En innovativ, stryktålig och snabb sko för traillöpare och orienterare. Ja, det är Tomas Kvapils åsikt om Icebugs nya SISU OLX. Här läser du hela hans recension.
"För någon månad sedan fick jag hem ett paket med en "ny och hemlig framtidssko" som jag skulle provspringa och utvärdera under ett tag. Modellen var en prototyp och inte släppt på marknaden ännu, planerad lansering är i juli/augusti i år. När jag öppnar kartongen ser jag ett par helt nya skor i en gul kaxig färg och som vid första ögonkastet påminner om en av mina favoriter jag har hemma, Icebug Spirit OLX - en dubbad sko som jag använder för traillöpning och orientering i skogen, framförallt på vintern. Jag vet att det är inte bara är jag som har den som favoritsko, även Tove Alexandersson som är världsmästare i orientering och flera andra grenar, gillar Spirit OLX skarpt. Jag ser också är att skon är utrustad med BOAs snörningssystem som återfinns på en del cykelskor (men jag har aldrig provat det systemet på en löparsko förut). Nu blev jag nyfiken och plockade fram mina gamla Icebug Spirit OLX för att snabbt jämföra mot den nya skon som fått namnet Icebug SISU OLX.
Mönstret på sulan och de kraftiga ståldubbarna ser identiska ut, och jag vet av erfarenhet att de har grymt bra grepp på alla möjliga underlag så varför ändra på något som redan är mycket bra. Hälkappan är något mjukare än på min gamla Spirit OLX, den smiter åt bra och skon sitter riktigt skönt på foten. Dock är hålkappan något lägre än vad jag är van vid, och känslan de första fem minuterna är "sitter skon verkligen fast ordentligt" men det kan jag garantera att den gör. Det är en ganska så smal sko, men tåboxen är lite rymligare än "sin äldre kusin" och vikten är ungefär den samma på båda dvs en lätt och snabb sko.
Materialet på ovansidan är annorlunda (kan vara av återvunnet material då jag vet att Icebug är duktiga på det och har det på flera andra modeller) och jag misstänker att det är ett tåligare material som inte drar åt sig vatten för att våtvikten ska vara låg. Skyddet fram på skon mot stenar och andra vassa föremål, är betydligt större och också av ett uppdaterat material vilket jag tycker känns säkert. En av de två stora sakerna jag märker är att skon inte har någon lös plös utan att den är fast på båda sidorna och att man stoppar ned foten som i en socka. Det är kanske lite svårare att få ned foten jämfört med en sko som har en vanlig plös, men när man väl fått ned foten i skon så sitter den mycket bra och man slipper en plös som kan glida åt sidan efter ett tag. Detta göra att grus och smuts har svårare att komma in i skon och har blivit något som jag nu saknar på andra trailskor som jag har hemma. En liten detalj är att SISU har en lite tjockare innersula med lite (och med betoning på lite) mer "dämpning" i sulan, för det ser ut att vara en minimalistisk sko för bra kontakt med marken med väldigt mycket löpkänsla i.
Den andra och allra största nyheten är BOAs system för snabbsnörning som består av ett snörhjul och smala (men mycket starka) skosnören där man trycker in hjulet och sedan vrider för att dra åt eller släppa upp snörningen, jämfört med vanliga traditionella skosnören. Jag har varit lite skeptisk till detta system för löparskor tidigare, men inser när jag provat skon att det går både snabbare att "snöra på skorna" samt finjustera snörningen genom att dra åt eller släppa upp utan att behöva knyta om skorna. Det är bara att vrida lite på hjulet när man vill tajta till skon och man slipper t ex krånglet med en dubbelknut, som inte vill gå upp tillräckligt snabbt när man har bråttom). Den nya snörningen fördelar också trycket jämt över foten och skapar ett konstant och jämt tryck, så komforten får högsta betyg. Att snörningen ska gå sönder är enligt BOA en minimal risk och vanliga skosnören kan ju faktiskt gå av, den erfarenheten har vi nog alla.
