Formtoppare i Veckans Pass
Veckans Pass presenteras av Salming Idre Fjällmaraton. 10*1 min med 1 min vila är en klassisk formtoppare. Kort, intensivt och effektivt. Du kör hårt under 1 min, sedan får du lika lång vila för att orka köra nästa intervall i ett lika högt tempo. Det här är ett pass som är lämpligt att köra ganska ...
Läs merVilket blir ditt nästa traillopp?
Landskap
Alla
Ångermanland
Blekinge
Bohuslän
Dalarna
Dalsland
Gästrikland
Göteborg
Gotland
Halland
Hälsingland
Härjedalen
Jämtland
Lappland
Medelpad
Närke
Norrbotten
Öland
Östergötland
Skåne
Småland
Södermanland
Stockholm
Uppland
Värmland
Västerbotten
Västergötland
Västmanland
Kategori av lopp
Alla
100-miles (161 km långt)
Backyard Ultra (6,7 km med omstart var 60:e minut)
City Trail
Fell race - (inkluderar navigation)
Fjällopp (lopp i fjällmiljö)
Night trail (avgörs enbart i mörker)
Skimo (Ski-mountaineering på skidor)
Terräng
Trail (lopp mellan 0-42 km)
Ultra trail (längre än 42 km)
Löparresor
Våra löparresor är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Löparresorna passar traillöpare på olika nivåer, genom att vi erbjuder olika längder och hastigheter på löppassen. Därför får både den mer snabbfotade och den som mixar jogg med promenad sitt lystmäte. Alla får träning! För att få ut det bästa av resan är det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.
Vi exkluderar alltid flygresor i våra resepaket. Detta för att skapa mer flexibla anslutningsresor, men även för att möjliggöra för dig som vill välja tåget eller annat transportmedel.
Aktuella resor just nu
Trailinspiratörer
-
A home called trail running
Sara Costa -
Race Report - Dolomiti Extreme Trail
Niclas Bergqvist -
PurePower
Andreas Lundblad -
Race Report SM Ultratraillöpning - Aktivitus Trailrace 73 km
Gunilla Kidmark -
Racerapport: SM Ultratrail
Peter Lindquist -
Inför start på Transgrancanaria
Niclas Gällentoft -
Kullamannen 2021: Just himmel, hav och helvete
Anna Carlsson -
Massiv loppångest
Linda Doktar
Utvalda nyheter
Guider utrustning
Vi hjälper dig till rätt modell
Vi är sociala
Följ våra kanaler
#trailrunningsweden
Share the passion of trail
I should have been back in Japan at this exact moment. I miss racing for gold and I miss all of your cheering.
But plans changed! I’ve got one more year to prepare, and you’ve got one more year to get ready and chase gold too!
Check the link in my bio to find out how runnersworldnl, menshealthnl, womenshealthnl and bicyclingnl can help you get in golden shape 🥇
Follow me :➡ running_hunroes For More 😉
➖
Visit our shop to buy 🔝 Running 👕 T-SHIRTS Hoodies Legging Mugs Updating
➡ Click the link in my bio ( running_hunroes )
➖
🏪 Printed in the USA
➖
🌎 Shipping worldwide
➖
😉 Tag & Share with your Friends⤵
➖
: lisannedewitte
Follow us for more running_hunroes
#nikerunningclub #runningwoman #runningmakesmehappy #runninglife #trailrunning #asicsrunning #kalenjirunning #runningforweightloss #runningirls #runningadventures #runningchallenge #alwaysrunning #runningfrance #runningtechnique #runningroom #addictedtorunning #trailrunningsweden #runningaround #nightrunning #running_is_mylife #outdoorrunning #runninglifestyle #runningselfie #runningforacause #runningbare #nbrunning #runningproblems #crosscountryrunning #fortheloveofrunning #runningonthebeach ...
Beautiful girl 🏃♀️
📷 Credit: daraban99
Follow me: ➡ runningmetag For More 😉 . . . .
