Tips på lopp - Bocksten Trailrun 2 juli 2016

Den 2 juli är det dags för den andra upplagan av Bocksten Trailruns sommarlopp. Vi har träffat Mattias Skärbäck, en av de drivande krafterna bakom loppet  som slingrar sig genom naturreservaten i Åkullas bokskogar.  Åkulla bokskogar är ett femtio kvadratkilometer stort naturområde som ligger i det inre av Halland i den triangel som Varberg, Falkenberg och ...

BTR2

Den 2 juli är det dags för den andra upplagan av Bocksten Trailruns sommarlopp. Vi har träffat Mattias Skärbäck, en av de drivande krafterna bakom loppet  som slingrar sig genom naturreservaten i Åkullas bokskogar. 

Åkulla bokskogar är ett femtio kvadratkilometer stort naturområde som ligger i det inre av Halland i den triangel som Varberg, Falkenberg och Ullared bildar. Inom området finns ett tjugotal sjöar och flera naturreservat. I dag anses det vara ett av Sveriges främsta bokskogsområden med tanke på den rikedom av ovanliga och hotade arter som finns där.

När kompisgänget som vuxit upp i Tvååker utanför Varberg ifjol bestämde sig för att starta upp traillopp visste de inte alls vilket gensvar det skulle bli, men när premiärupplagan lockade fler än 400 löpare insåg de intresset som idag finns för att springa traillopp. Efter att ha vuxit upp i området och genom åren löpt otaligt antal löprundor i terrängen känner de till var de hittar de bästa banstråken och hur en spännande och utmanande bana för deltagaren kan strängas.

- Vi har nu lagt ner åtskilliga timmars jobb för att få till en bra bana, som till 70 procent är förlagd till små härliga trailstigar och även offtrail-inslag i den öppna bokskogen. Det har heller inte varit helt lätt att få tillstånd från Länsstyrelsen, men nu har det löst sig, jublar Skärbäck.

Bocksten Trailrun är ett motionsevenemang där man som deltagare väljer mellan 10 eller 21 km. Det är tidtagning i loppet, men de flesta genomför det enbart med målsättningen att ta sig runt. Det går bra att anmäla sig fram till tävlingsdagen för den som behöver vänta och känna in dagsformen.

 

Bocksten TR

 

Stöttar barncancefonden

För varje anmälan till loppet skänker arrangören 50 SEK till barncancerfonden i Varberg. På fjolårets sommar- och vinterlopp resulterade det i ett bidrag på totalt 30 000 SEK.

Läs mer om Bocksten Trailrun här.

Utvalda nyheter

Utvalda traillopp

Löparresor

Vi är sociala

Följ våra kanaler

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

A great run chatting and giggling around Slottsskogen with a cool gang. Exactly what I needed after a very long and intensive day at work.

🎄That was #xmasfive window 2 done 🤩👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

🎄That was also 50 minutes of running for me so I’ll open window 1️⃣0️⃣ today!

📸 trailbykidmark

#10månadermot10mil #10mot10okt21 #trailrunning #trailrunningsweden #trail #trailrunner #terränglöpning #run #runningmotivation #runningismytherapy #runningislife #löpningärlivet #löparglädje #löpning #löpare #ultrarunning #ultralöpning #swedishforest
...

The Sunday Run in Hvězda was wonderfully muddy and wet 👌 #trailrunning #trailrunningsweden #triathlon #swimbikerun #jagspringer #löpning #running #laufen #ultrarunning #ultrarunner #beardedrunner #trailbeard #dynafit #salomonrunningswe #salomonrunning ...

Do you have this kind of friend? 😅 🏃‍♀️🏃‍♂️ comment below 👇

Happy Wednesday everyone 🍁❄️

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#trailrunning #trailrunner #trailrun #trailrunninglife #trailrunningviews #trailrunningchile #trailrunningsweden #trailrunningespaña #trailrunnergirl #trailrunnersofinstagram #trailrunninguk #marathon #marathonnutrition #marathonprep #marathontraining #halfmarathon #halfmarathontraining #halfmarathoner #triathlon #triathlete #triathlontraining #triathlon_in_the_world #triathlon_world #triathlonlife #runhappy #triathlonlifestyle #ultrarunning #ultrarunner #runningmotivation #running
...

Night running deserves a quiet night…eller hur gick den där gamla R.E.M låten?

