Backdistans är Veckans Pass

Veckans Pass presenteras av Hoka Torekov-Båstad

Ett loppnära och realistiskt sätt att träna backe är att lägga in gott om kupering i ditt distanspass. Välj ut en runda, på stig, väg eller i skogen, beroende på vilka möjligheter som finns där du bor. Passet ska vara mellan 40 och 90 minuter.

Inled de första 10-15 minuterna flackt och lugnt så att du blir varm. Spring sedan i en god moderat fart. Det ska vara jobbigt, men du ska hela tiden ha kraft kvar till nästa backe.

Som vanligt: Det som går upp måste komma ner, vilket innebär att du även får ett bra tillfälle att träna nedförslöpning under passet.

Ett effektivt sätt att träna det som väntar i ett lopp.

Ut och njut!

trailrunningswe

3 185 20 445

Nyheter | Traillopp | Löpargrupper | Outnorth Trailtour | Utrustning
#trailrunningsweden

Gratulerer Norge med dagen 🇳🇴 den 17 mai.
Uppe tidigt o tog mig en tur runt Oslo. Började med Frognerparken och den konsten som finns där. Vidare ner till Akerbrygge och avslutade vid slottet. Det blir en fin dag med massa glada norrmänn och flaggor överallt idag.

#swedenrunners #lonesomerunners #jagsprimger #ultraniclas #smilesnotmiles #ultralöpning #run4fun #altrarunningfans #ukapain #run #umarasports #baratrajl #trailrunning #runtoinspire #runmotivation #löpcoach #nevergiveup #träningsglädje #runwithfriends #älskalöpning #runhappy #trailrunningsweden #ultrarunning #running #goodr #la365trail #altrarunning_europe #oslo #17mai

2 0

Open

Gratulerer Norge med dagen 🇳🇴 den 17 mai.
Uppe tidigt o tog mig en tur runt Oslo. Började med Frognerparken och den konsten som finns där. Vidare ner till Akerbrygge och avslutade vid slottet. Det blir en fin dag med massa glada norrmänn och flaggor överallt idag.

#swedenrunners #lonesomerunners #jagsprimger #ultraniclas #smilesnotmiles #ultralöpning #run4fun #altrarunningfans #ukapain #run #umarasports #baratrajl #trailrunning #runtoinspire #runmotivation #löpcoach #nevergiveup #träningsglädje #runwithfriends #älskalöpning #runhappy #trailrunningsweden #ultrarunning #running #goodr #la365trail #altrarunning_europe #oslo #17mai

2 0

Säsongen för laget började på vackra #kolmårdstrailen där fyra löpare kom till start. Vi fick till en riktigt bra tävling och trodde länge på två pallplatser och drygt 1300 poäng i #outnorthtrailtour.

Tyvärr hade två av fyra löpare helt oberoende av varandra sprungit fel i en obevakad korsning utan avspärrning (och många andra med oss) - och där man kom in på banan igen utan att naturligt märka att man lämnat den. Vetskapen gick upp efter loppet, väldigt tråkigt men förhoppningsvis nya tag på #bluemountaintrail

#teamnorrlandfueledbyumara #trailrunningsweden #traillöpning

1 0

Open

Säsongen för laget började på vackra #kolmårdstrailen där fyra löpare kom till start. Vi fick till en riktigt bra tävling och trodde länge på två pallplatser och drygt 1300 poäng i #outnorthtrailtour.

Tyvärr hade två av fyra löpare helt oberoende av varandra sprungit fel i en obevakad korsning utan avspärrning (och många andra med oss) - och där man kom in på banan igen utan att naturligt märka att man lämnat den. Vetskapen gick upp efter loppet, väldigt tråkigt men förhoppningsvis nya tag på #bluemountaintrail

#teamnorrlandfueledbyumara #trailrunningsweden #traillöpning

1 0

Morgonjogg ✌🏼
Idag stack jag ut i solen nästan innan jag vaknade för att starta den här fredagen på ett skönt sätt ☀️☀️
Sol på näsan och shorts på benen 🙌🏼
Ha en fin fredag & Grattis på dagen Norge 🇳🇴♥️
#anneliespringer #loverunning #älskalöpning #marathonqueen #ultrapowerwoman #jagspringer #run #running #morningrun #morgonjogg #morgontrött
#runners #runnerslife #blioslagbar #runhbgm #whyirun #levalivet #njuter #newbeginnings #soundmindsoundbody #trailrunningsweden