👉 Follow runningmetag
#runningmama #runninggoals #runningterritory #runninglove #trailrunning #runningmum #runningfast #runningfitness #runningismypassion #runningisfun #barefootrunning #trailrunningchile #runningdepartment #runningformylife #runninglifestyle #runningwiththecoolkids #salmingrunning #runningdad #runningformentalhealth #treadmillrunning #runningmumsaustralia #runningbare #crosscountryrunning #longdistancerunning #perunning #trailrunningsweden #newbalancerunning #runningfervor #freerunninglife #hogwartsrunningclub ...
The training for my 4h runstreak starts in a few weeks, perhaps I’m maybe ready already in March 2023, i gave it all for 666, but not this time either, thanks to all my running mates, see you Another day and i will keep following you!! #darktrailrunners #runstreaksverige #hittaut #mjölbyok #trailrunningsweden #forzajompa #runstreak ...
Did a nice 10k segmented running session with my coach on bike. It's not an easy task to listen a 12yrs old! 😁🤙😘
Thanks for this my dear daughter! Love you! We should do this more often! 😘❤
P. S. You still need to try that fancy red running vest! Don't forget that one! 😂😜🤙
This was fun. Mixing easy running with harder segments was nice. However it's time now to relax a bit before the upcoming race this Saturday! Can't wait! 🤩
#trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude #runningtoinspire #ultragbg #bunketorpbackyardultratrail ...
Startade dagen på bästa sätt med ett myspass på 18,5km. Sprang en väldigt kuperad sträcka men lyckades hålla nere pulsen.
.
Vi hann även med att vandra på dundret innan lunch. Det var inget mysigt väder mulet och blåste mycket så vi var ute i 1,5h.
.
.
#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #salomon #salomonrunningswe #löpning #löparglädje #löpningärlivet #löpninggerenergi #löpningföralla #löpcoach #runstreaksverige #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #distanspass #distanslöpning #traillöpning #backlöpning #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #hokaoneone #runacademy #distancerunner #gällivare ...
The body has recovered well after this weekends race and to be honest I don’t feel any stiffness or soreness in the legs at all 🤞🏻 It all comes down to the preparations before this race, where I for the first time have focused on getting elevation gain into the account in the training during June and July ⛰ The legs and body have been thought to handle long inclines of running and the impact on the quads when going fast downhill (or at least trying to go fast ☺️)
Some stats from my polarnordic watch 📊
Distance 📏 45,36 km
Race time ⏱ 3 h 53 min 28 sec
Avg pace 🏃🏻 5:09 min/km
Elevation gain/loss ⛰ 1639 meters
Uphill distance 📈 14,77 km (1h 34min)
Downhill distance 📉 15,14 km (1h 5min)
Like the pictures shows, it’s like a rollercoaster out there on these races 🎢 Sometimes kilometer long stretches of going up- or downhill. Fun though, when you master the skills of how to push yourself. Like always…”Specific training pays of on race day” 🏃🏻
📸 liveslowrunfar
•
•
•
#run #laufen #løb #juoksu #löpning #hokafans #runnershigh #runningterritory #löpare #hardlopen #courir #instarunners #ultrarunner #runnersworld #mountainrunning #trailrunning #runnerslife #runninginspiration #runningmotivation #timetofly #mountainrunners #ultrarunners #trailrunners #hoka #trailrunningsweden ...
Tillbaka i träning på hemmaplan. Idag var det 10*400 meter på schemat. Men iom att det är UV90 nästa vecka så kommer det inte bli några hårdkörningspass närmsta tiden. Så idag blev det extra lång uppvärmning och nedjogg, totalt 14 km i angenämt tempo. #ifkskövdefik #garmin #garminfenix6xpro #strava #ultravasan90 #vasaloppet #stockholm_42195 #göteborgsvarvet #trailvarvet #jönköpingmarathon #ensvenskklassiker #vasaloppstrippeln #trailrunning #trailrunningsweden #billingenskovde #salmingrunning #nononsenserunning #billingen #salomonrunning #iamspecialized #saucony ...
