Veckans Pass med Karin Nilsson

Veckans Pass presenteras av Craft Idre Fjällmaraton.

Karin Nilsson vann Renens stig på Craft Idre Fjällmaraton 2019 och har ytterligare tre pallplatser i Idre. Hon kommer till start även i år, här är ett av hennes förberedande pass. 4*10 min komprimerad Idrebana.

”Jag brukar köra ett pass som innebär 4x10 min, med 2 min vila /lätt jogg, där huvuddelen av en 10 minutare ska gå bara uppför, en mest nedför (gärna ganska tekniskt) och två st i blandad trailterräng (småkuperat, myrmark, tekniska stigar), så får man alla delar av en Idre-bana lite komprimerat. I vilken ordning jag springer intervallerna beror främst på var man kan hitta en bra bana, men uppför brukar jag köra innan nerför så att jag ska få känna på hur det känns att springa min nedförsintervall med trötta ben.

Totalsträckan brukar ligga på ca 15 km inkl upp- och nedvarvning, ibland kör jag även en kortare bonusbacke direkt efter sista intervallen om jag är på det humöret."

trailrunningswe

3 290 20 784

Nyheter | Traillopp | Löpargrupper | Outnorth Trailtour | Utrustning
#trailrunningsweden

Två varv på vmxtremerace, det är vid det här laget en given ingrediens i en lycklig septembermånad. Ska tänka mig för innan jag klämmer in det samma helg som helsingborgmarathon igen, men det gick ju ändå rätt bra med bara en halv minut över två timmar.🔝🏔🏃😎. Härnäst väntar lokalderbyt Råbelövssjön Runt och en höst med ahustrailrun, kristianstadtrail och annat springskoj!

📷: photo_lenabertilsson🙏

#happytrailssweden #runners #trailrunners #trailrun #trailrunning #trailrunningsweden #toworrowisyours #salomon #salomonrunning #salomonsverige #runacademy #garmin #garminsweden #blizeyewear #raceday #vmxtreme

20 5

Open

Två varv på vmxtremerace, det är vid det här laget en given ingrediens i en lycklig septembermånad. Ska tänka mig för innan jag klämmer in det samma helg som helsingborgmarathon igen, men det gick ju ändå rätt bra med bara en halv minut över två timmar.🔝🏔🏃😎. Härnäst väntar lokalderbyt Råbelövssjön Runt och en höst med ahustrailrun, kristianstadtrail och annat springskoj!

📷: photo_lenabertilsson🙏

#happytrailssweden #runners #trailrunners #trailrun #trailrunning #trailrunningsweden #toworrowisyours #salomon #salomonrunning #salomonsverige #runacademy #garmin #garminsweden #blizeyewear #raceday #vmxtreme

20 5

Jag har fortfarande lite svårt att ta in detta 😊
Men jag är obeskrivligt glad för denna dag!

Tack snälla för alla fina gratulationer som jag har fått, det värmer otroligt mycket ❤️

#mantrasport #TeamAhlsén #trailrunningsweden #skyrunningsweden

51 7

Open

Jag har fortfarande lite svårt att ta in detta 😊
Men jag är obeskrivligt glad för denna dag!

Tack snälla för alla fina gratulationer som jag har fått, det värmer otroligt mycket ❤️

#mantrasport #TeamAhlsén #trailrunningsweden #skyrunningsweden

51 7

Runstreak day 1430

Körde min älskande runt sjöarna runda. Små blött från nattens regn och värre kommer det bli av regnet som kommer på kvällen.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #instarunners #summerrunning #runstreak #loverunning #blioslagbar #runstreaksverige2024 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergsprings #love2run #idrefjällmaraton #runstreak2024 #runstreaksverige #garminfenix #kullamannen #ultrarunning

4 0

Open

Runstreak day 1430

Körde min älskande runt sjöarna runda. Små blött från nattens regn och värre kommer det bli av regnet som kommer på kvällen.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #instarunners #summerrunning #runstreak #loverunning #blioslagbar #runstreaksverige2024 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergsprings #love2run #idrefjällmaraton #runstreak2024 #runstreaksverige #garminfenix #kullamannen #ultrarunning

4 0

Inte direkt mysväder idag utan kallt hårt regn från sidan och motvind åt vilket håll jag än sprang🤷🏻‍♂️🌧️🌬️
Men vädret till trots är det som att jag bara krigar extra under skitförhållanden. Pannbenet åker fram per automatik och det blev en riktig skön tempolöpning till slut👌 Från riktigt fin sensommar till höstkänsla idag!

’
’
#löpning #jagärlöpare #jagspringer #löpningärlivet #skogslöpning #trailrunning #trailrunner #trailrunningsweden #tränaförattmåbra #löpningärterapi #runninginspiration #runningismytherapy #runners

0 10

Open

Inte direkt mysväder idag utan kallt hårt regn från sidan och motvind åt vilket håll jag än sprang🤷🏻‍♂️🌧️🌬️
Men vädret till trots är det som att jag bara krigar extra under skitförhållanden. Pannbenet åker fram per automatik och det blev en riktig skön tempolöpning till slut👌 Från riktigt fin sensommar till höstkänsla idag!

