”Tanken på Outnorth Trailtour höll mig motiverad.”

Amanda Nilsson har röstats fram till Årets Kvinnliga Traillöpare av Trailrunning Swedens läsare.

Motiveringen lyder: ”Trots en skadedrabbad säsong lyckas hon ta totalsegern i Outnorth Trailtour. Bland annat efter ett galet banrekord i Craft Idre Fjällmaraton och segrar i Atea TrailÖvik och Mora Trail. En tredjeplats i Rya Åsar TrailRun följdes av en stenhård fajt om segern i Bohusläns Bästa, där andraplatsen räckte till totalseger i Outnorth Trailtour 2024.”

– Jag är jätteglad över att bli Årets Traillöpare! Och detta under en säsong när jag nått upp till högkostnadsskyddet och belastat sjukvården mer än någonsin. Det känns helt otroligt att kroppen har svarat så bra på all alternativ träning, säger Amanda.

– Höjdpunkten under säsongen var segern i Craft Idre Fjällmaraton och att vinna Outnorth Trailtour totalt. Inför Idre var jag väldigt osäker på var jag stod, jag hade aldrig sprungit så långt som 45 km trail, hade aldrig mött Louise Jernberg och Johanna Gelfgren. Ärligt talat trodde jag inte att jag skulle komma på pallen. När jag springer litar jag på min känsla, jag tittar inte på klockan. Det kändes bra så jag körde på. Sista timmen var jag trött i benen, men hade ändå energi. Jag hade koll på banrekordet och det var en motivator sista biten. Jag tänkte att jag bör kunna hålla ihop det här, de andra borde inte kunna springa så mycket fortare än mig nu. Det var en fantastisk dag, människorna omkring, omgivningarna – jag älskar att springa i den miljön.

2024 utvecklades till en riktig berg- och dalbana för Amanda. Våren inleddes med ett fall från MTB som resulterade i ett brutet nyckelben och operation, med efterföljande åtta veckors rehab och löpuppehåll. I somras ledde ett fall under en swimruntävling till ett djupt sår i knät, 30 stygn och tre veckor utan att kunna böja knäet och därmed heller inte springa. Och i början av hösten gick axeln ur led under en swimruntävling med ytterligare två veckors frånvaro från löpningen. För att åtgärda axeln gjordes en operationen precis innan jul.

Hur i hela friden har du klarat attt komma igen och hålla motivationen uppe i allt det här? – Outnorth Trailtour motiverade mig jättemycket det här året, det var tack vare den som jag orkade kämpa på med den alternativa träningen och rehaben. Just att det trots allt fanns en möjlighet att få ihop de fyra lopp som krävdes innan finalen. Tanken på att få färdigställa något det här struliga året var viktig. Det visade sig att jag kunde slå löpare som jag inte trodde att jag skulle slå, det fick mig att tro att det fanns en chans att vinna trailtouren.

– De långa skadeperioderna har inte inneburit vila, jag har hela tiden gjort det jag har kunnat göra. När jag bröt nyckelbenet i våras fick jag efter operationen inte svettas på fem veckor. Då satt jag på balkongen och cyklade i sport-BH i minusgrader. Sedan kunde jag börja gå uppför i Vångabacken här i Blekinge/utanför Karlshamn och jag kunde cykla.
När jag hade ramlat och slagit upp knäet, då körde jag hårt på skierg.

– Jag har svarat bra på den alternativa träningen. Skadeavbrotten har gett en naturlig återhämtning från löpningen. Men jag har kunnat trappa upp löpningen snabbt efter skadorna och få in mina nyckelpass under de perioder som jag har kunnat springa. Ett nyckelpass är exempelvis en halvmaradistans i högt tempo på asfalt, bitvis i 3.40-4.00/km. Målet är att få till ett sådant pass per vecka. Jag upplever att det har gjort mig starkare i flack terräng i år. Även löpekonomin har blivit bättre och jag kan hålla nere ansträngningsnivån när jag springer fort. Jag är orädd på stig, det har jag alltid varit. Löpningen har känts bra hela tiden, det har varit roligt att springa och när jag inte har kunnat det så har jag längtat efter löpningen. Jag tycker om att träna, har svårt att sitta stilla. Att kunna göra något ger en tillfredsställelse och jag har svårt att ta det riktigt lugnt, men jag sover grymt bra.

En vintervecka när jag springer kan se ut så här:
2 pass cykel
2 pass styrka
5 pass löpning, tot ca 9-10 mil
1 dag/vecka kör jag dubbla pass löpning med ett lugnt distans pass på ca 1h och ett på 18-20 km där en del går i tröskelfart
Alla lugna pass springer jag på stig.

– Inför viktiga lopp kör jag pass i tävlingsfart i relevant terräng. En ny grej jag gjorde i år var att springa ett hårt pass tre dagar innan ett lopp. Det har gett ett bra utfall tycker jag. Jag tar hjälp i min träning av triatleten Jesper Svensson. Han utmanar mig, det gillar jag. Bland annat har han lagt in cykelpass på 3-4h med intervaller inlagda. Jag uppskattar att få hjälp med min träning. I mitt jobb som fysioterapeut lägger jag upp träningsprogram åt andra. Men när det gäller min egen träning så är det inte alltid som förnuftet hänger med.

– Nästa år kommer jag att satsa på Outnorth Trailtopur och jag vill gärna springa VM i traillöpning. I övrigt tänker jag mig några lopp utomlands, t ex i Golden Trail Series, säger Amanda som fortsätter kombinera satsningen med jobbet som fysioterapeut.

Förutom den stora äran, vinner Amanda 3000 kr hos Outnorth.