30 6

Open

Morgonjogg ✌🏼
Idag stack jag ut i solen nästan innan jag vaknade för att starta den här fredagen på ett skönt sätt ☀️☀️
Sol på näsan och shorts på benen 🙌🏼
Ha en fin fredag & Grattis på dagen Norge 🇳🇴♥️
#anneliespringer #loverunning #älskalöpning #marathonqueen #ultrapowerwoman #jagspringer #run #running #morningrun #morgonjogg #morgontrött
#runners #runnerslife #blioslagbar #runhbgm #whyirun #levalivet #njuter #newbeginnings #soundmindsoundbody #trailrunningsweden

30 6

Thursday means orienteering💚

Vilken underbar kväll☀️ Skogen, ljuset, värmen - fantastiskt. Tyvärr rätt mycket mygg men man får springa lite fortare bara🤪

#trail #trailrunner #trailrunning
#trailrun #training #runner #instarunners #runhappy #runshots #instagood #skog #woods #forest #nature #trailrunningsweden #trailslikethis #dedication #motivation #älskalöpning #instatrail #instarunnerteam #orientering #orienteering #karta #löpning #run #running #skogssport #map

28 0

Open

Thursday means orienteering💚

Vilken underbar kväll☀️ Skogen, ljuset, värmen - fantastiskt. Tyvärr rätt mycket mygg men man får springa lite fortare bara🤪

#trail #trailrunner #trailrunning
#trailrun #training #runner #instarunners #runhappy #runshots #instagood #skog #woods #forest #nature #trailrunningsweden #trailslikethis #dedication #motivation #älskalöpning #instatrail #instarunnerteam #orientering #orienteering #karta #löpning #run #running #skogssport #map

28 0

Årets ambassadör i Båstad 2023🥇 ja, tillsammans med han som trivs bäst bakom kameran så klart davidanderssson ❤️ #torekovbåstad #trailrunningsweden #båstad visitbastad

92 27

Open

Årets ambassadör i Båstad 2023🥇 ja, tillsammans med han som trivs bäst bakom kameran så klart davidanderssson ❤️ #torekovbåstad #trailrunningsweden #båstad visitbastad ...

92 27

I veckan har vi haft 2st runacademy pass, i tisdags sprang vi tröskelintervaller och idag ett myspass på 70min.
.
Dagens myspass sprang vi i strålande sol och +24grader. Det blev både i skogen och på gångvägar och några backar fick vi också med.
Tycker om att springa myspass med sällskap, sedan att få spida min löparglädje till andra är ett + i kanten. Att få coacha deltagarna i runacademy Östersund ger mig mycket glädje och jag får tillbaka min energi.
.
Igår var jag med på dotterns konditionsträning med fotbollslaget och det var riktigt roligt. Sedan att få ge lite tips om löpteknik och se deras glädje och kämpaglöd under passet var superkul.
.
.
.

#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #löpnig #löparglädje #löpningärlivet #feelsafetorun #löpningföralla #löpcoach #runstreaksverige #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #offerdal #distanslöpning #traillöpning #backlöpning #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #nature #runacademy #distancerunner #östersund #craftsportswearswe #ultrarunning

24 0

Open

I veckan har vi haft 2st runacademy pass, i tisdags sprang vi tröskelintervaller och idag ett myspass på 70min.
.
Dagens myspass sprang vi i strålande sol och +24grader. Det blev både i skogen och på gångvägar och några backar fick vi också med.
Tycker om att springa myspass med sällskap, sedan att få spida min löparglädje till andra är ett + i kanten. Att få coacha deltagarna i runacademy Östersund ger mig mycket glädje och jag får tillbaka min energi.
.
Igår var jag med på dotterns konditionsträning med fotbollslaget och det var riktigt roligt. Sedan att få ge lite tips om löpteknik och se deras glädje och kämpaglöd under passet var superkul.
.
.
.

