12 tips till Backyard Ultra

I Sverige ser vi just nu en växande trend med konceptet Backyard Ultra. Bara i år har antalet lopp flerdubblats och det finns nu ca 25st att välja mellan i Sverige, jämfört med 4-5st för några år sedan. Det är en tävlingsform som är otroligt social och mig veterligen den enda varianten på lopp där ...

27 juni, 2019 | ,

Trail- och ultralöpare från Varberg, med fokus på upplevelselöpning. Springer för att må bra hellre än att jaga tider, men kryddar träningen med några väl utvalda traillopp varje år.

Kontakt: [email protected]

Mål: Ingenting är omöjligt

Motto: Att hålla träningen på en nivå som gör att jag orkar springa långt också om 20 år

I Sverige ser vi just nu en växande trend med konceptet Backyard Ultra. Bara i år har antalet lopp flerdubblats och det finns nu ca 25st att välja mellan i Sverige, jämfört med 4-5st för några år sedan. Det är en tävlingsform som är otroligt social och mig veterligen den enda varianten på lopp där elit och nybörjare faktiskt kan springa ihop. Det är också en tävlingsform där många löpare putsar sina distansrekord. Det finns ett uttryck inom Backyard Ultra som heter ”just one more loop” och som innebär att hur trött du än är går det alltid att kämpa sig igenom ”ett” varv till.

 

[caption id="attachment_27751" align="alignnone" width="1024"] Min egen debut inom Backyard Ultra skedde på BUS förra året, då jag lyckades knipa bronset efter 26 timmars löpning. Ett lopp som verkligen gav mersmak.[/caption]

 

På en Backyard Ultra springer man en varvbana på 6.706m med ny start varje hel timme. Det gäller därför att ta sig i mål inom 60 minuter för att hinna till start på nästa varv. Och så fortsätter det, varv efter varv, tills endast en löpare är kvar i loppet. Anledningen att elit och vanliga motionärer kan springa ihop är att det inte spelar någon roll hur fort du springer dina varv, alla startar ändå nästa varv gemensamt. Det är många duktiga löpare som springer väldigt långsamt för att hushålla med krafterna, istället för att rusa iväg i full karriär som vi vanliga motionärer är vana vid att se dem göra på andra lopp.

 

[caption id="attachment_27752" align="alignnone" width="1024"] I depån serveras vanligtvis en diger buffé och det kan lätt bli lite trängsel där efter de första varven.[/caption]

 

För alla nybörjare inom Backyard Ultra, och för de som har sprungit förr men vill få lite tips inför exempelvis BUS (Backyard Ultra Sydkusten) nästa helg så har jag satt ihop en lista med mina högst personliga idéer om hur man lyckas bäst i tävlingsformen.

 

1. Först och främst – TA DET LUGNT!

Det finns ingen anledning att springa fort för att få mer tid i depån mellan varven. Håller du ett tempo på 7min/km så slutar varven på 47-48 minuter och ger alltså ca 12 minuter åt påfyllning av energi, toabesök, klädbyte osv. Alltför lång vila mellan varven riskerar bara att göra dig stel.

2. Gå i backarna.

Att gå istället för att springa, även i små backar, kostar inte många sekunder extra men sparar oändligt mycket mer på energin.

3. Ät efter VARJE varv.

Det är inte alltid så lätt, men ett jämnt födointag är lättare för kroppen att hantera. (En del löpare har lättare att äta under tiden de rör på sig och tar därför något med ut på banan när starten går, men också för dem gäller ett jämnt födointag).

4. Planera depåstoppen.

Byt t-shirt ena varvet, byt strumpor ett annat varv och gå på toa efter ett tredje varv. Sprid ut det som behöver göras så känns det aldrig stressigt i depån.

5. Prata med dina medlöpare.

Det är både socialt och ett bra sätt att skapa nya kontakter, men det är också ett sätt att vilseleda tröttheten och fokusera på annat när du springer. Vips så har ett par kilometer passerat utan att du har märkt det.

