Tack för din ansökan!
Efter ansökningsperiodens slut kommer vi att publicera de utvalda personerna på hemsidan Trailrunningsweden.se!
Håll utkik och lycka till med din träning.
#trailrunningsweden
Share the passion of trail
Runstreak day 98
Återhämtnings runda. Testa lite nya stigar, kände hur kroppen mår. Betydligt varmare idag så shortsen åkte på igen.
Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg
-
#trailrunners #runninginthewoods #swedenrunners #salming #salmingtrail6 #running #runningmotivation #trail6 #salmingrunning #garminvivoactive3 #garmin #trailrunningsweden #craftsportswear #craftsportswearswe #salmingrunning #löparglädje #love2run #silva #silvacrosstrail3 #instarunners #hemmavasan2020 #idrefjällmaraton #hemmavasan45 #hemmavasan #löpninärfrihet #winterrunning #runstreak #runstreak2021 #loverunning ...
Yeeeeaaay! Some 22 km xc-ski today at Senohraby. 11 km classic and 11 km skate. Last time I showed the skis some love&wax was probably at least six years ago 🙄 So not much of a surf... But decent grip. But the fact that it i so, so fun always makes me forget how hard work it is. Meaning I set off as if hunting olympic medals. Only to almost hit the wall already after 10-15 minutes 🤣🤣🙄 #xcskiing #nordicskiing #rossignol #salomonnordic #fischer #blizeyewear #salewa #skinfit #kvplus #lovesnow #trailrunning #trailrunningsweden #triathlon #swimbikerun #jagspringer #löpning #running #laufen #ultrarunning #ultrarunner #beardedrunner #trailbeard ...
Did the Virtual Låtsasloppet by Idre fjällmaraton today after a lovely hike with my wife earlier during the morning.
A 21k run was planned anyway so why not running something thinking about races. Yes, I miss those! I love the challlenge, the community, the stress of the anticipation, the pain of pushing tired muscles and reaching that finish line with a smile.
Today I had none of those. It was a long run with a slightly different taste. The course was challenging and icy. Really icy! At the end my legs were really tired....🥶 😁😄
After the run I did my upper and core exercises and boy... this is getting interesting! Love the pain! 😂😁👍
#idrefjällmaraton #blioslagbar
#springigbg #trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #lonesomerunners #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude ...
Yeeeeaaay! Some 22 km xc-ski today at Senohraby. 11 km classic and 11 km skate. Last time I showed the skis some love&wax was probably at least six years ago 🙄 So not much of a surf... But decent grip. But the fact that it i so, so fun always makes me forget how hard work it is. Meaning I set off as if hunting olympic medals. Only to almost hit the wall already after 10-15 minutes 🤣🤣🙄 #xcskiing #nordicskiing #rossignol #salomonnordic #fischer #blizeyewear #salewa #skinfit #kvplus #lovesnow #trailrunning #trailrunningsweden #triathlon #swimbikerun #jagspringer #löpning #running #laufen #ultrarunning #ultrarunner #beardedrunner #trailbeard ...
Idag blev det ett par timmar vasaloppsträning på vårat vackra berg och ett par mil i finfina spår. Stor eloge till personalen som gör ett fantastiskt jobb 👌🏻. Först ca 8 km med flickvännen, sedan 17 km på egen hand. Magiskt vackra miljöer utmed naturspåren, en lisa för själen 🤗 #ifkskövdefik #garmin #garmin735xt #göteborgsvarvet #trailvarvet #strava #ultravasan90 #hemmavasan #cykelvasan #asistockholmmarathon #mittvrlopp #jönköpingmarathon #vasaloppstrippeln #trailrunning #trail #trailrunningsweden #mtb #billingenskovde #salmingrunning #vasaloppet #atomic #swix #salomonactiveskin8 #nononsenserunning #trail4 #billingen #salomonrunning #speedcross4 #saucony #kinvara10 ...
