”Det blev nödvändigt att hitta glädjen”

I samarbete med Craft

Efter ett år med skada och sjukdom, sökte medeldistansaren Alexander Holmblad efter glädjen i löpningen. Svaret fanns i skogen, och nu satsar han på trail.

3.49 på 1500 meter och 30.30 på 10 km. Alexander Holmblad har gjort fina tider på bana och väg. Men förra året vändes hans löparliv upp och ner.
– Jag fick en stressfraktur i foten i slutet av 2019, i sviterna av skadan drabbades jag av en blodpropp i lungan och jag fick medicinera i ett halvår, så hela 2020 föll egentligen bort. Allt detta ledde till att jag reviderade min löpning. Jag behövde hitta löparglädjen efter en svår period. Min flickvän introducerade mig till löpning i skogen. Det var kravlöst och jag kunde börja om från scratch. Jag tänkte inte på tid, tempo eller annat, utan bara njöt av att vara ute. Det blev ett upptäckande, jag vek av från mina vanliga löpstråk och hittade nya ställen. Jag kände att trail kanske blir min grej.

Och så blev det. Alexander kom med i Crafts internationella team.
– Teamet består av ett gäng intressanta människor som jag regelbundet har kontakt med. De är erfarna inom trail och långdistans, de inspirerar mig i min satsning och ger ser fram emot att få träna med dem när det blir möjligt igen. Fjolårets hälsoproblem ledde till att jag kom ur mitt sammanhang som löpare, jag behövde verkligen detta nu. Jag har fått vara med i utvecklingen av Carfts nya karbonsko och ge input. Det var en del som verkligen lockade mig. Crafts skor är nya för mig, kläderna har jag ju känt till sedan länge. Jag springer främst i karbonskon CTM Carbon Ultra, jag gillar passformen och använder den för traillöpning, löpband – ja allt. Det är en go sko, och jag är stolt över att ha varit en del i utvecklingen, säger Alexander som pluggar samhällsbyggnad på KTH.

En längre kamp
Än så länge har det inte blivit start i något traillopp, men i årets planering finns Kolmårdstrailen, Kullamannen och Vertikal K i Åre.
– Inledningsvis håller jag mig på kortare distanser, nu är jag inte byggd för ultra. Jag är spänstig och explosiv, det sitter ifrån medeldistansen, det är användbart i traillöpning när jag behöver hoppa över träd och mellan stenar. Övergången till traillöpning blir lite som att byta sport, det blir en omställning. Jag är bland annat osäker på vilken fart jag ska hålla på tävling. Eftersom jag har haft problem med fötterna, så får jag vara vaksam och se till att stärka upp fotlederna. Hjärnan kommer att få jobba mer också, det är skillnad på tekniska knixiga stigar och väg. Jag ser fram emot att ha kul och utvecklas.

Alexander funderar vidare kring skillnaden i tävlingstid mellan banlöpning och trail.
– Det ska bli intressant att se hur hjärnan reagerar när jag utsätter mig själv för längre tävlingstider. Stresspåslaget i att springa 1500 meter är enormt, det känns som att jag ska försöka springa ifrån ett lejon i en akut situation och pulsen är skyhög när jag står på startlinjen. Den här ångesten är ju positiv, att vara nervös är en del av spelet. Ska jag springa en längre distans så blir det ett annat mindset, jag är mer samlad och fokuserad på en lång strid. I ett längre lopp hinner jag tänka mycket mer och det gäller att vara bekväm med att vara instängd med sig själv. Det går att tänka bort sig genom att hamna i negativa tankar.

Vackert löpsteg på Instagram
Över 85 000 följare på Instagram följer Alexanders löpning, hans vackra löpsteg  och inte minst hans löpskolningsövningar.
– Jag inleder varje kvalitetspass med uppvärmning där koordinationsövningar ingår. Det kommer jag alltid att ha som en del i min träning. De senaste månaderna har jag sprungit mer trail, låter det bli grundträning för både huvud och kropp. Jag försöker ha med alternativ träning, främst cykel, och få till ett pass löpning och ett pass cykel om dagen. Jag kör på känsla, känner efter vad jag är sugen på att träna. Det är inte samma struktur som tidigare, det är först nu som kroppen har återhämtat sig och börjar svara på träningen. Nu springer jag ganska mycket backe, gärna lite längre.