Nog om det, nu är det dags att stoppa i fötterna i skorna, skruva fast dem ordentligt och ut och testa ... Jag har sprungit ca 100 km i skorna på väldigt blandat underlag, allt från snö och is (som jag hittade i Hammarbybacken) till våta klipphällar i Bohuslän där metalldubbarna fick jobba ordentligt men såg till att jag hade ett säkert och bra grepp. Till skogarna runt omkring Stockholm har jag även provat på att springa några kilometer på asfalt och det kan jag direkt säga att skon är inte optimal för det underlaget. Men i skogen trivs SISU väldigt bra och så fort man lämnar asfalten och kommer ut i skogen så är löpkänslan fantastisk. Obanad och stökig trail, både på torrt och rejält blött underlag, över stock och sten, på mossa, i lera och vatten och på stigar, passar dessa skor och det fantastiska greppet har jag ju redan nämnt men det tål att upprepas. Löpkänslan är maximal och kontakten med marken är väldigt direkt, vilket passar bra i skogen där det oftast är lite mjukare. SISUs passform är smal (utan att för den delen kännas trång) och den är mer odämpad än dämpad, och det i kombination med att skon väger lite ger en skön racekänsla och uppmanar gärna till lite högre fart i skogen. Självklart kan man njutspringa lugnt med den i skogen också, vilket jag har gjort en hel del. I skogen blir löparskor ofta blöta och dessa provskor har fått utstå en hel del vatten och det har visat sig att våtvikten är väldigt låg, så det är inte många gram vatten SISU drar åt sig. Den enda nackdelen med dessa prototypskor som jag testat och utvärderat är att jag nu måste skicka tillbaka dem till Icebug, annars är jag bara väldigt positiv till dem. Betyg 9/10.
Är du orienterare och/eller gillar traillöpning samt vinterlöpning, så är detta absolut en sko att kika närmare på när de släpps i juli/augusti oberoende om du springer på elitnivå eller är nybörjare och ska köpa dina första trailskor. Springer man som jag OCR och swimrun, också så släpps en variant av SISU utan ståldubbar men med Icebug's fantastiska RB9X-gummisula som jag kan tänka mig kommer att passa väldigt bra för dessa grenar där ståldubbar ibland inte tillåts.
Summa summarum av Icebugs SISU OLX är att det är en innovativ, stryktålig och snabb sko med väldigt bra grepp och låg våtvikt som är optimerad för skogen både på sommaren och vintern. Den är komfortabel och sitter skönt och tajt på foten men lämnar plats för tårna, fast det är en smal och minimalistisk sko.
20 hours ago
Halloj!!
Ska till Öland en vecka nu!
Någon som har gpx-filer eller förslag på fin trail löpning som jag inte får missa.
Kommer att utgå från brofästet. Kan givetvis åka till fastlandet också.
Jag älskar teknisk Trail!
Eller om någon vill ha sällskap/Guida mig på en runda. (Jag springer inte snabbt, men gärna långt) ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Här kan du få tips. apps.apple.com/se/app/alltrails-trekking-vandring/id405075943 Mörbylångaleden on AllTrails www.alltrails.com/trail/sweden/kalmar/morbylangaleden?p=-1
3 days ago
Hej! Jag är nybörjare på trail running och skulle gärna vilja få tips på lämpliga trailskor. Jag springer mestadels i skog och på stigar och vid enstaka tillfällen platser med sten. Några tips på lämpliga skor? Tack för er hjälp!
Spring lugnt! 🏃♀️ ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Jag tycker ju VJ Ultra är fantastiska! Bredare tåbox, bra dämpning och fantastiskt grepp även på blöta klippor.
Jag har två par salomon jag salomon, Sense ride 4 och Super cross. Sen kör jag Icebug med ståldubb på vintern
Som du kommer märka kommer du få massa bra tips på skor folk trivs med. Mitt tips är dock att utgå från skor du gillar att springa i vanligtvis. De flesta tillverkare har trailskor så det kan vara bra att börja där istället för att börja labba med nya märken.
Jag rekommenderar starkt VJ IRock 🙌, Inov-8 har också bra trailskor 😊
Altra Olympus 4 🥰😍
Saucony Peregrine 🏃🏼♀️
Salming Trail6 alt Icebug
Salomon speedcross 5 de bästa
Jag har också Salomon speedcross 5, och hade den tidigare versionen av samma modell före dem, och har varit mycket nöjd. Men har inte erfarenhet av andra.