TWILIGHT
När skymningen sänker sig samtidigt som batteriet sakta ger upp
ser jag ett befriande absolut ingenting
Snötyngda grenar viskar till min döende pannlampa
Att längst inne i mörkret
sover ändå alltid ljuset
.
When twilight lowers
I see a liberating nothing
when my battery runs out
Snow-heavy branches whisper to my dying headlamp
That at the far end of the darkness
the light always sleeps
#light #dark #darkness #runnersofinstagram #instarunners #running #runninglife #runnershigh #worlderunners #night #twilight #poetry #poesi #writersofinstagram #photoart #sweden #winter #magic #sunday #snow #forest #triathlete #traininghard #trailrunning #trailrunningsweden#headlamp #winterrunning #inspo #söndag #rekylatlet ...
Finally back racing!! Thanks to funasdalenrandoandrun who made it possible within the restritions. Fun race with steep and technical parts. ...
Posted withregram • dea.mountain ⛰⛰⛰⛰⛰
#deamountain #mountain #mountainlovers #mountainrun #mountainrunning #run #running #runner #runners #trailrun #trailrunning #trailrunner #ultratrail #ultratrailrunning #ultratrailaustralia #trailrunningsweden #skyrace #skyrunning #skyrunner #worldrunners #worldrunner #correr #corrermola #correrpormontaña #corrermais #munro #montagne #climbing #outdoor #outdoorrun ...
Härlig söndagslöpning från Vaxholm - blå leden (total silence bild 3/8) #salomonrunning #salomonsnowcrossadv #wintertrail #högakustenwintertrail #löpning #trailrunningsweden #vaxholm #blåledenvaxholm ...
DEL 5 - Nedförsbackar ska inte underskattas
What goes up must come down. I utförslöpning kan du behöva bromsa en del med benen när det är brant utför. Långa nedförsbackar kan ta hårt på ovana ben. Förbered dig gärna genom att träna specifik benstyrka. Snabba Fötter Kenth tipsar även om att övning ger färdighet när det gäller att hantera mer teknisk utförslöpning med sten, rötter och svängar. ...
Vi testar nya vinterryggan USWE Nordic
Genom Thermo Cell klarar USWE´s nya serie Nordic att behålla vätskan varm trots kyliga temperaturer. Vi har testat den för traillöpning. ...
Del 4 - Löparstyrka
Genom regelbunden styrketräning kan du utveckla din löpning och dessutom minska risken för skador. Här tipsar Kenth "Snabba fötter" Svensson om 3 övningar som fungerar lika bra att genomföra utomhus som på gymmet. ...
Del 3 - långpassen
Från asfalt till trail. Snabba Fötter Kenth tipsar om träning.
Långpass, ett nyckelpass för oss långdistanslöpare. Ska du springa ett längre lopp är långpasset en viktig förberedelse som gör loppet så mycket roligare. Fokus är att vara ute lång tid, inte vilket tempo du håller. ...
Jessica förbereder för vårens löpargrupp
I mars startar vårens löpargrupper. Vi hängde med Jessica Ståhl Norris ut i skogen när hon rekade nya rundor. ...
Del 2 - Bli starkare uppför
Kenth "Snabba fötter" Svensson tipsar: "På Salming Idre Fjällmaraton kommer jag att möta rejäla uppförsbackar. Det som skiljer dem från våra vanliga backar, här i Göteborg till exempel, är att de är så mycket längre. Som vanligt blir du bra på det som du tränar. Det gäller att nöta lite backe helt enkelt. Är inte backarna på din hemmaplan tillräckligt långa, så får du springa dem flera gånger istället. Jag kommer att satsa på att göra ett antal rundor i Brudarebacken och samla ihop höjdmeter för att stärka benen." ...
Del 1 - Lämna asfalten
Lägg in en kort avstickare på din vanliga runda. Brukar du springa asfalt, så vik av in på ett motionsspår ett tag. Brukar du springa på närmaste elljusspår, testa att springa in på en liten stig en bit.