6. Sätt inget exakt slutmål.

Säger du före loppet att jag hoppas orka 5 varv så är det väldigt lätt att du känner dig nöjd efter just 5 varv, när du egentligen hade kunnat köra 2-3 varv till. Den största utmaningen med ultralopp överlag är just den mentala biten, och det gäller inte minst på en Backyard Ultra. Det är extremt lätt att bli bekväm och kliva av i depån när det börjar ta emot lite, då gäller det att övertala sig själv om att köra ”just one more loop”.

7. Påbörja alltid ett sista varv.

Bryt inte i depån om du inte måste pga skada eller liknande. Även om du tillfälligt känner dig trött så kan krafterna plötsligt återkomma utan förvarning. Förra sommaren på BUS var jag ytterst nära att ge upp i depån pga energibrist, men med en isglass i handen gav jag mig ut på ett nytt varv och en stund senare hade jag energi som en Duracellkanin och kände mig oslagbar. Och det är alltid bättre att gå ut på ett nytt varv och inte hinna i mål i tid, än att bryta i depån för att sedan upptäcka att det hade funnits ork till ett varv till.

8. Smörj in fötterna....

...och ta hand om eventuella blåsor och skavsår direkt. Det går att förebygga blåsor till viss del genom att sköta om fötterna sista veckan innan loppet. Klipp naglarna, fila fötterna undertill och smörj in dem regelbundet. Smörj sedan in fötterna med vaselin, Sportslick eller liknande salva före loppet så minskar du risken för blåsor under loppet. OM du känner av blåsor eller skavsår, ta hand om dem direkt innan de hinner orsaka större besvär.

9. Fyll på med salt.

Om du siktar på många timmars löpning behöver du fylla på regelbundet med salt och mineraler. Jag brukar ta en salttablett varje eller varannan timme, men det är också bra att ta för sig av buljongen, saltgurkan eller vad som nu serveras i depån.

10. Byt kläder och skor.

Att ta på en ren t-shirt, ett par nya strumpor eller nya skor kan göra underverk för känslan och humöret. Byt dock inte allt under samma depåstopp, det kan bli onödigt stressigt.

11. Klistra på ditt pokerface!

Detta tips gäller främst de som är kvar i slutet av tävlingen, när antalet deltagare är mindre, och som hoppas på en bra placering i loppet. Att visa att du är trött eller har ont ger bara extra energi och stärker motståndarna ännu mer. Försök istället visa att du är stark och skulle kunna springa 10 varv till så att motståndarna börjar tvivla på att de ens har en chans mot dig.

12. Sist men inte minst – borsta tänderna.

Det låter märkligt, men kan faktiskt göra underverk långt in i loppet. Efter 6, 8 eller 10 timmar på banan och ständigt intagande av mat, chips, cola, kaffe, banan, kanelbullar osv så känns det nästan som klister i munnen. En borstning av tänderna då ger en fräsch känsla som i sin tur kan ge massor av energi inför nästa varv. Ett varv som förhoppningsvis följs av ett nytt varv, ett nytt varv och ännu ett nytt varv. För det går ju alltid att ta ”ett varv till”…

 

Det finns såklart mängder med andra saker att tänka på för att optimera ett Backyard Ultra. Tex en bekväm stol att sitta på mellan varven (inte för djup, då är det tufft att ta sig upp när benen börjar bli trötta). Många har också med sig ett tält om de planerar att hålla på många timmar. I första hand för att sova i, och för ombyte och förvaring av tillhörigheter. Och i andra hand för att sova i när man har sprungit klart och kanske inte är i stånd att köra hem direkt.

 

[caption id="attachment_27753" align="alignnone" width="1024"] Tältläger. Många löpare har med sig tält för ombyte, förvaring av tillhörigheter och slutligen för att sova i när det är färdigsprunget.[/caption]

 

Oavsett om du är nybörjare eller fullblodsproffs hoppas jag att det finns någon punkt du kan ta till dig och som kan hjälpa dig i jakten på antal varv i ditt kommande lopp. Och om du liksom jag ska ner till Trelleborg och springa BUS nästa helg – kom gärna fram och säg hej. Det är alltid kul att träffa nya löparvänner och utbyta erfarenheter.

