Att hitta rätt skor kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på dina fötters beskaffenhet, på tycke och smak och på vilken känsla just du är ute efter.
För att underlätta lite när du ska välja skor, så har vi gjort 2020 år stora Trailskoguide. Vi har gett oss ut på traillöpning i alla förhållanden. I vått och torrt, på blöta stenar, trädstammar och på spång för att utmana skornas grepp. Vi har sprungit på gräs, mossa, myrar, leriga stigar och ängar, i bok-, gran- och tallskog. Vi har forcerat utför och tryckt på uppför för att värdera skons egenskaper. Grepp, skydd, dämpning och stabilitet är några av de parameter som legat till grund för i vilken eller vilka kategorier vi har sorterat in skorna för trailrunning.
12 av de största varumärkena inom trail
Vi har testat hela 30 modeller från 12 av de största varumärkena inom trailrunning och hoppas att det här ska hjälpa dig att hitta trailskorna som just du trivs i och som matchar dina behov!
Kategorier av trailskor
Sten, rötter, lera… Det är många underlag som en traillöpare behöver behärska.
Vi har valt ut skorna som gör sig bäst på respektive underlag – och kategoriserat dem så att det blir lättare för dig som vill springa trail.
2020 års testade modeller
Icebug Capra
Skapad tillsammans med orienteringsstjärnan Tove Alexandersson för lopp i hård miljö. En tuff sko avsedd att behålla komforten under långa pass. Tålig överdel som står emot slitage bra. Skon sitter bra och smidigt på foten. Icebugs modeller är ofta smala men det här är en bredare modell. Skons främre del är utrustad med Rock Shield som skyddar mot vassa stenar. Mellansulan ska ge dämpning i landningen, för att sedan släppa tillbaka delar av energin när du skjuter ifrån i löpsteget. Yttersulan i Icebugs eget gummi RB9X® ger ett kanongrepp och säker löpning i steniga partier. Skon blir inte särskilt tung när den blir blöt.
Salming Trail 6
Här får vi fin löpkänsla i en uppdaterad klassiker. Med ny design på överdelen är den lättare och mer ventilerad. Trail 6 är en ombonad, bekväm sko med bra stötdämpning. Effektiv snörning och skön hälkappa. Yttersula i Vibram Megagrip ger bra grepp och det här är en sko vi med breda användningsområden.
Merrell Rubato
Det här är skon vi väljer för de långa turerna. Merrells Rubato har noll drop men maximal dämpning. Skon sitter fint på foten och passar såväl nybörjaren, som dig som behöver dämpning för att klara av ultradistanser. Sulan i Vibram® Megagrip gör att du har ett fint grepp och skon ger en fin löpkänsla på både fasta och tekniska stigar.
Hoka One One Evo Mafate 2
Det här är en sko vi vill ha! Den är riktigt snygg och bara det höjer ju löpkänslan i vårsolen. När vi får den på foten blir det ännu bättre. Mafate är en följsam sko, ”trots” sin traditionella Hoka-uppbyggnad. Den är stabil men upplevs ändå som mjuk. Hela överdelen är lätt och luftig. Skon håller emot bra på stökigt underlag och vi får inga genomslag. Sulan i Vibram Megagrip ger bra grepp även när det är blött på stenarna.
Salomon Slab Sense 8 SG
Sitter som en handske, eller ja som en strumpa snarare. Trailkungarna i Annecy levererar en supertajt känsla i en nyskapande sko. Vi testade den höga varianten med damask och sula för Soft Ground, SG. Upplevelsen är att vi flyter fint över tekniska stigar, skon är ett med foten. Skräp och småsten har inte en chans att ta sig ner i skon. Det här är en lättviktare för tävling och snabba träningspass. Yttersula i Contagrip® TA.
Tecnica Origin
Med Origin-serien levererar Tecnica traillöpningens första formbara sko. Origin finns för både herr och dam och hälpartiet formas med hjälp av värme och tryck efter just din fots former. Själva skon känns mycket slitstark och har en sula i Vibram som ger ett bra grepp. Det här är skon som vi väljer på längre distanspass på såväl lättsprugna som mer tekniska stigar.
