Ikväll hade vi ett extrainsatt pass med runacademy Östersund. Vädret var inte på våran sida det snöade/haglade stora delar av passet.
Vi sprang först 15-20min sedan löpskolning, jogg 15-20min, 1 tabata intervall(8*20s vila 10s) vi avslutade med lite styrka. Roligt att se deltagarnas glädje. Vi sprang i skogen och efter grusvägar. Gillar dom här passen man hinner prata och se deltagarna mycket. Sedan hade vi roligt hela passet(löparglädje).
Innan passet sprang jag ett distanspass i skogen för att leta platser till nästa veckas pass.
#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #salomon #salomonrunningswe #löpning #löparglädje #löpningärlivet #löpninggerenergi #löpningföralla #löpcoach #löpningnärdenärsombäst #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #distanspass #distanslöpning #traillöpning #springatillsammans #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #hokaoneone #runacademy #distancerunner #östersund
Running in the rain #trail #trailrunning #trailrunningsweden #trailrunner #traillöpning #traillove #löpning #löparglädje #jagäringenlöparemenjagspringerändå #träna #teäning #cardio #löpträning #gains #progress #motivatedmindset #dedication #dedicated
Ryssfemmepass med förra årets bästa death metal-släpp som kom från disruptedofficial. #darktrailrunners #10månadermot10mil #ultravasan90 #trailrunningsweden #laufen
Spinner vidare på en tidigare post jag gjorde apropå att våga prata om det. Detta är mina egna reflektioner utifrån mina egna erfarenheter vill jag tillägga😊
Om en person vågar öppna upp sig och prata så är det absolut viktigaste för dig som lyssnare att faktiskt bara lyssna. Tänk dock på att det är en skillnad mellan att höra någon och att faktisk lyssna på någon. Men du som lyssnare behöver inte tänka att för att kunna hjälpa till måste jag komma med kreativa förslag på lösningar på de problem eller bekymmer den andra personen luftar. Visst kan man ibland behöva ge en push i rätt riktning men den viktigaste förändringen och den som kommer bestå är den man inser själv att man måste göra. Att bara få prata ut ibland inför någon kan hjälpa en att komma till en hel del insikter och kan vara en del av läkeprocessen. Så våga prata om det och ibland bara lyssna och hör vad den andra personen har att säga.
Bästa sättet för mig att bearbeta och försöka komma till insikter är just via löpningen👌. Men sen är jag grymt tacksam över att jag haft folk runt om mig som velat lyssna de gånger jag faktiskt orkat öppna upp och prata. Nu för tiden är jag helt öppen över hur jag mår, känner och min krokiga historia. Jag känner ingen som helst skam längre och det hjälper mig att parera eventuella dalar som kanske inte behöver bli lika djupa längre.
Har ni kommit hela vägen hit ner vill jag oxå passa på att tacka för er uppmärksamhet😊🙏 Ha en fin dag!
’
’
#mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #tränaförattmåbra #måbravarjedag #terapi #runningismytherapy #runningmotivation #runninginspiration #löpning #jagspringer #running #trailrunning #trailrunningsweden #trailrunneuse #trail #asics #instarunners #runnersofinstagram #runnerscommunity #runner #laufen #hardlopennl #hardlopen #corrida #carrera #lifestyle #outdoors #runhappy #run #trainingismytherapy
Lunchintervaller med ett härligt gäng, en brokig skara med en fd OS-cyklist, en OCR-fantast, en ultralöpare och en rehabande höftpatient bl.a. 😅 men alla sparrar och peppar varandra grymt bra!
Själv satte jag planerat pass på 10 x 1000 m i 3.30-3.35-tempo helt enligt plan. Riktigt nöjd med det en kall, blåsig och regnig torsdagslunch!
Snöblandat regn 😬 idag va det fantastiskt att springa med dessa skorna, bra grepp och fantastisk miljö 😊 hoppas denna rundan ger mig extra energi idag 😁 hoppas ni får en kanon torsdag 🖖🏻😊 #saucony sauconysverige borasloparklubb #trailrunning #trailrunningsweden #traillöpning #älskalöpning #sweden #enjoy #life
Morning Trail Run.
