Rockman swimrun 2019 race report

Jag har varit lite nojig och nervös. Kommer kroppen att hålla för Rockman Swimrun Norge? 34 km löpning och 6 km simning. Simningen är inga problem men mina fötter litar jag inte riktigt på. Det är ett återkommande problem och något jag verkligen ska jobba bort. Vi åkte till Norge redan torsdag kväll för att ...

6 augusti, 2019 |

Hänger och klättrar på det mesta och ser världen som en stor lekplats full av utmaningar. Vill springa massor med berg och fjäll samt simma på coola ställen framöver och har mycket att dela med mig av.

Kontakt: [email protected]

Mål: Swimrun VM ( ÖtillÖ) , Kunna springa berg och fjäll utan skador.

Motto: Do what you love and love what you do

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=NzzVGcFoqXo[/embed]

Jag har varit lite nojig och nervös. Kommer kroppen att hålla för Rockman Swimrun Norge?
34 km löpning och 6 km simning. Simningen är inga problem men mina fötter litar jag inte riktigt på. Det är ett återkommande problem och något jag verkligen ska jobba bort.

Vi åkte till Norge redan torsdag kväll för att tälta en natt och sedan köra vidare till Stavanger där loppet startade. Tillsammans med Mabi hyrblilar lånade vi en Mini Countryman. Perfekt för vår weekend.

Race day och vi gick upp super tidigt för att äta gröt innan vi gick ner till hamnen där det var en färja som tog oss till starten vid Fantahåla.

Det var en fantastisk soluppgång och vi startade loppet med ett hopp från färjan. Den första simningen var cirka 950 meter och äventyret hade börjat. Det gick uppför uppför och uppför och var väldigt svårt att springa till en början. Efter ett tag kunde vi börja springa. Det var små och trixiga trail stigar och de kommande simningarna var korta och snabba. Efter ett tag kommer vi till en löpning på 4400 meter upp till Preikestolen. Jag fick problem att andas, vi gick lugnare en stund innan det släppte så vi kunde öka tempot lite igen.

Det var otroligt coolt och när vi kom upp var det som att springa vid molnen.
Vi stannade för en puss på toppen innan vi sprang ner igen

Sen började den hårda delen när den går brant nedför och det finns många stenar. Lag passerade oss och jag blir frustrerad. Hur kan jag gå snabbare uppför än nedför?! Blir irriterad, ledsen, gråter en skvätt. Jag litar inte på fötterna och kan omöjligt sätta ner dom snabbt och när jag känner mig stressad snubblar jag och blir ännu mer irriterad. Kände mig så dålig. Det fanns så mycket energi i kroppen och så kunde jag inte ens gå nedför. Vi har ingen press på oss under loppet, vi har ingen tid att slå. Vi ska ta oss runt och ha en härlig dag ute. Ändå blir jag så frustrerad. Jag är alltid nöjd när det gäller vår prestation som team. Jag brukar inte vara lika hård mot mig när jag tävlar i team som själv. Men när jag känner mig meeeega kass har det gått under vad jag tycker är ok. Det känns ok att gå långsamt i backar men när det går FÖR långsamt är det inte ok längre. Jag vet att jag kan springa där och det gör mig frustrerad.
Jag vet att det är något jag kan jobba bort.

Det positiva är att jag tog frustrationen från nedförs löpningen till simningen och simningen gick super bra. Det negativa är att det aldrig är kul att vara gnällig och gråtig på lopp. Tycker synd om Patrik när det var nedför. Som tur är var jag pepp och glad resten av loppet.

Vi kommer till en 1600-simning som känns fantastisk. Löpningen efter är en sprint vid sidan av fjorden. Det är inte en sprint. Det är verkligen trixiga trails men jag har inte lika mycket problem med stenarna eftersom det inte är så brant nedför. Vi tar det lugnt och träffar ett team som tror att vi tävlar om den 7: e platsen. Nej, nej ... Vi är bara glada att vi kan göra detta lopp och fokuserade inte på någon plats. Vi stannade och tog lite energi tillsammans och sedan spring vi vidare uppåt igen. Det är asfalt och vi springer och går och springer och går. Mega lång backe upp! Vi är lite osäkra på om vi är på rätt väg men en snabb titt på klockan och vi kan koppla av. Vi har kartan i våra klockor så att vi kan se att vi är på rätt väg. En riktigt bra grej.

