High Coast Ultra och en sallad Nicoise


Vår trailkock Billy White ger oss en sallad Nicoise på böckling – och en spännande rapport från High Coast Ultra.

The main focus race I’ve had for this spring/summer was the High Coast Ultra, 129k taking in the whole of the world heritage Höga kusten trail from Örnsköldsvik to the Höga kusten bridge just outside Härnösand.

This was my third race of 100k or more, and it was beginning to feel like I was getting to grip with this sort of distance. So far I normally feel good until about 40k then go through a few painful hours, where I question why I’m doing this and my body struggles the relentless forward motion. Then between 80-90k something has kicked me back to life, and the miles tick by painlessly and smoothly for a couple of hours.

That was not the case with this race!

Starting at the stroke of midnight from the centre of Örnsköldsvik and heading south, you are met with a climb out of town heading off up the trail.

Starting the longest run you’ve ever done, when all you really want to do is go to bed is a strange feeling. I couldn’t escape the tired feeling in the eyes for the first few hours. The terrain was most runnable for the first 40k, quite technical but nothing too difficult until you reach the iconic Skuleskogen. The trail becomes extremely rocky and demanding underfoot, until suddenly there you are in the middle of this amazing crevasse with vertical walls towering over you on either side. These surroundings were enough to spark me into life and the next 10k leading into the first aid station were great.

After a quick bite to eat and a change of t-shirt, I set off feeling wide awake and moving well. Then out of nowhere I tripped in a hidden tree root and fell with all my body weight on a tree stump on my thigh. The resulting dead leg essentially ended my day. I hobbled on hoping that the pain would subside and I’d be able to run it off but unfortunately not.

Time for plan B, if you can’t run…… walk. The remaining 80 kilometres took considerably longer than I had hoped and I basically didn’t run a single step further.

The trail was beautiful and so difficult, the terrain varied between fields of irregular bowling ball sized rocks, thin planks weaving through the bog, heavily rooted narrow woodland paths that demanded every second of your attention to avoid further stumbles and of course the hills, the frequent steep gnarled paths heading up not so high but endless hills.

I paired up with Robban, a very experienced runner who was also having an off day and we managed to tick off a lot of the miles together. Sharing stories of the trails and trying our best to not complain to much about our various aches and pains. As the hours passed, my pace gradually slowed to a crawl and I was alone for the last hour. The light started to fade slightly and the hallucinations of being awake for 40 hours started, bears and hunters hidden behind trees, pine cone fish on the trail floor, the strangest was the pile of shrimps so vivid that I had to stop moving to take a closer look, turns out it was just some dried leaves. My mantra for the last few kilometres was “almost there and you never have to do this race again”.

Finally after 23 ½  hours I reached the finish line, 5 hours behind my goal, I was met with a cold beer and a bright blue finishers t-shirt I was done. What a day, many thanks to the team the organised this event. One of the smoothest, friendly races I’ve ever done.

After a good night’s sleep, I set off back to Stockholm with thoughts of how to tackle this wonderfully difficult race next year…

Smoked herring Nicoise salad (serves 4)

This is less of a recipe than a collection of good things that go well together for a simple and delicious dinner. It takes no time and is perfect on a warm summer’s evening. Best washed down with a couple of glasses of well chilled rosé. You can easily replace with good quality tinned tuna or smoked mackerel.

3 Smoked herring (böckling) picked apart and as many bones as possible removed

1 head of Romaine salad, washed and roughly chopped

500 g new potatoes, washed and scrubbed, boiled in lightly salted water and chopped

500 g of the nicest ripest tomatoes you can find

4 eggs, soft boiled for 6 minutes

Large capers

Mixed olives with the stones in

Flat leaf parsley

For the dressing, 2 msk dijon mustard, ½ dl extra virgin olive oil, 1 msk white wine vinegar, ¼ clove of crushed garlic. Mixed together and seasoned with salt and plenty of black pepper.

First dress the potatoes with half of the dressing. Then arrange them on a serving plate, dress the remaining ingredients, except the eggs, and add to the plate. Peel the eggs and chop the in half and put on top of the salad. Finish with a little more parsley and you are ready to go!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

Trailkalendern
Trailkalendern
trail
kalendern
Podcast
Podcast
Podcast
Utrustning
UTRUSTNING
Utrustning
LÖPARRESOR
löparresor
STORE
löpargrupper
löpargrupper
Trailtour
TRAILTOUR
Utrustning
trails
TRAILS
TRAILS
kollektion
Kollektion
Trailkalendern

Hitta alla Sveriges traillopp på ett och samma ställe. Trailkartan ger en geografisk överblick över loppen som också delas in i kategorierna fjällopp, backyard ultra, 100-miles, nighttrail, skimo och fell race. Här hittar du garanterat din nästa utmaning!

Trailrunningpodden
Trailrunning
podden

Springa i skogen? Varför då? Elisabeth Hansson på Trailrunning Sweden tar reda på det. I möten med löpare, fantaster och arrangörer får vi insikter och utsikter i traillöpningens magi.

Utrustning för traillöpare

Att springa i skogen är enkelt och fritt. Bra funktionell utrustning kan ändå underlätta och göra traillöpningen ännu roligare. Därför vill vi på Trailrunning Sweden hjälpa dig att hitta rätt i djungeln av prylar.