Rädd för att komma vilse? Karta, gps-klocka… ...
Vem är "Snabba fötter"-Kenth?
Kenth ”Snabba fötter” Svensson är – eller ska vi säga var – en inbiten asfaltslöpare med fokus på marathon. Men 2020 hände något. Som en följd av att loppen blev inställda började Kenth utforska traillöpningen.
– Det är härligt att sticka ut på nya ställen och i skogen är ju inte kilometertiderna av någon större betydelse, det blir mer avslappnat. 2021 blir det traillopp också, jag ska springa både Hoka Torekov- Båstad och Salming Idre Fjällmaraton, säger Kenth.
– En stor drivkraft för mig är att hjälpa andra att utvecklas inom löpningen, oavsett om det handlar om att komma igång med löpträning eller nå ett visst tidsmål på en viss distans. Jag har coachat hundratals löpare genom åren, utbildat nya löpcoacher och har uppdrag både för privatpersoner och företag.
Vi träffade Kenth för att ta del av hur han gör för att skola in sig på trail och förbereda sig för loppen. I fem avsnitt tipsar han om träning och tankar för att ta steget in på stigarna. Här hittar du del 1, Lämna asfalten. ...
Poddar
Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!
Strava
Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!
Intervju med finska landslagsläkaren Katja Mjösund om Covid-19 och konditionsträning: https://www.instagram.com/tv/CKETfHrnPtb/?igshid=1hkye2o8yblsk
Kul att Stockholm Trail satsar på sprintlopp inför 2021💨. https://trailrunningsweden.se/2021/01/11/stockholm-trail-lagger-till-en-sprint/
Vårens löpargrupp i Göteborg fullbokad.💫
En löparrygga som håller vätskans temperatur i minusgrader. Vi har testat USWE Nordic https://trailrunningsweden.se/2021/01/13/vi-har-testat-uswes-vinterrygga/
Intervju med HOKAS Erik Desmeules. https://trailrunningsweden.se/2020/12/23/de-utskrattade-skorna-som-blev-en-succe/
Toves första pallplats i Skimo-världscupen. https://trailrunningsweden.se/2020/12/20/tove-2a-i-varldscupen-i-skimo/
Nyhetsbrev
Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.
2 days ago
Någon som har förslag på en vettig nödfilt som tar liten plats och alltid kan ligga i ryggan eller en midjeväska? Du slog mig idag när jag sprang i skogen i -10, I ofodrade tights och löparjacka, att man faktiskt kan tex bryta foten och behöva vänta ganska länge på hjälp. Söker jag på nätet hittar jag en uppsjö, ifrån 35 kr till flera hundra. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Jag har foliefilt i ryggsäcken.
Jag köpte min foliefilt på Clas Olsson för typ 20 kr.
Bra tänkt. Jag har också köpt billiga foliefiltar. Dax lägga den i ryggan igen.
Mycket vettigt. Jag springer ofta ensam och långt ifrån vägar mm och nu vintertid har jag en förstärkningströja ihoprullad längst bak i löparvästen + en alufilt för några tior. Sedan ett par extra vantar + en mössa i framfickorna. Gör mycket att kunna kasta av sig en blöt/svettig buff och få på en bra mössa på huvudet och samma sak med de tunna löparvantarna och byta till ett par i fleece.
Av era svar tolkar jag det som att en billig alufilt duger gott 👍🏼
Överlevnadskit i form av foliefilt för 20 kr och en dauerlinda bor i min väst. Vintertid även en tunn torr merinotröja i tät påse. Gör en otrolig skillnad att kunna få på ett torrt lager om man måste stanna.
Det var många bra inlägg på detta. Mycket jag inte tänkt på, när jag springer själv i skog, mörkerlöpning osv. Många bra tips ta till sig👍
Ja har även med mig en nödvisselpipa.