Cold and grey seems to be theme of the Week.
There was even a few Snowflakes i the air.
I really hope the nice spring weather starts soon.
But all in all a nice morning run to energize the day.
,
,
,
#trailrunnersofinstagram #trailrunningsociety #runnersofinstagram #running #runningmotivation #trailrunningsweden #trailrunninginspiration #aktiveöresjö
UTMB och Ironman går ihop och skapar en världsomspännande trailserie. Läs mer på sajten!
#trailrunningsweden #trailrunning #utmb #ironman #traillöpning
Tog en kortare löprunda bara för att memorera passet inför måndagens runda med löpargruppen. När vi sprang här i höstas så var det pannlampelöpning, men det var helt sjukt magiskt då grupperna såg varandras ljus genom skogen som pärlband med lyktor. Jag sprang före grupperna och filmade lite då och det var en helt galet go känsla att se de olika ljusslingorna från de olika fartgrupperna samtidigt, fast på olika ställen i skogen. Typ som tre luciatåg. I vår senarelade vi passet i detta område, så de som sprang här i höstas får se hur det ser ut i dagsljus.
Kom på mig själv ett par gånger med att backa ner från 4:50-tempo flera gånger idag igen. Jag vet inte om det är placebo eller vad som gör det, men jag upplever att när jag springer med mina Altraskor, så ökar lusten att springa fort. Eller det känns liksom lättare att springa fort. Skorna är dock rätt pluffsiga, väldans mjuka och inga räcerskor alls och jag betvivlar att 0-droppet har så stor inverkan i terrängen, så det måste vara någon placeboeffekt? Eller så gör skorna bara något som gör att det känns bra att springa fortare. Det är fjärde gången nu med exakt de skorna som jag märker att jag höjer tempot mot för vanliga pass.
Löpargruppen får i varje fall en snustorr löprunda på måndagens pass, trots flera dagar nu med ihållande regn.
#trailrunningsweden #trslöpargrupper #trsgöteborghärryda
Runstreak day 207.
Var med mig och samla pengar till cancerfonden!
Nya gammal bana idag. Som vanligt när jag springer ny rutt så sprang jag fel 🙂 men kul var det ändå.
Tänkt på avstånd, tänk på varandra!
Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg
#trailrunners #runninginthewoods #swedenrunners #salming #running #runningmotivation #trail6 #salmingrunning #garmin #trailrunningsweden #craftsportswear #craftsportswearswe #salmingrunning #löparglädje #love2run #silva #silvacrosstrail3 #instarunners #idrefjällmaraton #löpninärfrihet #winterrunning #runstreak #runstreak2021 #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2021 #runstreak2021
Ljuddämpat och mjukt i nya Craft CTM Ultra
Det första vi reagerar på är tystnaden – det hörs inget när vi springer! Och vilken löpkänsla vi bjuds på. Responsen i sulan är påtaglig. Hälkappan är mjuk, liksom hela ovandelen i mesh. Det är följsamt, men minskar stabiliteten på mer tekniska stigar. Konstruktionen gör att skon sitter som en smäck och ger bra ventilation. Den tjocka sulan gör skon ganska hög, men den känns inte vinglig. En sko för dig som springer långt och ofta och vill ha en sko som är snäll mot fötterna. Perfekt för väg, grusväg och städad större stig av typen elljusspår.
Årets Stora Trailskoguide är här
Att hitta rätt skor kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på dina fötters beskaffenhet, på tycke och smak, och på vilken känsla just du är ute efter. För att förenkla ditt val lite, gör vi för tredje året Stora Trailskoguiden. Med 32 modeller från 12 varumärken representerade, och fler på ingång, får du en översikt av utbudet.
