Tillräckligt långsamt för ett snabbt Skatås ryggar version 2.0

För ganska exakt två år sedan skrev jag första versionen av detta inlägg som även var mitt första ”inför loppet”-inlägg om en bana jag aldrig hade provat. Då var jag nybörjare på såväl traillöpning som att blogga. Inte särskilt mycket har hänt sedan dess – jag har fortfarande svårt för att kalla ”vanlig allmän riktig löpning” för trail och någon bloggdrottning har jag inte heller hunnit bli. Fredrik Bakkman hade banrekordet då, i år är han stor segerfavorit och kommer med största sannolikhet att ta tillbaka rollen som den snabbaste någonsin över 5 ryggar. Banan är densamma och det gamla inlägget finns kvar här.

Tydligare länk till gamla inlägget: [länk]

Ingenjör Winnberg

2017 dök Ingenjör Winnberg upp som en blixt från klar himmel och bjöd upp till århundradets spurt. Det är inte många gånger jag har sprungit så snabbt men desto fler gånger har jag sprungit hjulbent och gjort märkliga grimaser. Denna bjuder jag på, det blev ju trots allt jag som fick vinna kampen om den sista pallplatsen. Den gången.

Ingen banbeskrivning den här gången

Så varför skriver jag då ett nytt inlägg? Det kanske är så enkelt som ett desperat rop på uppmärksamhet i besvikelse på den där bloggdrottningstatusen som aldrig kommer? Nä… Men det har blivit en liten tradition för mig och en del i uppladdningen inför de lopp som betyder lite mer. Skatås ryggar är definitivt ett sådant. Oväntat bra bana för att vara så nära ”stor”stan, proffsigt arrangerat och i år dessutom sjätte deltävlingen av TRS Trailtour där jag hittills bara hunnit vara med i ett enda lopp. I vanlig ordning är jag med bland de hetaste kandidaterna till den tråkigaste etapplaceringen (men nån ska ju vara fyra) och kan kanske klättra från placering 20 till 5 i totalen. Kanske. Träningen har gått bra ovanligt länge. I maj sprang jag 230 km – mer än jag någonsin gjort på en månad (så vitt jag vet) – och den totala träningsmängden hittills i år ligger precis över motionärsgränsen på 10 timmar per vecka. En nivå som jag inte passerat sedan den stora härdsmältan 2011 och faktiskt aldrig trodde att jag skulle uppnå igen. Kort och gott ska det blir hemskt kul att få springa de fem ryggarna med lite andra förutsättningar än förra gången. På pappret ska det kunna gå lite snabbare men det får morgondagen utvisa. Kanske dyker Ingenjör Winnberg upp i sista backen och bjuder upp till monsterspurt i år igen?

De andra då?

Nog om mig. Det finns minst 3 personer som är mer intressanta att prata om, bara på herrsidan. Damklassen är lite mer oklar men min favorit är alltid Emy Thorén som presterat riktigt bra sista tiden trots att hon nu varit medlem i slätlöpningsklubben Solvikingarna i ett helt år (skriver han som själv bytte till en annan slätlöpningsklubb ungefär samtidigt…). Emy håller jag alltså som favorit trots att hon utmanas bland annat av min egen klubbkompis (det är ju ändå ingen som vet att hon är min klubbkompis – knappt ens jag…) Lena Trillelv. Lena, Emy och nuvarande totaltrean Karin Nilsson kommer att vara otroligt jämna i morgon och Lena borde nog vara förhandsfavorit. Men jag vill ändå tro att Emy drar det längsta strået och kan återta sin totala förstaplats. Totalledaren Amanda Nilsson kommer inte till start vilket gör damtävlingen betydligt mer spännande än…