 

Efter att det här inlägget ursprungligen skrevs har jag hunnit med att springa BUS ännu en gång. Den här gången tog jag mig 34 varv och slutade på en hedrande andraplats. Vill du läsa min Race Rapport så hittar du den här. https://trailrunningsweden.se/2019/07/13/race-rapport-backyard-ultra-sydkusten/

 

Trailrunning Sweden har numera en nystartad sida som helt ägnar sig åt Backyard Ultra. Där kan du få tips om lopp, inspiration och läsa om andras upplevelser. Den sidan hittar du här https://trailrunningsweden.se/trailkalendern/backyard-ultra/

 

Om du vill läsa/lyssna/veta mer om Backyard Ultra kan jag varmt rekommendera de här poddarna och sidorna.

 

http://www.paceonearth.se/podcast/117-backyardspecial-med-sweden-runners

http://www.paceonearth.se/podcast/106-richard-andersson-ar-last-man-standing

http://www.paceonearth.se/podcast/072-nina-eibring-drottning-av-backyard-ultra

http://backyardultra.com/ 

http://www.svenskacupenibackyardultra.se/

Prenumerera på Trailrunning Swedens nyhetsbrev

Senaste blogginläggen

  • ÖtillÖ World Championship 2021 - del 2 Linda Doktar
    Läs mer
  • Pryltest - Adidas Terrex Speed Pro SG Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • Racerapport: Järvens bana Salming Idre Fjällmaraton! Peter Lindquist
    Läs mer
  • En skada kommer alltid i fel tid men låt inte det hindra äventyret Janne Svärdhagen
    Läs mer
  • Att börja om från början Tony Hoffstrom
    Läs mer
  • Val d'Aran 2021 Anna Carlsson
    Läs mer
  • Felspringspolitik. Och en terapeutisk rapport från Mora Trail Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Äntligen måndag, äntligen Trailrunning Sweden-löpgrupp! Gunilla Kidmark
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Vi är sociala

Följ våra kanaler

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

Tog en liten mysrunda idag och bara övade in mig lite på passet vi ska springa med löpargruppen på måndag. Tycker det är skönt att känna igen mig vid korsningar och bara ryggmärgsmässigt ta rätt väg osv. Sådana här pass är dock bara så goa. Jag hade ingen som helst aning om hur snabbt eller långsamt jag sprang. Hade ingen tid att passa. Jag reagerade någon gång över att klockan signalerade "kilometer passerad", men kollade inte vilken kilometer. Jag bara lekte mig fram i terrängen, ibland lite snabbare, ibland lite långsammare. Ibland gick jag. Ibland fotade jag. 100% på känsla för vad som kändes rätt där och då.

Hade jag varit en bättre löpare om jag hade fortsatt springa som jag gjorde då jag var asfaltslöpare och körde uppföljning/målsättning på varje pass? Ja, tveklöst. Jag hade varit snabbare, bättre och hade slagit nya personliga rekordtider. Men vet ni vad, jag väljer faktiskt att vara en sämre och långsammare löpare, men ha roligt på nästan alla pass. Det är liksom aldrig en tröskel längre till att ge mig ut och springa. Inget tvång. Ingen press. Ingen ångest för att jag inte lyckades nå dagens målsättning med passet - eftersom jag nästan aldrig har en målsättning med passet. Däremot får jag ändå till tröskelträning, intervallträning, backträning osv - fast på ett mer lekfullt sätt. Vissa pass lägger jag mig bara i perfekt tröskelfart. Andra pass busar jag med naturen och får till perfekta korta- eller långa intervaller. Ibland känner jag bara för att trycka på rejält i backar, så väl uppför som nedför. Jag fortsätter att utvecklas som löpare således och det märks när jag springer 5 mil och känner mig fräschare nu mot för vad 5 km kändes i typ samma tempo för inte så många år sedan. Framför allt så har jag dock roligt. Tänk att jag för inte så många år sedan trodde att löpning verkligen var något man bara kunde hata och avsky.

#blioslagbar #trailrunning #löpning #löparglädje #trailpeter #ultralöpare #ultratraining #runforfun #ultratrail #rörelseinatur #outdoor #naturelover #trailrunningsweden #instarun #ultrarunner #jagspringer #movementinnature #traillöpning #älskalöpning
...

