Vecka 34 – Backe i pyramidform 15 – 90 sekunder
Att backträning är en bra träningsform för löpstyrkan, flåset och konditionen det vet vi redan. Backträning kan vi göra i massor av olika former och längder, korta branta backar = mer fokus på styrkan, lite längre "flackare" backar ger mer konditionsträning och uthållighetsstyrka. Denna vecka ska vi...
NYHETER
90 procent myr i Mattila
Skidparadiset Mattila är på sommaren lite av ett myrparadis. Med liknande bansträckning... Läs mer
Här är teamet som testar USWE PacePro
I samarbete med USWE Över 600 personer ansökte om att bli testlöpare av nya löparryggan... Läs mer
Jennifer Asp och Julius Strömberg segrade
Den fjärde upplagan av löpartävlingen i fjällterrängen runt Vemdalsskalet hade... Läs mer
Walmsley vann, men utan banrekord
Två världsstjärnor hade solouppvisning i Vasaloppsarenan under lördagsförmiddagen.... Läs mer
Vecka 34 – Backe i pyramidform 15 – 90 sekunder
Att backträning är en bra träningsform för löpstyrkan, flåset och konditionen det vet vi redan. Backträning kan vi göra i massor av olika former och längder, korta branta backar = mer fokus på styrkan, lite längre "flackare" backar ger mer konditionsträning och uthållighetsstyrka. Denna vecka ska vi köra backintervall i pyramidform, från 15 sekunder upp till 90 sekunder. Så du måste ha en backe som är så pass lång att den räcker för att springa i minst 90 sekunder.  Pyramiden består av: 15 sek. +...
NYHETER
90 procent myr i Mattila
Skidparadiset Mattila är på sommaren lite av ett myrparadis. Med liknande bansträckning... Läs mer
Här är teamet som testar USWE PacePro
I samarbete med USWE Över 600 personer ansökte om att bli testlöpare av nya löparryggan... Läs mer
Jennifer Asp och Julius Strömberg segrade i årets upplaga av
Den fjärde upplagan av löpartävlingen i fjällterrängen runt Vemdalsskalet hade... Läs mer
Walmsley vann, men utan banrekord
Två världsstjärnor hade solouppvisning i Vasaloppsarenan under lördagsförmiddagen.... Läs mer
Vlog V33 – Spränger milvallen på loppet 6 Sjöar
https://youtu.be/yvIqP24KpzM

Har flera gånger funderat på att springa loppet 6 Sjöar vid Fjällnora friluftsgård utanför Uppsala. I år var jag anmäld med min sambo och fick coacha henne till att springa längre än hon gjort tidigare, nämligen 10 km. Tack vare att de erbjöd barnpassning vid loppet kunde...
NYHETER
Vlog V32 – Besök på en Trail...
https://youtu.be/u9-lESdSkjY Tillbaka i stan så det blev backträning i den lokala... Läs mer
-Hur kan du springa utan klocka?...
En ovanligt uthållig springkompis "- Hur kan du springa utan klocka?" Frågan ställdes... Läs mer
Racerapport: Stranda Fjord Trail...
Eller den egentliga rubriken kanske borde ha varit ”hur i sjutton ynka 25 km kunde... Läs mer
En gång för längesedan försökte...
Många löpare förundras över att orienterare kan vara så snabba på att springa.... Läs mer
Vlog V33 – Spränger milvallen på loppet 6 Sjöar
https://youtu.be/yvIqP24KpzM

Har flera gånger funderat på att springa loppet 6 Sjöar vid Fjällnora friluftsgård utanför Uppsala. I år var jag anmäld med min sambo och fick coacha henne till att springa längre än hon gjort tidigare, nämligen 10 km. Tack vare att de erbjöd barnpassning vid loppet kunde jag äntligen få dela traillöpningen med henne....
NYHETER
Vlog V32 – Besök på en Trail Running...
https://youtu.be/u9-lESdSkjY Tillbaka i stan så det blev backträning i den lokala... Läs mer
-Hur kan du springa utan klocka?...
En ovanligt uthållig springkompis "- Hur kan du springa utan klocka?" Frågan ställdes... Läs mer
Racerapport: Stranda Fjord Trail Race...
Eller den egentliga rubriken kanske borde ha varit ”hur i sjutton ynka 25 km kunde... Läs mer
En gång för längesedan försökte jag bli längdskidåkare...
Många löpare förundras över att orienterare kan vara så snabba på att springa.... Läs mer
Slider

Spännande lopp

lör24augalldayalldayFeatured2XU Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 kmRegion:DalarnaAnmälanDeltagare

lör24aug10:0016:00FeaturedStockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmRegion:Stockholm

30aug(aug 30)09:0001sep(sep 1)15:00FeaturedIcebug Xperience West Coast Trail72 kmRegion:Bohuslän

lör14sepalldayalldayFeaturedÄngsö Trail Run6 km, 12 km, 25 km, 50 kmRegion:Västmanland

lör21sep11:00FeaturedVästgötaloppet trail7,5 km, 11 km, 17 km, 27 kmRegion:VästergötlandAnmälanDeltagare

27sepallday29alldayFeaturedSWEARE ÅRE TRAIL TOUR7 km, 14 km, 24 km, sprintRegion:JämtlandAnmälanDeltagare

lör28sep11:0016:00FeaturedÖved Trail5 km, 10 kmRegion:Skåne

lör05okt11:00FeaturedHärnö Trail9 km, 21 kmRegion:Ångermanland

lör12okt12:3015:00FeaturedRya Åsar Trail Run11,6 kmRegion:VästergötlandAnmälanDeltagare

lör26okt18:0020:00FeaturedNight Trail Run5 km, 10 km, 30 kmRegion:Stockholm

Prenumerera på Trailrunning Swedens nyhetsbrev

24 aug, 2019 Idre

2XU Idre Fjällmaraton
45 km

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

Ängsö Trail Run
25 km

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail
21 km

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run
10 km

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

Kullamannen
44 km

previous arrow
next arrow
Slider

Trailinspiratörer

  • Vlog V33 - Spränger milvallen på loppet 6 Sjöar Tony Hoffstrom
    Läs mer
  • -Hur kan du springa utan klocka? Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Racerapport: Stranda Fjord Trail Race Peter Lindquist
    Läs mer
  • En gång för längesedan försökte jag bli längdskidåkare Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Vertical K Bo Johansson
    Läs mer
  • Swimrun på hemmaplan Linda Doktar
    Läs mer
  • Inför Idre Fjällmara Mikael Antonsson
    Läs mer
  • Pryltest - Coros Apex Niclas Bergqvist
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Trailrunning Sweden Play

Spana in vår Play-avsnitt där vi bevakar lopp, träffar spännande personer, upptäcker härliga naturområden samt annat smått och gott.

X
X