Trailresa Tjeckien 25-29 maj 2022
6.995,00kr
6 i lager
Det här är äventyret för dig som vill springa i spännande och varierande natur. I regionen runt tjeckiska Liberec finns bland annat unika sandstensområden som inte går att hitta någon annanstans i Europa.
Vi springer även i fjälliknande miljö och vi njuter av utsikten i fantastiska nationalparker på gränsen mot Tyskland. Resan erbjuder dagliga upplevelserundor med vår lokala guide. Du kan välja mellan distanser på 10-25 km per dag på härliga stigar.
USWE, som är specialist på löparryggsäckar, är partner på resan och kommer ge alla deltagare ett fint specialerbjudande från sitt sortiment.
LÖPPASSEN
Resan passar dig som älskar att springa och är nyfiken på nya miljöer och löparupplevelser. Vi kommer inte att springa fort och det kommer gå att korta av turerna. För att få ut det bästa av resan bör du klara av att springa/jogga ca 10 km per dag. För dig som vill springa riktigt långt kan vi erbjuda turer på ca 25-30 km per dag.
BOENDE
Vi kommer att bo på nyrenoverade Chata Tesanka i en rofylld bergsmiljö. På boendet äter vi frukost och middag. Du får dela rum med andra deltagare på resan, det är tyvärr inte möjligt att boka enkelrum på denna resa.
LEDARE
2-3 ledare beroende på deltagarantal, samt vår lokala guide David Prochazka.
DETTA INGÅR
- Transporter i minibuss/bil till alla träningar och utflyktsmål under resan, samt transfer till och från flygplatsen.
- Boende i flerbäddsrum 4 nätter på Chata Tesanka (2-, 3- eller 4-bäddsrum).
- Halvpension på Chata Tesanka (middag exklusive dryck).
- Välplanerade löprundor med lokal guide.
- Trailrunning Swedens laserdesignade T-shirt.
KOSTNAD & ANMÄLAN
6 995 kr/person, varav en bokningsavgift på 1500 kr. Anmälan är bindande.
BOKNINGSVILLKOR
Ladda ner bokningsvillkoren
RESA
Din resa till och från Prag ordnar du på egen hand. Vi samlas på Prag flygplats kl 14.00 den 25 maj. Hemresa från Prag tidigast kl 15.00 den 29 maj.
VÄDER
I maj kan du förvänta dig en temperatur på ca 20-25 grader i denna del av Tjeckien. Var förberedd på kyligare temperaturer under de pass där vi tar oss upp på högre höjd.
2 days ago
Inspirera mig! Vad är din trail running historia?
- Vem introducerade dig till att springa i skogen? Hur länge sedan var det?
- Vad var det som fick dig att fortsätta efter de där första gångerna?
- Vad har varit dina milstolpar?
- Vad är ditt mål nu?
Jag började springa nyligen igen i skogen och älskar det för variationen i terrängen (inte monotont), vyerna (solnedgång i skogen och ytskikt över stan under vissa bitar), den friska luften och tystnaden + kan ta med min hund! Mina knän mår så bra av att springa i skogen med inte samma effekt som när jag springer på asfalt och troligen många färre muskler aktiveras. Har alltid gillat skogsvandring så löpning har blivit en naturlig förlängning av det - ingen som inspirerat mig specifikt. Bara känns rätt när man är ute där! Vet inte hur mina milstolpar kommer se ut men håller en dagbok och just nu är målet inte en tid eller distans utan bara att sätta 3 löpardagar i veckan, 5-13 km.
Foto från igår mot slutet av rundan - bästa löparpartnern, bra fartsättare 😂🐾🌲 ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Vad härligt!! Vad fin hund du har! Vad är de för ras?