Lucka nr 8 i adventskalendern en skön runda på 6 km. På lördag om allt går enligt plan blir det en ultra på 4,7 mil mellan Trindborgen i Löt och Vedby borg norr om Löttorp. Häng med vet jag…

#raceone #löpning #löparglädje #löpningärlivet #running #run #trailrunningsweden #trailrunning #hälsa #nikerunningclub #runninginspiration #laufen #p4kalmarbilden #runningmotivation #löpträning #löpare #barometernläsarbild #instarunner #uteträning #öland #salmingrunstreak #runstreaksverige #jagspringer #idrefjällmaraton #träningsglädje #öbilden #julkalender #runstreak
...

Reflexed forest trail with the lads. Dark, cold, snowy and FUN!
.
#trailrun #trailrunning #traillöpning #trailrunningsweden #forest #forestrun #winterrun #winterrunning
...

#trailrunning #running #trailrunner #run #trailrun #trail #runner #instarunners #runhappy #trailrunningviews #trailrunninglife #ultrarunning #trailrunners #runners #instarunner #instarun #marathon #training #runnersworld #nature #trailrunningsweden #findyourwhy #ashtangajunkie #yogi #trailrunningmag #marathontraining #trailruning wtd.sports.medal ...

Runstreak day 423
Julkalender lucka 8

Har insett att min soft spring gör att jag behöver springa på lite för spräcka 3000km i år.

Tänkt på avstånd, tänk på varandra!

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #salming #running #runningmotivation #trail6 #salmingrunning #garmin #trailrunningsweden #salmingrunning #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #löpninärfrihet #summerrunnig #runstreak #runstreak2021 #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2021 #runstreak2021 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #marathonse #relive
...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
3 days ago

Dags för nya vintersulor. Icebug Pytho 6. ... Se merSe mindre

Dags för nya vintersulor. Icebug Pytho 6.

Kommentarer på Facebook

Ovanligt bred tåbox?

1 week ago

Reflexlöparjacka från jula. Satt som en smäck. Funkade fint i 8 minusgrader, helt vind o vattentät. Billig :) ... Se merSe mindre

Reflexlöparjacka från jula. Satt som en smäck. Funkade fint i            8 minusgrader, helt vind o vattentät. Billig :)Image attachmentImage attachment

Kommentarer på Facebook

"Andades" den? Om du förstår va jag menar 😁

Vill du länka? Hittade inte🤷‍♂️

Du måste se ut som en vålnad eller ett spöke 👻

2 days ago

Biltema VS USWE: vätskeryggsäck
Min första vätskeryggsäck jag införskaffade var en från biltema och blev genast såld på detta med att springa med rygga. Dock blev min tanke att det är nog bara för att jag inte provat någon annan riktigt fin löparryggsäck som jag tycker att biltemas är bra. Det har jag nu gjort och jag tycker fortfarande att Biltemas är en väldigt bra och för 249kr så är den ett kap. USWE airborne 15 är en aldeles utomordentlig ryggsäck och antagligen bättre på allt men kostar också 1000kr-1500kr. Så ska en bara springa en sväng på byn eller ut i skogen duger biltema alla dagar i veckan. vill man ha det bästa köp USWE eller annan lyx modell.
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Airborne är väl inte gjord för löpning som jag förstår det, testa deras löpare specifika modeller som Pace. Finns i olika storlekar beroende på hur långt man springer......

Bra sagt.

Jag blev lite sugen när jag spatserade genom dollarstore och såg en vätskerygga där att köpa ara för att testa.. Men jag hoppade denna gången.

1 week ago

Jag springer ensam i skogen. Mitt ”överlevnadskit” nu på vintern (i Göteborg, så måttlig kyla) kommer bestå av väska med
-tunn dunjacka
-torr underställströja
-torra strumpor plus plastpåsar. Påsarna om skorna är blöta, då bli jag inte blöt igen med en gång
-dunkjol
-lampa (är det mörkt har jag lampan på huvudet 😬)
-foliefilt/räddningsfilt
-extra vantar

Vad mer är bra att ha med? Linda, plåster, powerbank, chokladkaka osv. Hjälp mig packa.