Vi kommer till några tjejer som är heja klack och har vatten och godis till oss. Tack! Nu var det bara några kilometer till nästa simning där vi korsade den stora fjorden för att ta de berömda 4444 trappstegen upp. 1700 meter simning över kändes lätt och vi började gå upp för trappan. Vi borde ha tagit mer vatten med oss ​​för det var varmt. Vi gick, gick och gick för att komma till toppen. 4444 trappsteg tog ungefär en timme. När vi nådde toppen var det dags att simma. Fantastiskt simning och vattnet smakade så bra. Vi hade några coola löpningar på toppen och fantastiska simningar innan det var dags att springa cirka 5 km ner. Det började med en grusväg väg för att sedan bli en liten trailstig och avslutas med sådan där jobbig nedför med stenar.

Vi gjorde det! Super skönt och våra kroppar kändes så mycket bättre än vi trodde. 8 timmar och 57 min. 7: e plats totalt och 2:a plats i mixed team.

Spana även in mer om vår weekend på teamlost.se
Läs Patriks inlägg om helgen HÄR

Prenumerera på Trailrunning Swedens nyhetsbrev

Senaste blogginläggen

  • Race Report Salming Idre Fjällmaraton Renens stig 45 km Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Racerapport Hoka Torekov-Båstad Peter Lindquist
    Läs mer
  • ÖtillÖ World Championship 2021 - del 2 Linda Doktar
    Läs mer
  • Pryltest - Adidas Terrex Speed Pro SG Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • En skada kommer alltid i fel tid men låt inte det hindra äventyret Janne Svärdhagen
    Läs mer
  • Att börja om från början Tony Hoffstrom
    Läs mer
  • Val d'Aran 2021 Anna Carlsson
    Läs mer
  • Felspringspolitik. Och en terapeutisk rapport från Mora Trail Andreas Lundblad
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Vi är sociala

Följ våra kanaler

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

Sunday 13k slow trail run. New week coming up, new possibilites!

#swedishtrailrunners #swedenrunners #trailrunningsweden #trailrunning #runnersworld #instarunners #instarunner #instarunners #trail #runner #runningterritory #trailrunner #runhappy #teamnordictrail #worlderunners #runnersworldswe #garmin #salomonrunning #salomon #trail #funrungbg #arcteryx #topoathletic #werunpeking #asics
...

Thank you so much to everyone who made this summer season an amazing one!! ❤️☀️🏃🏼‍♀️🏕️👙
.
paysdusaintbernard
valaiswallis
.
#mypsb #campingdesglaciers #lafouly #moneteenvalais
#campinglife #camping #Trail #TrailRunning #TrailRunningSweden #Telemark #GirlsWhoTelemark #valais #valaiswallis #RunningGirl #runnersofinstagram #Switzerland_Vacations #montblanc
#grandesjorasses #montdolent #myswitzerland #mountainlife #LifeIsBetterInTheMountains #NatureIsAwesome #happygirl #summerisover
...

Alla backar ska testas ...

Idag blev det intervaller i Vomb🍃🍂
8×1000m plus nedjogg.
Jobbigt men nyttigt👊
...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
2 weeks ago

Hej,,söker tips och inspiration på trailskor, mina första, har kollat in Saucony Peregrine 10 , några inputs ? ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Har ett par Peregrine men osäker på vilket nummer. Jättesköna och bra fäste.

Jag gillar Inov-8 X-Talon 210 G. Bra för mig som landar på framfoten och gillar att känna marken i foten. För lätta stigar, elljusspår och grusväg kör jag Altra Lone Peak 5. Trevlig sko, men halkiga i terräng. Båda skorna känns torra bara några steg efter att ha stått i vatten. Bild från dagens tvåmilarunda när jag försökte gå runt ett blöthål. 🤪 VJ Sports har fått bra vitsord tidigare här i gruppen.