Jag hade Salomon speed cross tidigare. De är lite overkill för vanlig stig och trail. Också aningen klumpiga/tunga. Salomon slab speed gillar jag men de har längre drop (4mm) de är snabba men kanske för smala för de flesta. Salomon Ultra pro funkar rätt ok men för styva om underlaget blir för hårt. Salomon Sense är bra till lite allt i allo. Är underlaget torrt och inte så tekniskt så funkar många vanliga mängdträningsskor men så fort det blir blött så är det mer intressant att kolla på hur kuperat och vilken av underlag det är.
Vill du känna varje rot/sten och ha 100 % löpkänsla 🏃♂️, inov-8 ( X-TALON 212 eller MUDCLAW 300) hala förhållanden , regn/snö 🥶 välj icebug spirit8 (ståldubb)
Salomon har fina trailskor Jag sprang tidigare i icebug men deras nya modeller är kass. Det är väldigt individuellt vad man tycker om. Men du skall ha riktiga trailskor om du springer trail. Med vanliga löparskor är risken stor att man vrickar fötterna och slinter
Jag tycker också altra olympus 4 är helt fantastiska. Maxdämpade för oss som väger lite mer. Den enda skon där tår får sträcka ut sig på riktigt. Extra bra för den med breda fötter
Salming Trail 6 är faktiskt den skönaste trailsko jag har haft. Har sprungit med många olika trailskor men få som har den comforten och grepp!
Här hittar du en guide med drygt 30 olika modeller. trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/
Testat Salming, Salomon o Nike men fastnat helt för Hooka, tips gör inte som jag köp dig fram utan åk och testa där dom dels kollar din fot och när du springer.... så hittade jag mina Hooka
Du måste testa en sko som passar för just din löpning, dina fötter osv. Det finns hur många som helst men bara ett fåtal som passar dej. Jag har också frågat om bra skor här, jag har köpt på andras rekommendationer och blivit grymt besviken! Mitt råd är att prova dej fram alltså. Lycka till!
Altra Lone Peak
Jag sprang flera år med vanliga lagom dämpade asfaltsskor även i skogen. Och det funkar oftast väldigt bra men köp ett par som passar dina fötter med bra sulor som greppar i blött (=sulor som ser ut som grova MTB däck) och ett bra för hala klippor (tex VJ eller icebug).
View more comments
3 days ago
Startplats säljes till Kullamannen Joker 100km, fredag den 27/8/21. Känns trist att inte kunna genomföra loppet själv, men hoppas att det finns någon annan krigare där ute som är sugen!
Jag har betalat 1190kr och så tillkommer det en omregistreringsavgift på 120kr. Men släpper den för 1000kr.
Först till kvarn! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
1 month ago
Hur tänker ni kring detta med att ha med sig mat och vatten ut i spåret?
Har ni alltid med er, eller har ni någon gräns på hur passet ska vara innan ni tar med er det ena eller andra? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Har för det mesta inget med, men nu när det är så varmt så har jag med mig dryck. Om pass beräknas bli bortåt två timmar eller mer så har jag med mig både något ätbart och dryck.
Planerar lika som Annika men för nya sträckor kollar jag alltid kartan för att se hur kuperad sträckan är.
Har alltid vatten med mig, i min väst ligger alltid några nötcreme + druvsocker.
Gillar att ha vatten. Har ändå alltid väst för nycklar, telefon, extra tröja etc. Brukar däremot anpassa mängden vatten utifrån väder och sträcka. Springer aldrig så långt (Max 15-20km) så jag behöver ingen mat på vägen. Är sugen på att testa hur kroppen skulle reagera på ”mat” så kommer nog prova inom kort ☺️
Beror på temperatur, längd och typ av löpning. En mils mysrunda i 15 graders värme klarar man sig bra utan vatten. Två timmar kuperat i 27 grader klarar jag mig absolut inte utan en massa vätska.
Jag har order att ha sportdryck med på alla pass över 45 min. Jag har behov av kalorierna, men det ska vara sportdryck med elektrolyter. På varma dagar, typ +18°C eller varmare har jag "order" från idrottsnutritionist att alltid ha med mig sportdryck. Nästan alltid med en kapsel BCAA i sportdrycken. Alltid proteindryck efteråt, återigen pga att jag annars får brist så är det proteindryck med kolhydrater också. På långa pass tar jag gärna salttabletter också.