Jag har ALLTID en undeställströja i marinoull i ryggsäcken ifall jag behöver värme. I Salomons västar (åtminstone adv skin 12) så följer det med en nödfilt redan vid köpet om det riktigt kör ihop sig 💪
I got this from Amazon. Really light.
Foliefilt är bra men duger inte till mycket själv. När jag springer långt själv i kyla har jag alltid en varm mössa ( hjärnan snor 20% av all värme ), en tunn torr undertröja samt varma vantar. På detta klarar jag mig rätt bra även om något skulle hända. Är det riktigt kallt som nu åker även ett par tunna överdragsbyxor och dunisen ( liten dunjacka) med på långturer ( över 2 mil och långt till närmaste väg) ensam i skogen.
Många bra tips! Tack för påminnelsen om att rusta sig mot kylan på turen. Själv hade jag inte tänkt på en alufilt, bara något extra plagg. Salomon adv. Skin8. Har en visselpipa o många bra fack. Så en alufilt ska läggas dit. Telefonen är med också.
Ingen som vet något litet och bra första förband att ha med sig i löparväskan?
View more comments
2 days ago
Drömde inatt att jag råkade hamna i ett lopp, sprang bara in när det var ett par km kvar. Fattade efter en stund att jag låg som första tjej i loppet och började tycka allt kändes lite dumt🙄. Ja ni vet man är inte skitsnabb när man springer i drömmarna, och jag kämpade verkligen med att få med mej benen på ett vägvinnande sätt😂. Fick med mej en robotgräsklippare som var någon slags banvinst.... Kom aldrig fram till mål innan jag vaknade otroligt stel och öm i musklerna! Jag tror jag saknar skogslöpningen😅! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Drömde en natt att jag var sen till starten till ultravasan 90. Missade starten med 1 timma och fick då springs ikapp täten.. Jippi för mig hahaha
2 days ago
Kyligt och fint under eftermiddagens kortrunda i Sandsjöbacka idag. Någon här som springer Sandsjöbacka Trail Öppet spår? Längder? Lurar på 30 kilometer, lite glömt av detta event och inte planerat in det denna helg men väderleksmässigt borde man passa på. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
3 days ago
Kanske finns fler som vill anmäla sig till ett låtsaslopp? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
1 week ago
Klocka att ladda in gpx-filer i. Gillar Garmin. Har aldrig sprungit efter klockan. Har en Forerunner 235 idag och känner väl att den inte riktigt är gjord för uppgiften.
Funderar på Forerunner 945. Eller kanske 745. Eller nåt annat. Är ingen nörd vid datorn utan jag tycker bättre om att träna så det ska vara lättskött att ladda in.
Andra förslag? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Vet inte om det är en gpx-fil men jag använder DWMap till att göra banor till min 235. dynamic.watch
Jag har en GritX från polar. Brukar ladda in gpx från Komoot - funkar bra. Man får en pil på klockan som pekar vilket håll man ska åt. Kan inte jämföra med din Garmin så jag kan inte bedöma om det funkar bättre på Polar, men enligt mitt tycke funkar det finfint. Intressant som stöd första gången, sen hittar man ju själv 😉 Men en klassisk papperskarta är nästan roligare. Att vara lite vilse är ju trots allt halva glädjen 😁
Funkar kanon på min Garmin Fenix 5 så kommer va kanon även på 945 eller 745! Inte svårt att föra över heller 😀Garmin är bäst 🕺🏽
Har en Forerunner 245, jag både gör egna banor i Strava som jag exporterar ut GPX-filer från och laddar ner GPX från diverse lopp och lägger in i telefonen. Funkar fint, får upp banan i klockan som jag kan följa och får även instruktioner om när det ska svängas höger och vänster och om jag hamnat ur kurs etc.. Har räddat mig flera gånger 🙂
hm... gamin fenix, 245, 945 och 745... alla verkar ha så att man kan ladda ner gpx filer till klockan, men det framgår int hur själva vägvisningen går till när man ska springa efter nedladdade rutten... ser man tex kartan/rutten i klockan? "buzzar" den till om man kommer utanför rutten, eller hur funkar det? Garmins egen informationsansvarige sägr att de enda de garanterar är att nedladdade gpx filern från garmin connekt ska funka, men om jag vill ladda ner en rutt, från en annan som har sprungit med gamin-klocka, så garanterar de inte att det funkar.