Det med skorna är väldigt personligt. För mig Saucony har fungerat väldigt bra, både på asfalt och trail. Bra kvalitet, skorna tål mycket och varar länge. Med peregrine 10 har jag sprungit många lopp i skog och fjäll mellan 30 och 80 km. Bra grep, stabila. Med tåstrumpor från injinji har jag kommit i mål med glada fötter och tår. För vissa har peregrine inte tillräckligt med dämpning för riktigt långa lopp. Det finns då Saucony Xodus men har inte provat den. Peregrine är en erkänd pålitlig och stabil sko som får bra recensioner i hela världen. Nu finns version 11, egentligen samma sko med små förbättringar på ovandelen. Finns ST versionen med grövre sula för blötare, halare underlag, eller på vinter (även ice variant med dubbar). 4 mm dropp tycker jag är en fin kompromiss, inte zero drop som kan vara en utmaning om man inte är van, men inte hög drop som gör att man lättare landar på hälen. Jag skulle absolut rekommendera Saucony peregrine. Ibland sägs det att de är lite tunga pga att de väger mer än 300 gram. Vissa personer verkar känna av 20-30 gram mer eller mindre. Jag tror inte det spelar så stor roll bara skon passar ens fötter. Lycka till! Ah, brukar beställa från Run21 till bra pris.

Grymt sköna skor, används när det inte är för blött och geggigt -då använder jag Salomon speedcross 5.

Der beror faktiskt mycket på vad för typ av trailöpning du mest avser att satsa på? Jag har typ 4-5 olika för olika ändamål, kommer du springa i tekniska skogsstigar eller större skogsvägar? Snabbt och tekniskt eller längre distans och mindre tekniskt? Off trails? Begreppet trail innefattar en stor del av olika typer underlag och löparsätt. Jag har skor från Icebug (Acceleritas & Spirit) för off trails och orientering. Inov-8 (Terraultra G270) för längre distans men med tekniska partier. Sen har jag även Salomon (Pulsar/Sense) för snabba stiglöpningar. Av dessa är Inov-8 favoriten och den som känns mest allround och klarar av längre pass (behaglig dämpning) men klarar fortfarande av de tekniska skogspartierna.

Jag har dynafit feline pro, lätt sko med väldigt bra Fäste, perfekt för stigar, klippor och tekniskt trail. Dock lite för lite dämpning om underlaget blir hårdare, typ grusväg nerför en slalomback. Har skaffat ett par peregrine också, men inte hunnit testa än. Dynafit har många olika modeller för olika ändamål

Jag har ett par Peregrine 11, tycker verkligen de är 👌 Gick upp två storlekar då jag vill ha riktigt gott om plats. Bra markkontakt och bra grepp. Sprang ca 3 mil första veckan efter jag köpt dem utan tendens till minsta skav. Dessutom är de ju förberedda för både dubbar, dränering och damasker vilket är ett extra +. Skor är ju verkligen en smaksak men jag gissar att det kommer finnas ett par Peregrine i min samling lång tid framöver ☺️

Som skrivits tidigare, vilken typ av trail ska du springa? För obanad terräng har jag Inov8 X-talon 212 - grym markkontakt. För lite obanat och tekniska stigar har jag Salomon speedtrack. Mest stig, lite grusväg eller obanat Asics GEL-Trabuco. Bor du i Stockholm finns Orienteringsspecialisten som har lite andra skor än vanliga sportkedjor.

View more comments

5 days ago

Skor. Denna mytomspunna, magiska del av en traillöpares utrustning.

Jag har varit i en större sportbutik nu och provat mig igenom Salming, Merrell, Altra och Hoka. Pga onormalt korta hälsenor tycker min fysioterapeut att nolldrop kanske inte är det bästa i dagsläget och medan jag jobbar upp styrkan runt höfter, ländrygg och bäcken är dämpning också bra.

Viktigast av allt är att de ska kännas BRA på foten. Och det gjorde verkligen Merrell Rubato GTX. Finns det någon som har dem och gillar dem? Det enda jag hittat är en som tyckte de hade för mkt dämpning.