VJ MAXx
”The best grip on the planet.” Den här skon står för VJs motto. Med ett oklanderligt grepp att lita på är den perfekt för blöta underlag. Lika bra utanför som på den tekniska stigen. Skon är lite hård och kantig initialt, men den mjuknar efter några pass. Vi springer hellre kort och fort än långt med den här dojan.
ON Cloudventure
En snygg sko för elljusspåret och den riktigt städade stigen. Vi springer som på dämpade kuddar, med mjuk hälkappa och mellanbred tåbox. Skon ger mycket stöd och är skön på långa pass. Den ventilerar bra och är förstärkt på flera ställen för att öka livslängden. Ons speciella sulkonstruktion med hålrum är skönt stötdämpande men det finns också risk att småsten lätt fastnar.
Nvii Terra TT
Uppstickaren Nvii har skapat en riktig snygging som lämpar sig som allra bäst för de obanade löpturerna och passen på små tekniska skogsstigar. Det här är en lätt och fin sko som bjuder in till snabb löpning. Testpanelen ger tummen upp för den sköna passformen som är tajt med bred tåbox. På insidan av foten finns en skyddande del som har till uppgift att skydda mot slag och nötning. Yttersulan är gjord i butylgummi.
Arc'teryx Norvan VT 2
VT står för "Vertical Terrain" och den här skon trivs mycket riktigt när stigarna är rejält kuperade. Den sitter som en smäck på foten, som bara glider ner i skon när vi tar på den. En riktigt go känsla. Skon ser smal ut men upplevs som rymlig av testlöparna. Det här är en välarbetad sko som passar fint att springa långt i. Förstärkning på framfoten och längs sidorna skyddar mot vassa stenar. Stabil sko med bra grepp i Vibram Megagrip-sulan.
Altra King MT 2
Den kortlöpande delen av testpanelen gav den spontana kommentaren: ”Jag förstår varför man vill springa ultra när man får på sig den här skon!”. Här talar vi fantastisk markkontakt och en fin passform med Altras breda tåbox. Den korta snörningen kan upplevas som lite väl kort, men kardborrbandet hjälper till att hålla den på plats. En sko som vi gärna tar med ut på mjuka och leriga stigar. Altras Stoneguard är inbyggd i mellansulan och ger extra skydd på ojämnt underlag. Ny Vibram® MegaGrip™ Litebase™-yttersula som ger grepp på hala stenar.
Merrell Trail Glove 5
Ett par barfotaskor bör finnas i varje traillöpares skohylla. De hjälper oss att stärka muskulaturen i fötterna och jobba med vår ursprungliga hållning och löpteknik. Använd dem på återhämtningsjoggen på mjukt underlag, kör löpskolning, ta promenader i dem och varför inte ha dem på jobbet? Det här är en mjuk och flexibel sko, med fantastisk markkontakt. Ett visst skydd i sulan gör att den funkar bra på snälla stigar. Yttersula i Vibram® TC5+.
Vibram Fivefingers V-Trail 2.0
Steget kortas rejält helt utomatiskt och vi känner att det här är bra för utvecklingen av löpsteget. Vi smyger fram och får mesta barfotakänslan ever. Med varje tå i en egen del av skon och hela skon som en strumpa, är det inga problem med skav. De här skorna passar som bäst på korta återhämtningsjoggar på mjukt underlag, vi känner minsta sten och rot genom gummisulan.
Icebug Horizon
Här har vi en bekväm sko för dig som vill utforska traillöpning på snälla underlag. Med god dämpning och bred tåbox flyter du bekymmersfritt fram på enklare stigar. En perfekt sko för trailnybörjaren. Vi tar gärna med Horizon på längre turer. Den mjuka och luftiga överdelen ger tillsammans med vadderad plös, en skön sko som sitter bra. Yttersulan i RB9X®-gummi svarar för ett säkert grepp. Materialen är valda för att minimera klimatpåverkan, överdelen är t ex gjord av 100% återvunnen PET.