Mossarun 24h Ultra.
One Goal achieved 51km i am now an Ultra runner. 😃😃
There are a few hours left and this old body is very tired.
,
,
,

#trailrunning #trailrunner #trailrun #trailrunners #trailrunninglife #trailrunningviews #trailruns #trailaddict #trailrunningaddict #trailrunningsweden #asics #asicsmagicspeed #running #run #runnersofinstagram #runners #aktivöresjö #mossarun #runultraphoto #runultra #ultrarunner #ultrarunners
...

Veckoavslut på sörmlandsleden 🍁🍂 ...

Joggade till grannkommun och dumglodde lite. 1 timme och 30 minuter, medelpuls 137. #darktrailrunners #trailrunning #trailrunningsweden #laufen ...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

2 hours ago

Vad har ni haft för på fötterna när ni sprungit Lidingöloppet (30 km) eller liknande triallopp eller trailträningsspår?

Själv så har jag sprungit i Asics DS Trainer med häldrop på 8 mm som inte är några trailskor men sprungit in på 2 tim 38 min i mitt senaste Lidingölopp tex.

Tyvärr så fick jag problem med höger hälsena under dec 2020 och är nu relaltivt återhämtad men känner att jag inte vill gå ned för mycket häldrop för säkerhetsskull. Sneglat på Adidas Terrex Speed Ultra med häldrop på 8 mm. Vad tror ni om den skon, någon som testat den, kan de vara ett bättre alternativ än Ds trainer?
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Lidingöloppet är inget trailopp det är ett terränglopp, då det är fina grusvägar och stigar så är väl en asfaltsko det självklara valet, spring i den skon du gillar.

1 day ago

Jag behöver skotips. Jag springer nu i ett par Altra Superior på kortare rundor och Asics GEL-Trabuco 9 på de längre. Älskar mina Altra men gillar inte Asics. Dels för att det är dålig kvalitet men också för att dom inte riktigt passar min fot.
Så jag skulle alltså behöva ett par andra skor med lite mer dämpning än Altra Superior för mina långrundor. Jag har testat Altra Lone Peak men tror att jag behöver några med lite högre drop. Jag har ett krav och det är att dom ska passa mina breda "ankfötter" :-). Det är ju delvis därför jag gillar Altra så mycket. För att alla tår får plats.
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Har du testat Topo?

+1 på Topo Athletic. Footshape och med lite dropp 0-5 beroende på modell.

Jag har samma behov som du. Ankfötter med behov av dämpning och drop. (Dessutom storlek 36, vilket är extra svårt att få tag på 🙁). Jag hade ett par Inov8 Parkclaw som jag älskade. Lagom drop, superbred tåbox, skön dämpning men ändå ”markkontakt” och jättebra grepp på alla underlag. MEN skon slets ut på tok för snabbt. Sulan var intakt, men tyget utvändigt och invändigt blev sönderslitet på nolltid. Inte prisvärda med andra ord. Sedan har jag klickat hem och provat ett antal skor som enligt tester och beskrivningar ska vara breda men inte är det… Något par som passat på foten, men inte passat min löpstil (landar på fram-/mellanfot). Till sist fastnade jag för Salomon Speedcross 5 Wide, men blev besviken för att de har uselt grepp på trädrötter. Sedan har jag även köpt ett par Merrell Moab Speed gtx på rea. Tänkte de kunde vara varma och sköna när snögloppet kommer. De är rymliga och sköna, men dålig löpkänsla! Känns klumpiga att springa i, så de används nu för skogspromenader. På väg springer jag i mitt fjärde par (tror jag) Hoka Clifton Wide. Provade Hoka Speedgoat för terräng, men de var för smala. Någon här i gruppen tipsade mig nyligen om Hoka Evo Jaws. Det kanske blir nästa att testa. Lycka till!

Måste rekommendera norda 001, aningen bredare än speedgoat framtill men känns inte alls lika klumpiga betydligt med dämpning än Salomon, ruskigt bra grepp också. Tyvärr snordyra men dom verkar ha en betydligt bättre livslängd än dom flesta skor och är bättre för miljön än dom flesta👍

Om du gillar Altra så ta ett par med lite mer dämpning och stoppa in en hälkil. Fick tipset om hälkil efter att ha sålt mina splitternya Lone Peak på grund av smärta när jag sprang även korta sträckor (ovan med 0 drop). Nu har jag sprungit även längre rundor med Superior och hälkil och det var 👌🏼.