Skall prova Inov-8, fler modeller av Altra och andra märken också inför den leriga, regniga och slafsiga perioden i Göteborgsskogarna.
... Se merSe mindre

Skor. Denna mytomspunna, magiska del av en traillöpares utrustning. 

Jag har varit i en större sportbutik nu och provat mig igenom Salming, Merrell, Altra och Hoka. Pga onormalt korta hälsenor tycker min fysioterapeut att nolldrop kanske inte är det bästa i dagsläget och medan jag jobbar upp styrkan runt höfter, ländrygg och bäcken är dämpning också bra. 

Viktigast av allt är att de ska kännas BRA på foten. Och det gjorde verkligen Merrell Rubato GTX. Finns det någon som har dem och gillar dem? Det enda jag hittat är en som tyckte de hade för mkt dämpning. 

Skall prova Inov-8, fler modeller av Altra och andra märken också inför den leriga, regniga och slafsiga perioden i Göteborgsskogarna.

Kommentarer på Facebook

Vad sa din fysioterapeut att du skulle göra med dina fötter/hälsenor?

Skor är svårt. Har haft några sköna Merrel, men har varit Hiking och "barfotamodeller". Nästan omöjligt att ge råd om skor då fötter är så olika. Är foten bred, smal, låg, hög, lång, kort, några besvärliga knölar. Själv har jag smala långa fötter med en lång "långtå" som gärna tar emot , böjer sig och skaver på översidan. Har då landat i överstorlek på Innov8 Xtalon 212 för skogen och Nike's klassiska Zoom Pegasus (nu 37or) för väg och bana. Springer också en del i Hoka Clifton 7, skön dämpning, men måste ha dubbla strumpor för att få stabilitet och testat ett par modeller av Altra, men även de för breda. Då jag har haft mycket blåtår och tåskav har jag även kommit fram till att springa med tådelare ("geleklumpar" från Apoteket) eller fivetoe-strumpor.

Kollade upp dojan ovan. Noll i dropp stod det på Merells hemsida. Uppfattade i din text att du behövde skor med mycket drop? Tänkte att de kanske var nått för mig? Men noll dropp får jag vänta med.

Hoka challenger gtx är grym 👌

Jag är väldigt nöjd med Merell Long Sky. Känns dämpad men ger ändå bra känsla och ska vara 8 mm dropp. Vill du ha mer dropp kan du köpa hälinlägg från apoteket (till vilka skor som helst)👍🏻

View more comments

2 weeks ago

Har någon haft problem med sprickor i glas i sina aktivitets- eller sportklockor?

Min fru köpte en Garmin Venu2, efter 3 dagar och helt normal användning upptäckte vi en spricka tvärs över glaset.

Garmin hävdar att det är vi gjort åverkan på glaset och att de aldrig haft några ärenden tidigare där glaset spruckit på det sätt vi beskriver.

Jag väljer att lita på min fru och ser 2 möjliga orsaker:
1. En inbyggd spänning i glaset som utlösts vid användning. Då jag jobbat med glas vet jag att det kan hända på större behandlade, härdade glas.
1. En åverkan som skett innan vi fick klockan som utlöst en spricka när vi började använda den.

Garmin tar inte reklamationen då glasskada inte ingår i garantin. Som ni förstår känns det surt att få detta efter 3 dagar utan att vi utsatt klockan för någon större påverkan.

#utrustning
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

har haft ett gäng klockor från suunto genom åren... aldrig hänt.

Inte samma klocka men det tycks som en del användare haft liknande problem. forums.garmin.com/sports-fitness/running-multisport/f/forerunner-945/208054/watch-display-cracked...

Har en begagnad FR 935 som har sett mycket roligt och glaset är fortfarande oskadd. Måndagsexemplar?

Hade en Garmin som jag vet glaset sprack på ( självförvållad vurpa i skogen) fick då reda på att garmins garanti inte gäller glaset, men allt annat på klockan. Använde superlim och klockan fungerar fortfarande. Sprickan har funnits där nu i över 5 år. ..Garmin är en helt underbar klocka, men garantier till den är värdelös!

