Vad är ditt varför?

Ultralopp springs med benen, men det är tankarna som tar dig i mål. Fast det gäller så klart alla utmaningar, oavsett om det är långt, snabbt eller jättesvårt på något...

12 februari, 2019 |
Fantastisk vinterlöpning

Ultralopp springs med benen, men det är tankarna som tar dig i mål.

Fast det gäller så klart alla utmaningar, oavsett om det är långt, snabbt eller jättesvårt på något annat sätt så är det din mentala inställning som avgör om du klarar av det när kroppen och huvudet vill stanna.

Sedan i somras tränar jag löpning med hjälp av ett coachingprogram från Pace on Earth, #10månadermot10mil. Det är ett gediget träningsprogram med olika typer av löppass, styrkeövningar, balans- och rörlighetsövningar, allt för att bygga en starkare och uthålligare kropp som klarar långa löpningar. Eftersom jag älskar ultralöpning och har en önskan att springa längre, svårare, starkare och med ännu större mental närvaro följer jag programmet så gott jag kan. Vissa veckor slarvar jag och springer bara på känsla och struntar i minuter och distanser, vissa veckor följer jag programmet till punkt och pricka. Det viktigaste är att jag lär mig väldigt mycket om hur jag i fortsättningen själv kan lägga upp träningsprogram inför lopp jag vill springa. Hur jag ska öka löpvolym och hur jag kan variera löppassen för att inte skada mig eller tröttna.

I programmet ingår även mentala övningar för att förbereda sig för problem och situationer som kan uppstå under ultralopp. Denna månaden har jag uppgiften att fundera över mitt "varför". Varför vill jag springa långa lopp? Vad är det som gör att jag vill utså smärtan och tröttheten som jag vet kommer att komma någon gång under loppet? Varför vill jag fortsätta när magen strejkar, fötterna svullnar och knäna gör ont? Vilken tanke jag ska mata mig med då för att fortsätta in i mål? Den tanken är mitt varför.

Ett träningspass över Skatås ryggar, progressivt för att träna uthållighet och positiva tankar.

Innan ett lopp har jag vackra tankar om varför jag springer. Jag fylls med glädje över att jag faktiskt kan springa. Jag är frisk och inte skadad, det är jag tacksam över. Jag är glad över att jag har haft loppet som mål i min träning, det har fått mig att springa mycket mer än jag kanske annars skulle ha gjort och löpningen får mig att må bra. Jag känner äventyrslust för jag kommer att springa i en spännande miljö, jag kommer att träffa härliga löpare längs vägen och kanske skaffa nya vänner. Men är det verkligen mitt sanna och innersta varför när kroppen är sliten och hjärnan låg på energi?

Jag tror att mitt varför handlar om hur jag känner mig efter målgång. De lopp som jag verkligen kämpar för att klara av har också gett mig en underbart stark euforisk lyckokänsla när jag når målet. Jag blir stolt över mig själv. Jag blir glad för att jag lever upp till bilden jag har av mig själv som en som kan springa långt. För att få den känslan måste loppet vara lite svårare än de jag gjort tidigare. Svårare i betydelsen att det är långt eller väldigt kuperat och tuff terräng. Det kan vara svårare för att det är i en ny miljö som jag inte är trygg i, att jag springer långa sträckor ensam eller att jag är bland de sista i mål. Då vet jag att jag har tagit ut mig och gjort mitt yttersta både med kroppen och med tankarna.

Jag minns de sista två milen på Ultravasan 90 som jag sprang för några år sedan. Nja, de sista två milen sprang jag inte alls för att knäna var svullna och svåra att böja. Men jag hade en otroligt klar målbild som jag hade föreställt mig under flera månader och det var att gå i mål under den klassiska målportalen i Mora och få min medalj. Mitt mantra var " Jag är stark, jag ska i mål!". När jag hade två mil kvar och jag förstod att jag inte kunde springa längre utan skulle gå resten av loppet kände jag först skam. Skam över att vara långsam och att jag inte skulle klara min måltid på 12 timmar. Men samtidigt hade jag bestämt mig för att det bara fanns två saker som skulle få mig att avbryta loppet och det var om repet drogs eller om sjukvårdspersonal tog mig av banan. Eftersom inget av det var aktuellt så fortsatte jag mot Mora och målgången. I det loppet var mitt varför den vackra medaljen. Och väl i mål kom stoltheten över att jag fortsatte trots allt som var besvärligt. Jag tror att det är den känslan som jag vill känna igen och igen, men den kommer bara om loppet har varit svårt och när jag har fått utmana mig.

Efter målgång på Icebug Xperience.

Om två veckor har jag som målbild att glida in under målportalen i Mora. Mitt varför är enkelt, jag vill köra ett full-längds Vasalopp för att klara en egen variant av Vasatrippel.  Mitt mantra är givet, "Jag är stark, jag ska i mål". Och precis som i ultralöpning försöker jag föreställa mig de problem och svåra situationer som kan uppstå och hur jag ska lösa dem. Vallningen överlåter jag åt proffs, väder, vind och temperatur kan jag inte påverka, det enda jag kan göra något åt på startlinjen är min inställning och mina tankar. Spännande!

En blåsig skidtur i Orsa Grönklitt. Bra att ha kännt på inför Öppet Spår!

Senaste blogginläggen

  • Pryltest - Craft Nordlite Ultra / Pure Trail Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Men. Du är väl aldrig sjuk? Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Att komma dit man är Malin Tidqvist
    Läs mer
  • 10 månader mot 10 mil - my experience Sara Costa
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X