Since my knee was a bit crumpy on the trail run I decided to test hilly intervals that were not tiring for the knee and also avoid dirt road and asphalt til later this week.
So biked to St Hans Hills after work
Good choice to change from t-shirt to linnen and bring water.
Did 6x2 min hilly intervals + 4x30s flat intervals.
Had to be on my watch because a lot of freesbee golfers were there too, could have gotten one freesbee on my head but got on the side of me instead :-)
Walked on warm up and cool down to rest my knee a bit.
Nice with hilly intervals again even if I took it slowly today. Speed was not important.
Distance: 4.05K, pace: 9’42 /km, time: 39’20.6 min
#happyrunner #runpainfree #overstrainedmeniscus #altratorin #hillyintervals #flatintervals #kullamannen #sibirienultra50k #sibirienultra50kpreparation #torekovswimrun #torekovswimrunpreparation #trailrunningsweden #runmorewalkless ...
Grapes contain anthocyanins, which reduce inflammation.
In addition, they may decrease the risk of several diseases, including heart disease, diabetes, obesity, Alzheimer’s, and eye disorders.
Grapes are also one of the best sources of resveratrol, another antioxidant compound that has many health benefits.
Studies show that resveratrol can protect the heart against inflammation.
In one study including 60 people with heart failure, those who consumed two 50-mg capsules of resveratrol daily for 3 months experienced a decrease in inflammatory gene markers, including interleukin 6 (IL-6).
An older study from 2012 found that adults who ate grape extract daily experienced increased levels of adiponectin. Low levels of this hormone are associated with weight gain and an increased risk of cancer.
Do you eat grapes 🍇? Comment below 👇
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
#trailrunner #trailrun #trailrunninglife #trailrunningviews #trailrunningchile #trailrunningsweden #trailrunningespaña #trailrunnergirl #trailrunnersofinstagram #trailrunninguk #marathon #marathonnutrition #marathonprep #marathontraining #halfmarathon #halfmarathontraining #halfmarathoner #triathlon #triathlete #triathlontraining #triathlon_in_the_world #triathlon_world #triathlonlife #runhappy #triathlonlifestyle #ultrarunning #ultrarunner #runningmotivation #running ...
☀️🫐En kort tur för att känna på kroppen - och den svarar att allt är toppen!😁💜
5 mil i förrgår och benen kändes pigga och lätta idag. Tacksam.😍 Några dagar nu med lugn löpning men sedan lite backe, crossfit och ett långpass innan vi åker upp till nästa äventyr idrefjallmara 20/8!
🤩Vem ska dit? ...
Trailsnack
Vårt diskussionsforum på Facebook
Facebook Posts
Vill bara tipsa om en bar. Jag tycker många smakar lite artificiellt och oskönt men Monvalley’s är riktigt goda. Jag har hittat dem hos Apotea men de ska tydligen finnas hos Coop med. ... Se merSe mindre
- Likes: 10
- Shares: 0
- Comments: 2
Tack för tipset!
Håller med!
Hej, admin får ta bort om detta inte är ok. Säljer dessa knappt använda trailskor från On Cloudventure i storlek 38. 500 kr inklusive spårbar frakt med Postnord eller 450 kr vid upphämtning i Torslanda (Göteborg) eller Stockholm efter 23 augusti. Den som först betalar får köpa 🌳
Länk till modellen på On Cloudventures hemsida: www.on-running.com/en-se/products/cloudventure-classic-2019/womens/white-moss
... Se merSe mindre
Formtoppare i Veckans Pass - Trailrunning Sweden ... Se merSe mindre

Formtoppare i Veckans Pass - Trailrunning Sweden
trailrunningsweden.se
Veckans Pass presenteras av Salming Idre Fjällmaraton. 10*1 min med 1 min vila är en klassisk formtoppare. Kort, intensivt och effektivt. Du kör hårt under 1 min, sedan får du lika lång vila fö...
