I början av 2022 trodde Karin Spjuth, IKHP Running Team, att hon var färdigtävlad. Men istället blev det en satsning på trail med flera delsegrar – och totalseger - i trailtouren. Som kronan på verket är Karin nu framröstad av Trailrunning Swedens följare till Årets Kvinnliga Traillöpare.
– Jag vill inspirera andra att fortsätta träna och tävla.
Hur känns det att bli framröstad till Årets Traillöpare?
– Jag är jättehedrad! Det känns helt sjukt, jag är väldigt glad och stolt. De andra nominerade är superduktiga löpare och Ida Nilsson är ju en legend, jag trodde att hon skulle vinna.
– Det är ju lika roligt att tävla fortfarande! Jag vill vara förberedd inför tävlingarna, och då måste jag träna. Visst har jag brottats med tankar på om jag kan fortsätta träna och tävla på den här nivån, trots att jag är så gammal? Vissa verkar uppfatta det som provocerande. Men jag har också fått så många glada tillrop från så många löpare, både unga och folk i min ålder. Och jag tänker att kan jag inspirera andra, då är det värt mycket, säger Karin som fyllde 50 i höstas.
Med en landslagskarriär som orienterare bakom sig, lade Karin ner satsningen för att bilda familj. Suget efter löpningen fanns dock kvar.
– Jag var 39 år när jag skulle börja springa igen. Då fanns det inte så många duktiga löpare i den åldern, det gör det nu – till exempel Hanna Lindholm. Jag startade faktiskt ett Instagramkonto (@karinmspjuth) för ett litet tag sedan, med målet att dela med mig av min träning och förhoppningsvis kunna inspirera en och annan.
– Jag är faktiskt bättre nu än kanske någonsin. I år har jag satt nytt pers på halvmaraton (1.19.47) och har gjort samma tid på milen (37.03) som jag gjorde som elitorienterare. Visst har jag funderat på varför det har gått så bra i år. Jag tror att en nyckel är att jag kör mycket tröskelträning där jag inte maxar. Sedan har jag ju en hel del träningstimmar i bagaget sedan tidigare, nu ligger jag bara på 4-8 mil i veckan.
– En annan nyckel till det här fantastiska året är att jag har varit väldigt sugen när jag stått på startlinjen. Jag har längtat till loppen. Det här är så kul och jag gillar utmaningen. Det finns ingen ångest eller några prestationskrav, trail är ju fantastiskt på det viset – det går aldrig att jämföra mellan olika år eller olika lopp. Det är avdramatiserat, mer ett äventyr.
Så klart är det jobbigt att tävla. I traillöpning kommer det alltid partier där du får vila, men på 10 km asfalt är det en mental kamp. Det handlar om att stå ut, jag försöker vara nyfiken på smärtan och på hur det känns i kroppen. Och komma ihåg att det finns ett slut, en mållinje.
Hur summerar du säsongen?
– Jag hade inte ens tänkt tävla i år, i vintras tänkte jag att jag var klar med tävlandet. Men Hoka Torekov-Båstad och teamtävlingen förändrade allt! Trodde aldrig att säsongen skulle bli så här bra, det har gått över all förväntan och jag är oerhört glad över det.
Vad är du mest stolt över?
– Över totalsegern i trailtouren och att jag grejade den i det sista, helt avgörande loppet. Att jag höll ihop det i ett pressat läge, det gällde ju där och då. Bästa upplevelserna var Hoka Torekov-Båstad, Åhus Trail Run och John Bauer Trail Run och att göra det tillsammans som team.
Vad är målen för 2023?
– Jag har inte satt upp några specifika mål, men jag kommer att springa Hoka Torekov-Båstad och trailtouren, säkert ett asfaltsmaraton. Om jag får vara hel och frisk kommer jag att fortsätta tävla. Vi har en bra träningsgrupp med IKHP Friidrott, jag tränar lite med IKHP-orienterarna också, samt med en del andra löpare i stan.
Vad vill du utveckla till nästa år?
– Jag har en plan på att köra mer fart, t ex 200 m intervaller för att bli snabbare. Jag är uthållig, jag tror att det är bra att göra förändringar i träningen för att utvecklas. En annan bit jag funderar på, med inspiration från min klubbkamrat Madeleine Larsson, är tung styrketräning. Under vinterträningen ligger jag på cirka 8 timmar eller 8 mil i veckan, pass som ingår är tröskel, långpass och ja, kanske styrka också då. Och så padel, det är mina återhämtningspass. Jag har märkt att jag är piggare i benen efter en padelmatch, det ger bra blodgenomströmning. Och så det så fantastiskt roligt!
Motiveringen lyder:
Karin Spjuth, den fd landslagsorienteraren och väglöparen från IKHP fann traillöpningen med besked under 2022. Med en direkt avgörande seger i finalen tog hon hem årets Trailrunning Sweden Trailtour. Vann Skatås Ryggar, Isaberg 500, KolmårdsTrailen och Åhus Trail Run.
Årets Traillöpare vinner, förutom den stora äran, även 3 000 kr på Salming.
De andra nominerade var Emilia Brangefält, Johanna Gelfgren och Ida Nilsson.