Efter ett uppehåll är Trailrunningpodden tillbaka med ett 16:e avsnitt och här pratar vi orientering med Tomas Stenström, idrottschef på Svenska Orienteringsförbundet. Han berättar hur du gör för att prova på orientering med Naturpasset, HittaUt och även om hur det går till på mer traditionella orienteringstävlingar.
Trevlig lyssning!
Efter en intensiv arbetsdag var det skönt att komma ut och röra på sig. Jag sprang passet deltagarna i runacademy ska springa den här veckan, speedfartlek.
Passet såg ut såhär:
Uppvärmning 3km
Intervaller:
6×70s vila 20s
6×45s vila 15s
6×30s vila 30s
10×15s vila 15s
Nerjogg 3km
Ett riktigt roligt pass gillar att sprunga intervaller i olika farter. Men det var svår sprunget, ibland var det bara vägar och ibland isigt.
Och alltid lika rolgt att ha sällskap på träningspasset.
.
Imorgon srartar terminen med runacademy Östersund, är du sugen att springa med oss gå in och anmäl dig på runacademy.se
.
.
#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #salomon #salomonrunningswe #löpning #löparglädje #sockertoppen #feelsafetorun #löpningföralla #löpcoach #runstreaksverige #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #offerdal #rwpodden #traillöpning #gym24h #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #hokaoneone #runacademy #distancerunner #östersund
Äntligen måndag 🙃 och ny säsong med löpargruppen är igång. Vi erövrade denna kväll Hobo hill och njöt av fin utsikt👌🏻. Tack för ikväll gänget, både deltagare och coach kollegor 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏻
#trsgöteborghärryda #trailrunningsweden
#uswe
Härligt pass med trailbykidmark 🥰 hobo hill . Vilken utsikt wow . Livskvalitet deluxe . Tack för idag Gunilla och marieinqatar 🥰 #trailrunningsweden #trailrunning
Runstreak day 890
Måndag. Tog det riktigt lugnt och det var grymt skönt att komma ut och springa.
Skor: salming greyhound
Tänkt på avstånd, tänk på varandra!
Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg
#swedenrunners #salming #running #runningmotivation #trail6 #salmingrunning #garmin #trailrunningsweden #salmingrunning #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #summerrunnig #runstreak #runstreak2021 #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2021 #runstreak2021 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergspringfriends
RACE Week med lopp på lördag torekovbastad , ett trail-lopp ute på Bjärehalvön… så veckans första löppass blev i blåst och ösregn .
.
10km 48 min , blött och blåsigt .
.
RACEWEEK
#run #running #runners #jagspringer #löpning #träning #marathon #løping #løb #laufen #juoksu #runspo #runhappy #runshots #löparglädje #justrun #instarunner #svensklöpning #swedenrunners #longdistancerunner #igrunners #instarunning #instagram #instarunner #trailrunningsweden #runhbgm #runasone #runnersofinstagram #teamfikarunningclub #runstreaksverige #runstreak
RACEWEEK
Vad gör Brooks med sina sulor?
De blir alltid orimligt varma efter ett tag. Det kan vara min slovengen som ställer till det för jag har fått för mig att även min bror har upplevt detsamma. Tur att samma slovengen gjort att jag samlar på gamla sulor och kan byta ut…🙌
Någon annan?
#Lärare #löpning #utomhusträning #springa #springigbg #löpningärkul #göteborgsvarvet #partille #göteborg #älskalöpning #löpningärlivet #löpare #löparglädje #ultralöpning #ultralöpare #trail #trailrunning #trailrunningsweden #runnersworldswe #aktivitus #runfeeling #träning #träningsglädje #rörelseglädje #rörelse #måbra #långpass #springa #solvikingarna #teamnordictrail
LUNCH WORKOUT⭐️. 55 min treadmill, 133bpm incline 1%. 40 min gym including handstands, 8 min abs, back, shoulder and core🥳. Was supposed to gym at 6 this morning but I overslept 😳. Don’t know what happened 😅😂
.
#ultra #ultrarunning #run #runnersofinstagram #runner #trailrunning #trail #outdoors #löpning #instarunners #instarunner #runnersworld #gymaddict #work #adventure #lifestyle #coreworkout #instagood #story #reels #worldrunners #gymlife #bodyfitness #trailrunningsweden #runninggirl #instarun #löparglädje #stronger #gymmotivation #gym
“Vivemos em um mundo onde tudo tem preço, mas quase nada tem valor, às poucas coisas que tem valor, poucos sabem valorizar.”
.
.
.