Jag har i princip mitt andra hem på västkusten, en ö i bohuslän. Började springa på stigar och på klippor vilket övergick till mycket skog när jag flyttade till Göteborg 🙂 efter det växte min passion från att springa på asfalt ( som jag då tyckte var nice) till att endast springa på stigar i skogen eller havet. Det är då jag får ro och det är som meditation för mig🌲 mitt mål nu är att börja springa lopp igen, springa en fjällmara denna eller nästa sommar men också fortsätta njuta och vara skadefri🙏🏻
Vilken himla fin bild och fin vovve 🥰🐕 Har alltid älskat att vara i skogen, sett till att jag alltid bott nära, och när jag sprang va det helt naturligt att springa i skogen. Numera tillsammans med hunden är det ännu mer självklart. Läste dessutom Jonas Coltings bok där han skrev att det bästa man kunde göra va att springa i skogen. Det är utmärkt bra att bygga upp styrka och balans. Sen är det så himla skönt att man nästan inte kan tänka på något, för då snubblar man 🤣 måste läsa av underlaget hela tiden.... skönt att springa där man sällan träffar någon annan. Träffar man någon blir ju det också roligt eftersom det var så osannolikt. En dröm va att kunna springa Maratondistansen och det uppfyllde jag i november. Nu drömmer jag om att göra det på bättre tid, och jag drömmer om längre löpning i fjällen som är så härligt ❤ Blev ett fjällopp i höstas och det gav mersmak 👍
Vilken fin bild! Samma för mig som för dig ungefär. Mer skonsamt och träning av fler muskler plus att jag älskar att vara ute i naturen.🏃🏽♀️
Jag berättar lite mer om min bakgrund som "träningshatare" i Idre Fjällmaratonpodden som finns på Idre Fjällmaratons hemsida om man vill få höra hela historien, men just traillöpning blev min passion 2015. Började springa på stigar för att träna inför mitt projekt att bestiga Seven Summits med Kilimanjaro först ut då jag såg synergin mellan bergsbestigningar och traillöpning. Sedan upptäckte jag hur fantastiskt roligt det var och utvecklade min passion för det. Största bidragande orsaken till att jag formligen älskar traillöpning över väglöpning är att min hjärna stimuleras av att jag dels måste vara "aktiv" i löpningen samt att jag älskar att upptäcka och utforska. Blir nästan barnsligt glad av att springa upp på en utsikt eller hitta en ny grotta. Milstolpar har nog varit ultratävlingarna, särskilt 11 mil från Nikkalouokta till Abisko, något jag aldrig hade trott innan då jag avskydde löpning. Målet nu är att bara fortsätta upptäcka, njuta, tävla, uppleva och så fort pandemin ger sig få åter njuta av en härlig gemenskap i "trailcommunitiet".
Så söt hund! 🙏🏼 Jag längtade ut i skogen, men klarade inte orientering. 2012 sprang jag premiären av Stockholm Trail 21 km. Blev biten direkt! Därefter har jag sprungit Sweden Sky Race 24, Kullamannen 21 km ochTromsø Sky Race. Jag har sprungit varenda Stockholm Trail sedan dess och EcoTrail Stockholm. Jag kan ju springa vilse i min egen bakficka, så snitslad bana funkar kanonbra! 😍 Roslagsleden funkar... Jag älskar trailrunning! Nu ska jag bara bli hel och stark och hitta konditionen igen! 🤪
Jag har två viszlor som draghjälp 😀 och mitt mål är att kunna springa en mil, började springa under corona. För första gången i livet längtar jag efter varje gång jag kan ta mig ut i skogen, mycket tack vare hundarna. Allt började egentligen för 2 år sedan, efter en traumatisk händelse, och jag bestämde mig för att förändra livet.
Jag är orienterare och tränar trail och offtrail. Har sprungit lite väg nu när det varit snö o det är ju skittråkigt. Nu kommer den absolut finaste tiden för skogslöpning, innan gräset blir för långt. Lycka till med skogslöpningen 🌞
6 days ago
Sugen på att testa skon när den säljs ut i lokala affären..