Nybliven traillöpare, letar fina slingor gärna nära Malmö
Just nu springernjag i Fulltofta eller Runt Skäralid.
Lite långt att ta sig. Upplever att andra ställen har för mycket grusväg, vill helst bara ha skogsstigar. Någon som ha något bra förslag? Bana runt milen, kortare funkar. Går att dubbla ☺️
... Se merSe mindre
Kolla in stigarna kring Genarp. Där finns många fina mountainbike slingor som även passar finnemang för löpning.
Genarp är bäst! Från Ekevallen p-plats eller p-plats vid Häckeberga slottet.
Skåneleden runt Skrylle 😁👌
Skåneleden är det inte mycket grusväg? Blandar kanske ihopa med Häckeberga 🤔
Genarp, Trollskogen, Bokskogen Malmö ej märkta stigar. Bökeberg, Eksholm. Risen. Stävie tävlingsbana Trail.
MTB spåret i Skrylle är fint. 2 korta transporter på asfalt, i övrigt fin single-track
Titta på Genarp IFs traillopp, www.genarpsif.se/sida/?ID=143553 eller Trail genom Skåne (TGS) bansträckning 2021.
Hej löparvänner!
Efter nästan 1 1/2 års uppehåll och i princip ingen träning alls, småbarn, jobb plus 10 andra ursäkter och +10kg.... så börjar jag se ljuset i tunneln igen och vill ut i skog o mark. Era bästa tips på att få igång rutinen igen och även hur man undviker skador då det brukar komma som ett brev på posten när man gör " comeback". Tacksam för bra tips!
... Se merSe mindre
Spring med en kompis! Om någon står och väntar på mig så brukar samvetet trumfa över ursäkterna 😁 Och såklart, börja lugnt. PB på första passet? Glöm det. Skit i tider. Öka mängden riktigt långsamt
Jag är snart 44 år. Jag försöker köra 50% löpning, 10% spinning och 40% styrka (ungefär). Styrkan är hemma och kan väl liknas med cross fit, hockeyfys eller cirkelträning. Typ kettlebell, trx-band, och skivstång. Pulsen blir hög ibland och det ger väl löpningen en del också. Löper jag för mycket så börjar det kännas.
Långsam ökning är väl det viktigaste. Och variera underlaget och tempot. Styrka behövs också. För att det ska bli av om du inte har en kompis, boka in med dig själv och gör ditt framtida jag stolt.
1min gå 1min jogga till totalt 30min 2-3ggr/vecka helst 3. V2 2min jogg 1min gå. V3 4min, V5 9min, v6 15min och v7 30min. Kombinera detta med styrka för hela kroppen och en del extra fokus på ben, vrister och bål. Efter dessa 7v öka minuter 10% per vecka så 33min x3 sen 36min x3. Har du gymkort är det bra annars går det hemma också med gummiband runt dörrar och bord. Lång resa men det är värt det i början.
Jag lägger till de specifika löparövningarna för coremusklerna.
Jag skulle tipsa om en runstreak, där du verkligen håller dig till kortaste sträcka de första tre veckorna. Sen kan du välja om du vill öka distans inom din runstreak eller nöja dig med att kroppen är igång och börja springa lite längre typ 3 ggr i veckan 😁 men höj inte mer än 10% i veckan
Jag skulle säga att skit i tider och fart och fokusera på pulsen. Om du har en puls på exempelvis 150 vid träning så är det bra träning. Oavsett om du går i en uppförsbacke eller löper fort. Det finns annars en risk att man kommer ihåg sina gamla tider och hur man brukade träna och springer då för fort i relation till där man är just nu och det blir skit av allt. Men försök hitta ditt pulsintervall som passar dig. Fart och sånt kommer med tiden. 🤷♂️😀
Barnen håller mig skadefri! En förkylning varannan, var tredje månad så hinner jag inte överanstränga mig.