Om du väntar till oktober kanske New Balance Fresh Foam More Trail V2 vore ett alternativ. Asfaltsvarianten av denna modell är snormjuk utan att man sjunker ned i den och har väldigt bred tåbox för att vara av traditionell form. 4 mm drop.

Altra olympus, super sköna för långa rundor

Topo

Säger som andra, Topo. Jag har bara haft de hemma för test, upplevde det som jäkligt sköna, men lite klumpiga. Sprang dock aldrig med dom, då jag kände ganska omgående att de skulle returneras. Bikester.se har Topo.

11 hours ago

Magnus Rabe säkrar seger även i Black River Run (BRR) och befäster sig som Sveriges bästa 💯 miles traillöpare genom att vinna samtliga tävlingar i "The-Swedish-100-Miles-Challenge" 🎩🥇🎉
Detta blir en rejäl putsning av totaltiden som troligen kommer stå sig länge 💪🏻😃
Heja Magnus!!! 🏃🏼‍♂️

https://facebook.com/100057114018014/posts/…Inatt säkrade Magnus Rabe från Varberg segern i BRR 💯 miles med 33 min marginal till 2:an Martin Scharp.
Magnus tar med detta även hem den sista deltävlingen i "The Swedish 100 Miles Challange" och vinner därmed samtliga deltävlingar. Han putsar därmed det tidigare sammanlagda rekordet med god marginal.
Vad det nya rekordet lyder och hur mycket kapning av det gamla rekordet det blir får vi återkomma med när detta står klart.
Stort Grattis Magnus, vilken uppvisning!!!
👏🏻👏🏻👏🏻🏃🏼‍♂️🎉🎉🎉😃
Sluttid i årets BRR:
160,00 km; 14:52:51; 5:35 min/km 🥇

Liveresultat under loppet:


Grand Slam:
http://blackriverrun.se/TheSwedish100milesChalleng…;
... Se merSe mindre

Magnus Rabe säkrar seger även i Black River Run (BRR) och befäster sig som Sveriges bästa 💯 miles traillöpare genom att vinna samtliga tävlingar i The-Swedish-100-Miles-Challenge 🎩🥇🎉
Detta blir en rejäl putsning av totaltiden som troligen kommer stå sig länge 💪🏻😃
Heja Magnus!!! 🏃🏼‍♂️

https://www.facebook.com/100057114018014/posts/303000301613768/?d=n

Kommentarer på Facebook

5.35 galet snabbt 😮

1 day ago

Jag undrar över hur ni torkar era skor?

Mina skor är nästan alltid våta efter turen, dvs de behövs torkas.

Jag har ett par Salomon Speedcross 4.

Jag brukar ta en morgontur fyra/fem dagar i veckan på ca 7/8 km, dvs jag springer på smala skogsstigar med stenar rötter mm (mina fötter blir blöta när jag springer i genom gräs med dagg!).

När jag startar min tur vill jag göra det med torra fötter.
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Du skulle säker vinna på att ha två par skor. Bra att variera sig när man springer lite mer.

Ta ut innersulan och tryck i tidningspapper direkt efter turen. Ta bort pappret efter ett par timmar eller när du kommer från jobbet. Låt lufttorka över natten.

Tar ut sullan. I mer smellwell kuddar

Köp en skotork. De som blåser varmluft blir inte så varma att skorna tar skada, och om man ställer timern så är man ju i kontroll även om man är orolig

Säkert helt obra för skorna men jag sliter ofta ut dem oavsett och i skogen känns dämpning rätt skit samma. Jag ställer alla blöta skor på elementet i hallen.

Jag tar ut sulorna och matar i tidningspapper. Byter papper efter en timme. Torrt dagen efter även om skorna varit dyngsura.

Tycker det är skönt med halvtorra skor, format sig bättre på foten. I synnerhet på stig och i obanad terräng är det skönt.

Gör inte som jag och kör in en hårtork i skorna. Hårtorken blev överhettad och motorn smälte sönder.🙈😬

Skotork!

Skotork, 3 skor vxl mellan.

