Veckans Pass presenteras av Craft Idre Fjällmaraton.

Erika Åkesson var fyra i Craft Idre Fjällmaraton 2025. Hennes stjärnpass är långa intervaller, välj gärna ett snällt underlag som stor stig eller grusväg för det här passet.

”Ett pass som jag fastnat för den senaste tiden är att springa längre intervaller i ett tempo som jag vet att jag klarar att hålla i ett halvmaraton utan att jag kommer vara helt slut efteråt. Mitt stjärnpass är 3 x 4 km med 1 km joggvila mellan varje intervall.”

Är du osäker på vad ”halvmaratontempo” betyder för dig? Tänk ett hårt men kontrollerat tempo som du klarar att hålla i 1,5 timme.