Vi nöter backe i Veckans Pass

Veckans Pass presenteras av Hoka Torekov-Båstad. Du blir bra på det du tränar. Ja, det är inte varken enklare eller svårare än så. Backarna ger oss styrka som vi så...

Veckans Pass presenteras av Hoka Torekov-Båstad.

Du blir bra på det du tränar. Ja, det är inte varken enklare eller svårare än så. Backarna ger oss styrka som vi så klart använder när det går uppför, men de ger oss också tryck i benen att använda i flackare terräng. Den här veckan kör vi 2-minutare.

Leta upp en backe som gärna tar 2 min att springa uppför, det kan vara väg, stig, äng eller obanat. Spring upp, jogga ner. Backträning är och ska vara jobbigt. Men tänk på att du ska fixa alla intervallerna i ungefär samma tempo, så gå inte ut för hårt.

För dig som är igång bra med träningen och är löpvan går det fint att utöka till upp till 12*2 min.

Börja med att värma upp med 15 min jogg. Medan du värmer upp bestämmer du dig för passets peppord, de där som hjälper dig att vara positiv även när det känns jobbigt.

Avsluta med minst 10 min nedjogg.

Utvalda nyheter

Loppen du vill springa

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

För dig som vill tävla, jaga tider och placeringar. I lag eller individuellt.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Traillopp

Loppen du vill springa

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Swedens Shop

Vi är sociala

Varierad urbanlöpning mellan hästhagar & motorväg! Kombinerar 10 minuters löpningen med gång så jag kan låtsas att jag är ute längre. Imorgon tillbaka till sjukgymnast, som jag hoppas få klartecken för lite längre distanser.

_______________

#weightlossjourney #träning #löpning #löparglädje #ultratrail #ultrarunning #stronger #träningsglädje #trailrunning #älskarlöpning #trailrunningsweden #tränaförattleva #viktresa #fjällöpning #tränainaturen #löpningärlivet #healthylifestyle #styrketräning #träningsglädje #inspiration #motivation #mintidärnu #paceonearth #10månadermot10mil #nordicwellnesshönö #rehab #honspringerigen

Varierad urbanlöpning mellan hästhagar & motorväg! Kombinerar 10 minuters löpningen med gång så jag kan låtsas att jag är ute längre. Imorgon tillbaka till sjukgymnast, som jag hoppas få klartecken för lite längre distanser.

_______________

#weightlossjourney #träning #löpning #löparglädje #ultratrail #ultrarunning #stronger #träningsglädje #trailrunning #älskarlöpning #trailrunningsweden #tränaförattleva #viktresa #fjällöpning #tränainaturen #löpningärlivet #healthylifestyle #styrketräning #träningsglädje #inspiration #motivation #mintidärnu #paceonearth #10månadermot10mil #nordicwellnesshönö #rehab #honspringerigen
...

21 1
Får ta ytterligare en vilodag tyvärr. Nådde en ny höjd av misär idag genom att kräkas i bilen på väg hem samtidigt som jag sitter åh kör. Tur i oturen hade jag en hink för biltvättgrejs stående på golvet på passagerarsidan. Hade sinnesnärvaro att hinna tömma ur den precis i rättan tid. Känner mig inte direkt kaxig efteråt🫣. Förhoppningsvis beror det bara på stress då det heller inte är ovanligt men jag chansar inte utan försöker luta mig tillbaka ikväll istället. 

Bilden är ifrån en mycket fin löpning i söndags. 

’
’
#vilodag #restday #jagspringer #löpning #trailrunningsweden #jagärlöpare #trailrunners #tränaförattmåbra #lyssnapåkroppen

Får ta ytterligare en vilodag tyvärr. Nådde en ny höjd av misär idag genom att kräkas i bilen på väg hem samtidigt som jag sitter åh kör. Tur i oturen hade jag en hink för biltvättgrejs stående på golvet på passagerarsidan. Hade sinnesnärvaro att hinna tömma ur den precis i rättan tid. Känner mig inte direkt kaxig efteråt🫣. Förhoppningsvis beror det bara på stress då det heller inte är ovanligt men jag chansar inte utan försöker luta mig tillbaka ikväll istället.

Bilden är ifrån en mycket fin löpning i söndags.



#vilodag #restday #jagspringer #löpning #trailrunningsweden #jagärlöpare #trailrunners #tränaförattmåbra #lyssnapåkroppen
...

0 20
🇸🇪🏃‍♂️ Meet Tomas amneskog #teamarduua gearing up for #GotRun Trail Fest, the Swedish Championship in #UltraTrail arranged by run_raisers!

This thrilling race will unfold on the enchanting island of Gotland, nestled in the Baltic Sea. The primary aim is to bring together a vibrant community of #ultrarunners for a weekend getaway on March 16th, where they'll explore scenic trails and enjoy each other's company.

amneskog shares his excitement, stating, "I'm mostly looking forward to the camaraderie around and during the race, and of course the competitive aspect of this particular race as it's the Swedish Championship in #UltraTrail.