#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #löpnig #löparglädje #löpningärlivet #feelsafetorun #löpningföralla #löpcoach #runstreaksverige #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #offerdal #distanslöpning #traillöpning #backlöpning #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #nature #runacademy #distancerunner #östersund #craftsportswearswe #ultrarunning

24 0

🌸☀️Två dagar till gbgvarvet ! Så kul!😄🩷 Även om löpning vid havet är bland det bästa jag vet ser jag fram emot en halvmara i stan.
Mitt nionde varv, om jag räknat rätt🥳

När jag började springa för 18(😮!!!) år sedan var Göteborgsvarvet det stora målet under flera år. Alla träningar, alla löprundor, all förberedelse skulle utmynna i det perfekta loppet och allt snabbare tid. Men allt eftersom började lyckan och glädjen att blekna och jag kände större press och hets, inte från någon annan utan bara från mig själv. Så jag lämnade asfaltslöpningen och tidtagningen och började springa i skogen. Utforskade stigar och njöt av vad jag upplevde. Lugn och harmoni, fågelsång, porlande bäckar, leriga skor. Sprang traillopp, allt längre och tuffare ultratraillopp och jag förstod att jag var en helt ok löpare trots min högst mediokra fart. Löpningen är så mycket mer än att jaga tider och känna prestationens tyngd. Ja löpningen är en livsstil, en stor och viktig del av vem jag är.🌱🌼🦋

🥳På lördag springer jag Göteborgsvarvet för tredje året enbart med glädje! Jag ska njuta av gemenskap, av publikens hejarop och medlöparnas leenden. Ingen stress.😇Värmen kommer bli en utmaning men desto viktigare att lyssna på kroppen och må bra hela vägen in i mål. Slår jag rekord? Tveksamt, men kul ska jag ha! 💃🏼💃🏼💃🏼Heja om vi ses!

212 16

Open

🌸☀️Två dagar till gbgvarvet ! Så kul!😄🩷 Även om löpning vid havet är bland det bästa jag vet ser jag fram emot en halvmara i stan.
Mitt nionde varv, om jag räknat rätt🥳

När jag började springa för 18(😮!!!) år sedan var Göteborgsvarvet det stora målet under flera år. Alla träningar, alla löprundor, all förberedelse skulle utmynna i det perfekta loppet och allt snabbare tid. Men allt eftersom började lyckan och glädjen att blekna och jag kände större press och hets, inte från någon annan utan bara från mig själv. Så jag lämnade asfaltslöpningen och tidtagningen och började springa i skogen. Utforskade stigar och njöt av vad jag upplevde. Lugn och harmoni, fågelsång, porlande bäckar, leriga skor. Sprang traillopp, allt längre och tuffare ultratraillopp och jag förstod att jag var en helt ok löpare trots min högst mediokra fart. Löpningen är så mycket mer än att jaga tider och känna prestationens tyngd. Ja löpningen är en livsstil, en stor och viktig del av vem jag är.🌱🌼🦋

🥳På lördag springer jag Göteborgsvarvet för tredje året enbart med glädje! Jag ska njuta av gemenskap, av publikens hejarop och medlöparnas leenden. Ingen stress.😇Värmen kommer bli en utmaning men desto viktigare att lyssna på kroppen och må bra hela vägen in i mål. Slår jag rekord? Tveksamt, men kul ska jag ha! 💃🏼💃🏼💃🏼Heja om vi ses!

212 16

Runstreak day 1313

Blev springa lite för sedan möte upp bästa Emma som tog och badade i sommarvärmen. Själv avstod jag bad denna gång men snart kanske. Riktigt skönt lunka på i skogen. Hoppas det fina vädret håller i sig.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergspringswedenrunners #runningmotivation #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #österlentrail #bockstentrailrun

6 0

Open

Runstreak day 1313

Blev springa lite för sedan möte upp bästa Emma som tog och badade i sommarvärmen. Själv avstod jag bad denna gång men snart kanske. Riktigt skönt lunka på i skogen. Hoppas det fina vädret håller i sig.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergspringswedenrunners #runningmotivation #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #österlentrail #bockstentrailrun