Sakta,sakta,sakta! Fyra månader bara gå. Första månaden utan belastning. Nästa med ett halvkilos ankelvikter runt fötterna. Nästa ett kilo runt fötterna och liten rygga med ett par kilo i och ista månaden ett och ett halvt kilo nere och fyra fem i ryggan. Stärk leder och senor först, sen börja springa. Det tar tid men det funkar. Två vändor har jag gjort så och gått från noll till ultra utan skador eller sjukdom.
För rutinen så är streak verkligen bra! Och som många sagt - öka långsamt! Det kan kännas löjligt lite med typ 1,5 km, men då blir det heller ingen hög tröskel att ta sig över och det är lättare att få det gjort. När du sen väl fått in rutinen tycker inte jag att man slaviskt behöver köra varje dag, så länge man inte börjar hitta ursäkter för att "slippa". Om du känner för någon längre runda i början, innan kroppen vant sig, så förläng med promenad 🙂
Jag började med lite för långa pass som resulterade i för långa pauser. Klippt ner tiden och då lyckats få till fler pass 🥳
Hej! Någon som har tips om en löpcoach (gärna online) för att få lite råd och ett träningsprogram? Inga stora ambitioner här men jag skulle gärna testa och se om jag kan utveckla. Tack! ... Se merSe mindre
Kolla VarjeSteg. Fokus på hållbarhet och skonsam löpning vilket gör att du bl a får kontinuitet = utveckling.
Runacademy har online training
Kolla med Stellan Pihlblad! Han är även ledare för en TRS-grupp så det du får är anpassat för trail.
Rico Bocci har du kollat med Joel Språng han är grym 👊🏼
Kolla in Lisa Ring som finns i appen WAI som finns där appar finns
Jonas Eklöf vinner Halland Ultra Beach Trail på ny rekordtid
6 augusti, 2022 23:38
32 mil eller 200 Miles är sträckan från Götaplatsen i Göteborg till Båstad i Skåne. I alla fall om man gör som Halland Ultra Beach Trail och följer kuststräckan. Jonas Eklöf vann den andra upplagan i loppet på en tid över 48 timmar. ...
Joe Nimble - Trail Addict
24 juli, 2022 19:20
Spännande nyheter från Joe Nimble - Trail Addict. Läs mer om skon i Trailskoguiden. ...
Bangenomgång Salming Idre Fjällmaraton
6 juli, 2022 21:35
Ny löpargrupp - Göteborg Särö
6 juli, 2022 11:34
Trailrunning Swedens löpargrupper tar dig med ut på nya stigar, fast hemmavid. Varje vecka springer vi på nya ställen och upplever tillsammans vår vackra natur.
Löpargrupperna finns på tio platser i Sverige. Ny för hösten är Göteborg-Särö, alltså den sydvästra delen av Göteborg.
– Vi ser fram emot att välkomna dig som vill springa i Onsala-Sandsjöbacka med omnejd, vi kör på onsdagar kl 18 med start 25 augusti, hälsar ledarna Annie Bäck, Cecilia Wegnelius och Gunilla Kidmark. ...
Craft CTM Ultra Carbon Trail
25 juni, 2022 13:39
Årets nyhet från Craft är att deras carbonsko CTM Ultra Carbon numer även finns som en riktig trailmodell. Vibramsulan ger ett bra grepp och det här är skon vi väljer för farten i något högre tempo. ...
Merrell Long Sky 2
9 juni, 2022 21:33
Tjeckien 2022 - dag 4
30 maj, 2022 18:18
Vi upptäcker stigarna kring Hruba Scala. Ett område med häftiga sandstensformationer och fantastiska vyer. ...
Tjeckien 2022 - dag 1
30 maj, 2022 17:21
Vi springer i nationalparken Tjeckiska Saxen Schweiz. Spektakulär omgivning och fina stigar. ...
Poddar
Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!
Nyhetsbrev
Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.