3 days ago
Hej, nur börjar det blir några minusgrader verkar det som och jag undrar om ni har några tips hur man inte andas in så mycket kyligt luft?
Jag ör tacksam för alla tips och rådgivning ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Jag andas genom både mun och näsa, blir det för kallt lr ansträngt, brukar jag köra upp tungan i gommen mot framtänderna. Funkar för mig. Idag -14°, på skidor.
En löparvän uppåt landet sprang i -27 i den här !! Inte provat själv men Anja kanske vill berätta 😃
Jag har de senaste veckorna använt en sådan här andningsmask/värmeväxlare när jag sprungit i i temperaturer mellan -10 och -25 grader. Känns kanske lite klaustrofobiskt men det är det definitivt värt. 👌 Finns t.ex. att köpa här: www.skistart.com/p-54956-airtrim-andningsmask-sport.aspx?gclid=EAIaIQobChMI9bj1vpWc7gIVFtGyCh1q7g...
Såna här är ju annars också bra att ha i munnen - lite mindre 👍
Dubbel buff funkar för mig i upp till -28 Bor i Åre...
Det är så inte farligt med kall luft så har man inga problem såsom köld astma så är det bara att vara ute och njuta.
3 days ago
Det här innehållet är inte tillgängligt just nu ... Se merSe mindre
Det här innehållet är inte tillgängligt just nu
När det här händer brukar det bero på att ägaren endast har delat det med en liten grupp personer, ändrat vilka som kan se det eller så har det raderats.Kommentarer på Facebook
Haha den var bra 😂
1 week ago
Hej. Kan någon rekommendera en bra fysioterapeut/naprapat/sjukgymnast med löparkunskaper i Stockholm?
Jag har en häl som har bråkat i många år efter löp-pass och nu har jag siktet inställt på att kunna springa ett 50K fjällmaraton, och för det behöver jag hjälp med att få till hälen. (förutom all annan träning...)
PS. ny på forumet, sökte på ämnet i trådarna men hittade inget. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Access Rehab i Hammarby Sjöstad, Fysioterapeut Tobias Yde’n 👍🏻 Specialiserad på löparskador, jag har gått 1 år hos honom och är nu ”frisk”.
Jag gick från att ha molande värk o halta o inte kunna knappt jogga, till nu 1 år senare springa flera mil trail 👍🏻
Access rehab är riktigt bra
www.athletescare.se/om-oss/ Björn Sverre Hjellødegård är en väldigt duktig naprapat som jobbar med allt från motionärer till olympier. Jobbar dock bara en gång i veckan. Har ett hollistiskt arbetssätt o ser till hela kroppen. Han är lite dyrare men väl värd pengarna.
Mats Emilson på Rehabkliniken är mycket bra (och även löpare själv); www.naprapater.com/
Mikael Klintmark, Naprapatgruppen Täby, rekommenderas starkt!
Grymt bra 😊✌️
Jens på Lidingönaprapaterna, riktigt duktig och rakt på sak... berättar obekväma sanningar för löpare att höra👌
Inte bättre att ta Löpcoachning för att hitta skonsamt och naturligt löpsteg? Hur du rör dig borde vara rotorsaken. Kolla varjesteg.se Har distanscoachning.
Mats Kempe Kan varmt rekommendera Jimmy Englund på www.sthlmkirorehab.se/ Kunnig och enormt kompetent!
Tack för alla svar, har lyckats boka en tid hos Tobias Ydén nu så får vi se hur det går.
View more comments