Har du/ni försökt reklamera den till affären där den köptes? De bör vara intresserade av att ha nöjda kunder. Låter som klockan inte varit till Garmin? De bör rimligtvis kolla på klockan innan de uttalar sig, även om glas normalt sett inte täcks av garantin. Låter fö märkligt om de kan exkludera glaset från garanti, det är ju ingen förbrukningsvara. Om butik och Garmin vägrar befatta sig med det finns Allmäna Reklamationsnämnden samt att kommunen brukar ha konsumentvägledare. Funkar dock inte om klockan är köpt utomlands. Ett alternativ är att be om ett kostnadsförslag att byta glaset. Surt att behöva bråka om sådant hursomhelst, en vill ju gärna bli omhändertagen. Det är ju inga billiga produkter liksom. 🙄

Glaset sprack på min Fitbit efter att jag haft den något mindre än ett år. Jag fick välja om jag ville ha den reparerad eller en 50 procent rabatt på en ny.

Min frus Garmin Venu 2 blev familjens 10e Garminklocka sedan 2005 (en Forerunner 301). Frågan är om det blev den sista? Svar från Garmins kundtjänst när jag påtalade att liknande problem hade uppstått på andra garminklockor: "Självklart tror vi inte att din fru ljuger" samtidigt som de säger "Hade vi haft kända kvalitetsbristningar på glaset till en Venu 2, så hade detta varit någonting som uppdagats i detta läget". Här förlorade de åtminstone mig! Fick idag hem den här skönheten, en Coros Pace 2 som jag köpt i stället för den Garmin Forerunner 945 jag hade tänkt köpa. Jag vet att Garmin 945an är bättre, har fler funktioner, men det kändes inte bra längre ... känslan är viktig! Nu skall det springas backar 🙂 29 gram lätt och barometrisk höjdmätning.

View more comments

5 days ago

😍😍😍 ... Se merSe mindre

😍😍😍
1 week ago

Hej. Undrar om det finns någon trailgrupp i Ängelholms området? ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Vår närmaste är i Båstad, men gruppen tränar runtom på Hallandsåsen och Bjäre och flera deltagare i gruppen deltar fast de bor kring Ängelholm. Välkommen! trailrunningsweden.se/lopargrupper/bastad/

1 week ago

Jag såg att det var ett lopp på söder som marknadsförde sig som det snabbaste 10km-loppet. Jag tänkte att det borde vara några i den här gruppen som har koll på vilket 5km-lopp som är det långsammaste.
Och som arrangör av Älvsjöloppet night trail så undrar jag givetvis hur vi står oss i den "anti-ligan" med snabbaste tid på 24:21.
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Peak Performance Vertical K borde vara en kandidat för långsammaste 5 km (med sina 1000 höjdmeter). Banrekordet är 40:24, satt av Petter Engdahl.

Bara för referens är världsrekordet på drygt 12:35 youtu.be/uN9Y6gi24B4

Mount Marathon Race i Alaska ligger nog bra till. Bara 921 höjdmeter, men en ska inte bara upp utan även ner inom 5 km. Banrekordet är på 41:26. Fast det är ju lite tokigt att jämföra dessa bergslopp med Älvsjö. 😉 youtu.be/J2gfAyIGq-k

Går detta lopp i älvsjöskogen Lars? 🙂

2 weeks ago

Hello fellow runners!

Can anyone provide me with some tips for the upcoming Kullamannen ? First ultra to mention.

Any info will be much appreciated!

Cheers 🖖
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Which distance?

My tip to you is, enjoy and put one feet infront of the other. It is a Hard comp but aa beutiful one with a lot of Love

The weather can be really challenging, so make sure you have clothes/kit for survival in your bag. I haven't run this specific race, but it is gnarly and rocky and probably just really, really wonderful. It"s not a walk in the park, for sure. Don't rush at the start... 🙏🏼❤️ Good luck! 💪🏼

Hämta fler

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Strava

Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!

 

[custom-twitter-feeds]

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X