.
trailrunningbr trailrunnermag minastrailrun loucosportrail_run viciadosemcorridaderua boadacorrida cladestinosbh bhtrailrun rockgarden_trailclub correndomontanhas bhtrailrun
.
.
.
.
#minastrail #minasgerais #minas #corrida #corridademontanha #cachoeira #vidasaudadel #gopro #goprophoto #influenciador #digital #natureza #trailrunning #trailrun #trailrunners #trailrunnersbrasil #trailrunningsweden #fotododia #trilha #corredor #montanha #runner
Alla turer är inte solskensturer #gettingitdone
#mud #trail #mondaymotivation #trailrunning #trailrunningcommunity #løb #trailrunningsweden #hillrunning
Så var det måndag igen då och den här bilden dök upp som minne. Får representera en start på något bra istället för min vanliga måndagsångest. Lite rutiner mår jag bara bra av och känner mig inspirerad att komma igång. Nu kör vi 💪💪💪
’
’
#jagspringer #löpning #löparglädje #löpare #løp #running #runner #runningman #runningmotivation #runninginspiration #runnersofinstagram #instarunners #instarunner #runnerscommunity #runforfun #happyrunner #runforlife #runningismytherapy #trail #trailrunning #trailrunner #imarunner #trailrunningsweden #runnershigh #laufen #bieganie #courseapied #winterrunning
Sunday run on Isle of Palms☀️🌴with trails.of.alvekvist ❤️. We’ve been dreaming about doing this for a while now 🤩. Finally 😅.
,
,
,
#trailrunning #trailrunner #trailrun #trailrunners #trailrunninglife #trailrunningviews #trailruns #trailaddict #trailrunningaddict #trailrunningsweden
#asics #asicstrabuco #running #run #runnersofinstagram #runners #runninggirl #runninggirls #instarun #loverunning #outdoors #garmin #garminfenix6 #southcarolinaliving #charlestonrunning #isleofpalms
Han är snabb. Och bra i teknisk terräng. Jonatan Fridolfsson har egenskaper som gör honom till en av storfavoriterna i Hoka Torekov-Båstad på lördag. Intervju med honom finns på sajten #trailrunningsweden #trstrailtour #torekovbåstad #hoka
💕Godaste giffeln? Jo det ska jag berätta! 😃
Ta med ett gäng vänner en lördagmorgon. Spring på små stigar, bli lyckligt leriga och blöta i regn och bäckar. Prata oavbrutet om löpning, kommande lopp, sprungna lopp, loppminnen och framtida drömlopp. 🥇🥇🥇Jo, lite familjeprat och jobbtankar hinns oxå med. 😌 Stanna halvvägs och njut köpe-gifflar och kexchoklad. (Tack Annika!💜)Jag lovar, det är de godaste du någonsin ätit.😍🍩🍫
Sally gav oss lite extra löparglädje med ekorr-rusher a’la Pluto på julafton.😁🐿️🐿️
💕Tack fina vänner för skönaste giffel-löpningen!
maratonmalin annika_johanson ultramoncan
Sindre Buraas har gjort 28.56 på 10 000 meter och 13.11 på 5 000 meter, där han var i VM-final 2013. Nu är han springande lagkapten för Oslobaserade Hoka x Untold Movement. Teamet tog båda segrarna vid fjolårets Hoka Torekov-Båstad, men i år ser Sindre teamet som en outsider. 🇳🇴 Läs intervjun med @sindreburaas på sajten 👉 Trailrunningsweden.se #trailrunningsweden #trstrailtour #flyhumanfly #hoka #untoldmovement
Fredrik Bakkman vann premiärupplagan av Hoka Torekov-Båstad 2021 och ser nu fram emot att möta ett starkare startfält än någonsin i ett traillopp. Dessutom är han aktuell som ny i Team Språng Merrell och gör i år en fokuserad satsning på Trailrunning Sweden Trailtour. Läs intervjun på sajten👉 Trailrunningsweden.se #trstrailtour #trailrunningsweden #torekovbåstad #hoka #merrell @merrelleu @sprangtraningaventyr @timetoflysverige
”Quitter never wins, winners never Quit”
Den här bänken passerar du längs med banan. Ta en paus vid behov, och sedan fortsätter du stark hela vägen in i mål💪 #paradisetsthlm #uswe #trailrunningsweden #enervit
Underlag som ger flow. Känslan av att tiden står still och att vara ständigt i nuet. #paradisetsthlm #uswe #trailrunningsweden #traillöpning #trailrunning
💙❄️Livet är bäst ute☀️
Imorgon kommer regnet men idag var det ljuvligt bad i egenhuggen vak. 🥰Helt underbart, stilla och skönt.✨✨
🌸Jo imorgon inviger vi våren, då startar våra löpgrupper igen! Välkomna alla våra traillöpare!