Den första idrotten i Alexanders liv var hockey.
– Jag frös i ishallen och längtade till fysträningen, det var där jag briljerade. När jag var 13 år hittade jag löpningen via friidrotten. Det blev medeldistans på bana, primärt 800 och 1500 meter. Jag har även sprungit Lidingöloppet, terränglopp och 10 km i stadslopp. Jag var ganska långsam som ung, jag jobbade på det och blev snabbare. Därefter har jag utvecklat min uthållighet. Det gäller att åtgärda svagheterna efterhand. I förlängningen kommer jag nog att gå upp på halvmara och marathon, troligen både på väg och trail. Och jag kommer att springa väglopp, jag vill under 30 minuter på milen. Nu är meritlistan tom, ett outforskat område. Det var ett stort steg att erkänna för mig själv att jag ville göra något annat än att springa medeldistans på bana.

Har du ett råd till andra som nyligen börjat springa trail?
– Hitta det som är roligt och som du gillar. Var barnsligt nyfiken! Om din löpning ska bli något långvarigt och långsiktigt, så är det viktigaste att det är roligt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Utvalda event

02majallday16junalldayFeaturedBillingen Trailrace 5k5 km, 10 km, 10 km, 21 kmLandskap:Västergötland

lör08majalldayalldayFeaturedKolmårdstrailen0,5 km, 6 km, 10 km, 21 kmLandskap:Östergötland

lör22majalldayalldayFeaturedStockholms Brantaste3,3 kmLandskap:Stockholm

lör21augalldayFeaturedStockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmLandskap:Stockholm

lör28aug04:0019:00FeaturedSalming Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 km, 84 kmLandskap:Dalarna

03sepallday05alldayFeaturedIcebug Xperience West Coast Trail74 km (23 km + 29 km +22 km)Landskap:Bohuslän

lör09okt10:00FeaturedHoka Torekov-Båstad21,2 kmLandskap:SkåneAnmälanDeltagare

Inspiratörer

  • Äntligen måndag, äntligen Trailrunning Sweden-löpgrupp! Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Bergslagsleden "Det är inte så lätt som man tror" Anna Carlsson
    Läs mer
  • Ändrade planer - När Everest blev Marmolada Niclas Bergqvist
    Läs mer
  • 30 km och aprilväder Fanny Ahlfors
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer
Vi är sociala
Följ våra kanaler
PlayPause
Slider

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

Consistency is key 🔑 banking in another solid threshold session today 👌 ...

Gått å blitt lite sjuk. Dag tre avklarad inomhus. Drömmer om sådant här! Löpning på fjället 🏔 skönt att man inte är sjuk speciellt ofta, får se det som lite extra vila och avkoppling. Orkar inte så mycket annat heller, för den delen. Men då uppskattar en löpningen desto mer då det är dags igen 😍
#älskalöpning #löparglädje
...

Efter en blöt o kall arbetsdag🌨🌧
vill man ju bara göra en enda sak.
Japp. Ge sig ut o springa trail 🌲👍
Inget pass som går till historien direkt men ca 10 km till kontot. Fick dessutom chansen att testa en ny skomodell.
Summering: nöjd med de modeller jag har. Men att testa skor är kul.
#suunto9baro #trailrunning #trail #löpning #trainracebeer #trailrunningsweden #kanonfrisk #grimsta #senseride3
...

Pass 1 v 18. 18 km Trail på MTB leder.
Litet test av kroppens form.
#trailrunningsweden
#ctmultracarbon
#swedenrunners
🌪️😘🏃🌲🌪️😘🏃🌲🌪️😘🏃🌲🌪️😘🏃🌲
#speedandpowersweden #running #runner #träning #training #älskarlöpning #lob #löpning #løb #ultra #ultrarunning #ultrarunner #trail #trailrunning #marathon #marathontraining #halvmaraton #swimming #swim #inlineskate #cycling #roadbike #altra #altrarunning #altrarunningfans #garminfenix6xsapphire #karlstad
...

Morgonlöp Igen, är förvånad själv 🙃 Men det gav hjärnan bättre vätska att bada i, så nu blir dagens utbildning en baggis 🤗 #blioslagbar #idrefjällmaraton #trailrunningsweden #nocout #runnersforsustainability #salmingrunning #nocoutchallenge2021 #friskeffekt ...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

3 hours ago

Bra terränglöpning i Solna? Behöver tips på bra trails i Solna, brukar springa i Ursvik och runt Brunnsviken, men behöver som sagt tips på mer fina rundor, tack. ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Häng med vår löpargrupp Stockholm Nord när de drar igång höstterminen👍. trailrunningsweden.se/lopargrupper/stockholm-nord/

Hej I en annan grupp jag är med i brukar en person lägga ut om Judarskogens naturreservat men det är kanske för långt bort och för lite Trail?