Salming Element
Göteborgarna på Salming ger oss den tredje upplagan av Elements. En odämpad sko med lätt känsla och god kontakt med terrängen. Det här är en kompis att ta med sig ut på kortare pass på tekniska stigar och obanat. Gärna för att springa fort. Passar också fint för swimrun. Yttersulan ger greppet du behöver.
Hoka One One Speedgoat 4
Gjorda för att kunna maxa löpningen utför i bergen. Och Speedgoat levererar verkligen på det! Inga genomslag av vassa stenar här inte, vi vågar verkligen ligga på utför. En perfekt sko för ultraloppet. Men om vi lämnar stigen känns skon för hög och ger inte tillräcklig kontakt med terrängen. Finns i två varianter – normal och wide med bredare passform. Vi testade och gillade den breda som var riktigt skön.
Salomon Sense Ride 3
Stabil, skyddad sko för den som vill testa på traillöpning men även kunna använda skon på andra underlag. Sense Ride 3 är baserad på väglöpningsskor, har rejäl dämpning och en mellansula som ska dämpa vibrationer och minska tröttheten i musklerna. Yttersula i Contagrip® MA.
Nvii Forest 2
Riktigt tajt sko som gör sig bäst obanat och på relativt korta pass där den ger en säker känsla. Ganska hård och tål skogens påfrestningar. Smal tåbox. Greppet med gummidobbar av butylgummi funkar tack vare de höga dubbarna. Ovandelen består av ett material som utvecklats tillsammans med amerikanska NASA, och som ska vara omöjligt att slita ut. Det återstår att ta reda på, men att det andas och torkar snabbt kan vi intyga. På insidan av foten finns en skyddande del som har till uppgift att skydda mot slag och nötning.
Salming OT Comp
Den här skon är designad för orientering, swimrun och OCR. Med andra ord lämplig för relativt vana traillöpare som ska ut på tuffa stigar och obanat, och vill ha en lätt sko. Ett dropp på 4 mm håller dig nära underlaget med god kontroll. Sulan är rätt hård och skyddar mot genomslag. Skon dräneras bra och blir inte tung när den blir blöt. Den lite klibbiga yttersulan är gjord av Michelins OCX – Extreme Outdoor Compound-gummi.
Icebug Acceleritas
Icebugs skor är kända för sitt stensäkra grepp. Och de här skorna gör oss inte besvikna, tvärtom. Det är en nätt, nedskalad sko med fokus på löpning i hög fart off trail och när stigen är full av rötter och andra utmaningar. Den låga vikten ökar inte många gram när skon blir blöt. Testpanelen gör också tummen upp för utseendet, färg piggar upp! Yttersula i RB9X-gummi.
Arc'teryx Norvan LD 2
En lättviktare som sitter bra på foten. Skon hänger med även i riktigt tekniska partier. Norvan är skapad för långa distanser och det här är en slitstark sko med hög kvalitet. Mellansulan har ett specialinlägg som ska förebygga utmattning i fötterna när du springer långt. Yttersula av Vibram® Megagrip och LiteBase.
Icebug Spirit 8
Modellen Acceleritas 8 har fått 14 ståldubbar i yttersulan och går i den här versionen under namnet Spirit8. Det betyder ännu skarpare bett i greppet. Och en säker kompanjon även på is. Här är känslan av kontroll maximal. Utvecklad i samarbete med Tove Alexandersson, världens bästa orienterare och vinnare av VM i skyrunning, Jerringpriset och Svenska Dagbladets Bragdguld 2019.
Rek. pris: 1 599 kr
VJ IRock 3
En nätt och rättfram sko som testpanelen trivs i på teknisk stig och obanat. Det här är skon för relativt korta pass på mjuka underlag. Snörningen håller utan att du behöver justera under passet. I början är skon lite hård kring fotknölar och i hälkappans överkant, testpanelen upplever att den mjuknar lite efterhand. Yttersulan i 100 procent butylgummi ger ett mycket bra grepp.
