Annelie Johansson från Hälle IF vann helgens TRS Virtual Race över 12 km. Ett namn som klingar bekant, men främst från terräng- och marathonlöpning. Annelie vann Lidingöloppets 30 km både 2014 och 2015, och har sprungit både VM och EM i marathon. Nu är det traillöpningen som stulit hennes hjärta.
– Jag har lämnat asfaltsvärlden, och mer och mer fastnat för trail. Upplevelsen och att vara i naturen ger så mycket. Den varierade löpningen är skonsam och bra för kroppen, jag har dragits med en hel del skador de senaste åren. Uthålligheten är min styrka och jag gillar att springa långpass. Än så länge är jag inte är så snabb när det blir för tekniskt, säger Annelie.
Hon bor i Sjömarken utanför Borås, nära trailtoursegraren från 2019, Karin Nilsson.
– Vi tränar en del tillsammans och sprang Hoka One One Trail 28 km ihop för två veckor sedan. Planen var att vi skulle köra ihop även den här helgen, men det blev lite tight med tid och diverse barnlogistik och aktiviteter att lösa för oss båda, så det slutade med att jag sprang själv den här gången.
– Trailrunning Swedens upplägg med de virtuella loppen är ju jättebra och inspirerar till att pressa lite mer än bara träna! Jag ser fram emot att springa den ”riktiga” Trailrunning Sweden Store Trailtour när den kan dra igång igen.
Hur håller du motivationen uppe nu när alla vanliga lopp är inställda?
– Jag har alltid rört på mig i någon form, men började springa mer och mer 2008. Träningen har blivit en naturlig del av mitt liv och jag känner att jag blir piggare av det. Jag har inga problem att motivera mig, det är snarare tvärtom, att jag svårt att vila tillräckligt inför tävlingar. Min långsiktiga målsättning var länge att komma tillbaka till att prestera bra på ett marathon. Något som kanske framför allt sista året, svängt till att vilja utvecklas i terräng och kunna prestera bra på långlopp inom trail.
– I covidtider är det givetvis tråkigt att det inte blir så många tävlingar, jag hade sett fram lite extra emot våra lokala arrangemang Linne trail 21 km och BUM 48 km som skulle gått nu i maj. Jag försöker ändå vända det till något positiv och tänka att det här ger mig lite extra tid för grundträning och chans att bygga upp löpningen ytterligare, så att jag är ännu bättre förberedd när tävlingarna drar igång igen. Så just nu är det min morot!
Hur tränar du en normal vecka?
– Jag tränar i princip varje dag, tar vilodag när jag är riktigt sliten eller vill ladda upp lite extra inför en tävling. Löpningen är det bästa, det är den jag brinner för, men jag kompletterar med MTB, simning, crosstrainer, styrka och pilates för rörlighetens skull.
– Helst tränar jag på morgonen före jobbet. Det ger mig en bra start på dagen. Kommer jag till jobbet utan att ha rört på mig, känner jag mig ofta seg och är inte alls lika fokuserad som när jag tränat. Jag springer gärna med sällskap för att det är socialt, men kan också njuta av pass på egen hand när tankarna får flöda fritt och det blir en mental träningsstund.
– Under skadeperioder blir det givetvis mer alternativt, men just nu har jag haft en längre period då löpningen funkat bra och då blir det ca fem löppass per vecka. Löpmängden är 8–9 mil. Jag kör 2–3 kvalitetspass och alltid ett långpass med löpning, helst i skog och terräng. Det är veckans höjdpunkt! Jag försöker hålla mig från de allra tuffaste korta snabba intervallerna, väljer hellre tröskelintervall och backar på mina kvalitetspass. Numera springer jag väldigt sällan asfalt, så även kvalitetspassen blir på grusväg eller stig. Det är mer skonsamt för kroppen.
– På lördag kör jag Icebug Trail 16 km i TRS Virtual Series. Jag väljer det kortare alternativet för jag vill spara lite på benen tills det är dags för 42 km och Distansrekordsloppet. Planen är att springa tillsammans med Karin Nilsson.