Jag räknar med att kunna linka till räddning eller bli hämtad av räddningstjänsten inom max 2 timmar och jag är självklart inte risktagande eller oförsiktig. Tänker att det är bra att vara förberedd och samtidigt vänja mig vid att springa m saker i väskan.
Bättre att vara förberedd och aldrig behöva sakerna än tvärt om. Och det ger möjlighet att eventuellt hjälpa andra också.
... Se merSe mindre

Jag springer ensam i skogen. Mitt ”överlevnadskit” nu på vintern (i Göteborg, så måttlig kyla) kommer bestå av väska med 
-tunn dunjacka
-torr underställströja
-torra strumpor plus plastpåsar. Påsarna om skorna är blöta, då bli jag inte blöt igen med en gång
-dunkjol
-lampa (är det mörkt har jag lampan på huvudet 😬) 
-foliefilt/räddningsfilt 
-extra vantar

Vad mer är bra att ha med? Linda, plåster, powerbank, chokladkaka osv. Hjälp mig packa. 

Jag räknar med att kunna linka till räddning eller bli hämtad av räddningstjänsten inom max 2 timmar och jag är självklart inte risktagande eller oförsiktig. Tänker att det är bra att vara förberedd och samtidigt vänja mig vid att springa m saker i väskan. 
Bättre att vara förberedd och aldrig behöva sakerna än tvärt om. Och det ger möjlighet att eventuellt hjälpa andra också.

Kommentarer på Facebook

Bars, gel, strumpor, tröja, första förband, telefon och påsar har jag med mig😄och papper

Ullstrumpor!!! Man blir inte kall även om dom blir blöta.

Extra lampa är gott om den andra sluta funka.. kan bli jäkligt mörkt.

Berätta för närstående om var du tänker springa och när du tror du är tillbaka. En räddningsfilt har jag med mig, känns tryggt.

Engångs värmekuddar för hand och fot är inte dumt. Tar inte mkt plats. Guld värda om man blir stilla en längre tid eller bara blir blöt på rundan

Klokt. Använder också live track genom Garmin

Om du är nöjd med det du har tänker jag att du kanske kunde lägga till visselpipa, liten pannlampa i reserv förutom den du redan har om du är ute när det är/kan bli mörkt och ett första förband.

Något smärtstillande är inte fel.

Skriver också under på dubbla lampor. Pannlamporna kan vara lite luriga i kyla och tokigt om den man har på huvudet lägger av mitt i en kolsvart skog. Sedan tycker jag en tjockare mössa är guld värt som nödplagg, särskilt om man springer med buff. Slår också ett slag för "nödproviant". Man får upp kroppsvärme genom att äta lite, så allt från energibars eller lite nötter eller bara en godispåse är bra i bagaget.

Visselpipa, vevdriven ficklampa, kompass👍

Jag har nån slags pipa som ser ut som en hund visselpipa som ska höras på väldigt långt håll och en kompass.

Tror du fått med det mesta... kanske lägga till godispåse, visselpipa och en kompressionslinda, tar minimalt med plats och kan göra skillnaden på att kunna linka sig fram eller inte om en fotskada skulle vara framme.

Bivacksäck är bättre än nödfilt.

Prova gaiters. Suveränt på vintern. Sitter få in snö i skorna så de håller sig torra mycket längre.

Gasbinda för att göra tryckförband, samt SOS-appen i telefonen för att enkelt kalla på akuthjäp inkl. skicka position har jag alla årstider. Samt försvarsmojäng med högt ljud och "pepparspray" med rödfärg. Känns skönt att ha något att ta till när man är ensam i skogen. Så här års fryser den väl till is förstås ...

oj vad avancerade ni är. Jag har förmodligen underskattat alla risker. Själv brukar jag vara noga med att ta med lampa om jag ska springa på eftermiddagen då jag har en tendens att underskatta hur länge jag är ute nu under vintern, men annars inget extra med mig jämfört med en kortare runda på sommaren. Om jag startar mitt pass i mörker har jag alltid en reservlampa med mig om den ena lägger av. Hände faktiskt en gång att ena lampan slocknade så var skönt att kunna ta sig ut ur skogen utan problem!

Mobiltelefon torde vara hög prio.

Beror kanske även en hel del hur långa sträckor du kör...

Jag har alltid live-tracking igång i Garmin när jag springer trail ensam. Det känns tryggt att sambon vet var jag är. Sedan finns det även en funktion där jag kan skicka nödrop via klockan som också skickar mina koordinater till utvald person. Jag har förståelse för att alla inte ha en dyr sportklocka men om man har möjligheten är det väldigt tryggt 😊 Spring lugnt och njut av vintern ⛄️

View more comments

Rösta på Årets Traillöpare och Årets Prestation i Trailrunning Sweden Awards! Du som röstar har chansen att vinna presentkort på 1 000 kr hos Salming.

trailrunningsweden.se/awards/
... Se merSe mindre

Rösta på Årets Traillöpare och Årets Prestation i Trailrunning Sweden Awards! Du som röstar har chansen att vinna presentkort på 1 000 kr hos Salming.

