Den här veckan utmanar vi dig på lite obanad löpning. Passa på att dra rakt ut i den vackra vårskogen! Hitta en bit skog som passar dig, om du är ovan - välj en med ett hyfsat jämnt underlag.
Efter en uppvärmningsjogg på 15 min avslutar du med några stegringslopp, där du ökar farten successivt över 50-60 meter. Kör 10 st 2 minuters intervaller med 1 min vila. Välj din rutt efterhand och spring precis var du vill! Låt backar, mossar eller vad du nu hittar, utgöra lite extra motstånd. Så fort som det känns klokt att rusa fram.
Efter sista intervallen i skogen, avslutar du med 5 st 1 minuts intervaller, med 30 sek vila, på stig för att springa ut ordentligt.
Ut och njut i vårskogen!
/Vikarierande coachen Elisabeth