Formtoppare i Veckans Pass

Veckans Pass presenteras av Salming Idre Fjällmaraton. 10*1 min med 1 min vila är en klassisk formtoppare. Kort, intensivt och effektivt. Du kör hårt under 1 min, sedan får du...

Veckans Pass presenteras av Salming Idre Fjällmaraton.

10*1 min med 1 min vila är en klassisk formtoppare. Kort, intensivt och effektivt. Du kör hårt under 1 min, sedan får du lika lång vila för att orka köra nästa intervall i ett lika högt tempo. Det här är ett pass som är lämpligt att köra ganska nära inpå det där loppet som du verkligen vill springa bra på.

Välj en flack, snäll stig. Värm upp med jogg i 15 minuter. Sedan kör du 4 stegringslopp à 50-70 meter där du successivt höjer tempot från lugnt till nästan max och verkligen flyter ut i löpningen. Dags att dra igång!

Tänk på hållningen, stegfrekvensen och att hitta ett flyt i din löpning.
Vilan kan vara gå, stå, eller jogg utifrån hur du känner dig.

På tal om att känna sig. OM du inte alls har dagen, känner dig seg och trött när du har värmt upp och kört stegringsloppen: Vänta med intervallerna till en annan dag. Spring en lugn runda istället.

Efter passet joggar du ner ordentligt. Och så tänker du på hur bra du är och hur mycket du ser fram emot att stå på startlinjen i ditt lopp!

Utvalda nyheter

Utvalda traillopp

Trailrunning Swedens lopp

Löparresor

Vi är sociala

Följ våra kanaler

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

Hur tränar man pulsbaserat? Hur kan jag använda klockan för att hitta nya löprundor? Vi snackar med Polars expert Olof Lindberg live här på Insta måndag 26 september kl 20. Vad ska vi fråga honom om? #trailrunningsweden #polar ...

Vecka 42 av 48. Ut ur mörkret efter en släng av covid. Till slut fick jag snöra på mig skorna och ta en löptur innan veckan tog slut. Så mycket mer än det finns inte att rapportera.
Nu är det bara att ladda om med träningen inför Kullamannen om några veckor.
.
.
Måndag: vila
Tisdag: vila
Onsdag: promenad på 40’
Torsdag: cykeltrainer om 80’
Fredag: vila
Lördag: vila
Söndag: 50’ löpning
.
.

#tomorrowisyours #salomonrunning #salomon
#uthållighetsträning #älskalöpning #löpare #löpning #traillöpning #stiglöpning #trailrunning #ultralöpning #ultraträning #löpgruppleksand #trainingforultra #trailrunner #löpningärlivet #roadtoUTMB #runtoinspire #runningman #runningismytherapy #runner #trailrunninglife #endurancetraining #runshots #trailrunningsweden #kullamannen
...

Nu går vi in mot årets roligaste vecka. Veckan då de sista snitslarna ska dras, medaljerna gör sig redo för löpare och självaste arenan kommer ta form.

Vi är redo för er, är ni redo för Härnö Trail 2022? 💥🤩🏃‍♂️

#härnötrail #traillöpning #trailrunningsweden #trstrailtour #mitthärnösand #swix #swixsport
...

kipchogeeliud did it again in Berlin ❗️ 2:01:09 new world record 🥇

Cc via palabraderunner

Happy sunday everyone ☀️❤️

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

#trailrunner #trailrun #trailrunninglife #trailrunningviews #trailrunningchile #trailrunningsweden #trailrunningespaña #trailrunnergirl #trailrunnersofinstagram #trailrunninguk #marathon #marathonnutrition #marathonprep #marathontraining #halfmarathon #halfmarathontraining #halfmarathoner #triathlon #triathlete #triathlontraining #triathlon_in_the_world #triathlon_world #triathlonlife #runhappy #triathlonlifestyle #ultrarunning #ultrarunner #runningmotivation #running
...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

Facebook Posts

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
3 days ago

Någon som är från Uddevalla/Trestad/Stenungsund ev Gbg trakten i den här gruppen?

Vore kul att hitta lite nya vänner som gillar att träna trail ihop. Gillar även kajak, mtb, rullskidor, styrketräning och på vintern är längdskidor en favorit. Kvinna eller man spelar ingen roll.
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Gbg!

Bor i Uddevalla och vill gärna springa med fler😃

Jag bor i Varberg men kan köra för att mötas upp på helger 😊 på väg till sandsjöbacka nu 🏃🍂

Jag! 😉

Gbg

View more comments

19 hours ago

Kan man kapa remmarna på Salomon Adv Skin 12? Är så många som fladdrar runt. Hur gör man med ändarna isf? Knyter? Använder plastbiten på något sätt? ... Se merSe mindre

Kan man kapa remmarna på Salomon Adv Skin 12? Är så många som fladdrar runt. Hur gör man med ändarna isf? Knyter? Använder plastbiten på något sätt?

Kommentarer på Facebook

Tröttnade också på remmarna. Så jag köpte en ny north face

Vissa av remarna går att knyta loss

Ser ut att vara samma system som på min Salomon Sense Pro 5. Jag har klippt ner och knutit nytt stopp för att slippa 20cm snodd som slänger omkring.

Alla remmar kan tas bort om man vill . Dom sitter ej fast. Jag har quiver till mina polls. Därför tog jag bort alla onödiga remmar

Man knäpper ju bara fast dem i samma knäppfästen en gång till?…

View more comments

1 week ago

Hej på er!
Jag har nyligen flyttat till Boden fr min hemort i Småland och är på jakt efter eventuella lopp som finns här omkring. Jag har redan kommit över Boden Fortress, Luleå Ice Marathon, och Seskarö Trailrun. Finns det mer? Är även intresserad av icke-trail-lopp! : )
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Arctic circle race finns. Tror det heter så. Man kan flyga helikopter till start bland annat 🤘

BAMM och Arctic circle race.

Råberget By night i Piteå 😊

View more comments

6 days ago

Er det noen som tenker å selge sin billett til Kullamannen 100 km? Jeg kjøper veldig gjerne😇🙏🏼 ... Se merSe mindre

Hämta fler

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X