https://trailrunningsweden.se/awards/
1 week ago

Silva Exeed 4X gör natten till dag och din plånbok och batteri tomt.
Väldigt stark lampa drar dock väldigt mycket ström så det kräver stort batteri för att ta lite längre turer. Till löpspåret lyser den så starkt så man bländar allt och alla. Angenämt problem :) .
... Se merSe mindre

Silva Exeed 4X gör natten till dag och din plånbok och batteri tomt.
Väldigt stark lampa drar dock väldigt mycket ström så det kräver stort batteri för att ta lite längre turer. Till löpspåret lyser den så starkt så man bländar allt och alla. Angenämt problem :) .

Kommentarer på Facebook

ja den är grym! älskar min!

Testade Olight e27. Nu har jag två och 2 extrabatterier. Det finns många bra lampor. Tyvärr finns det massa mindre bra också. Svårt stt veta utan att få prova.

Jag måste dock säga att det inte är ett angenämt problem. Cyklister och löpare med starka lampor nu för tiden bländar mer än de verkar tro. Väldigt störande att springa vidare efter att man mött någon med för starkt ljus och som ej bländar av.

Själv tycker jag lite av tjusningen med mörkertrail är just att det inte är ljust som på dagen. Jag gillar svagare lampor som bara precis räcker. Typ Silvia Trail 5 (?). Framför allt när det ligger snö!

Man behöver inte ha fullt "blås" på sin "dunderlampa"...Jag brukar dimma ner den till 25% 😉 precis lagom och hållder då i över 7 timmar ;-)

Om vi ska jämföra så min första pannlampa är en från biltema som jag är väldigt förtjust i. Jättebillig, lång batteritid, bra ljus och billiga batterier man kan ta med sig enkelt i fickan om man behöver extra. Använder den frekvent fortfarande 🙂https://www.biltema.se/fritid/lampor/pannlampor/pannlampa-laddningsbar-2000040941

View more comments

1 week ago

Nån kunnig person som har koll på sånthär? Resultaten kommer från samma runda mätt med Apple Watch och Garmin Fenix 5 (med pulsband). Båda inställda på autopaus. En tisdagstrail med Aktivitus. Ganska lika i kalorier och ”Avg GAP”, men där slutar likheterna. Vilken av dessa två känns mest rimlig? ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Jag använder aldrig autopaus, blir heltokigt 😅

Jag hade gått på Garmin, rätt säker på att den generellt är en bättre klocka för att logga träning.

Intressant, har pågående jämförelser i träningsgruppen mellan olika modeller av Garmin, Polar, Suunto och numera även Coros. Lägger in i excel-tabell (ja, lätt nördigt), stående reflexion är att löparkompisen som har en Apple Watch alltid får bonusmeter 🙂 , även testat på bana, när vi körde Cooper på bana och avslutade exakt på samma tid var han 300m bakom mig, klockan sa 50m. detta är ett mönster på alla våra pass. Jämför även poolsimfunktionalitet, där är skillnaderna än värre, Garmins nyare modeller (Venu2, 945) verkar ge bra loggning även när man t.ex. tränar bara ben medan min Coros Pace2 loggar sämst av de Garmin, Polar, Suunto och Apple Watch jag fått data från (men hittills riktigt bra för löpning).

Håller med Pernilla om autopaus. Vid löpning ger det dessutom helt missvisande statistik eftersom en paus gör att kroppen hinner ladda batterierna en stund. Finns den tiden inte med i träningspasset så är det lätt att tro man är snabbare än man är 😉 När det gäller puls hade jag alla gånger litat på Garminklockan eftersom du bar pulsband, oavsett märke är det överlägset en optisk mätning. När det gäller distans är det en evigt diskuterad fråga och i 99% av fallen så anses den klocka som visar kortast distans vara del felaktiga. Kanske inte så konstigt eftersom man vill vara snabbare och orka mer 🙂 Jag resonerar som så att det absolut viktigaste är precision. Samma runda skall ge samma distans. Jag har sprungit med olika generationer Fenix i snart 7 år och en del rundor över 100 gånger med en otrolig precision, alltid inom ett 10-tal meter i distans. Med samma distans kan jag också jämföra min prestation från en gång till en annan, oavsett om det är ett par procent fel på distansen.

Ursäkta nyfiken fråga! Vad har du för VO2- Max på de olika klockorna?

View more comments

Hämta fler

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X