Springer idag i ett par Salomon S-lab (egendubbade) och Salming Trail 5.. tacksam för input 🙂 ... Se merSe mindre
www.facebook.com
Kommentarer på Facebook
Jag springer bara i Saucony. Trail kör jag Peregrine. Asfalt Kinvara och Ride. Har varit supernöjd med Saucony i flera år. Köp bara köp.
Jag har Salming Trail 5, Saucony Ride ISO 2 och Saucony Peregrine 10 gtx. Så för min del passar de olika skorna utmärkt till samma fot iaf 🙂 Just Koa har jag aldrig provat eller ens sett tidigare. Men det är klart man ska köpa skor 😉
Samma här. Har inte provat Koa men oerhörd nöjd med Saucony Peregrine 10. Underbara skor!
Springer helst med Saucony. Nu under vintern med mad river egendubbat. De har den skönaste överdelen och känns skönast när det gäller att ha ett neutralt steg. Testade hoka speedgoat i somras och kommer nog återgå till Saucony
Får helt enkelt köpa och testa, blev grymt nyfiken!
Jag springer med ett par KOA ST ibland när det är lerigt. Betydligt bredare tåbox än Salomon. Kraftiga dobbar som funkar bra i lera. Jag tycker dom är sköna och passar mina fötter bra.
5 days ago
Hej! Jag är ny här i gruppen, glad att ha hittat hit! 😁 Är nybörjare i "seriös" löpning, har mest bara tagit på mig skorna och sprungit förut utan att tänka efter så mycket, så jag skulle behöva er hjälp. Balansbräda, är det ett bra sätt att bygga upp stabila knän?
Hade för många år sedan problem med vätska i knät och har nu börjat få känningar igen efter att ha börjat löpa från ett långt uppehåll. Finns ju diverse övningar på nätet men tycker att balansbräda känns lättast, är det något ni rekommenderar? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Smärtor i olika delar av ”löpmaskineriet” hänger ofta ihop med svagheter, som inte alltid sitter där smärtan sitter. Jag skulle rekommendera att du tar hjälp av en sjukgymnast, som identifierar svagheterna och som ger dig ett träningsprogram som långsiktigt hjälper dig att bygga upp styrka i knän och bål. Det är lätt att få en mängd välmenande råd av folk i forumen, som varken undersökt dig, eller har kompetensen.
Dessa övningar är magi för att stärka knäna och hålla de skadefria. Finns som nivå 1-3. För övrigt en fantastisk sida för hela kroppen. Gällande balansbräda så tycker jag det är ett bra tillägg till vissa knäkontrollsövningar, dessutom mycket bra för stärka fotlederna för traillöpningen! 👌🏼 skadefri.no/kroppsdeler/kne/skadefri-kne/
Då jag opererade mitt knä så var rehabiliteringen mestadels inriktad på lårmusklerna och stärka dem, inte själva knät. Jag frågade efter övningar för knät, och fick svaret att låren stödjer knät. Hade aldrig haft knäproblem innan (opererade bort tumör, vpns, 3 mån utan rörlighet i knät innan operationen, 2 mån återhämtning med styrke/stretch övningar för låren, samt cykling i först hand)
Balansbräda är ett grymt bra redskap överlag för att stärka senor och ligament t.ex. genom enbens knäböj mm, men jag håller med Gustav ovan om att det kan vara klokt att ta professionell rådgivning som ser till helheten för just dig och din sits. Löpning är ju lite lurigt ibland då man kan få en känning på ett ställe som beror på en svaghet på ett helt annat ställe på kroppen. Lycka till!
Tack för era svar 🙂 Kontaktar nog en sjukgymnast helt enkelt så det inte hinner bli alldeles galet 🦵
Följ rådet om sjukgymnast. Dit gick jag och fick bifogat program.