Att springa i skogen är enkelt och fritt. Bra funktionell utrustning kan ändå underlätta och göra traillöpningen ännu roligare. Därför vill vi på Trailrunning Sweden hjälpa dig att hitta rätt i djungeln av prylar. Våra utrustningsguider finns inte för att tala om vilket varumärke eller modell som är bäst eller sämst. Däremot vill vi lyfta fram produkternas egenskaper för att den ska matcha de krav och önskemål du har som traillöpare och konsument. Vi har alla olika träningsbakgrund, ambitionsnivå och önskemål med vår traillöpning. Därför ska även vår utrustning se olika ut.

Löparresor
Löparresor

Våra löparresor och träningsläger är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar säga att en träningsresa med Trailrunning Sweden är till för dig som är nyfiken, som vågar utmana dig själv och som tror att livet bara kommer en gång.

Löpargrupper
Löpargrupper

Vi på Trailrunning Sweden tycker att det är fantastiskt att upptäcka nya stigar och löprundor i vår egen närmiljö. Det är ju en sådan kick att hitta en mysig stig som man inte visste fanns! Vill du upptäcka de här stigarna, bli inspirerad samt få sällskap ut på nya ställen? Då ska du från och med hösten 2020 börja träna med oss på din hemort. Fokus är äventyrslöpning där vi upplever naturen och spännande löpning. Ett pass i veckan under höst- och vårtermin, varje pass pågår i cirka en timme.

Trailtouren
Trailtour

Trailrunning Sweden Store TRAILTOUR finns för att stärka utvecklingen av svensk traillöpning och lyfta fram de talangfulla och konditionsstarka atleter som satsar seriöst på sporten.

TRS Trails
TRS Trails

Här hittar du vackra trailrundor från olika delar av landet. Vi samlar stigar och leder som har det där lilla extra och som bara måste upplevas. Längden på löprundorna varierar och anges under respektive runda. Du kan själv vara med och bidra med din favoritrunda. Klicka på knappen och fyll i formuläret.

Kollektion
Kollektion

Att springa i skogen är enkelt och fritt. Bra funktionell utrustning kan ändå underlätta och göra traillöpningen ännu roligare. Därför vill vi på Trailrunning Sweden hjälpa dig att hitta rätt i djungeln av prylar.

Är du en stolt svensk traillöpare? Visa det genom att springa i Trailrunning Swedens specialdesignade kläder! Ska du springa ett lopp utomlands är det kul att visa varifrån du kommer. Och även om du håller dig hemmavid, så höjer ju snygga träningskläder både humör och löpsteg.

Shadow
Slider

Spännande lopp

lör03oktalldayalldayFeaturedHärnö Trail7 km, 14 km, 21 kmLandskap:Ångermanland

lör10oktalldayFeaturedRya Åsar Trail Run11,6 kmLandskap:Västergötland

sön18oktalldayalldayFeaturedIcebug Backyard Trail Fall Edition8 km, 16 kmLandskap:Göteborg

sön21maralldayalldayFeaturedEdsvidsleden Trailrun14 km, 28 km, 56 kmLandskap:Västergötland

lör28aug04:0019:00FeaturedSalming Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 km, 84 kmLandskap:Dalarna

Nyhetsbrev

Inspiratörer

  • Förändringar Anna Carlsson
    Läs mer
  • Pryltest - Nike Wildhorse 6 Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Årets bästa månad Bröderna Backa
    Läs mer
  • Icebug Xperience - West Coast Trail "Wood and Island" Gunilla Kidmark
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Aktuella resor

HERRGÅRDSWEEKEND
DALSLAND
2-4 OKTOBER 2020

I samarbete med

TRAILRESA
TJECKIEN
12-16 MAJ 2021

I samarbete med

LÖPARWEEKEND
SÄLENFJÄLLEN
1-4 JULI 2021

I samarbete med

BUSS & BOENDE
SALMING IDRE FJÄLLMARATON
27-29 AUGUSTI 2021

I samarbete med

Slider

Trailrunning Sweden Store

Hoka One One Rincon 2
Nya Trailskor
1499kr
Salming Trail 6 M Safety Yellow/Navy
Nya Trailskor

1399kr


Suunto 9 All Black
GPS-klocka

4999

3999kr

Salming Elements 3
Trailskor

1249kr

USWE Pace 12L Black/Grey
Löparryggsäck

999kr

FiveFingers V-Trail 2.0 W Black/Yellow
Barfotaskor

1699kr

Enervit Liquid Competition
Energi

45kr

Lumonite Compass R
Pannlampa

1499kr

Icebug Acceleritas8 RB9X M TigerLily/Forest
Trailskor

1389kr

Hoka One One Speedgoat 4 W Sand/Anthracite
Trailskor

1699kr

USWE Nordic 4 White
Löparryggsäck

999kr

Merrell Trail Glove 5 W Aqua

779kr

previous arrow
next arrow
previous arrownext arrow
Slider
Trailrunning Sweden
podcasts

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Trailrunning
podden
Trailrunning podden

med Elisabeth Hansson

Idre fjällmarton
podden
Idre fjällmaraton podden

med Per Forsberg

PlayPause
Slider
X
X