Jag har alltid med mig vatten.och salttabletter samt druvsocker, även om jag bara ska ta en kortis på ett par kilometer. Jag är ständigt törstig och blir torr i munnen. De flesta jag möter då jag joggar har ingen vätskeväst med. Jag måste ha vatten. Ev pga astma, jag vet inte. På planerade längre turer, över milen har jag umaras sprortdrycker med, för kolhydrater och salter. Hamnar ofta på ställen jag inte riktigt planerat för innan då jag improviserar färdvägen medan jag springer. Kan ibland bli längre sträckor och jobbigare terräng än jag tänkt innan jag far ut. Har hänt att vattnet tagit slut mitt ute i skogen med okänd sträcka hem, hamnar man så är vatten, kolhydrater & salt bra att ha så man tänker klarare Har klarat mig hem hittills, men turen blir ju roligare om man inte får slut på energi mitt i ingenstans. Men som jag skrev från början, jag behöver dricka även vid ett pass på bara ett par kilometer, man är olika, känner inte till någon annan som tar med sig och dricker upp 5 dl vatten på ett par kilometers joggingtur. Eftersom jag inte tror det handlar om vätskebrist har jag kommit på att spara vatten genom att ha med tuggummi samt plocka och tugga på saker som finns i naturen, ex granskott på våren, björklöv, ängsgräs och harsyra.
1 week ago
Hej! Any tips for websites where you can buy Topo shoes here in Sweden?
Tack! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
www.bikester.se
1 week ago
Tips på bra löparslingor i Lindvallen? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Fjället såklart!🔝
Massor! Allt beror på hur långt och brant du vill ha det.
Fjällmarabanorna 10k, 21k o 42k är fint uppmärkta 👍
Ett tips är att använda heatmaps på strava, där kan du enkelt rita egna kartor utifrån där andra sprungit ofta, inte bara i Lindvallen men överallt, och du ser längd och höjdmeter i takt med att du ritar 👍🏻 (kräver premium, men ca 500 per år). Det i kombination med WorkOutDoors app på Apple Watch ger dig också rutten utmärkt på en karta på armen med varning när du lämnar rutten. Gör att du kan springa på nya ställen utan risk att hamna fel varje gång. Magiskt bra
2 weeks ago
Skor 👟 fråga till er alla ni kunniga. Jag har varit i flera butiker och blir inte klok på vad jag skall ha. Utbudet i Mora räcker inte till och kanske ni kan hjälpa mig. Jag älskar lättvikt skor och snabba temposkor. MEN eftersom jag springer mest skog så går de sönder och alla andra jag testar upplevs klumpiga och inte alls den känslan jag är ute efter. Finns de någon trail skor som ni kan rekommendera om ni är som mig? Skall tillägga att jag springer mest Stig och inte offroad. 😄 ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Jag springer trail i Saucony Peregrine, funkar fint och är lätta 😊
Inov-8 x-talon 200
Säger också Inov-8 👍😁.
Snabba trailskor: Adidas Terrex Speed Ultra. Fin kombo av lätt och snabbt men med skydd för trail. 🧨🔥
New balance summit. Prisvärda och sköna enligt mig
Inov8 x-talon 215. Grym känsla, håller för allt!
Jag gillar Salomon sense ride. Supersköna🥰
Inov-8 MUDCLAW 300 är mina fotkompisar. 🏃♂️
Bästa skorna jag haft någonsin för kortare turer (under 12km) och för kortare tävlingar är VJ XTRM. 260g ca på mina 42,5or och ett grepp som är så sjukt överlägset allt annat jag provat. Tyvärr, efter att jag fått uppleva det greppet, så är det många andra märken och skor som plötsligt känns kassa, särskilt på blöta stenar, spångar mm. Salomon, Salming, Altra, Inov8, rubbet har fått lägre betyg av mig nu sedan jag kört ett par VJ-skor. Nu börjar mina sjunga på sista versen, så jag ska beställa ett nytt par och det är första gången någonsin jag köper exakt samma sko en gång till.... mvh #greppfrälst
Altra mt king 2, sitter som en smäck 👍
Saucony Mad River 🙌
Hoka one one speedgoat alla dagar i veckan
Altra superior är riktigt fina om man gillar bred tåbox och nolldrop. Känns som att springa i en mockasin.
