💕Att våga prova. Att vara nyfiken. Att kliva in i en okänd värld eller nytt sammanhang där man inte är helt bekväm, det är läskigt. Men samtidigt helt nödvändigt för att utvecklas och inte begränsas.💕

Att våga prova. Det gjorde flera av löparna som började springa i vår trailrunningswe löpgrupp Slow Trail i vintras. Springa i grupp med okända människor kan vara något av det mest jobbiga man kan utsätta sig för. Att dessutom springa i skogen, på vintern, i mörkret. Men de vågade! 😃💥💥Framstegen syns nu. De flyter fram på stigen, har hittat teknik och balans. Förbättrat kondition och styrka. Och, kanske det viktigaste, lärt sig nytt tillsammans med nya löparvänner. Inte låtit gamla mönster begränsa sig. Jag är så stolt.🥰

Jag vågade också något nytt idag. I ett sammanhang som inte längre är nytt och läskigt vågar jag visa okunskap och brist på teknik. Jag kan inte stå på händer men idag stod jag i tripod - huvud och händer och kom upp mot väggen. För första gången.🤩Rädslan för att vara upp och ner blev mycket mindre och nu kan jag fortsätta öva mot målet - handstående. Tack fina coacher som guidar.💕 ...

Näst sista träningsveckan innan stockholm_42195 och jag följde upp gårdagens skogslufs med intervaller på bana. 1-2-3-4-3-2-1 min i bra fart och jag såg även till att köra både upp- och nedvarvning också. Allt för att få in rätt fartkänsla i kroppen utan att ta ut mig mer än nödvändigt.

Nu blir det fortsatt lite kortare pass med fartinslag den här veckan och sen bara ett eller två pass nästa vecka för att försöka ha benen fulla med energi. Ska bli spännande att se om det håller den här gången. Kroppen är i alla fall förberedd. 🏃🏻‍♂️

#löpare #löpning #runner #running #run #träning #löparglädje #instarunners #laufen #älskalöpning #fitover40 #runningterritory #runnersofinstagram #runningcommunity #instarun #runnerslife #runlife #instarunning #runningmotivation #trailrunning #trailrunningsweden #löparglädje #runacademy #marathontraining ...

Äntligen runacademy tisdag. Vilken fin kväll vi fick i Östersund, sol och +19grader.
.
Ikväll sprang nybörjargruppen ”20min ” och övriga deltagare sprang fantastic four dvs 5-6block och varje block hade olika långa intervaller som blev 4min.
.
Jag coachade/peppade dom som springer milen under 55min. Roligt att se deras utveckling och glädje till löpning. Både ledare och deltagarna var nöjda efter passet. Åkte hem med ett leende på läpparna och med mycket energi.
.
Sprang själv en kortare runda innan passet.
.
.

#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #salomon #salomonrunningswe #löpning #löparglädje #löpningärlivet #löpninggerenergi #löpningföralla #löpcoach #runstreaksverige #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #distanspass #distanslöpning #traillöpning #backlöpning #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #hokaoneone #runacademy #distancerunner #östersund ...

Back to the beginning 🏊‍♀️🚿

Swimming was my first sport and I learned how to swim properly (or at least tried), here in this pool when I was 15.

That was a while ago 😅

Not much has changed though. The smell is the same, the pool is the same and I still know every corner of the building.

Every time I return to this water, the first moves are a bit stiff and feel weird, but after a few laps I get into it again and it becomes more natural. Almost meditative. I can even hear again the voice of my coach. And of my colleagues surrounding me.

It’s nice to be back.

Today I did it with my sister, who by the way beats me at swimming by far. She is a newbie triathlete and we had fun together. As usual 💕

Now it’s time for Swedish dinner, with Västerbottenpaj 🥧😋

#swimmingpool #swim #crosstraining #10månadermot10mil #10mot10okt21 #trailrunning #trailrunningsweden #trail #trailrunner #terränglöpning #run #runningmotivation #runningismytherapy #runningislife #löpningärlivet #löparglädje #löpning #löpare ...