SISU årets nyhet från Icebug
I sommar lanserar Icebug en helt ny skomodell på marknaden. Med en ny spännande överdel och boa-snörning ska skon sitta bättre på foten. Elisabeth träffar Jerome Manceau, produktchef på Icebug, som berättar om skon.
Del 4 - Löpning i obanad terräng samt tips och trix
Hur klarar man av att springa och läsa kartan samtidigt och dessutom i obanad terräng. I det fjärde och sista avsnittet av orienteringsskolan går Elisabeth igenom några tips på hur du tar nästa steg för att kunna ta dig fram snabbare och säkrare längs orienteringsbanan.
Del 3 - Planera din sträcka - Så navigerar du smart
Hur tar man sig snabbast och säkrast från punkt A till B? Det är orienterarens ständiga utmaning och fascination. Sällan finns det ett givet facit utan det gäller istället att finna en strategi och plan som är rätt för dig och dina erfarenheter.
Del 2 - Passa kartan - Så fungerar kompassen
Kompassen hjälper dig att lägga kartan åt rätt håll, dvs samma som verkligheten. Den röda pilen pekar alltid åt norr och ska vara parallell med kartans meridianer då kartan är passad. Att kunna passa kartan är en nödvändighet för säker orientering.
Del 1 - Karttecken - Lär dig grunderna till kartans språk
Att lära sig kartan kan liknas vid att lära sig ett nytt språk. Fördelen med orienteringskartans tecken är att de ser likadana ut oavsett var i världen du befinner dig. I filmen går vi igenom några av de vanligaste karttecknen. Vill du lära dig fler hittar du dem här.
Upptäck stigarna runt Linköping - Vreta Kloster
Löpargruppen i Linköping - Vreta Kloster blev snabbt populär i höstas. Här berättar Sofia Pihlblad om vårens grupp som startar den 31 mars.
Stora Trailskoguiden 2021. https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/
Positiva nyheter - Traillöpning får SM-status och första mästerskapet redan i höst! https://trailrunningsweden.se/2021/03/31/ultratrail-far-sm-status/
Vi har tagit fram Orienteringsskolan. En serie på fyra delar för dig som är nyfiken på att lära dig mer om orientering. https://trailrunningsweden.se/orientering/
AMAZING FUN. I dived into trail running with @trailrunningswe. We thrashed through the woods by torchlight like excited children and it was THE BEST. I was the only non Swedish speaker and I understood literally nothing but we bonded on the pure thrill o… https://instagr.am/p/CMh_SoaFG9U/
Sveriges 50 bästa orienterare kan inte klassas som ”elit” när Smittskydd Stockholm får avgöra. https://orienteringsmagasinet.se/artiklar/natt-sm-får-avslag-ett-hån-mot-både-vår-idrott-och-våra-elitlöpare/
Bäst i fyra sporter och VM står inför dörren för @ToveAlexanderss https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/dubbla-segrar-for-tove-i-helgen/
10 hours ago
Bra terränglöpning i Solna? Behöver tips på bra trails i Solna, brukar springa i Ursvik och runt Brunnsviken, men behöver som sagt tips på mer fina rundor, tack. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Häng med vår löpargrupp Stockholm Nord när de drar igång höstterminen👍. trailrunningsweden.se/lopargrupper/stockholm-nord/
Hej I en annan grupp jag är med i brukar en person lägga ut om Judarskogens naturreservat men det är kanske för långt bort och för lite Trail?
Har du strava så kan jag rekommendera deras heatmap. Där ser du hur andra har sprungit och kan sätta ihop en runda utefter det 🙂
Södra Törnskogen i Sollentuna är riktigt fint med blandad terräng, och känner man för att avsluta med ett backpass finns Väsjöbacken strax intill.😅
1 day ago
Letade efter några av Inov8's trailplagg, men vet inte om jag hittat en lite suspekt sida 🤔 Någon som har erfarenhet från butiken ? Är det en fejksida? Verkar lite för bra priser för att vara sant nämligen ... Det finns alltså en också, som ser nästan identisk ut men med andra priser. ... Se merSe mindre
Inov-8 Sverige - Billiga Kläder, Jackor, Skor & Ryggsäck Rea
www.inov-8sverige.com
Inov-8 Kläder, Ryggsäckar Och Skor För Dam Och Herr. De Senaste Trenderna, Låga Priser & Snabb Leverans, Säker Betalning » Shoppa Nu!Kommentarer på Facebook
Fake.