6 0

Un début de saison de feu 🔥 avec la gang de tout.trail

#lashot #sportquebec
#trailrunning #trailrunningviews #trailrunninglife #trailrunningsweden #trailrunningmag #trailrunningdog #trailrunningnation #trailrunningph #trailrunningkit #trailrunninginonesia #trailrunningshoes

37 2

Open

Un début de saison de feu 🔥 avec la gang de tout.trail

#lashot #sportquebec
#trailrunning #trailrunningviews #trailrunninglife #trailrunningsweden #trailrunningmag #trailrunningdog #trailrunningnation #trailrunningph #trailrunningkit #trailrunninginonesia #trailrunningshoes

37 2

Hämta fler Följ @trailrunningswe

YouTube

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC4wMDkwRkI3NzExODA2MTFG

Skojätten Asics satsar numer hårt på att utveckla sitt trailrunningsortiment. Vi har testat fyra olika modeller, där vi främst imponeras av ett grymt grepp.

2024 års trailskor från Asics

7 maj, 2024 23:10

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC4wMDkwRkI3NzExODA2MTFG

2024 års trailskor från Asics

Trailrunning Sweden 7 maj, 2024 23:10

Skojätten Asics satsar numer hårt på att utveckla sitt trailrunningsortiment. Vi har testat fyra olika modeller, där vi främst imponeras av ett grymt grepp. ...

I årets trailskoguide hittar du två uppdaterade modeller från populära Hoka. Värstingen Tecton X2 och trotjänaren Speedgoat som kommer i sin sjätte!! version.

7 maj, 2024 23:05

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC5ERkRDQjY0N0Y0Q0VFOTdC

Uppdaterade modeller från Hoka

Trailrunning Sweden 7 maj, 2024 23:05

I årets trailskoguide hittar du två uppdaterade modeller från populära Hoka. Värstingen Tecton X2 och trotjänaren Speedgoat som kommer i sin sjätte!! version. ...

Du hittar mer om modellerna här: https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/craft/

22 april, 2024 11:44

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC5BRDg1NUY1OTY2QzgzOEM0

Vi testar två spännande skonyheter från CRAFT

Trailrunning Sweden 22 april, 2024 11:44

Du hittar mer om modellerna här: https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/craft/ ...

Vi har testat 5 spännande modeller från Merrell. Du hittar mer specifik info om varje modell här:
https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/merrell/

22 april, 2024 11:22

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC42NEZDNTU0RTRENDUzRjMz

Trailskorna från Merrell 2024

Trailrunning Sweden 22 april, 2024 11:22

Vi har testat 5 spännande modeller från Merrell. Du hittar mer specifik info om varje modell här:
https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/merrell/ ...

Oscar Claesson tog ledningen under första halvan av loppet, men på den andra halvan var det Linus Hultegård som tog kommandot. På lätta ben tog han en övertygande seger i det mycket starka startfältet.

25 mars, 2024 20:33

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC5ENEEyOTIwNkY4NzFGMkQ2

Linus Hultegård vinner Hoka Torekov-Båstad

Trailrunning Sweden 25 mars, 2024 20:33

Oscar Claesson tog ledningen under första halvan av loppet, men på den andra halvan var det Linus Hultegård som tog kommandot. På lätta ben tog han en övertygande seger i det mycket starka startfältet. ...

Fantastiska prestationer av er löpare i lördags. Och en extra eloge till att ni var grymma på att ta med er allt skräp dit det hör hemma. Nu är banan slutstädad och ser mycket bra ut.

25 mars, 2024 20:26

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC43NjE5NDdDRTdENjQ3RTkw

Det här gjorde ni bra!

Trailrunning Sweden 25 mars, 2024 20:26

Fantastiska prestationer av er löpare i lördags. Och en extra eloge till att ni var grymma på att ta med er allt skräp dit det hör hemma. Nu är banan slutstädad och ser mycket bra ut. ...

Hämta fler Prenumerera

Utvalda nyheter

Löpargrupper

Outnorth Trailtour

Trails of SWE c/o Dacia

Guider utrustning

Trailkalendern

Shop

Trailrunning Swedens Shop

Vi är sociala

trailrunningswe

YouTube

2024 års trailskor från Asics

Podcast

Nyhetsbrev

Lägger till i kundvagnen