Herrtävlingen, som i morgon vinns av Fredrik Bakkman. Det finns förstås nån handfull grabbar i världen som kan utmana. Dels från länder där denna idrott är mer utvecklad, men även från idrotter som är betydligt mer utvecklade i det här landet (läs: orientering och längdskidor). Och möjligheten att Fredrik skadar sig eller springer fel får vi nog räkna bort som OoOOF – ”Osannolika och Orättvisa OtursFaktorer”. Bakom Fredrik vill jag påstå att det är lite mer oklart. TRS eget inlägg nämns Robbin Kantarp, Patrik Lindegårdh och undertecknad. Själv är jag tillräckligt självmedveten för att förhandstippa mig själv som sist av dessa. Vem som sedan är starkast av Robbin och Patrik har jag helt enkelt ingen som helst uppfattning om. Så jag får väl göra som jag gjorde med damerna och tippa på Patrik för att jag känner mig mer bekant med honom än med Robbin. Sen känns det väl hyfsat sannolikt att Klas Johansson dyker upp bland de efteranmälda och joggar sig in på andraplatsen. Och när man talar om veganerna får man förstås inte missa klubbkompisen Daniel Frantzich. Han har nog inte större chans på pallplats än vad jag har, men han lovade att han skulle slå mig i morgon eftersom jag fick slå honom på Jonssons hamburgerfemma förra veckan 🙂 Framförallt ser jag fram emot att få springa ihop tills du bestämmer dig för att avgöra. Oavsett åt vilket håll det blir 😉

Topptipset enligt mig

Damer

  1. Emy Thorén Solvikingarna
  2. Lena Trillelv Falkenberg Allstars
  3. Karin Nilsson Ullevi FK

Herrar

  1. Fredrik Bakkman IFK Göteborg
  2. Patrik Lindegårdh Tolered Utby OL
  3. Robbin Kantarp Finspångs AIK

Till slut…

Det blev ett ovanligt kort inlägg den här gången. Och det sägs ju vara bra i dagens samhälle – kanske blir det fler som orkar till slutet? Jag vill avsluta med att länka till aktivitetsdatan från 2017 års lopp på Strava respektive Movescount. Där får ni inte bara den karta över tävlingsbanan som går att hitta på andra ställen utan även en uppfattning om vilka delar som gick snabbt, långsamt, uppför, utför, baklänges… Förutom en mikrosvacka vid sista stigningen var det ett näst intill perfekt lopp enligt min filosofi Slow Enough To Win. Att jag inte vann berodde helt enkelt på att de som kom före mig var bättre på att springa.

Tydligare länk till Strava: [länk]
Tydligare länk till Movescount: [länk]

Det var nog allt för den här gången,
Vi hörs om en kvart – fjorton da’r!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Om äventyr, nomadliv, löpning, skidåkning i Sverige, Europa och Världen. Andreas bloggar även flitigt om teorin att springa tillräckligt långsamt för att kunna vinna.

Född: 1986

Kontakt: [email protected]

Mål: Att vara redo för vad som helst, när som helst, med vem som helst

Motto: Life is about collecting true stories your grandchildren will never believe

Prenumerera på Trailrunning Swedens nyhetsbrev

Spännande lopp

sön11julalldayFeaturedMora Trail2 km, 4 km, 8 km, 17 km, 30 kmLandskap:Dalarna

lör21augalldayFeaturedStockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmLandskap:Stockholm

lör28aug04:0019:00FeaturedSalming Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 km, 84 kmLandskap:Dalarna

03sepallday05alldayFeaturedIcebug Xperience West Coast Trail74 km (23 km + 29 km +22 km)Landskap:Bohuslän

lör11sepalldayalldayFeaturedÄngsö Trail Run6 km, 12km, 25km, 50kmLandskap:Västmanland

lör02oktalldayalldayFeaturedHärnö Trail7 km, 14 km, 21 kmLandskap:Ångermanland

lör09okt10:00FeaturedHoka Torekov-Båstad21,2 kmLandskap:SkåneAnmälanDeltagare

lör16oktalldayFeaturedRya Åsar Trail Run11,6 kmLandskap:Västergötland

Senaste blogginläggen

  • Äntligen riktig tävling igen! Racerapport Skatås Ryggar 2021 Peter Lindquist
    Läs mer
  • Pryltest - Salomon ADV Skin Set 12 Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Löparkompisen Texas Linda Doktar
    Läs mer
  • Äntligen måndag, äntligen Trailrunning Sweden-löpgrupp! Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Bergslagsleden "Det är inte så lätt som man tror" Anna Carlsson
    Läs mer
  • 30 km och aprilväder Fanny Ahlfors
    Läs mer
  • "Vi lever livet framlänges men förstår det baklänges" Janne Svärdhagen
    Läs mer
  • Höga Kusten Winter Trail Bröderna Backa
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer
Vi är sociala
Följ våra kanaler
PlayPause
Slider

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

🏞Summer is a great season for running. Where are you running today?