Det finns ingen information på sajten om vem som står bakom. Kontakt är bara ett mejlformulär och det mesta verkar vara maskinöversättningar så det är med största sannolikhet scam.
Även den "vanliga" inov-8-sidan har bara kontaktformulär dock 😉 Men jag håller med om det var lite saker som var konstiga, men samtidigt kändes lite konstigt att man gjort en fakesida för just detta märke.
Finns likadan fejk-sida för Hoka.
Kan de varmaste rekommendera smsport.se i Mölnlycke
3 days ago
Tack för insläpp!
Jag har behov av ett lättviktstält.
Jag funderar på att springa någon led i Västergötland eller Bohuslän i sommar vecka 30 eller 31 under ett antal dagar och då sova i tält. Jag vill ta med allt för ”boende”, men inte ta med mat utan äta på ställen längst vägen. Jag behöver ett lättviktstält för min tur.
Lättviktstält är fina men också dyra! Jag är väldigt intresserad av att köpa begagnat eller hyra. Vore fantastiskt om någon i gruppen har ett lättviktstält att sälja eller hyra ut!
Jag bor i Göteborg. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
www.outdoorbuddies.se/product-category/utrustning/talt/
Jag har ett lättviktstält för en person. Hur mycket får det Max väga?
Kolla på ”Lanshan 1 pro”. Lätta och billiga tält från Kina, förvånansvärt bra kvalitet. Jag har ett sådant och är mkt nöjd. Kräver dock en stav/pinne för att sättas upp.
2 weeks ago
Jag har tröttnat på Altras sottiga kvalité (enligt kundtjänst hos impotören så är livslängden på 2000 kronorsdojjor 50-80 mil), så här ser det ut efter bara 50 mil, 10 mil senare hade dom dessutom spruckit på samma ställe på insidan. Det är andra paret som gör likadant så jag tänkte ge Topo en chans.
Någon som vet hur storlekarna är i jämförelse med Altra? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Ajdå, inget kul att se och höra. Har precis köpt mig ett par Lone Peak 5. Är det liknande på dom 🤔
I have both Altra and Topo, and both are the same size for me. Topo is a great choice too 👌
Altra & Topo är samma/lika i storlek.
Trist. Lite märkligt också ändå. Jag köpte mina första Altra för drygt tre år sen. Dom sprack rätt kvickt men efter det har förändringar gjorts och numera har jag inte det problemet. Är helnöjd. Räknar inte mil på skorna men jag springer mycket. Sliter ner sulan innan något speciellt händer med ovandelen.
Jag har exakt samma problem med mina Altras! De kunde användas knappt ett år. Men mina gamla Merrells hänger med efter 3 år! Ganska stor skillnad.
Jag reklamerade ett par Duo som knappt höll i 20 mil. Har nu använt Altra Torin i ett drygt år och de har hållt bra.
Jag har samma problem men inte med alla modeller. Det märks att de jobbar med det. Bland annat med Torin som nu i plushvarianten håller väldigt bra. Problemet är väl som vanligt att ju mjukare och skönare sko ju vekare material måste man använda. En hård och stabil sko håller i allmänhet betydligt längre tycker jag. Det gäller väl för tillverkaren att hitta den perfekta balansen.
Jag skulle ha tagit en halv storlek större i Topo (ultrafly)
Körde salming förut, de såg ut sådär efter 10-mil.
Bedrövligt. Älskar Altra men har blivit jävligt duktig på att laga dem med kite-fix
Köpte ett par Topo blev aldrig kompid med varken mpassform, grepp eller kvalitet, de gick också sönder. Kika på inov8 G270! Asgrym sko, ngt smalare än altra, sjukt bra grepp på häll och rötter men lite snåla dobbar. Följsam och rolig att springa i. Vad har du gör strl i king mt2?