Har du strava så kan jag rekommendera deras heatmap. Där ser du hur andra har sprungit och kan sätta ihop en runda utefter det 🙂

Södra Törnskogen i Sollentuna är riktigt fint med blandad terräng, och känner man för att avsluta med ett backpass finns Väsjöbacken strax intill.😅

3 days ago

Tack för insläpp!
Jag har behov av ett lättviktstält.
Jag funderar på att springa någon led i Västergötland eller Bohuslän i sommar vecka 30 eller 31 under ett antal dagar och då sova i tält. Jag vill ta med allt för ”boende”, men inte ta med mat utan äta på ställen längst vägen. Jag behöver ett lättviktstält för min tur.

Lättviktstält är fina men också dyra! Jag är väldigt intresserad av att köpa begagnat eller hyra. Vore fantastiskt om någon i gruppen har ett lättviktstält att sälja eller hyra ut!
Jag bor i Göteborg.
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Jag har ett lättviktstält för en person. Hur mycket får det Max väga?

Kolla på ”Lanshan 1 pro”. Lätta och billiga tält från Kina, förvånansvärt bra kvalitet. Jag har ett sådant och är mkt nöjd. Kräver dock en stav/pinne för att sättas upp.

2 weeks ago

Jag har tröttnat på Altras sottiga kvalité (enligt kundtjänst hos impotören så är livslängden på 2000 kronorsdojjor 50-80 mil), så här ser det ut efter bara 50 mil, 10 mil senare hade dom dessutom spruckit på samma ställe på insidan. Det är andra paret som gör likadant så jag tänkte ge Topo en chans.
Någon som vet hur storlekarna är i jämförelse med Altra?
... Se merSe mindre

Jag har tröttnat på Altras sottiga kvalité (enligt kundtjänst hos impotören så är livslängden på 2000 kronorsdojjor 50-80 mil), så här ser det ut efter bara 50 mil, 10 mil senare hade dom dessutom spruckit på samma ställe på insidan. Det är andra paret som gör likadant så jag tänkte ge Topo en chans.
Någon som vet hur storlekarna är i jämförelse med Altra?

Kommentarer på Facebook

Ajdå, inget kul att se och höra. Har precis köpt mig ett par Lone Peak 5. Är det liknande på dom 🤔

I have both Altra and Topo, and both are the same size for me. Topo is a great choice too 👌

Altra & Topo är samma/lika i storlek.

Trist. Lite märkligt också ändå. Jag köpte mina första Altra för drygt tre år sen. Dom sprack rätt kvickt men efter det har förändringar gjorts och numera har jag inte det problemet. Är helnöjd. Räknar inte mil på skorna men jag springer mycket. Sliter ner sulan innan något speciellt händer med ovandelen.

Jag har exakt samma problem med mina Altras! De kunde användas knappt ett år. Men mina gamla Merrells hänger med efter 3 år! Ganska stor skillnad.

Jag reklamerade ett par Duo som knappt höll i 20 mil. Har nu använt Altra Torin i ett drygt år och de har hållt bra.

Jag har samma problem men inte med alla modeller. Det märks att de jobbar med det. Bland annat med Torin som nu i plushvarianten håller väldigt bra. Problemet är väl som vanligt att ju mjukare och skönare sko ju vekare material måste man använda. En hård och stabil sko håller i allmänhet betydligt längre tycker jag. Det gäller väl för tillverkaren att hitta den perfekta balansen.

Jag skulle ha tagit en halv storlek större i Topo (ultrafly)

Körde salming förut, de såg ut sådär efter 10-mil.

Bedrövligt. Älskar Altra men har blivit jävligt duktig på att laga dem med kite-fix

Köpte ett par Topo blev aldrig kompid med varken mpassform, grepp eller kvalitet, de gick också sönder. Kika på inov8 G270! Asgrym sko, ngt smalare än altra, sjukt bra grepp på häll och rötter men lite snåla dobbar. Följsam och rolig att springa i. Vad har du gör strl i king mt2?

Finns det några skor som håller? Ärligt talat tycker jag det verkar som om det alltid är någon som klagar på kvalitén på skor... oavsett märke. Just att de går hål på sidan precis där de böjs under löpning verkar vara ett återkommande tema. Nästan alla skor jag har haft (vilket nästan uteslutande varit Merrell Trail Glove de senaste 7-8 åren) har förr eller senare pajat precis på det stället. Uppskattningsvis någonstans runt 100-150 mil.. vissa skor håller bättre, vissa sämre. Men generellt struntar jag i det. Så länge skon fungerar så är ju inte några hål någon större fara. Lite jobbigt med sten som letar sig in.. men med hål letar de sig ju gärna ut också. Mina skor har väl gått någonstans i harangen 400-500 mil innan byte... så en 300 mil med hål i sidan.