Icebug Outrun
Världens mest hållbara trailsko? Icebug skapade Outrun för att visa att det går att kombinera hållbarhet och kvalitet. Resultatet är en sko som är skön att springa i – länge. Skon sitter smidigt på foten och den breda tåboxen låter tårna vara med i löpningen. Markkontakten är bra, liksom greppet i RB9X®-gummi, med ett mönster anpassat för enklare traillöpning och grusvägar. Hela skon är slitstark och vi spår att den kommer att bli en trotjänare.
ON Cloudventure Peak
Schweizarna på ON har tagit fram en tävlingssko för trail. Konstruktionen med en strumpliknande innersko ger bra passform för den tajta skon. Skon har en fin dämpning i hälen utförsbackarna och ger trygghet. Den är galet snygg, men den vita ovandelen klarar sig så klart inte genom leran opåverkad. Gummit i Missiongrip™ technology ger bra grepp på mjuka stigar.
Merrell Sky Fire
Skyfire är utvecklad för att vara en tävlingssko, i bergslopp, swimrun och OCR. Den sitter bra på foten, behåller inte så mycket vatten när den blir blöt och torkar snabbt. Några millimeter drop gör den bättre på stigen än utanför. Sulan håller emot genomslag bra. Yttersula i Merrells eget mountain-grade Quantum Grip™ gummi.
Fördjupa dig i begreppen
Dämpning & Dropp
Det som skiljer trailskor från asfaltsskor är ofta dämpningen, som i mjuk terräng behövs mindre eller inte alls. Att ha en uppbyggd sko kan i obanad terräng snarare leda till fotstukningar då kontakten med underlaget blir sämre. Om du ska springa riktigt långa distanser eller ultralopp kan det vara värt att satsa på dämpade modeller. Har du alltid sprungit i dämpade modeller tidigare, kan det också vara smart att inte göra för stora förändringar. Stigens beskaffenhet, är den stenig eller slät och mjuk, är ofta avgörande för hur mycket dämpning du vill ha i din sko.Dropp är skillnaden i vertikalled mellan fotens främre och bakre del. Om hälen befinner sig högre än tårna i skon, har den ett dropp. (i mm).
Tåbox
Tåboxen är skons främre del där tår och framfot ska få plats. Våra fötter ser alla olika ut och ställer därför olika krav på tåboxen. Många förespråkar idag en bredare tåbox där tårna får chans att arbeta på ett naturligt sätt och inte "pressas ihop" av skon. Samtidigt ska skon vara skön och inte ge skav av att du "glider runt" i skon.
Grepp
Yttersulans material och mönster avgör skons grepp. Olika gummiblandningar kan ge olika grepp (precis som för bildäck). Beroende på vilken typ av underlag du ska springa på kan mönsterdjupet påverka greppet. Större mönsterdjup hos gummidobbarna är bättre i leriga och mjuka partier, medan steniga partier och berghällar ofta ger bättre grepp vid mer kontaktyta mot underlaget, dvs ett mindre mönsterdjup.
Passform
Det finns inte två par fötter som är helt lika, vi har alla våra unika fossingar och därmed olika åsikter om hur en skön sko är beskaffad. För vissa löpare är det viktigt med en bred tåbox så att tårna kan få gott om utrymme, medan andra vill att skon ska sitta tight och slimmad runt foten. Sedan påverkar även vilken distans du ska springa, ett 20 minuters traillopp i högt tempo eller en långtur på många timmar ställer olika krav på skons passform. Hälkappans uppbyggdnad är viktig för många löpare, inte minst de som lider av hälsenebesvär.
Skydd
Stenar, rötter och pinnar är något av det som din sko ska skydda din fot mot. Dels sulan, som är det som skiljer dig från underlaget, dels ovandelen av skon. Beroende på om du ska springa 3 km eller 5 mil, är en van löpare eller nybörjare, och beroende på underlag, passar olika modeller.
Vikt
Vikten anges i gram för en sko, i damstorlek 40,5.