Finns det några skor som håller? Ärligt talat tycker jag det verkar som om det alltid är någon som klagar på kvalitén på skor... oavsett märke. Just att de går hål på sidan precis där de böjs under löpning verkar vara ett återkommande tema. Nästan alla skor jag har haft (vilket nästan uteslutande varit Merrell Trail Glove de senaste 7-8 åren) har förr eller senare pajat precis på det stället. Uppskattningsvis någonstans runt 100-150 mil.. vissa skor håller bättre, vissa sämre. Men generellt struntar jag i det. Så länge skon fungerar så är ju inte några hål någon större fara. Lite jobbigt med sten som letar sig in.. men med hål letar de sig ju gärna ut också. Mina skor har väl gått någonstans i harangen 400-500 mil innan byte... så en 300 mil med hål i sidan.
View more comments
6 days ago
Hej! Tack för insläpp! Ngn som har erfarenhet av Brooks Caldera 5? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
6 days ago
Kynnefjäll Bohusleden Hedekas Kasebo tips om ni gillar fin natur med bra fikaplatser. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Kolla in min löpning aktivitet på Garmin Connect. #beatyesterday connect.garmin.com/modern/activity/6699512642
Där brukar jag också springa, dock halva sträckan 😅
Tack för bra tips 👍🏼
Trailrunning Sweden
7 days ago
Bergslagsleden "Det är inte så lätt som man tror" | Trailrunning Sweden ... Se merSe mindre
Bergslagsleden "Det är inte så lätt som man tror" | Trailrunning Sweden
trailrunningsweden.se
Kilometrarna sniglar sig fram. Så långsamt. Jag vill vara framme nu och är frustrerad över att jag inte förmår kroppen att röra sig framåt fortare. Jag vet att det går, men jag orkar inte pre...Kommentarer på Facebook
1 week ago
Morr. Köpte ett par Asics Trabuco Max för några veckor sedan. Sitter väldigt skönt på foten, men efter någon kilometer får jag ömma tår och öm trampdyna under foten. Tror ni att det beror på att den är lite uppböjd framtill? Vet inte om man vänjer sig? Funderar på att sälja vidare. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Uppböjda tår, så kallad ”toe spring” kan orsaka många olika problem och skador. När skorna ändrar tårnas och fotens naturliga vinklar uppstår en kedja av problem som kan orsaka skador i flera delar i kroppen.
Jag har likadana sedan någon vecka. Jag upplevde att om man inte drar åt dem så hårt blir det inte så. Lätt att få blodstopp med de tunna snörena. Jag Men det är bara en teoru
Testa att flytta upp snörningen ett eller två hål nedifrån dvs hoppa över dom hålen. Hur är din fotstatus i övrigt?
Hade samma problem första gångerna jag sprang långt i Trabucco max, tror att det delvis beror på att det är en ganska mjuk och studsig sko. Men det ger sig efter några ggr! Sprang större delen av Bergslagsleden i den under helgen helt utan problem.
Mjae, gissar att du drar åt dem för hårt för att kompensera för att de inte riktigt passar din fot. Har du köpt "ultrastorlek" (lite för stora)?
Jag har problem med känsliga fötter, får blåsor super lätt och vet inte vad jag ska ta mig till! Påverkar min träning enormt, har ni några bra tips? Har tejpat, löparsnörning men det hjälper inte så mycket.
Jag skulle nog sälja vidare och titta på andra skor som har större tåbox
Jag har väldigt smal framfot och brukar ömma rejält under tårna när jag springer in nya skor. Jag har resonerat att det tar lite tid för foten att hitta sin exakta plats i skon och att det är framfoten som drabbas eftersom det är den som har mest kontakt med marken. Jag kan aldrig byta rakt av utan springer in nya skor på kortpass under flera veckors tid.