Luftar dem ute först, ur med innesulan bara. Sedan kör jag med en skotork från Jula som har 4 rör, ett utblås vid hälen och ett utblås i tåboxen och låg värme så torkar de skonsamt. Kör samma rutin när jag tvättar skorna, tvättar tre par just nu i en hink med ättika och vatten för att få dem luktfria och fräscha.

Skotork. Har hört att det inte är bra för skorna men det är väldigt effektivt 😁

Kör också skotork. Jag använder den här, som inte blir särskilt varm (lätt ljummen möjligtvis), mer som en fläkt. Torkar över natten ungefär. Har inte sett några negativa effekter hittils. www.decathlon.se/skotork-therm-ic-id_8330888.html

Jag sköljer skorna och använder nagelborste som tar bort smutsen. Sedan till skotorken. Låter kanske besvärligt men tar inte mer 2-3 minuter. Torken går varm flera gånger i veckan och hållit i många år. Har en billigare variant som liknar denna. Brukar trycka i två slangar i varje sko. www.biltema.se/hem/skovard/skotorkar/skotork-2000044312

Tar oftast bara ur sulorna och låter de självtorka. En gång per månad tvättar jag dom med såpa i ljummet vatten. Är de dyngsura köra jag en klassiskt skotprk med 4 snablar. Har även en tork som denna (bild) som jag lägger skorna på, uppochner ibland. 400W

Jag tar ut innersulan, hänger den på tork och sedan i med klassiska pjäxvärmare/pjäxtorkare. Vet inte om det är bra eller dåligt för skorna men de torkar fort.

Jag fick med uv-värmare med ett par kängor jag köpte och stoppar i dem i skorna direkt. De är suveräna. Sök på genzo skotork 👍

En riktigt gamnal skotork som blåser runstempererad luft gör jobbet hemma hos mig. Den är från 90-talet och har funkat till barnskor och löparskor sedan dess. En bra investering! 😊

View more comments

2 days ago

Tar gärna emot tips på bra skor att använda när det är blött i spåren. Då sten och rötter blir väldigt hala. ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Kolla VJ Sports skor. De har absolut bästa greppet! Här finns några modeller. Jag gillar XTRM. trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/vj/

VJ's är helt underbara på slirigt underlag - Jag kör med VJ Ultra när det bjuds på lite brötig terräng. www.vjsport.fi/se/ultra.html

Icebug har skor med bra grepp.

Jag köpte Topo, deras Ultra terräng med bred tåbox, testat på hala klippor och stenar , funkar bra.

Altra Lonepeak eller King

Har sprungit i otaliga sorters skor och bäst grepp hittills utan metalldubb har VJ erbjudit. Makalöst bra grepp på blöta stenar, rötter och spångar. Icebug kommer stark tvåa. Tråkiga är bara att har man väl testat ett par skor med bra grepp, så får man otroligt svårt att gilla andra skor efteråt när man märker hur halkiga de är i jämförelse.

Då är det låg sula som gäller👍 Föreslår Icebug spirit 8, hårdare stabilare sula, underbart grepp. VJ Intgrator. Mjukare sula underbart grepp. Mvh orienterare

+1 på VJ; har XTRM, MAXx och Spark. XTRM och spark har lägre drop och aggressivare sula, XTRM och MAXx har rockplate samt kevlar i ovantyget, XTRM lite smalare läst. Spark är nyaste trailmodellen och lättast, XTRM populär bland swimrunners. Springer Max 20k med XTRM och Spark, 15 och uppåt i MAXx. Ultra har jag provat på, och den har klart mest dämpning. På hala stockar biter dock inget gummi, så alternativ 1 är att lära sig hoppa över, alternativ 2 att köra heldubbat och alternativ 3 att skruva i 1-2 dubbar mitt under sulan - ungefär vid hålfoten.

Jag säger också VJ ultra eller icebug 😀

Altra mt 2, vibram sula. Har aldrig halkat med dom

Använder mina dubbade vinterskor ibland, funkar kanon när det är blött och rötter.. på sten får man fäste oxå... ibland.. inte😃

Jag tycker Saucony Peregrine funkar bra på allt utom is

View more comments

1 week ago

Efter att ha sprungit runt i skogen med mina gamla Salomon skor (dålig sula) så känner jag att det är dags att införskaffa sig ett par nya.

