Löpning i skogsterräng över höjder, mossar, bäckar. Längs med stigar och ängsmarker. Kanske tar du ibland med dig en karta för att hitta nya rundor att utforska? Då är steget till orientering nära.

O-Ringen är världens största orienteringstävling som årligen lockar omkring 20 000 orienterare från hela världen. Tävlingen genomförs över fem dagsetapper. Målgruppen är såväl nybörjare, vuxen motionär som världselit och orienteringssporten växer just nu så det knakar i antalet medlemmar.

Till skillnad från de flesta andra svenska idrottsevenemang, flyttar O-Ringen runt på nya platser varje år och till sommaren är det Värmland och Arvika som står som värd.

Jan Troeng är tävlingsledare och själv en erfaren orienterare. Han tror att O-Ringens popularitet till stor del beror på den sociala gemenskapen runt omkring tävlingarna, även om själva utmaningen i skogen på dagarna också är en viktig faktor.

Hur bra orienterare behöver jag vara för att klara av att delta vid O-Ringen?
- Cirka hälften av deltagarna i O-Ringen är relativt ovana orienterare och springer inte några andra tävlingar under året. Givetvis behöver man förbereda sig innan genom att lära sig de vanligaste av kartans tecken. Det är bra att veta hur en kompass fungerar, även om man kan klara sig utan den på de enklare banorna.

För löpare, skidåkare eller andra träningssugna motionärer som vill testa O-Ringen är ”Challenge-klasserna” rätt väg att börja. Här kan man välja mellan 5 eller 10 km varje dag, banan erbjuder enkla orienteringsmoment där det går att följa tydliga ledstänger i terrängen som bäckar, stigar, vägar och beståndsgränser.

Förenkla för nybörjare

O-Ringen ser också att allt fler vuxna nybörjare söker sig till arrangemanget och har förenklat för dem genom att exempelvis erbjuda anmälan utan att man behöver representera någon förening. På plats under tävlingarna går det att få hjälp och utbildning för oerfarna som vill lära sig mer om orientering. En nyhet under senare år är även att man kan välja att bara springa enstaka dagar, ett s.k. "eget upplägg".

Händer det aldrig att någon kommer bort?
- Nej, det har aldrig hänt. I Challenge-klasserna brukar det inte ta alltför lång tid för deltagarna att hitta runt banorna. Ibland är det någon motionär som tagit sig vatten över huvudet och valt en alldeles för svår bana. Då kan det ta någon timme extra i skogen, ler Jan. På ett O-Ringen med 20 000 deltagare blir man aldrig ensam i skogen utan det är alltid folk omkring en. Därför går det oftast lätt att få hjälp om man tappar bort sig.

O-Ringen - det stora äventyret

Varje år tar O-Ringen fram filmmaterial från veckan som du kan hitta i deras Youtube-kanal. Här är en fin film från O-Ringen i Skåne 2014.