikten eller nedför berget till stranden. (Vi bodde mitt i bergsluttningen) Vi körde några styrkeintervaller och några inslag av löpintervaller innan vi tog oss tillbaka mot den härliga frukostbuffén! Efter frukost höll jag föreläsning/workshop inom antingen kost/stresshantering/motivation & drivkraft. Sedan var det dags för träningspass 2, efterföljande lunch, massera de som bokat under eftermiddagen, träningspass 3 och sist men inte minst middag. Jag kom i säng kring 23.30 på kvällarna och då slocknade jag ganska direkt. Upplägget sträckte sig från ons kväll till söndag kväll, så det var galet intensiva, men fantastiskt härliga dagar! Är du intresserad av att hänga med på nästa resa? Den går av stapeln 18/10-22/10 och 7/12 platser är redan bokade, så först till kvarn!
Väl hemma i Sverige igen, vart det också fint vårväder och benen ville direkt dra nytta av bergslöpningen o ut och nöta i skogen! Berg/skogs- och backlöpning är grymt bra för att bli ordentligt löpstark och verkligen min absoluta favorit när det gäller löpning. Det är något magiskt med att springa uppför och att målet är toppen på backen eller berget. Det blir så tydligt i intervallerna vad som är start och mål tillskillnad från intervaller som man bara kör på flacken. Efter mina backpass, utför jag alltid en "segergest" och sträcker ut armarna ovanför huvudet samtidigt som jag springer nedför sista backen, sååå härlig känsla, att verkligen få markera, att nu är jag klar! Trött och "hög" på endorfiner! Älskar den känslan! ?I helgen vart det spontana backintervaller i terrängen, då jag avverkade 18km i skogen under lördagsmorgonen. "Morgonstund har har guld i mun"!
Jag älskar verkligen morgnar och önskar varje morgon att tiden ska stanna och bli kvar någon extratimme så man verkligen kan köra låååångfrukost varje morgon! Frukost är bästa måltiden! Så konstigt att man i princip alltid äter samma sak varje morgon, men aldrig tröttnar! Favoriten är naturell yoghurt, frukt&bär, frön& nötter, torkad frukt, kanel & kardemumma, ägg, grov smörgås med kalkon/ost o grönsaker, grapefrukt och en (oftast flera) koppar kaffe! Mmm mumma! Vad äter du till frukost?