Jag har tittat på Salomon Speedcross 5 (med eller utan Goretex) & Salomon Wild Wildcross.

Någon som har erfarenhet av dessa skor? Jag springer till 90% i skogen så behöver ett par skor som klarar av leriga, blöta & lite tuffare underlag!
... Se merSe mindre

Efter att ha sprungit runt i skogen med mina gamla Salomon skor (dålig sula) så känner jag att det är dags att införskaffa sig ett par nya.

Jag har tittat på Salomon Speedcross 5 (med eller utan Goretex) & Salomon Wild Wildcross.

Någon som har erfarenhet av dessa skor? Jag springer till 90% i skogen så behöver ett par skor som klarar av leriga, blöta & lite tuffare underlag!

Kommentarer på Facebook

Välj bort Goretex så mår fötter och skor bättre. Och miljön.

Är inne på mitt 3:e par speedcross 5, är supernöjd och dom passar min fot och mitt löpsteg perfekt 🤩

Kolla in cross. Lägre drop. Grymt bra sula. De har gjort cross 2 lite längre. Både ettan o tvåan finns där ute.

Jag springer med speedcross och det funkar fint. 👍 jag har inte goretex då jag föredrar att vatten kan ta sig ur skon och inte bli tung. Jag springer i sån terräng så blöt blir skon hur som helst.

Speedcross 5 är utmärkt till hundpromenader (och faktist till cykling också) men rätt kass som löpsko. Gäller både med och utan goretex. Tidigare modeller var bättre. Kolla in Cross pro istället, bättre markkontakt.

köpte speedcross för löpning blev en "vanlig sko" då jag inte tyckte om den som löparsko. Jag har använder Salming eller Icebug. Men viktiga är inte vad andra tycker. Känner man att skon sitter bra och du LITAR på den när det gäller fäste på underlag så ska man välja den skon.

Jag har speedcross 5 utan gortex och är supernöjd. 👍😊

Har speedcross 5 och tycker om dem i grov terräng, inte för grusväg eller asfalt, då är de inte bra och slits fort. Köpte speedcross utan Goretex den här gången och jag blir blöt om fötterna, förra paret var äldre modell speedcross med goretex och höll mig nästan alltid torr om fötterna.

Har speedcross 5 och gillar dem! Mitt andra par. De sitter bra på foten och är trygga att springa med på de flesta underlag. Jag bytte från hoka speedgoat, ett märke som jag hade haft i 2 år, då jag behövde mer drop för ena hälens skull. Salomons drop är 10 mm medan hokas är 4 mm. Gore-tex är för min del helt onödigt. Jag blir blöt om fötterna om det är blött men jag fryser inte av det och blir ändå svettig inifrån. Men, jag har förstått att de som springer i snöslask uppskattar Gore-tex. Det är ju kallare då och man blir kanske inte lika varm inifrån.

Inget GT! Blir aldrig torrt om det kommer in väta. Utan GT så torkar det snabbt och är mycket mer ventilerad att springa i.

Jag är besviken på Speedcross 5 tycker de är snorhala på trädrötter.

View more comments

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Strava

Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!

 

En av Sveriges mest meriterade löpare, @idanilssi är tillbaka efter långdragna skadebekymmer. https://trailrunningsweden.se/2021/07/19/ida-nilsson-jag-orkar-vara-trott-lange/

Löpargruppen i Göteborg-Härryda - vilken dundersuccé. Fullbokad inför hösten med 50 löpare på nån timme. https://trailrunningsweden.se/lopargrupper/goteborg-harryda/

Fem tjejer tycker till om nya MOAB FLIGHT från Merrell. https://trailrunningsweden.se/2021/06/10/moab-flight/

Intervju med Sebastian Ljungdahl. https://trailrunningsweden.se/2021/06/04/fran-oldrickare-till-skyrunner/

Jämn kamp mellan Fredrik Bakkman och Sebastian Ljungdahl i @skatasryggar . Karin Nilsson vann damklassen.

Efter positiva besked kring höstens motionslopp har det lagts till många spännande lopp i Trailkalendern. https://trailrunningsweden.se/trailkalendern

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X