trailrunningswe #trsgöteborghärryda
Morgonlöpning blev ❤️-runda😍
Bästa sättet att starta dagen på🏅
#springaallaetapperpåsörmlandsleden #springaärlivet #vackernatur #underbarasörmland #trailrun #löpning #inspiration #springainaturen #trailrunning #traillöpning #livsnjutare #gococosportswear #icebugsinaction #sportbrillor_se #trailrunners #trailrunningsweden #stockholmtrail #intervall #intervaller #springaallaetapperpåroslagsleden
#löparväder #utö #swimrun #swimruntraining #swimrunlife #swimrunner #malmö #malmo #perfect #perfectmorning
It makes me happy 😌🌲🦦💫🪬
-
-
#skiing #xcski #fischerski #livetoski #trailrunner #craftsportswear #craftsportswearswe #mentalhealth #healthylifestyle #längdskidåkning #langrenn #norrbotten
Team Bergspring hade i dag sin upptaktsträff med nya härliga löpare som ska vara med i våra Team. Vi går från ett lag under 2022 till hela fem lag i år. Helt fantastiskt! Vi visar att trailtouren är inte bara för elit utan det finns en plats för alla❤️.
Snöpuls i strålande väder och en frukost tillsammans. Bra start!
Vill du vara med är det inte försent, hör bara av dig.
.
.
.
#teambergspring #bergspring #bergspringfriends #trailrunning trailrunningswe #trstrailtour holmrydsmejeri sgmaskin fotriktigt salomonsverige #tomorrowisyours
💙❄️Dubbla lugna träningspass idag, skidåkning och löpning, hurra!🥳🥳 Fasen så tråkigt det är att inte kunna träna men nyttigt att längta och uppskatta alla fina dagar som kommer.
Därmed räknar jag sjukdomsperioden som avslutad och det är bara att försiktigt öka ansträngningsnivå och antal träningspass igen.🤩🏊🏻♀️🚴♀️🏃🏼♀️ Nästa lopp blir vackra torekovbastad 25 mars. Ses vi?
coltingborssen #motironmankalmar
Alltid löpning på schemat när jag är i Malmö, idag blev det 17 km med riktigt bra feeling🙌🏻
#springaallaetapperpåsörmlandsleden #springaärlivet #vackernatur #underbarasörmland #trailrun #löpning #inspiration #springainaturen #trailrunning #traillöpning #livsnjutare #gococosportswear #icebugsinaction #sportbrillor_se #trailrunners #trailrunningsweden #stockholmtrail #intervall #intervaller #springaallaetapperpåroslagsleden
#löparväder #utö #swimrun #swimruntraining #swimrunlife #swimrunner #hagaparken #malmö #perfect
I den här Veckans Pass blir det kort backe 15*30 sek. Du hittar passet på sajten #trailrunningsweden #veckanspass
Grym säsongsinledning av Johanna Åström - 🥈på Transgrancanaria! 📸 @transgrancanaria #trailrunningsweden #transgrancanaria
Veckans Pass är signerat My Svensson: 4-3-2 min intervaller. Du hittar det på sajten #trailrunningsweden #veckanspass #traillöpning #torekovbåstad
Linus Hultegård har gjort starka inhopp i trailvärlden då och då. Nu inleder han en mer målinriktad satsning på trail och Trailrunning Sweden Trailtour. Och med sig har han ett lag till teamtävlingen. Läs mer på sajten 👉 Trailrunningsweden.se @linushultegard #trstrailtour #trailrunningsweden
Även traillöpare mår bra av att träna annat. Den här veckan får vi längd på passet genom att kombinera. T ex skidåkning och löpning. Ut och njut! #veckanspass #trailrunningsweden #trailrunning #löpning #längd
Vår svenska stjärna @tovealexandersson väljer redan nu att avbryta satsningen mot OS i skidalpinism. Istället har hon blivit uttagen till världscupen i skidorientering. En sport där hon sedan tidigare har 10 VM-Guld✨. Läs mer om Toves beslut på sajten 👉 Trailrunningsweden.se #trailrunningsweden #skidalpinisim #tovealexandersson #skidorientering Källa: @svenskorientering
VECKANS PASS - Syftet med passet är att höja den maximala syreupptagningsförmågan, d v s att träna upp hjärta och lungor att leverera ut en större mängd syre och träna musklerna att ta emot och använda syret. Du hittar passet på hemsidan 👉 Trailrunningsweden.se ! #veckanspass #trailrunningsweden
Jaha, lägesrapport från mig. Vinterträningen har gått bra endast 5 inställda träningar under vintern. Idag en fin skogsrunda med + 3 samt regn is och lera. Snart dags att byta från dubb till dobb. 🏃♂️🏃♀️
Hej . Tänkte pröva något skogs lopp . Vacker natur är kravet. Har prövat öppet fjäll . Buff50 Icebug experience. Så runt Dalarnas natur kanske.
