Den här artikeln är skriven åt Tierra för Tierra Arctic Ultra men kan kanske komma till nytta även om du ska springa något annat lopp.

När man diskuterar utrustning så finns det många synpunkter på vad man bör ha eller inte bör ha. Många har ju sina personliga favoriter och något som fungerar för en person är inte säkert att det fungerar för en annan. Efter flera år i trailspåret så har jag samlat på mig en viss erfarenhet och vet vad som funkar för mig, men jag skulle här vilja dela med mig med tips kring vad som kan vara bra att ha och vilka fallgropar du kan hoppa över när det kommer till ditt val.

Skor

Skor är något som är otroligt individuellt och således är det också svårt att ge några specifika råd. För mig är mitt löpsteg väldigt viktigt och löpsteget formas tillsammans med de skor du använder. För att få ett så naturligt löpsteg som möjligt använder jag skor med tunna flexibla sulor och med litet eller inget drop som till exempel Inov-8 Trailroc 245 men när det kommer till att springa 120 km mellan Nikkaluokta och Abisko så är förutsättningarna lite annorlunda mot mina vanliga trailrundor. Till stor del så är underlaget mycket hårt och många mil kommer att tillryggaläggas på sten som underlag. Därför kommer jag att välja en sko med lite mer dämpning men fortfarande med ett lågt drop då det passar mig bäst, just nu lutar det mot Inov-8 Race Ultra 270. Förmodligen har du redan avverkat några skor innan Tierra Arctic Ultra och vet vad som funkar för dig men tänk på att underlaget kommer att vara hårt.

För att slippa grus och sten i skorna så kompletterar jag mina skor med ett par gaiters. De är lätta och inte särskilt dyra men kan göra stor skillnad då smuts och småsten inte kommer åt din hud där den kan göra stor skada.

Inov-8 Race Ultra 270

Race vest/Ryggsäck

Med ett lopp där du ska vara självförsörjande kommer frågan om hur du ska bära med dig extra utrustning, energi, vatten och annat som kommer att behövas under loppet. Det finns riktigt bra lättviktsryggsäckar och så kallade race vests som sitter riktigt skönt utan att skava. För mig blir valet en race vest då en sådan verkligen är gjord för att kunna springa obehindrat och för att kunna få med sig vätska och energi på ett smart sätt. De har även specifika fickor gjorda för gel mm. Så hanteringen och placeringen blir optimal då det kommer till att äta i farten. Då det kommer till förvaring av vätskan så kommer man till valet av att använda flaskor, vätskeblåsa eller kanske en kombination? Det finns en stor nackdel med att använda en vätskeblåsa under ett längre lopp där du kommer att behöva fylla på och kanske även blanda till en energidryck. Med en vätskeblåsa så ser du inte hur mycket som finns kvar och faktum är att det blir lite krångligare att fylla på den då den först måste ur förvaringsfacket och sedan fyllas på. Med ett par vattenflaskor som du har möjlighet att sätta i fickor framtill på race vesten blir påfyllning av vatten mycket enklare och det blir även enklare att blanda till din energidryck, som i mitt fall blir energi från Tailwind Nutrition. En annan fördel är att du kan ha en flaska med energidryck och en med bara vatten så du exempelvis kan välja enbart vatten om du vill.

Hur mycket utrymme behöver du då? Beror förstås på vad du tar med dig och exempelvis storleken på ditt förstärkningsplagg. Jag väljer en race vest där packvolymen ligger på ca 11 liter, mer ska inte behövas.

Stavar

Stavar är tillåtet på Tierra Arctic Ultra och med stavar kommer både fördelar samt nackdelar, så frågan är vill du använda stavar?

Fördelarna är att de avlastar benen, ökar balansen, hjälp vid eventuella vad, avlastning vid utförslöpning. Nackdelarna är att de kan vara farliga vid ett fall, går åt mer energi att använda stavar, mer vikt till packningen. I ett lopp som TAU tror jag att nackdelarna överväger fördelarna men om man tänker använda stavar så är det väldigt viktigt att också träna med stavar och springa en hel del med de. En annan viktig sak är att se till så att stavarna tar så lite plats som möjligt och är så lätta som möjligt, för att lättare kunna packa undan de när du inte använder de.

Klocka/GPS

En bra klocka med inbyggd gps kan du ha mycket nytta utav. Dels så kan du lägga in rutten som ska avverkas och skulle du råka springa fel så kan klockan säga till så omvägen inte blir så lång. Ett annat användningsområde som kan vara bra att nyttja är att lägga in påminnelser kring energiintag så att du inte missar att dricka och äta när huvudet börjar bli trött. Har du innan loppet lagt upp en tidsplan så behövs givetvis en bra klocka för att följa den. Klockan jag använder är Suunto Ambit3 Peak, en klocka som jag är van vid och som har allt jag behöver.

Pannlampa

I trakterna kring Kebnekaisemassivet den 7/8 går solen ned kl. 22.14 och upp igen kl. 03.33 den 8/8, det blir dock aldrig helt mörkt utan mer ett slags skymningsljus. Pannlampa kommer ändå komma till nytta för att få bra sikt så du klart och tydligt ser var du sätter fötterna. Jag väljer en lätt pannlampa men med ett starkt ljus så jag inte riskerar att placera fötterna fel och vricka mig i terrängen, valet lutar åt Petzl Nao.

Kläder

Kläder för löpning finns det ju mängder av och detta är förmodligen något du redan har koll på men några smarta tips finns så klart att ge. Ser vi till listan över obligatorisk utrustning så ser vi exempelvis vattentät jacka och vindtäta byxor, här finns det mycket att välja på och lätt ät rätt. När vi ändå är inne på vattentätt så tycker jag man ska tänka på att ha med sig mössa och vantar som är vattentäta eller åtminstone vindtäta. Även sommartid i de svenska fjällen kan det bli kyligt och med regn blir du snabbt nedkyld. En annan del av kroppen som vi vill hålla torr och varm är fötterna, och det gör vi genom strumpor med mycket merinoull i. Merinoullen har en mycket bra egenskap och det är att fortsätta att värma även om ullen är blöt, så prova ett par löparsockor i merinoull och ta med dig dubbla uppsättningar till startlinjen. En annan detalj som är mycket användbar är att ta med sig en buff, ett plagg du kan använda bl.a. som halsduk eller balaclava.

Hoppas du fått glädje av denna artikel! Längre fram kommer du kunna läsa lite mer om Tierras nya spännande kollektion löparkläder som lanseras nu i vår. Återkommer med en testrapport till er!