#ownthefinishline #trailsportswear #loverunning #lovecycling
...

Early morning walk done with lovley company emmaryberg97 ☀️stunning mornings now so taking every opportunity to enjoy it all!
This weekend there will be some trail adventure, can’t wait😊
Strength and run later haven’t decided if I’m having a rest day today or tomorrow😅
Have a fantastic day⭐️
#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSweden #ASICS #soundmindsoundbody #poweryourpassion
...

Äntligen! Gotlands första förening med fokus på ultralöpning och traillöpning (terränglöpning på svenska). Föreningen kommer vara en del av Riksidrottsförbundet och Svenska Friidrottsförbundet, vilket gör att du som medlem kommer kunna representera föreningen på lopp som har SM, RM och DM-status. Mer information om medlemskap och aktiviteter kommer när all administration är på plats! wisbyultraloparforening #wisbyultralöparförening #trailrunninggotland #gotlandtrailrun #trailrunningsweden #wulf ...

Känns som värsta lyxen att kunna åka hit för ett dopp efter svettiga backintervaller💦 🏃‍♀️ och bara stå och glo på allt fint efteråt, medan man torkar i solen..och inga skrikiga skolklasser i dag😏👌🏻
Min lilla sjö ändå😍


#crazylakelady #sjömagi #lakemagic #badaåretrunt #swimallyear #löpning #älskalöpning #löpare #instarunners #runner #runnersofinstagram #run #traillove #traillöpning #trailrunner #trailrunning #trailrunningsweden #shinrinyoku #skogsbad #forestbathing #laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #pickesjön #borås #sweden #summertime #summer
...

En tisdagkväll i maj med solen i ögonen ☀️🌲 🌾🐚 #tb
.
Vad gör man när man inte springer och har löpvila??? 😱 Man blickar så klart tillbaka på en helt MAGISK termin med #trsuddevallaljungskile jonna04 & trailrunningswe ✨
#trail #trailrunning #trailrunningsweden #trslöpargrupper #run #running #happyrun
...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

2 days ago

Hjälp... Jag vill ha allt av en sko! Dämpning, högre skaft och kanske helst inte en "vattentät" sko. Men har insett att jag nog måste släppa på något.
Har du löparupplevelser av: Altra Olympus, Altra lonepeak mid, Hoka speedgoat mid?
Någon som sprungit låångt och med lite mer packning med en låg sko. Hur känns stödet efter x antal mil? 😁 Kanske kan kompletteras med kompressionsstrumpa? (aldrig provat det)
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Jag har varit väldigt nöjd med speedgoat mid under vinterhalvåret. Bra stöd för foten och skönt med skaftet för att skydda vristen i stökig/snöig terräng. Däremot upplever jag att de är lite tunga och jag blir sliten i benen.

Ps. Du kan inte få "allt" av en sko... 😆 Mitt tips är att hitta två som funkar bra, en för asfalt/grus och en för ren trail.

Jag har Lone peak mid och är inte helnöjd. Bra fäste, skönt med 0 drop men på min fot sitter de inte bra. Framförallt blir det trångt vid snörningen vilket gjort att jag får hoppa över hål i den.

Olympus är mitt val när jag ska springa långt. Bra grepp på våt sten och lera. Funkar bra om det kommer partier med väg också. Sulan är liksom bredare än foten, som en plattform man liksom är nedsänkt i… så väldigt stabil trots all dämpning. Inte så lekfull, men känns inte så klumpig som den ser ut 😂 Har sprungit med några kg men ingen jättepackning, och som längst 8mil… då var de fortfarande sköna 🤷‍♀️

Olympus är mina absoluta favoriter! De satt på mina fötter i 8 mil utan att jag behövde fundera på att byta ut dem! Fantastiska! Dock ingen packning. Jag älskar även mina Lone Peak, men har inte sprungit långt i dem. Skulle jag göra det skulle jag nog sejfa upp med att smyga med mig olympusen att byta till om det blev kris 😜

Olympos är min favoritsko. Använder dessa nästan uteslutande på långpass. Sprang 130 km i dessa på Vinninge ultra trail med runt tre kg packning. Varken blånagel, blåsor eller skav trots alla dessa mil. Att de sedan har hållt över 100 mil är rekord för min del. Springer ju mycket teknisk trail och även en hel del obanat.