4 weeks ago
Halloj
Jag söker efter liknande grupp som denna fast med fokus på Skåne och helst Lund. En grupp där man kan få stigtips, hitta löpsällskap och så här på vintern kunna få status på om stigarna är farbara.
Tack på förhand 🙏
Obs! Jag har inte letat supermycket så slå mig inte för hårt om den finns precis runt knuten 😊 ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Finns några tips inne på sidan: trailrunningsweden.se/2017/03/15/sveriges-basta-traillopning-skane/
Coach K Runners och Tjörnarparen.
Johan Asplund från mars månad kör vi här: trailrunningsweden.se/lopargrupper/malmo/
En fråga. Du som verkar ha kört många olika modeller. Vilka är breda? Lwta alltid efter skor som är breda tidigt liksom. Det är den sabla stortåleden som är problemet. Skoskrällena går ju sönder i övergången mellan sko och sula. Altra är breda i tåboxen men jag behöver bredden tidigare än så.
1 week ago
Någon som har tips på vatten och vindtätt ytterställ. Ska springa öppet fjäll maraton och skulle behöva några lätta ytterplagg som tar liten plats i ryggsäcken. Kikat lite på märket OMM om någon har erfarenhet och vill dela med sig? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Lyssna på slutet av detta avsnitt tex: poddtoppen.se/podcast/1277562331/pace-on-earth-podcast/utrustningsfragor-om-ryggsackar-pannlampor...
OMM är fina, en löparvän är väldigt nöjd. Även Gore och Salomon har några jackor som är lätta, vindtäta och andas. Men det här med andas är intressant, jag svettas floder, vill ha vindtätheten, med resultat att det i princip rinner på insidan av jackan vid lite hårdare pass. Har själv lätta jackor från Gore (wear R7, köpt tight, har dragkedja som kan öppnas nerifrån för luftning) och en Salomon (Bonattis Waterproof, köpt lite större för att kunna klä för skånevinter under :), har tryckknapp så man kan öppna helt men ändå hålla ihop jackan ). Upplever att båda är ganska små i storlekarna. Har även en superlätt luftig Craft som är mer för sommar.
Tänker något goretex paclite Linda! Kul att du springer trail!
Lim från Haglöfs 😍
OMM Halo är grymma, väger inget och klarar hyffsat oväder. Men pratar vi fjällstormar och ihållande ösregn kanske man ska kliva upp någon nivå till kraftigare Haglöfs LIM comp eller något Inov-8.
Gore shakedry is the shit!!!
undviker vindtätt blir för blött på insidan vilket ger att man blir kall finns mycket bra skalkläder som torkar snabbt som funkar bättre om man ska vara ute länge.
6 months ago
Hej alla terrängälskande löpare!
Tänkte ge ett smakprov och kolla intresset för att dela bilder och berättelser från vår tur till Norge i somras. Kommentera om ni vill ha mer!
Jag och Magdalena Nilsson prickade in en semestervecka när Norge öppnade gränsen, och körde direkt upp till Jotunheimen med omnejd. Löpning i en miljö där orden tar slut och känslorna tar över.
Också ett stort grattis och sjukt bra sprungit av Magdalena när hon i helgen tog hem en andraplats på S:t Hans Extreme i Lund! 🥳 ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Oh, vackra Norge! ❤️
Fina bilder, dela gärna nån kartbild där rutten syns också - hur långt ni sprang 😃
2 weeks ago
Hej! Något förslag om en mindre ryggsäck eller väst som sitter bra? Tack! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Salomons väska st 12 sitter väldigt bra. Rekommenderas
Salomon adv skin 12 är jag riktigt nöjd med.
