Veckans Pass presenteras av Salming Idre Fjällmaraton.
Den här veckan hämtar vi inspiration från Frida Södermark som har en massa fina meriter som ultralöpare på landsväg. Syftet med passet är att hitta ett bra flow över tekniska stigar, där du efterhand vågar öka farten och utmana dig själv.
Ifjol sprang hon Vargens stig i Idre, en utmaning lite utanför den vanliga komfortzonen för Frida.
- Jag är normalt sett asfaltlöpare, men det här passet har jag kört för att bli mer van vid att springa i terräng. Min ambition under sommaren var att göra detta vid ett antal tillfällen med målet att successivt förbättra tiden, vilket jag gjorde när jag blev mindre "rädd.”
Genom att successivt pusha dig själv att våga mer och springa på fortare, hittar du ditt sätt att tackla knöliga stigar och blir tryggare i löpningen. Leta upp en slinga på en liten stig, kanske ett MTB-spår, i lämplig längd. 7,5 km är ett förslag för dig som har sprungit en del, är du nyare i gamet kan 2,5-3 km passa bra och så ökar du när du kommer in i det.
Passet
Uppvärmning: 2,5 km
Passet: MTB-spår 7,5 km med delvis rätt teknisk trail
Nedjogg: 2,5 km
Lycka till!