2 days ago

Trailrun i Sörmlands skogarna.Fantastisk rundslinga. Se startpunkt. På lördag blir det Harsjöhult och söderut.🏃‍♂️🏃‍♀️ ... Se merSe mindre

Trailrun i Sörmlands skogarna.Fantastisk rundslinga. Se startpunkt. På lördag blir det Harsjöhult och söderut.🏃‍♂️🏃‍♀️

Kommentarer på Facebook

Hur lång var slingan? Har den ett namn och är uppmärkt?

6 days ago

För någon som mest springer på relativt plan mark, mycket asfalt och lättare trail, hur realistiskt är det att genomföra någon av de kortare distanserna i Kullamannen? Antingen svart bana eller 22km? Springer en halvmara på under två timmar i lätt terräng och har mer att ge efter det. Grymt sugen på att testa! Ni som är mer hemma i trailspåret, vad säger ni? Tacksam för input 🙏 ... Se merSe mindre

För någon som mest springer på relativt plan mark, mycket asfalt och lättare trail, hur realistiskt är det att genomföra någon av de kortare distanserna i Kullamannen? Antingen svart bana eller 22km? Springer en halvmara på under två timmar i lätt terräng och har mer att ge efter det. Grymt sugen på att testa! Ni som är mer hemma i trailspåret, vad säger ni? Tacksam för input 🙏

Kommentarer på Facebook

Nu vet jag inte hur långt du springer som längst men klarar du en halvmara på asfalt så klarar du det i Trail, det tar bara längre tid och du får gå i backar som du kanske inte är van vid

Allt går om man vill 💪❤

Jag skulle vilja säg att det är en annan typ av löpning och man kan inte jämföra sina tider på något sätt, det tar längre tid och är du inte van vid backar så kan det bli kämpigt men du kommer att klara det men troligen med rejäl träningsvärk framsida och baksida lår. Har tränat en del på 22 km på Kullen och det brukar vara nedför som blir jobbigast om man är otränad och då är det viktigt att ha koll på fötterna då det kan vara ganska tekniskt på många ställen. Skor med bra grepp är att föredra annars kan det bli halt i löven upp till Håkull. Men det är väldigt vackert att spring på Kullen.

Det klarar du säkert galant. Är du inte van att springa i de mer tekniska delarna eller branta backarna så är det bara att promenera. Du kommer inte ångra dig 😃

Det går bra! Träna på att springa nerför! Första gången jag sprang Dödens så hade jag sjuk träningsvärk i framsida lår i 4 dagar så man kved när man gick nedför😂😂 men underbart lopp!

Ja, jag klarade det och var betydligt sämre tränad än du! Enda fällan är att springa på som du är van och ta knäcken på dig i första backen, var andra som var vältränade (på plant) som gjorde det misstaget när jag deltog.

Sprang kullamannen dödenzon för en månad sedan, riktigt jävla jobbig. Ingen vila.... Bara jobba😎men testa, kul att göra

Du fixar det utan problem om du är så snabb på halvmaran. Ta med stavar om du vill för uppför, då det ju kan va lite lerigt.

Sen kan du gå vidare med 27k om du får blodad tand.

Jag är typ asfaltsknarkare och "sprang" Dark trail 100 miles i höstas och klarade det så jag ser inte varför du inte skulle klara dom sträckorna som du siktar på. Och sedan så är det ju så att om man inte testat så vet man inte. 😅

Det klara du 👍 är du sugen så kör. Finns väl inget att förlora bara allt att vinna. Om inte,så en erfarenhet rikare 😊.