Ultimate Direction Ultra Vest 4.0 eller någon av de mindre Salomonvästarna. 👌🏼
Köpte precis mig en adv skin 5. Mkt nöjd 😄 Hade Camelback innan och den var helt ok med. Men denna sitter bättre
Även jag röstar för salomon adv skin 12. Den är så smidig att den nu alltid får sitta på när jag springer, även kortare rundor eftersom min telefon (stor iPhone pro max) inte ens känns när den ligger i en sidoficka. Dessutom är då alltid mitt lilla nödkit med 👍🏼
Ultimatedirection.se bästa! 🤩
Jag hade inte slutat letat innan jag testat Pace Pro från USWE. Sitter otroligt bra och bekvämt!
Älskar min advanced skin från Salomon.
Gå in och sök på Ultimate Direction. Special designade av trail löpare. Lätta och sitter fantastiskt bra. I minsta detalj. Så otroligt nöjd 👍 Såg att det är rea dessutom. www.northsport.se
Tack alla, mycket uppskattat!
Ultimate Direction gör riktigt fina säckar som fungerar.
Du kanske hittar något här: trailrunningsweden.se/utrustning/loparryggsack/
View more comments
2 months ago
Någon som kan tipsa om bra trail running-dokumentärer? Behöver lite inspiration ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
The big chill The Source Where dreams go to die Alla dessa finns på Youtube
Lorena på Netflix
The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young 2014 film
The Ginger Runner på youtube har många bra, rekommenderas 👌.
Inte filmer men otroligt bra och intressanta böcker som gav mersmak! Born to run: jakten på löpningens själ av Christopher McDougall samt Löparens hjärta av Marcus Torgeby. Jag lyssnar på ljudböcker och båda är och väldigt fint inlästa.
Made to be broken.
Följer.
Born To Run .. den är riktigt bra tycker jag.. Men man får ta den som den är.. Men klart värd att lyssna på
Kanske inte trailrunning specifikt, men den lilla dokumentärfilmen från våra fantastiska ultralöpare som var med i Backyard Ultra World champs nu för inte så länge sedan gav mig gåshud. Flera av deltagarna i vårt svenska landslag är helt magiska traillöpare.
Where dreams go to die (Barkley)You Tube
Följer!
youtu.be/5ciEqPZsOCs
youtu.be/2vYUkHWZeT4
Unbreakable youtu.be/zy1as6CTYXI
Golden Trail Series är faktiskt grymt intressant. Kul också att vi har många bra svenska löpare med här, inte minst Tove Alexandersson youtu.be/_517hAtuQBk
Miniserien The Giant Struggle om amerikanske bergsultralöparen Avery Collins första (och hittills enda) försök på Tor Des Geants. m.youtube.com/watch?v=x_KVzz-5HdQ
Följer 👍🏼
Inte bara trail men denna är bra 🙂 urplay.se/program/211780-lopning-som-religion
Vilken härlig tråd - full av tips 😀🏃🏽♀️
Tack för inspiration! Snart sett allt i tråden
Den här om Lorena från Tarahumara folket i Mexiko går på Netflix nu. Kort och bra. Ett annat perspektiv på löpning än det många av oss lever med. www.netflix.com/title/80244683?s=i&trkid=13747225
Vill ni har mer av trail/ultra så släpptes denna idag. Gott nytt år till er alla youtu.be/xvJMlwNUAsI
www.youtube.com/watch?v=trXJZilysKU
Har inte läst alla kommentarer, men här kommer några förslag på filmer som finns på Youtube som jag uppskattar. -"Life in a day" en kvinnlig version av Unbreakable -"ASICS running beat the sun 2015". Stafettlag från de olika värlsdelarna tävlar om att ta sig runt Mont Blanc innan solen går ner. Kul koncept tycker jag. -"Mt. Marathon". Endast 5 km, men upp och ner på ett berg. Filmat live. 2015 var Emelie Forsberg och Killian Jornet med. ---"Mt Fuji in Japan Ultra Trail Documentary" 49 min lång, med bombastisk kommentator. Gott Nytt År!
Hittade lite fler tips: trailandsummit.com/must-watch-documentaries-for-trail-runners/
View more comments