Orsa kajten midsommarafton 24 km.
Uka Pain
Några förslag på terränglopp i Dalarna: 27/5 Uka Pain, Älvdalen (28/50/100/160km) 10/6 Flosjön-Edstjärn 2023, Gagnef (21,1km) 11/6 Ljusbodarna Fäbodtrail , Leksand (14km) 23/6 Orsakajtn/Orsabajkn, Orsa (6/15/25km) 9/7 Mora Trail (8/17/30km) 15/7 Fäbodlunken 2023, Gesunda (17km) ?/7 Skibbârg Run, Skeberg (10km) 12/8 Stora Stöten Run, Falun (21,1km) 26/8 Salming Idre Fjällmaraton 2/9 Sälen fjällmaraton 2/9 Alpe de Bispberg Trail Run , Säter (21km) 2/9 Vildmarksloppet, Bjursås (15/32km)
Här hittar du alla lopp i Dalarna. trailrunningsweden.se/distrikt/dalarna/
Silverleden på 1 dag 2023
Höga Kusten Trail.. vackra vyer och hm utlovas👍
UKA PAIN 2023 rekomenderas varmt, särskilt om du är ute efter vacker natur 😍
Hej!
ahotu.com
Kan rekommendera ett jordnära lopp som arrangeras i södra Norge sista lördag i april. 🌿🐾 grenlandultrarunners.no/skogvokteren-ultra-2/
Hej Någon som är sugen på Hoka Torekov-Båstad? Jag kan ej åka 😕 25:e Mars 11.30 Motion PM:a för detaljer
HOKA Torekov-Båstad - HOKA Torekov Båstad
torekovbastad.se
21,4 km varierad traillöpning mellan Torekov och Båstad. För dig som njuter av vyer, hav och vill få andas frihet.
Jag ska till Växjö i maj och undrar om det finns någon bra traillöpning i närheten?
Notteryds naturreservat 😀
Notteryd, Hissö + evedalsåsen, Högstorp, Helgö - finns massor att välja på!
Något som ligger nära centrum? Åker tåg upp så ingen bil.
Ska lämna svärföräldrarna på Arlanda på måndag och tänkte fråga om tips på fina rundor i närheten när jag ändå är där, ca 20-30km.
Ny lättviktssko från Merrell våren 2023
För dig som gillar snabba och lättare skomodeller kommer en intressant nyhet från Merrell under våren 2023. Nya Skyfire II är en rejäl modifiering mot den första versionen och anpassad för tävlingslöpning i tuff terräng. Vi fick chansen att träffa Jon Sanregret (Product Development Trail Running) på Merrell i samband med Skyrunningfinalen vid Gorbeia-Suizen i oktober.
Parkera, hämta nummerlapp och ta bussen
Här parkerar du, här kliver du på bussen osv. Rätt förberedd får du en så bra upplevelse som möjligt mellan Torekov och Båstad den 25 mars.
Jossan testar kobranten
Komiker, skådis, författare, sångerska, programledare, På Spåret-virtuos... Så klart är universalgeniet Josefin Johansson även löpare. Den 25 mars tar hon sig an Hoka Torekov-Båstad. Vi träffade Jossan för att kolla in formen och höra hur hon tänker lägga upp sitt race.
Träningsprogram Hoka Torekov-Båstad
Den 2 januari drar Träningsprogrammet igång. Målet är att du ska komma väl förberedd och ha kul hela vägen från start till mål.
13 lopp - 1 Trailtour
2023 är Trailrunning Sweden Trailtour tillbaka. Totalt 13 lopp och 146 000 kr i prispengar. Tävla individuellt eller som lag.
Trailtourfinal Åhus TrailRun 2022
Anmälan öppen till Hoka Torekov-Båstad
Den 25 mars är det dags för den 3.e upplagan av populära Hoka Torekov-Båstad.
Salming Idre Fjällmaraton 2022 - Erik Hallin, Salming
Stämningen, kampen över fjället, känslan av att vara oslagbar. Salmings Erik Hallin speglar 2022 års event.