Jag har inte sprungit så långt i terräng förut men anmälde mig till 22 km. Det går nog om man vill 😅

Det klarar du! 💪🏼 Fundera på skoval och att springa in skor om du väljer att köpa trailskor! Om du inte redan har lämpliga skor! Det är såååå mycket roligare med trailskor och risken att vricka/stuka fötterna minskar om du köper låga och platta skor! 🙏🏼❤️

Det är 2 backar i dödens zon som är ordentligt branta och långa men ta det lugnt så går det bra. Resten är hyfsat enkelt. Du fixar det såklart, men kör några pass på kuperad stig inför loppet så får du en fin resa. Som Jenny skrev så bör du absolut springa i trailskor, speciellt för greppet. Stigarna kan vara ordentligt hala om det regnar.

Klart du skall springa! Det är ett roligt utmanande och vackert lopp! Som tidigare inlägg påpekat är ett par trailskor med bra grepp ett måste. En löparväst så du kan få med dig vätska (ofta väldigt få vätskekontroller), energi och möjlighet att förvara förstäkningsplagg kan vara bra - iaf om du satsar på 22km el längre.

Absolut. Fantastisk upplevelse. Har sprungit i strålande sol - underbart. Nästa år i regn o lera. Ett steg fram o två tillbaka. Men klart värt totalutmattning. Bara ett måste att göra 🥳💫🇸🇪🤩

View more comments

5 days ago

Hej! Jag Ska dra ut o springa söder (sydväst dvs inte nacka) om Stockholm idag. Trött på gömmaren. Har ni något tips? Flottsbro bra? Mvh erik ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Sörmlandsleden etapp 3 & 5 är fina

Paradiset, Ågesta eller Rudan kanske? Inte sprungit vid Flottbro så inget inspel om det.

Huddingeleden öster om flemmingsberg

Huddingeleden från Gladökvarn binds ihop med Stenbergsleden till rundslinga (12km) kan också förlängas om du viker av och tar hela gröna Skogsmilen i Flemingsbergsskogen.

Ågesta har fina spår. Rudan i Haninge. Kul att springa på nya platser så det rekommenderas.

Ågesta skogsspår e bra!

Tack för alla tips! Chansade och sprang stigarna i flottsbro. Asmaxade. Kändes precis som första säsongen av true detectives när jag kom till en duvfarm i skogen. Samt en bock i trä mitt ute i ingenstans

2 weeks ago

Hej (igen)! Skofundringar (igen) Jag trivs kanonbra med mina Altra Lone Peak Jag behöver dock ett par andra dojor när jag springer på lite hårdare underlag. Dessutom så vill jag ha ett par svalare skor då. Vilken modell från Altra skulle ni säga motsvarar Lone Peak? Jag vill helst inte ha en sko med jättetjock sula. Tack på förhand 🙂 ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Vill du ha Altra med mindre dämpning är nästa sko Superior. Den här sidan brukar jag hålla koll på: outdoorcrunch.com/altra-timp-vs-lone-peak/

Torin eller Escalante (ännu tunnare) skulle jag säga. Lone peak är "klumpiga" jmf med dessa💕

Tänk på att de är helt olika i sko! Har ett par Torin som känns jätte taighta och tjocka om man jämför med Lone Peak, eller Timp. Får ha mina som inneskor och följer för behöver också ett par till asfalt eftersom jag inte riktigt var glad för Torin.

Sen Altra one utgick ur sortimentet har jag kört mina superior även på asfalt. Tycker det funkar bra.

Hämta fler

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Strava

Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!

 

Fem tjejer tycker till om nya MOAB FLIGHT från Merrell. https://trailrunningsweden.se/2021/06/10/moab-flight/

Intervju med Sebastian Ljungdahl. https://trailrunningsweden.se/2021/06/04/fran-oldrickare-till-skyrunner/

Jämn kamp mellan Fredrik Bakkman och Sebastian Ljungdahl i @skatasryggar . Karin Nilsson vann damklassen.

Efter positiva besked kring höstens motionslopp har det lagts till många spännande lopp i Trailkalendern. https://trailrunningsweden.se/trailkalendern

Jonatan Fridolfsson gjorde 13:53 på 5000 m i veckan. På lördag blir han en spännande utmanare till segern i Trailtourpremiären på @skatasryggar

Årets Trailtour består av 7 deltävlingar där man i slutändan räknar de fyra bästa resultaten plus finalen vid Rya Åsar Trail den 16 oktober.

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X