Amanda Nilsson var nära att vinna den allra första upplagan av Hoka Torekov-Båstad men fick ge sig i en tuff spurt. Sedan dess har hon bland annat hunnit vinna Outnorth Trailtour och bli utsedd till Årets Traillöpare. Hennes pass tränar upp förmågan att springa stökig terräng. Något som alla traillöpare behöver.

”Det här passet fokuserar på kadens, alltså på att springa med många korta snabba steg. Ett skönt pass mentalt, där du helt kan släppa tanken på hur fort du springer.
Välj gärna en mindre stig med rötter och stenar, är du van kan du rentav välja att springa obanat. Känner du dig osäker, välj en större stig av typen elljusspår.
Värm upp ordentligt och spring sedan 3-4 x 4-6 min och jogga lugnt i 4 min mellan varje intervall. Din ansträningsnivå ska inte gå upp mer än att du känner att du kan springa så här ett bra tag.
Det här är ett bra sätt att träna upp löpekonomin, och för att träna upp kort markkontakttid och förmågan att parera för stenar och rötter.
Lycka till, vi ses i Båstad!”