👟 The Swedish Championship doesn't require complicated qualifications; it's open to all who can tackle 81km in terrain and are members of a club.

🏞️ Tomas' training regimen is rigorous, comprising 14 sessions per week totaling 15 hours, with a focus on 8 hours of intense running. Despite challenges posed by COVID disruptions, Tomas adapts by incorporating more intensity into his training routine.

👏 Arduua #TrailRunningCoaching and Coach Fernando's fernandoarmisentrailrunning unwavering support have been instrumental in Tomas' preparation, providing personalized training plans and race-specific adjustments for optimal performance.

💪 Race Training Tip from Tomas: Train to run at your intended race pace, with the same type of energy you'll have during the race. It's beneficial to do a long run covering half the distance 5 weeks before, using the equipment you'll wear on a course similar to the race terrain and elevation.

Get ready to witness Tomas Amneskog's determination and passion at Gotrun as he represents Team Arduua and aims for greatness! 🌟

arduua
Where the magic happens!

Race partners 👏👏👏
runnersstoreswe
salomonsverige
barndiabetesfonden_
silvaglobal
umarasports
wisbyultraloparforening:
 
#Arduua #UltraCoaching #UltraTrailCoaching #TrailRunningCoach #RunningCoach #RunningCoaching #UltraTrailRunning #Trail #TrailRunningCommunity #TrailRunning #UltraRunning #UltraRunner #UltraTrailRunner #TrailRunningSweden #UltraMarathon #Traillöpning #UltraTrailLöpning #UltraLöpning #Löpning

🇸🇪🏃‍♂️ Meet Tomas amneskog #teamarduua gearing up for #GotRun Trail Fest, the Swedish Championship in #UltraTrail arranged by run_raisers!

This thrilling race will unfold on the enchanting island of Gotland, nestled in the Baltic Sea. The primary aim is to bring together a vibrant community of #ultrarunners for a weekend getaway on March 16th, where they`ll explore scenic trails and enjoy each other`s company.

amneskog shares his excitement, stating, "I`m mostly looking forward to the camaraderie around and during the race, and of course the competitive aspect of this particular race as it`s the Swedish Championship in #UltraTrail.

👟 The Swedish Championship doesn`t require complicated qualifications; it`s open to all who can tackle 81km in terrain and are members of a club.

🏞️ Tomas` training regimen is rigorous, comprising 14 sessions per week totaling 15 hours, with a focus on 8 hours of intense running. Despite challenges posed by COVID disruptions, Tomas adapts by incorporating more intensity into his training routine.

👏 Arduua #TrailRunningCoaching and Coach Fernando`s fernandoarmisentrailrunning unwavering support have been instrumental in Tomas` preparation, providing personalized training plans and race-specific adjustments for optimal performance.

💪 Race Training Tip from Tomas: Train to run at your intended race pace, with the same type of energy you`ll have during the race. It`s beneficial to do a long run covering half the distance 5 weeks before, using the equipment you`ll wear on a course similar to the race terrain and elevation.

Get ready to witness Tomas Amneskog`s determination and passion at Gotrun as he represents Team Arduua and aims for greatness! 🌟

arduua
Where the magic happens!

Race partners 👏👏👏
runnersstoreswe
salomonsverige
barndiabetesfonden_
silvaglobal
umarasports
wisbyultraloparforening:

#Arduua #UltraCoaching #UltraTrailCoaching #TrailRunningCoach #RunningCoach #RunningCoaching #UltraTrailRunning #Trail #TrailRunningCommunity #TrailRunning #UltraRunning #UltraRunner #UltraTrailRunner #TrailRunningSweden #UltraMarathon #Traillöpning #UltraTrailLöpning #UltraLöpning #Löpning
...

37 0
Traillöpning på Tjurpannan 👉 Den bästa sortens traillöpning. 

🗓️ 12 okt, 2024
📏 22 km
🥳 tanumstrand 
🥂FINAL outnorth TRAILTOUR

#bohuslänsbästa #outnorthtrailtour #trailrunningsweden #kvillebynssk #tanumstrand #enervit #dacia

Traillöpning på Tjurpannan 👉 Den bästa sortens traillöpning.

🗓️ 12 okt, 2024
📏 22 km
🥳 tanumstrand
🥂FINAL outnorth TRAILTOUR

#bohuslänsbästa #outnorthtrailtour #trailrunningsweden #kvillebynssk #tanumstrand #enervit #dacia
...

62 0
Som vi längtar efter en vår på stigarna…👌. #trailrunningsweden #trslöpargrupper #uswe

Som vi längtar efter en vår på stigarna…👌. #trailrunningsweden #trslöpargrupper #uswe ...

46 0
[custom-facebook-feed feed=16]

Nyhetsbrev

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går hon på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X