View more comments

5 days ago

Hej! Tack för insläpp! Ngn som har erfarenhet av Brooks Caldera 5? ... Se merSe mindre

6 days ago

Kynnefjäll Bohusleden Hedekas Kasebo tips om ni gillar fin natur med bra fikaplatser. ... Se merSe mindre

Kynnefjäll Bohusleden Hedekas Kasebo tips om ni gillar fin natur med bra fikaplatser.

Kommentarer på Facebook

Kolla in min löpning aktivitet på Garmin Connect. #beatyesterday connect.garmin.com/modern/activity/6699512642

Där brukar jag också springa, dock halva sträckan 😅

Tack för bra tips 👍🏼

1 week ago

Morr. Köpte ett par Asics Trabuco Max för några veckor sedan. Sitter väldigt skönt på foten, men efter någon kilometer får jag ömma tår och öm trampdyna under foten. Tror ni att det beror på att den är lite uppböjd framtill? Vet inte om man vänjer sig? Funderar på att sälja vidare. ... Se merSe mindre

Morr. Köpte ett par Asics Trabuco Max för några veckor sedan. Sitter väldigt skönt på foten, men efter någon kilometer får jag ömma tår och öm trampdyna under foten. Tror ni att det beror på att den är lite uppböjd framtill? Vet inte om man vänjer sig? Funderar på att sälja vidare.

Kommentarer på Facebook

Uppböjda tår, så kallad ”toe spring” kan orsaka många olika problem och skador. När skorna ändrar tårnas och fotens naturliga vinklar uppstår en kedja av problem som kan orsaka skador i flera delar i kroppen.

Jag har likadana sedan någon vecka. Jag upplevde att om man inte drar åt dem så hårt blir det inte så. Lätt att få blodstopp med de tunna snörena. Jag Men det är bara en teoru

Testa att flytta upp snörningen ett eller två hål nedifrån dvs hoppa över dom hålen. Hur är din fotstatus i övrigt?

Hade samma problem första gångerna jag sprang långt i Trabucco max, tror att det delvis beror på att det är en ganska mjuk och studsig sko. Men det ger sig efter några ggr! Sprang större delen av Bergslagsleden i den under helgen helt utan problem.

Mjae, gissar att du drar åt dem för hårt för att kompensera för att de inte riktigt passar din fot. Har du köpt "ultrastorlek" (lite för stora)?

Jag har problem med känsliga fötter, får blåsor super lätt och vet inte vad jag ska ta mig till! Påverkar min träning enormt, har ni några bra tips? Har tejpat, löparsnörning men det hjälper inte så mycket.

Jag skulle nog sälja vidare och titta på andra skor som har större tåbox

Jag har väldigt smal framfot och brukar ömma rejält under tårna när jag springer in nya skor. Jag har resonerat att det tar lite tid för foten att hitta sin exakta plats i skon och att det är framfoten som drabbas eftersom det är den som har mest kontakt med marken. Jag kan aldrig byta rakt av utan springer in nya skor på kortpass under flera veckors tid.

Hämta fler

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Strava

Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!

 

Stora Trailskoguiden 2021. https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/

Positiva nyheter - Traillöpning får SM-status och första mästerskapet redan i höst! https://trailrunningsweden.se/2021/03/31/ultratrail-far-sm-status/

Vi har tagit fram Orienteringsskolan. En serie på fyra delar för dig som är nyfiken på att lära dig mer om orientering. https://trailrunningsweden.se/orientering/

AMAZING FUN. I dived into trail running with @trailrunningswe. We thrashed through the woods by torchlight like excited children and it was THE BEST. I was the only non Swedish speaker and I understood literally nothing but we bonded on the pure thrill o… https://instagr.am/p/CMh_SoaFG9U/

Sveriges 50 bästa orienterare kan inte klassas som ”elit” när Smittskydd Stockholm får avgöra. https://orienteringsmagasinet.se/artiklar/natt-sm-får-avslag-ett-hån-mot-både-vår-idrott-och-våra-elitlöpare/

Bäst i fyra sporter och VM står inför dörren för @ToveAlexanderss https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/dubbla-segrar-for-tove-i-helgen/

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X