Följer:)
Altra Superior 👌
Salomon Greyhound?
Kika in Merell om du gillar lättare skor, själv kör jag primärt Altra (0 drop å bred tåbox) eller JoeNimble för minimalistskor
Altra
Arc'teryx Norvan SL
The Running Company Älvdalen har Hoka skor och många olika trail skor i Hoka modellen 🙂 jag själv gillar speedgoat men de har andra ”snabba” trail skor. Även löpband där du kan prova skorna
La Sportiva Helios 3 är lätta, tunna och hållbara, liksom La Sportiva Lycan2 (något mer stabila och dämpade). Gillar du nolldrop rekommenderar jag Altra Lone Peak 5 för dig. Alla dessa har tunnare sula än Speedgoat 4 (som jag gillar mkt).
Merrell Trail Glove! 👍
Lasportivas jackal är mitt förstahands val till stigar, sköna och tåliga, bra dämpning, känns ok även om de blir våta. Använder även Lasportivas bushido, de är lite smalare passform än jackal lätta, snabba & drar inte åt sig vatten kännbart, precis som jackal. De går inte sönder lätt, dem använder jag mest vid stig/offroad. Använder dock andra innersulor än de som satt i skorna.
Jag har 2 lätta skor: salomon s-lab sense som är superlätta och sitter som en smäck på foten. Sen har jag salming elements som är supersköna OCH lätta. Så jag kan rekommendera båda väldigt mycket!
Jag har köpt mitt andra par speedgoat och springer med dom på allt underlag. Har haft två asfaltskor från Hoka och ett par trail från Hoka goretex iinnan jag valde speedgoat. Så kör numera bara hoka. Finns inga bättre och den marginella viktskillnaden känns inte om du inte är väldigt kräsen. Jag behöver dämpningen på alla underlag så jag kan bara varmt rekommendera dom 🤩
View more comments
2 weeks ago
Har haft mina hoka- skor på mig när jag tog 50 km (10 grader ute) utan problem. I går var skorna på mellan Evertsberg- Mora där jag kände att allt inte stod rätt till vid Hökberg. Väl efter avklarade 44 km och vid portalen i Mora förstod jag att jag nog måste hitta andra skor. Det var 90% grus sträckan. Mellan sälen och Evertsberg hade jag altra- skor. Tror att det är bra att byta till skor med dämpning när det är hårt underlag km efter km. Vad gör jag åt blåsorna under, i fotsulorna och vad finns det för tipps man kan få för att inte få blåsor? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Otroligt att du klarat dej så bra annars 👍😊 Tror att värmen hjälper till. Fötterna sväller mer i värme. Då blir det trångare i skona. Tycker du verkar ha bra skor om du klarat dej så bra tidigare.
Ser ut som tryckblåsor efter många steg mer än skavsårsblåsor. Har också fått det ibland på längre lopp. Vet inte om man kan göra så mycket 🤷♂️ Gel kuddar i skorna kanske ? Mot "vanliga" skavsår och blåsor säger många att dubbla strumpor funkar
Om du gillar Altra så är Olympus 4 riktigt bra alternativ till Speed goat. Fungerar bra både på asfalt och stig
Mmmm förklara varför man får tryckblåsor, då kanske man oxå hittar en lösning 😝
Har du fått blåsorna av smågrus i skorna eller är skorna trånga där fram ? :)
Nej, ingetdera....kan vicka på tårna fram och Ch snörar på dem bra vid vristen. Har funkat bra för det mesta men har ett par andra skor ( icebug) som jag fått liknande om jag springer mer än 20 km.
Mina fötter uppvisar rejäla sprickor precis efter långa turer där nu blåsorna dykt upp....kan det ha ett samband?
Finns skavsårs plåster som man kan ha just under tramdynan, fick samma problem då jag sprang långt . Tror de kom från friktion mellan strumpa och skor
This has happened to me with shoes that were slightly too big and my foot slid around in the shoe too much
Strumpa...viktigt..
Tips!https://open.spotify.com/episode/3NtNQs8tkbHMU0pMW0I5LW?si=uhd-Z6EKQrqyZwsioFodoA&utm_source=copy-link&dl_branch=1
View more comments