Denna vecka ska vi i lugnt tempo njuta av den friska höstluften. Efter några veckor med olika typer av fartträning är det denna vecka läge att njuta av höstmorgnarna.
Många har nu kommit tillbaka till jobb efter semester och ledigheter. Det kan vara svårt att hitta tid att få in träningstiden, ett bra sätt är att ge sig ut direkt på morgonen. Ställ väckarklockan en timme tidigare, kanske du till och med lägger fram träningskläderna. Mitt tips är att ta ett glas vatten och sedan knyta på sig löpskorna(har man svårt att springa utan att få i sig något mer på morgonen, så kan du även ta t.ex. en banan eller något annat lättsmält) En morgonjogg ska vara i lugnt tempo ta till vara den lugna morgonen, frisk höstluft och ge dig själv tid att vakna till och njuta av morgonen. Strunta i vilket tempo du ska hålla utan låt bara dagsformen bestämma. Ta en löptur på 30-60 min, där du bara låter benen och känslan bestämma fart. Efter löpturen kommer frukosten smaka ännu godare, se till att du har tid att äta en riktig frukost efter din morgontur. Att springa på morgonen gör att du sedan kommer känna dig både piggare och friskare när du kommer till jobbet, skolan eller din dags aktivitet.
Ha en skön morgontur! // Lena
