Årets lopp är avklarade för de flesta av oss nu. Kanske är du nöjd, glad över det du har åstadkommit och upplevt. Eller så känner du att du kan bättre och vill ändra på ett och annat i din löpning. Oavsett så är det nu dags att ta en paus, vila och återhämta dig. Samt dra slutsatser och lära dig av det du har gjort och varit med om.

Den här veckan tränar du om du känner för det. Du tränar också det du känner för att träna, men inga hårda pass - mer ut och njuta av att kroppen bär dig dit du vill. Om du nu väljer att springa, cykel, rullskidor eller annat går precis lika bra.

Din uppgift den här veckan är främst att besvara de här frågorna om din löpning:

• När hade jag som allra roligast?
• Vad är jag riktigt nöjd med? Det kan vara ett lopp, en känsla, ett pass.
• Vad vill jag göra bättre nästa år? Det kan handla om inställning till uppförsbackar, springa snabbare eller längre, genomföra det där loppet som du har drömt om.

Skriv ner svaren och låt dem marinera i dina tankar ett tag.