Obanade intervaller stärker konditionen i veckans pass

Upplevelselöpning och långa lugna myspass i all ära. Vi älskar dem, men när man vill förbättra konditionen och din syreupptagningsförmåga måste du belasta ditt hjärta med riktigt hög puls....

Upplevelselöpning och långa lugna myspass i all ära. Vi älskar dem, men när man vill förbättra konditionen och din syreupptagningsförmåga måste du belasta ditt hjärta med riktigt hög puls. Den här veckan jobbar vi dessutom i obanad terräng vilket aktiverar fler muskelgrupper och höjer pulsen.

Passet inleds med ca 15 minuter uppvärmning där du gärna kan avsluta med några fartökningar.

Intervalldelen
8 st intervaller där vi arbetar 45 sek, med 15 sekunders vila. Den korta vilan gör att pulsen hålls hög genom hela setet, men ger dig ändå lite extra kraft till att hålla uppe steget.

Upprepa i totalt 3 set, med 2 minuters setvila.

Glöm inte att jogga ner ordentligt efter ditt pass.

Utvalda nyheter

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Swedens Shop

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X