’
’
#löpning #jagärlöpare #jagspringer #löpningärlivet #skogslöpning #trailrunning #trailrunner #trailrunningsweden #tränaförattmåbra #löpningärterapi #runninginspiration #runningismytherapy #runners

0 10

Stormande inledning på dagen i efterlängtade hemmaberg. Efter fyra dagars träningsvila, var det perfekt att väcka igång kroppen med saltstänkt morgonrörelse. Vinden var skön utmaning både i med- och motvind!

_______________

#weightlossjourney #träning #löpning #löparglädje #ultratrail #ultrarunning #stronger #träningsglädje #trailrunning #älskarlöpning #trailrunningsweden #tränaförattleva #viktresa #fjällöpning #tränainaturen #löpningärlivet #healthylifestyle #styrketräning #träningsglädje #inspiration #motivation #mintidärnu #paceonearth #10månadermot10mil #nordicwellnesshönö #honspringerigen #skärgårdsleden #kebnekaise

104 1

Open

Stormande inledning på dagen i efterlängtade hemmaberg. Efter fyra dagars träningsvila, var det perfekt att väcka igång kroppen med saltstänkt morgonrörelse. Vinden var skön utmaning både i med- och motvind!

_______________

#weightlossjourney #träning #löpning #löparglädje #ultratrail #ultrarunning #stronger #träningsglädje #trailrunning #älskarlöpning #trailrunningsweden #tränaförattleva #viktresa #fjällöpning #tränainaturen #löpningärlivet #healthylifestyle #styrketräning #träningsglädje #inspiration #motivation #mintidärnu #paceonearth #10månadermot10mil #nordicwellnesshönö #honspringerigen #skärgårdsleden #kebnekaise

104 1

VM-GULD för Louise🥇

I helgen avgjordes VM i Skyrunning i spanska Soria.

På plats var louisejernberg som kom 8a I fredagens vertikal och under söndagen när loppet över 37km/2600hm avgjordes tog hon hem VM guldet🥇

Ett grymt lopp där hon vann med ca 2min! Imponerande och stort grattis🙌

#löpning
#löpcoach
#TeamAhlsén

101 3

Open

VM-GULD för Louise🥇

I helgen avgjordes VM i Skyrunning i spanska Soria.

På plats var louisejernberg som kom 8a I fredagens vertikal och under söndagen när loppet över 37km/2600hm avgjordes tog hon hem VM guldet🥇

Ett grymt lopp där hon vann med ca 2min! Imponerande och stort grattis🙌

#löpning
#löpcoach
#TeamAhlsén

101 3

Och där kom hösten. Sista rundan inför sormlands100_trail_festival på lördag. Ser fram mot att tugga stig och bara ha skoj. 🇬🇧Here comes the autumn.
-
-
-
-
-
#grumpybadgertrailrun
#trail #trailrunning #trailrunner #trailrunningsweden #älskalöpning #löpning #löpare #löpningärlivet #jagspringer #ultrarunning #ultrarunner #mountainrunning #mountainrunner #instarunner #coros #sörmlands100

62 6

Open

Och där kom hösten. Sista rundan inför sormlands100_trail_festival på lördag. Ser fram mot att tugga stig och bara ha skoj. 🇬🇧Here comes the autumn.
-
-
-
-
-
#grumpybadgertrailrun
#trail #trailrunning #trailrunner #trailrunningsweden #älskalöpning #löpning #löpare #löpningärlivet #jagspringer #ultrarunning #ultrarunner #mountainrunning #mountainrunner #instarunner #coros #sörmlands100

62 6

SM-brons trail 36km 🥉

halle_if bjöd på riktigt fina stigar på Bredfjället. För mig började det gå tungt alldeles för tidigt, men jag höll ihop det hela vägen. En SM-medalj måste man vara nöjd med bakom två starka killar.

Storleverans av både savedalens_aik_friidrott och gbgtrail 🥳

#svenskfriidrott #salomon #salomonsverige #umarasports #umaraathlete #sävedalensaik #gbgtrail #trstrailtour #trailrunningsweden

102 8

Open

SM-brons trail 36km 🥉

halle_if bjöd på riktigt fina stigar på Bredfjället. För mig började det gå tungt alldeles för tidigt, men jag höll ihop det hela vägen. En SM-medalj måste man vara nöjd med bakom två starka killar.

Storleverans av både savedalens_aik_friidrott och gbgtrail 🥳

#svenskfriidrott #salomon #salomonsverige #umarasports #umaraathlete #sävedalensaik #gbgtrail #trstrailtour #trailrunningsweden

102 8

Vilken otrolig svensk medaljfest det blev den sista dagen av VM i skyrunning i spanska Soria.✨🇸🇪 Louise Jernberg @louisejernberg vann skyloppet på 30 km och 2 600 meters stigning - före lagkamraten Barbro Oljans Fjällstedt @barbrofjallstedtoljans ! Tillsammans med de fina insatserna i fredagens vertikal, ledde det dessutom till varsitt guld respektive silver i kombinationen också.✨

#trailrunningsweden #skyrunning #vmguld

📷@iancorless.com

372 7

Open