Obanade intervaller stärker konditionen i veckans pass

Upplevelselöpning och långa lugna myspass i all ära. Vi älskar dem, men när man vill förbättra konditionen och din syreupptagningsförmåga måste du belasta ditt hjärta med riktigt hög puls....

Upplevelselöpning och långa lugna myspass i all ära. Vi älskar dem, men när man vill förbättra konditionen och din syreupptagningsförmåga måste du belasta ditt hjärta med riktigt hög puls. Den här veckan jobbar vi dessutom i obanad terräng vilket aktiverar fler muskelgrupper och höjer pulsen.

Passet inleds med ca 15 minuter uppvärmning där du gärna kan avsluta med några fartökningar.

Intervalldelen
8 st intervaller där vi arbetar 45 sek, med 15 sekunders vila. Den korta vilan gör att pulsen hålls hög genom hela setet, men ger dig ändå lite extra kraft till att hålla uppe steget.

Upprepa i totalt 3 set, med 2 minuters setvila.

Glöm inte att jogga ner ordentligt efter ditt pass.

Utvalda nyheter

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Swedens Shop

Vi är sociala

Tuesday is trail day. For me this has been true for the last 10 years, guiding amazing runners on new routes on and off trail. All year around, in all weather. In complete darkness in winter, and bright sun in the summer.

#aktivitus #aktivtussportsclub #trailrunning #trail #trailrunningsweden #sandsjöbackatrail

Tuesday is trail day. For me this has been true for the last 10 years, guiding amazing runners on new routes on and off trail. All year around, in all weather. In complete darkness in winter, and bright sun in the summer.

#aktivitus #aktivtussportsclub #trailrunning #trail #trailrunningsweden #sandsjöbackatrail
...

48 0
Runstreak day 1472

Teknikpass med klubben sedan ett litet extra pass bara för det är gott.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden  #löparglädje #instarunners #summerrunning #runstreak #loverunning #blioslagbar #runstreaksverige2024 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergsprings #love2run #idrefjällmaraton #runstreak2024 #runstreaksverige #garminfenix #kullamannen #ultrarunning

Runstreak day 1472

Teknikpass med klubben sedan ett litet extra pass bara för det är gott.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #instarunners #summerrunning #runstreak #loverunning #blioslagbar #runstreaksverige2024 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergsprings #love2run #idrefjällmaraton #runstreak2024 #runstreaksverige #garminfenix #kullamannen #ultrarunning
...

2 0
Anmälningarna ramlar in och vi börjar laga ihop glögg och pepparkakor

Passa på att hänga med medan det finns plats!

Ju fler vi är desto mindre (statistiskt) risk att bli uppäten på vägen...

#teamfillingeultra #terränglöpning #löpning #trail #trailrunning #trailrunningsweden #running #swimbikerun #nilssonslöpning #nocout #activitus #glögg #haderittan

Anmälningarna ramlar in och vi börjar laga ihop glögg och pepparkakor

Passa på att hänga med medan det finns plats!

Ju fler vi är desto mindre (statistiskt) risk att bli uppäten på vägen...

#teamfillingeultra #terränglöpning #löpning #trail #trailrunning #trailrunningsweden #running #swimbikerun #nilssonslöpning #nocout #activitus #glögg #haderittan
...

20 2
En helt vanlig tisdag, en helt vanlig lunchrunda på mina helt  vanliga stigar ute i Grumpy Land. Det är otroligt att något så vanligt kan vara så ovanligt fantastiskt! Att ha möjligheten att springa där när jag vill, hur jag vill och hur ofta jag vill. Skulle inte kunna vara utan det! 6k ovanligt vanliga k in på banken! 🇬🇧Just some ordinary but still amazing trail on this tuesdaylunch! 
-
-
-
-
-
#grumpybadgertrailrun 
#trail #trailrunning #trailrunner #trailrunningsweden #älskalöpning #löpning #löpare #löpningärlivet #jagspringer #ultrarunning #ultrarunner #mountainrunning #mountainrunner #instarunner #coros  #autumn

En helt vanlig tisdag, en helt vanlig lunchrunda på mina helt vanliga stigar ute i Grumpy Land. Det är otroligt att något så vanligt kan vara så ovanligt fantastiskt! Att ha möjligheten att springa där när jag vill, hur jag vill och hur ofta jag vill. Skulle inte kunna vara utan det! 6k ovanligt vanliga k in på banken! 🇬🇧Just some ordinary but still amazing trail on this tuesdaylunch!
-
-
-
-
-
#grumpybadgertrailrun
#trail #trailrunning #trailrunner #trailrunningsweden #älskalöpning #löpning #löpare #löpningärlivet #jagspringer #ultrarunning #ultrarunner #mountainrunning #mountainrunner #instarunner #coros #autumn
...

52 0

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går hon på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Nyhetsbrev

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X